Is dòcha gu bheil thu easbhaidheach bho bhiotamain D, Seo carson a tha e cudromach

A bheil thu airson fuireach nas fhaide? Us, cuideachd. Steven Gundry, M.D. , an seo gus innse dhuinn mar a nì thu sin dìreach.

Mar lannsair cridhe agus ùghdar as reic, agus ùghdar an leabhair ùr The Longevity Paradox: Mar a gheibh thu bàs òg aig aois aosta , Tha an Dr Gundry a ’dèanamh na dh’ fheumas e gus beatha fhada, fhallain a bhith aige.

Nuair a bha e air a ’podcast mbg sa Ghearran an-uiridh, bhruidhinn e mu dheidhinn a ’seachnadh lectins, gràinean, agus siùcar - a h-uile teanta dha New York Times leabhar a tha a ’reic as fheàrr Paradox a ’phlannt: Na cunnartan falaichte ann am biadh‘ fallain ’a dh’ adhbhraicheas galair agus buannachd cuideam . A-nis, tha e air ais le eadhon barrachd lèirsinn mu bhith a ’leasachadh ar slàinte agus a’ toirt air falbh mòran uirsgeulan fad-beatha.

april 5th zodiac

Aig cridhe a ’chòmhraidh againn tha am meanbh-chuileag. Anns a ’chleachdadh aige ann an California, tha an Dr Gundry air a bhith a’ faicinn na tha e ag ainmeachadh ‘super-olds,’ no daoine a tha a ’fuireach nas fhaide na 100 bliadhna. Lorg e gu bheil an t-ainmiche cumanta anns na daoine sin na meanbh-chuileag eadar-mheasgte, fallain. ‘Is e gu dearbh am meanbh-chuileag agus an eadar-aghaidh aige ri balla do ghut a cho-dhùineas dè a thachras dhut,’ thuirt an Dr Gundry.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi e coltach gu bheil gintinneachd a’ dearbhadh ar slàinte agus fad-beatha, chomharraich e nach bi an genome againn ach mu 6 sa cheud a-steach do na tha a ’dol a thachairt dhuinn, agus gu bheil timcheall air 94 sa cheud co-cheangailte ri ar dòigh-beatha: am biadh a bhios sinn ag ithe agus na daoine a tha sinn ag ithe air a chuairteachadh le. Gu sìmplidh, tha e a ’ciallachadh gun urrainn dhuinn rudeigin a dhèanamh gus slighe ar slàinte atharrachadh.

soidhne 27 Sultain

Air an liosta aige airson a bhith beò gu 100 agus nas fhaide air falbh tha e a ’faighinn gu leòr vitimín D.‘ Tha na telomeres as fhaide aig daoine leis na h-ìrean vitimín D as àirde, ’mhìnich e.

Bidh na structaran pròtain DNA sin a ’dìon ar cromosoman, agus is e an fheadhainn as fhaide a tha ag innse cho fada. Gu mì-fhortanach, tha teansa mòr ann nach bi thu a ’faighinn gu leòr leis gu bheil 80 sa cheud de Southern Californians gann de bhiotamain D (tha sin ag ràdh tòrr). Chomharraich an Dr Gundry gum faod e dòsan mòra de bhiotamain D a ghabhail, air an sgrùdadh le proifeasanta cùram-slàinte, gus ìrean vitimín D cuideigin àrdachadh, a tha e ag ràdh a tha deatamach airson ar slàinte.

Bidh am prògram seo gad fhàgail le barrachd eòlais mu na tha a ’dol air adhart anns an t-sgoltadh agad agus gad bhrosnachadh gus atharrachaidhean a dhèanamh a dh’ fhaodadh bliadhnaichean a chuir ri do bheatha.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

meitheamh 19 zodiac