Dè a th ’ann an‘ metabolism ceallach ’& ciamar a tha e a’ toirt buaidh air mar a bhios sinn ag aois?

Tha am facal ‘metabolism’ dualtach clag a bhualadh, ach dh ’fhaodadh gur e sgeulachd eadar-dhealaichte a th’ ann an ‘metabolism cealla’. Ach mar OB / GYN Alyssa Dweck, M.D., M.S., FACOG , a ’roinn leinn, a’ dèanamh an fheum as fheàrr den metabolism cealla againn air leth cudromach airson ar slàinte iomlan. Tha e coltach gur e am pròiseas seo, tha i ag ràdh, am pàirt as cudromaiche den metabolism againn.

Dè an metabolism cealla a th ’againn?

Tha ar metabolism cealla, tha Dweck ag ràdh, mar bhunait airson a h-uile pròiseas metabolach anns na cuirp againn. Is e seo am pròiseas ceimigeach leis am bi na ceallan againn a ’dèanamh lùth agus gnìomhan cealla eile - a’ toirt a-steach briseadh sìos, toirt air falbh agus ath-nuadhachadh cheallan ùra.

Tha ar metabolism cealla an urra ri NAD gus obrachadh. Air eagal gu feum thu a ùrachadh beag , Is e stuth a th ’ann an NAD + a bhios a h-uile cealla sa bhodhaig againn a’ cleachdadh gus biadh a thionndadh gu lùth, agus bidh e a ’lughdachadh mar a bhios sinn ag aois.

‘Tha na h-uimhir de cheallan anns a’ bhodhaig againn, agus tha gach cealla an urra ri NAD + ann an oidhirp lùth a chruthachadh, ’tha Dweck a’ mìneachadh air am podcast lifeinflux. 'Mar sin ge bith a bheil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn metabolism tron ​​ghland thyroid, tro bhith a’ cnàmh, no tro bhith a ’faighinn a-steach caloric, tha na ceallan sin uile anns a’ bhodhaig againn an urra ri NAD + airson a dhol air adhart.'

Tha a h-uile pròiseas metabolach anns a ’bhodhaig againn an urra ris an metabolism cealla seo gus cumail a’ gluasad. Mar sin tha e deatamach dèanamh cinnteach gu bheil na metabollan cealla againn cho luath - agus is e dòigh èifeachdach air sin a dhèanamh le bhith a ’cumail suas ìrean math de NAD +. *

soidhne Dàmhair 9

Ciamar as urrainn dhuinn NAD + a bharrachadh?

'Tha rannsachadh fìor inntinneach ann an-dràsta gus dòighean a lorg gus taic a thoirt do NAD + tro leasachadh,' notaichean Dweck. *

Tha na stuthan sin, a rèir Dweck, nan cruthan den bhiotamain B3 a tha solubhail ann an uisge, agus thathas air sealltainn gu bheil gach fear dhiubh àrdaich ìrean NAD + anns na ceallan againn agus brosnaich fad-beatha . *

Canar an cruth as ùire de bhiotamain B3 air a ’mhargaidh riboside nicotinamide, no NR . Tha an leasachadh seo a ’brosnachadh gnìomhachd sirtuins agus chan eil e a’ toirt a-steach mòran de na fo-bhuaidhean a tha co-cheangailte ri cruthan eile de bhiotamain B3, leithid sruthadh aghaidh. * ‘Tha mòran bhuannachdan agus glè bheag de bhagaichean ann,’ notaichean Dweck. *

Ged a dh ’fhaodadh cungaidhean a bhith nan goireas a bharrachd gus taic a thoirt do ìrean NAD do bhodhaig, * faodaidh tu cuideachd ceumannan dìon a ghabhail: tha lughdachadh nochd grèine cronail, cleachdadh deoch làidir, agus cuideam cuideachd nan dòighean gus cuir an aghaidh ar‘ aois cealla, ’notaichean Dweck.

Tha Dweck ag aideachadh nach bu chòir dhuinn a bhith beò fo eagal aois cealla, ach tha i den bheachd gu bheil an tha ìre cealla a cheart cho cudromach mar chungaidhean maise no eacarsaich nuair a thig e gu bhith a ’fàs nas sine. * Tha i ag ràdh,‘ Ann an oidhirp gus ar pròiseas a tha a ’fàs nas sine a chuideachadh, feumaidh sinn ar metabolism cealla a leasachadh gus am faigh sinn uile aois nas gràsmhoire.’ * Uill, thuirt Dweck.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

23mh An t-Iuchar soidhne Zodiac