Na tha an cairt-eòlaiche seo ag iarraidh gum bi fios agad mu bhiotamain D & fad-beatha
Beachdaich air clogaidean beaga telomeres airson an DNA agad: Bidh na structaran pròtain sin a ’cuir dheth gach taobh de na cromosoman againn gus an dìon bho mhilleadh agus lobhadh thar ùine. Mar as fhaide na telomeres, is ann as motha a dhìonas e na ceallan.
Tha seo a ’dèanamh telomeres mar chomharradh innse airson mar a thig corp gu aois: Às deidh dhaibh sgrùdadh a dhèanamh air faid telomere thar iomadh gnè, lorg sgioba rannsachaidh a-mach às an Spàinn sin ìre lobhadh telomere thar ùine dh ’fhaodadh ro-innse ceart a dhèanamh air farsaingeachd beatha a’ ghnè sin. Agus telomeres anabarrach goirid tha e coltach gu bheil iad a ’dèanamh daoine nas buailtiche do chumhachan leithid fàilligeadh smior cnàimh, fibrosis sgamhain, galar grùthan, agus galar gastrointestinal thar ùine.
An ceangal telomere - vitimín D.
Ged a tha pàirt ginteil ann a thaobh fad agus seasmhachd telomere, tha e coltach gu bheil beagan rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh gus cuideachadh cuir taic ris na telomeres againn fhèin . Steven Gundry, M.D. , lannsair cridhe agus ùghdar reic as fheàrr Paradox an Fad-beatha: Mar a gheibh thu bàs òg aig aois aosta , roinn e fear furasta nuair a nochd e air an podcast lifeinflux : Dèan cinnteach gu bheil thu a ’faighinn gu leòr vitimín D.
soidhne Ògmhios 16
‘Is ann aig daoine leis na h-ìrean vitimín D as àirde a tha na telomeres as fhaide, agus tha na telomeres [as giorra] aig daoine leis na h-ìrean vitimín D as ìsle,’ thuirt Gundry mbg co-cheannard Jason Wachob , a ’toirt iomradh air rannsachadh anns an Tasglannan Saidheans Meidigeach agus an Iris Beathachaidh air a ’cheangal eadar fad telomere agus ìrean vitimín D.
Tha e coltach gu bheil vitimín D. , hormone a tha riatanach airson grunn phròiseasan anns a ’bhodhaig, ag obair le bhith a’ meudachadh gnìomhachd telomerase , na blocaichean togail de telomeres a dhìonas DNA cealla bho bhith a ’fàs nas sine. Tha Gundry a ’dol cho fada ri bhith ag ràdh gu bheil e den bheachd gur e‘ an hormone as motha a tha ann. '
Fhad ‘s a tha an corp a’ faighinn beagan vitimín D bho bhiadh agus solas na grèine, tha Gundry air mothachadh nach eil a ’mhòr-chuid de na h-euslaintich aige a’ faighinn gu leòr dheth (eadhon ged a tha iad a ’fuireach ann an California grianach). A ’faighinn ìrean suas chun na 600 I.U./day stairsneach a tha an NIH a ’moladh airson inbhich 19 gu 70 bliadhna a dh ’fheumas a bhith a’ gabhail stuth vitimín D, leithid cainb lifeinflux multi +. *
august 5mh soidhne zodiac
Tha an càraid multivitamin seo 1,000 I.U. de bhiotamain D le cuibhreann hemp nonpsychoactive airson buaidh socair air a ’bhodhaig. * Leis gu bheil sùgh cainb a’ tilgeil cunntas àrd antioxidant, faodaidh e cuideachadh cuir taic ri gnìomh dìon fallain san fhad-ùine agus cuir an-aghaidh comharran corporra a bhith a ’fàs nas sine mar chraiceann sagging, cuideachd. * Tha am measgachadh air a mhullach le rosemary , plannt aig nach eil buannachdan gu leòr air mood, agus sìol cumin dubh, hopan, piobar dubh, agus clove airson buaidh cothromachaidh timcheall air a ’bhodhaig. *
Sanas
An loidhne bun.
Tha luchd-rannsachaidh air ìrean vitimín D nas àirde a cheangal ri telomeres nas fhaide ann an daoine. Nuair a thèid thu còmhla ri daithead fallain agus eacarsaich cunbhalach, faodaidh gabhail ri vitimín D cuideachadh le bhith a ’cumail telomeres ann an cumadh tiptop agus a’ brosnachadh fad-beatha bhon taobh a-muigh. *
Co-Roinn Le Do Charaidean:
soidhne zodiac july 10th
