3 prìomh adhbharan Tha do chraiceann a ’coimhead salach an-dràsta & a bharrachd airson cuideachadh

Mar a bhios meadhan a ’gheamhraidh a’ dol air adhart, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil do chraiceann a’ coimhead gann. Bidh seo a ’tachairt airson beagan adhbharan, bho barrachd cuideam gu dìth ùine a-muigh. (Bidh sinn a ’dàibheadh ​​a-steach don seo nas mionaidiche; na gabh dragh.) Gu pearsanta, a h-uile turas a choimheadas mi san sgàthan, chan urrainn dhomh cuideachadh ach smaoineachadh, Whoa, tha mi a ’coimhead sgìth o chionn ghoirid. Agus ged a tha adhbharan dligheach ann gu bheil, tha, tha mi a ’faireachdainn nas sgìth o chionn ghoirid - tha fios agad, galar lèir-sgaoilte agus mar sin air adhart - chan urrainn dhomh a bhith air mo shàrachadh gu bheil mi a’ coimhead cho math.

Ma tha thu a ’faireachdainn - agus a’ coimhead - e cuideachd, tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus beatha a thoirt air ais do do chraiceann. Is e aon dhiubh liferflux's nr +.

838 àireamh aingeal a ’ciallachadh

Beagan adhbharan tha do chraiceann a ’coimhead sgìth.

Tha adhbharan gu leòr ann a tha ag adhbhrachadh gum bi do chraiceann a ’coimhead dull. ( Chlàr sinn iad uile an seo ma tha thu ag iarraidh leughadh nas doimhne .) Ach is dòcha gur e cuideam, dìth uisge agus daithead an fheadhainn mhòr an-dràsta.

Bidh cuideam - gu sònraichte cuideam leantainneach, fad-ùine - a ’dèanamh grunn air do bhodhaig. Aig amannan èiginn, bidh barrachd cuairteachaidh air a ghluasad gu organan deatamach, leithid an cridhe, an eanchainn agus na sgamhanan; tha sruthadh fala air a thoirt air falbh bho do chraiceann , a ’toirt a-steach d’ aghaidh. Thar ùine, faodaidh cuideam leantainneach adhbhrachadh gu droch ghluasad.

Anns a ’gheamhradh, bidh ar craiceann nas tiorma. Tha seo air sgàth gu bheil ar cnap-starra air a mhilleadh le suidheachaidhean a-muigh mar dìth uisge san adhar, teòthachd fuar agus teasadairean a-staigh. Nuair a thachras seo, bidh uisge gu litearra a ’falamhachadh bhon chnap-starra againn, a’ dèanamh craiceann dehydrated. Dehydration a ’toirmeasg do chraiceann bho bhith a’ coileanadh nan gnìomhan as bunaitiche agus riatanach, leithid tionndadh cealla. Bidh seo a ’leantainn gu buildup de cheallan marbh air an uachdar, a’ leantainn gu pores clogged, dùmhlachd, agus craiceann dull.

Mu dheireadh, tha àite mòr aig daithead anns an fhàs agad - gu sònraichte antioxidants. (Chan eil fios agam mu do dheidhinn, ach chan eil e coltach gu bheil mi ag ithe uiread de shaileadan is mheasan uaine duilleach aig an àm seo den bhliadhna.) Bidh antioxidants a ’neodachadh cus radicals an-asgaidh, a dh’ fhaodadh a thighinn a-mach à smachd agus a bhith ag adhbhrachadh cuideam oxidative anns an bodhaig. Faodaidh seo leantainn gu sèid leantainneach , a dh ’fhaodadh, an uair sin, chan e a-mhàin gluasad a’ chraicinn a lughdachadh ach loidhnichean breagha, wrinkles, agus pores leudaichte a luathachadh, a bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh puffiness, sagging, agus blotchiness.

Dè a nì thu: Gabh lifeinflux's nr +.

Faodaidh cungaidhean do chraiceann a chuideachadh bhon taobh a-muigh - agus taic a thoirt dhuinn ann an dòighean nach urrainn dhuinn a dhèanamh leinn fhìn. Gus tòiseachadh, is e aon de na dòighean as fheàrr air do cheallan a spionnadh tro sheòrsa de bhiotamain B3 ris an canar riboside nicotinamide (NR) . * Tha NR, nuair a thèid a shlugadh, air a thionndadh gu coenzyme ris an canar nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Bidh am moileciuil beag seo a ’toirt taic do mitochondria nan ceallan agad, na tha a’ frithealadh mar chumhachd do na ceallan agad, a ’toirt lùths dhaibh, gan cuideachadh a’ coileanadh an gnìomhan, agus a ’toirt taic don phròiseas ath-nuadhachaidh. *

Ach chan eil nr + dìreach a ’stad an sin. Tha am foirmle a ’toirt a-steach an antioxidant potent astaxanthin gus milleadh radaigeach an-asgaidh a neodachadh, a tha e an uair sin a ’cuideachadh le bhith a’ sàbhaladh collagen, eadhon tòna, agus a ’neartachadh an tòn iomlan agad. * Agus seach gur e daithead a tha ìosal ann an antioxidants aon de na h-adhbharan a tha do chraiceann a’ coimhead dull, cuidichidh e le bhith ag adhartachadh do ghluasad.

116 aingeal uile

Tha cuideachd phytoceramides gus an cnap-starra craiceann ath-lìonadh - a chuidicheas do chraiceann le bhith a ’cumail grèim air. gu uisge - a bharrachd air cuideachadh gus loidhnichean mìn a dhèanamh rèidh. Tha salachness na phrìomh chomharradh air craiceann tioram - mar sin le bhith a ’coimhead ris an dragh seo cuidichidh e le bhith a’ toirt air ais do ghlaodh cuideachd. Mu dheireadh, tha an rhodiola adaptogen ann a bhith a ’neodachadh cuideam oxidative, a’ cur gu mòr ri bhith a ’fàs nas sine. *

Gu dearbh, tha luchd-cleachdaidh agus eòlaichean ag ràdh, nuair a bheir iad nr + lifeinflux, chan e a-mhàin gu bheil iad a ’coimhead nas dùisg - ach tha iad a’ faireachdainn nas sunndach cuideachd. ‘Tha mi air mothachadh mu thràth gu bheil mo chraiceann a’ coimhead beagan nas òige. Taobh a-staigh beagan sheachdainean, bha lùghdachadh ann an coltas loidhnichean breagha air mo bheulaibh agus timcheall air mo shùilean, ’arsa eòlaiche-inntinn coileanta Ellen Vora, M.D. , mun eòlas aice. ‘Mar inntinn-inntinn coileanta, chì mi mar a tha lùth ìosal a’ toirt buaidh air ar slàinte corporra is tòcail, gach cuid sna h-euslaintich agam agus nam bheatha fhìn. Bho ghabh mi nr +, tha mo lùth iomlan air a thighinn air adhart, agus tha mi a ’faireachdainn beagan a bharrachd com-pàirt agus fòcas aig an obair. '*

aingeal àireamh 337

Agus tha ar luchd-cleachdaidh làitheil ag aontachadh, cuideachd. Thuirt aon neach, ‘Tha mi a’ toirt fa-near eadar-dhealachadh, gu sònraichte ann an dealbhan. Tha e coltach gu bheil mo chraiceann a ’deàrrsadh barrachd. Cha do thuig mi gus an tug mi sùil air dealbhan a thog mi às ùr. Tha mi a ’dèanamh seo air nr +. Tha, tha mi dèidheil air! ’* Thuirt fear eile,‘ Chan eil mi air a bhith ga thoirt ach beagan sheachdainean ach chì mi leasachaidhean air mo chraiceann còmhla ri barrachd lùth. Tha mi gu cinnteach ga mholadh. ’* Agus thuirt fear eile,‘ Tha mo chraiceann a ’coimhead nas gile, nas tona, agus [tha] glaodh snog aige.’ *

An takeaway.

Cha leig thu a leas socrachadh airson craiceann a tha sgìth - tha, eadhon aig an àm seo den bhliadhna. Ma bheir thu fa-near gum faodadh tu beagan cuideachaidh a chleachdadh, faodaidh cungaidhean a bhith a ’toirt sealladh ùr dhut. *

Co-Roinn Le Do Charaidean: