Dè na bun-cheallan a tha dha-rìribh + mar a bhrosnaicheas iad iad gu nàdarra

Toraidhean neach cudromach Sgrùdadh 2018 anns an iris Cell gas cealla a ’sealltainn gu bheil fastadh airson 24 uair a’ cur ri gnìomh cealla gas ann an luchagan blasad cinn-naidheachd gach prìomh naidheachd.

soidhne feb 8

An fhìor sgrùdadh (a-rithist, sgrùdadh meacanaigeach preclinical ann an luchagan) beagan dùmhail agus teignigeach dha neach sam bith nach eil na neach-rannsachaidh a thuigsinn. Ach a dh ’aindeoin a bhith eòlach air dè a th’ ann an ceallan gas, carson a bhiodh tu ag iarraidh barrachd dhiubh, agus dòighean nàdarra agus sàbhailte airson gnìomhachd gas a mheudachadh tha cuspairean àmail a bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine againn.

Mar sin dè a th ’ann an ceallan gas, co-dhiù?

Ceallan nan seòrsa cealla a tha comasach air leasachadh gu diofar sheòrsaichean cealla sa bhodhaig. Air sgàth seo, faodaidh na seòrsaichean cealla sin a bhith nan siostam càraidh agus gu teòiridheach a ’sgaradh gun chrìoch air ath-lìonadh cheallan eile oir fhad ‘s a bhios tu beò.

Nuair a bhios gas cealla a ’sgaradh, bidh gach fear cealla 'nighean' tha comas aige an dàrna cuid fuireach mar chealla gas no a bhith na sheòrsa cealla eile le gnìomh nas speisealta, leithid cealla fèithe cridhe, cealla fola dearga, no cealla eanchainn.

Ann an teòiridh, is e an suidheachadh as fheàrr a bhith a ’meudachadh na tha de cheallan gas fhad‘ s a tha sinn òg agus an uairsin gan cleachdadh gus ar cridhe, joints, eanchainn agus pàirtean eile den bhodhaig againn a chumail fallain mar a bhios sinn ag aois.

Sanas

Ciamar as urrainn dhuinn bun-cheallan a bhrosnachadh?

Tha beagan dhòighean aithnichte ann airson faighinn gu bun-cheallan a dh'fhaodar a chleachdadh airson droch shuidheachadh agus suidheachaidhean meidigeach. Thathas a ’beachdachadh orra sin leigheasan stèidhichte air cealla gas agus tha iad air an cleachdadh ann an speisealachd leigheas ath-nuadhachail. Cumaibh cuimhne nach biodh na ro-innleachdan sin air an cleachdadh airson dìreach prògram slàinte is sunnd sam bith ach an àite sin, fo stiùireadh meidigeach agus airson cùis meidigeach sònraichte.

Am measg nan dòighean ionnsaigheach (cuid nas ionnsaigheach na feadhainn eile) a thathas a ’cleachdadh gus faighinn gu bun-cheallan ann an daoine tha:

Smior cnàimh stòran, a ghabhas a bhuain le bhith a ’drileadh a-steach do chnàmh airson biopsy.
Ceallan adipose / geir , a ghabhas a bhuain le liposuction.
Tarraing fala le apheresis, inneal ann am bancaichean fala a tha coltach ri aonad dialysis.

Ann an sgrùdadh 2018 a thug aire shònraichte airson buaidh fastadh air ceallan gas , cheangail an sgioba rannsachaidh luchainn gu cruaidh (airson 24 uair) agus an uairsin bhuain iad bun-cheallan bhon bhroinn. Dh ’fhàs iad na bun-cheallan ann an cultar agus thomhais iad an gnìomhachd. Fhuair iad a-mach gu robh fastadh ag adhbhrachadh oxidachadh searbhag geir anns na bun-cheallan intestinal sin, agus dhùblaich comas ath-nuadhachail nan ceallan sin an coimeas ri luchagan nach robh luath.

Tha an lorg saidheansail cudromach seo ann an creimich a ’freagairt gu math ris a’ bhuidheann rannsachaidh nas fharsainge gu bheil beathachadh - no neo-làthaireachd sealach rè fastadh - a ’toirt buaidh mhòr air giùlan cheallan agus cumail suas slàinte, eadhon ann an daoine .

Cho-roinn am prìomh neach-sgrùdaidh air an sgrùdadh luath seo / gas cealla ann an luchagan, Ömer H. Yilmaz, MD, Ph.D., a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aige san àm ri teachd air an rannsachadh aige, gu bheil ‘buaidhean aig fasting anns a’ bhroinn, a bha a ’toirt a-steach àrdachadh ath-nuadhachadh mar a bharrachd air cleachdaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann an seòrsa sam bith de thinneas a chuireas bacadh air a’ bhroinn, leithid galairean no canseirean. '

Ged a dh ’fhaodadh luchagan atharrachaidhean a nochdadh ann an gnìomhachd bun-cheallan às deidh dìreach 24 uair a thìde, ann an daoine, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faodar fasgaidhean fada (grunn làithean) a chleachdadh gus ath-nuadhachadh stèidhichte air gas a bhrosnachadh a bheir ath-nuadhachadh air an t-siostam dìon. Chaidh am beachd dòchasach seo a sgrùdadh leis an sgioba aig Oilthigh Southern California air a stiùireadh le Valter D. Longo, Ph.D., agus chaidh na ciad thoraidhean fhoillseachadh ann an 2014.

A ’cleachdadh dhà no ceithir latha de dhaithead luath-atharrais (FMD) ann an euslaintich a tha a’ faighinn chemotherapy airson diofar dhiagnosis aillse, fhuair euslaintich dìon bho puinnseanta leigheasan. Tha buaidh mhòr aig an sgrùdadh air a bhith a ’brosnachadh phròiseasan a tha a’ fàs nas sine, leis gu bheil gnìomhachd cealla dìon agus dìon bho ghalaran a ’crìonadh le aois.

Le bhith a ’cleachdadh fastadh (rudeigin a bhiodh ar sinnsearan gu cunbhalach a’ cleachdadh, air sgàth gainnead bìdh) gus ceallan cnàimheach no ceallan dìon nas sine agus millte a mharbhadh agus feadhainn ùra a thig bho cheallan a chuir nan àite, a ’fosgladh dhorsan gu biohacking ath-nuadhachail. Ann am faclan eile, dòigh-beatha làimhseachail airson toirt air na bun-cheallan obrachadh dhut. Ann am faclan Longo: 'Cha b ’urrainn dhuinn ro-innse gum biodh buaidh cho iongantach aig fastadh fada ann a bhith a’ brosnachadh ath-nuadhachadh stèidhichte air gas.'

An urrainn dhuinn uile fastadh a chleachdadh gus cur ri bun-cheallan no pròiseasan ath-nuadhachail?

Ged nach eil iad a ’meudachadh bun-cheallan gu dìreach (mar a tha na sgrùdaidhean creimich a’ sealltainn gu grinn), tha dealbhadh cudthromach agus cruaidh deuchainn tar-tharraing air thuaiream, fo smachd rannsachadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2017, a ’nochdadh glanadh agus ath-nuadhachadh cealla às deidh fastadh.

Bha an sgrùdadh a ’toirt a-steach 100 neach fallain; 71 crìoch air a daithead fast-mimicking (FMD) regimen (800 gu 1,100 calaraidh gach latha de dhaithead stèidhichte air planntrais a tha ìosal ann am pròtain agus gualaisg sìmplidh a tha sin ri fhaighinn gu malairteach) airson còig latha leantainneach gach mìos airson trì mìosan ann an sreath. An coimeas ri sin, bha am buidheann smachd ag ithe daithead gun bhacadh gach latha.

An coimeas ris a ’bhuidheann smachd, fhuair a’ bhuidheann eadar-theachd às deidh an ‘luath’ fada lùghdachadh ann an cuideam bodhaig, geir bhoilg, bruthadh-fala, glucose luath, lipidean (cholesterol iomlan agus LDL), sèid (pròtain C-reactive), agus tumhair comharra ris an canar IGF-1. Bha toraidhean FMD cho làidir, Longo agus co-obraichean fhuair e patent .

Seo deuchainn clionaigeach cudromach sheall e sàbhailteachd an FMD agus èifeachdas ann a bhith a ’lughdachadh prìomh biomarkers (factaran cunnairt) a tha an sàs ann an aois, slàinte metabolach , agus galar leantainneach. Bha toraidhean na deuchainn clionaigeach cho làidir, Longo agus co-obraichean fhuair e patent .

Barrachd rannsachaidh air FMD agus fastadh luath a ’dol air adhart an-dràsta ann an daoine agus tha e air ath-nuadhachadh agus eadhon a thoirt gu buil toraidhean an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine thairis air grunn bhuidhnean euslaintich. Thathar air sealltainn gu bheil fastadh a ’toirt deagh bhuaidh air:

Chuidich fastadh gu pearsanta le bhith a ’leasachadh mo shlàinte.

Mar theisteanas pearsanta, às deidh dhomh trì mìosan de FMD a chrìochnachadh, fhuair mi a-mach gu robh gualainn dheis ghoirt agus fasciitis plantar cas dheas air fuasgladh agus tha na cùisean sin fhathast aig ìre bàgh. An cois seo bha call cuideam 18 punnd agus tuiteam coltach ri bruthadh-fala systolic.

Ged nach urrainn dhomh a bhith cinnteach gur e gnìomhachd ath-nuadhachail a bh ’ann a bhith a’ càradh cheallan millte, tha e math fios a bhith againn gu bheil dòighean againn uile ar slighean dìolaidh nàdurrach a chleachdadh agus sinn fhìn fhaighinn air ais chun t-slàinte as fheàrr!

A bheil dòighean nàdarra eile ann airson bun-cheallan a ghnìomhachadh?

Mar sin tha fios againn gum faod fastadh cuideachadh le bhith a ’brosnachadh cinneasachadh gas (gu cinnteach ann an luchagan; barrachd ri thighinn bho sgrùdaidhean daonna), tha sin a’ togail na ceist: A bheil luchd-brosnachaidh nàdarra sam bith eile ann an ceallan gas? Tha e coltach gu bheil, agus tha na todhar nam bith-bheusan luibh-eòlais.

Ged a tha an obair ro-innseach (a-rithist, saidheans bunaiteach bho mhodalan beathach is cealla), tha barrachd dàta a ’nochdadh a tha a’ sealltainn gu bheil phytochemicals (gu sònraichte polyphenols) a ’toirt seachad togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory a bhios a’ dìon agus a ’toirt buannachd do cheallan gas.

Tha mìltean de polyphenols sònraichte ann. An fheadhainn as fheàrr a chaidh a sgrùdadh airson buannachdan cealla gas toirt a-steach resveratrol, curcumin, quercetin, EGCG, genistein, daidzein, searbhag caffeic, searbhag chlorogenic, kaempferol, agus piceatannol. Tha comas cinnteach aig na h-innleachdan bhon rannsachadh preclinical seo airson buaidhean adhartach ann am pròiseasan aillse, cardiovascular, agus neurocognitive, gus beagan ainmeachadh.

Tha na prìomh stòran bìdh de polyphenols uile fallain. Tha iad a ’toirt a-steach measan, glasraich, gràinnean slàn, legumes, cnothan, seoclaid dorcha, tì, luibhean, agus spìosraidh.

Mu dheireadh, a bharrachd air daithead fallain, faodaidh gnìomhachd corporra taic a thoirt do shlàinte gas cuideachd. Rannsachadh ann an luchagan a ’comharrachadh gu bheil buillean de eacarsaich acrach àrdachadh bun-cheallan anns a ’chuairteachadh.

Airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu na daithead fast-mimicking ? Dh'fheuch am fiosraiche seo airson còig latha: seo na dh'ionnsaich i .

Co-Roinn Le Do Charaidean:

Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad