A ’bruidhinn rium fhìn: Leasan cumhachdach bho smaoineachadh

Rè a meòrachadh clas beagan bhliadhnaichean air ais, dh ’iarr an tidsear air a’ bhuidheann an anail a leantainn, a ’coimhead àrdachadh an inhale agus tuiteam an exhale. An uairsin mhol i gun toir sinn fa-near na h-amannan nuair a lorg sinn sinn fhìn air ar tarraing agus air ar sgaradh bhon mhothachadh anail seo.

Dh ’aithnich i gu robh e àbhaisteach a bhith air a shlaodadh air falbh bhon anail le smuaintean, buairidhean, mothachaidhean, pianta acras, boredom, msaa, agus gur e an rud cudromach a bhith a’ cumail fòcas agus dùmhlachd air ais chun anail. Uile an dùil agus àbhaisteach airson clas meòrachaidh. B ’e an stiùireadh a thàinig an ath rud a thug buaidh mhòr air an t-saoghal agam.

Thuirt i ri mothachadh mar a bhruidhinn sinn rinn fhìn anns na h-amannan sin nuair a chunnaic sinn gu robh sinn air ar tarraing agus aire a thoirt do mar a bhruidhinn sinn rinn fhìn mar a dh ’ath-stiùirich sinn am fòcas.

Cha b ’urrainn dhomh a chreidsinn na chuala mi! Cha b ’e sin na faclan a bh’ ann oir bha na faclan gu math neo-àbhaisteach, ach, wow, bha an dòigh san robh mi a ’bruidhinn rium fhìn gu tur air mo mhealladh. Cha do thuig mi eadhon gu robh mi a ’ceangal tòna ris a’ ghuth nam cheann, agus tha sin a ’ciallachadh nach do mhothaich mi a-riamh dìreach cho trang sa bha e breitheanas, càineadh, briseadh-dùil, irioslachd , agus b ’e a h-uile stuth blah eile as urrainn dhut smaoineachadh air. Bha mi a ’ciallachadh a bhith cho mòr rium fhìn agus a’ breithneachadh orm fhìn suas is sìos agus mun cuairt orm airson gun a bhith a ’meòrachadh gu leòr (contrarrachd èibhinn ann fhèin agus ann fhèin).

Airson a ’chiad uair dh’ èist mi rium fhìn gun a bhith dìreach a ’dèiligeadh ris na bha mi ag ràdh agus thuig mi nach robh truas, caoimhneas, gabhail ris agus gu cinnteach cha robh mathanas na mo ghuth. Ahimsa dè? Gu ruige an fhìor mhionaid chudromach seo a bha cho neo-àbhaisteach ach gu tur falaichte le svadyaya, cha robh mi a-riamh air beachdachadh air a ’chumhachd mhòr a tha air cùl na chanas sinn ruinn fhìn agus an dòigh anns a bheil sinn ga ràdh.

An dòigh sin guth am broinn ar cinn bidh bruidhinn rinn a ’cur ri mar a tha sinn a’ faireachdainn ann an àm sònraichte sam bith, a bheir buaidh air mar a bhios sinn ag obair, ag ath-obrachadh agus ag eadar-obrachadh le daoine eile agus anns an fhacal a-muigh gu h-iomlan. Is e fèin-chàineadh aon de na pàtranan as làidire agus fèin-mharbhtach a tha comasach agus chan eil e ach gar stiùireadh a-steach do na scuffles a-staigh sin leinn fhìn. Le bhith a ’toirt fa-near do mo ghuth a-staigh an latha sin thug mi orm mothachadh gu robh mi a’ dol an sàs anns a ’chogadh shìobhalta gun chrìoch seo leam fhìn - agus, gu dona, cò a tha a’ faighinn buannachd às an sin?

Na mhothaich thu a-riamh mar a bhruidhneas tu riut fhèin?

A bheil thu dha-rìribh air èisteachd ris na tha thu ag ràdh agus mar a chanas tu e riut fhèin - anns a h-uile seòrsa àm: chan e a-mhàin briseadh-dùil, frustrachas no truaighe, ach cuideachd ann an amannan de gàirdeachas , buaidh, toileachas no furasta? Tha e na sgrùdadh cho inntinneach air fèin-sgrùdadh.

Nuair a chuala mi mar a bha mi a ’bruidhinn rium fhìn dh’ ionnsaich mi uimhir mun dàimh a bh ’agam rium fhìn. Bha e cho soilleir dhomh nach b ’e seo an seòrsa dàimh a bha mi airson a bhith agam leam fhìn, no ri duine sam bith eile airson a’ chùis sin. Thuig mi gun d ’fhuair mi taghadh mar a bha mi airson mo làimhseachadh fhèin. Fhuair mi a-mach gu robh cumhachd agam a leigeil às de sin fèin-labhairt àicheil agus an àite sin dìreach a bhith laghach rium fhìn. Gun chumha.

Tha e na chleachdadh. Tha e na chleachdadh a bhith a ’toirt fa-near don chatter agus a bhith a’ mothachadh na tha e ag ràdh. Tha e na chleachdadh a bhith a ’mothachadh a bheil sinn gar làimhseachadh fhèin le coibhneas gràdhach. Tha e na chleachdadh tòiseachadh a ’cleachdadh ma tha ar claonadh a bhith a’ leantainn air adhart san t-strì a-staigh. Tha e na chleachdadh a bhith a ’mothachadh ar smuaintean, agus, is dòcha eadhon nas cudromaiche, a bhith gan mothachadh gun bhreithneachadh agus gun a bhith a’ toirt ionnsaigh oirnn fhìn eadhon nas motha - a bhith a ’mothachadh an cabadaich, a’ mothachadh tòna a ’chatter agus an uairsin a thighinn gu co-dhùnadh mothachail leigeil a-mach de na pàtranan cronail, a ’dol nan àite le pàtrain caoimhneis, co-fhaireachdainn agus gràdh.

Tha e na chleachdadh a bhith a ’toirt a-mach na faclan agus na tònaichean cronail agus goirt agus a bhith a’ toirt a-steach anail fìor làidir a tha làn de fhaclan coibhneil, tònaichean coibhneil agus gabhail gràdhach. Ahimsa, Ahimsa, Ahimsa.

Tha cumhachd againn cruth-atharrachadh a dhèanamh air mar a bhios sinn gar làimhseachadh fhèin. Tha cumhachd againn faclan coibhneil a thaghadh agus bruidhinn le gaol agus truas ruinn fhìn. Bruidhinn riut fhèin mar a bhruidhneadh tu ris a ’charaid as fheàrr agad, no ri gràdh do bheatha, do phàiste no ri pàrant, no is dòcha eadhon do chù. Dìreach faic dè thachras. Dìreach mothaich mar a bheir e ort faireachdainn nuair a tha thu coibhneil riut fhèin. Ma tha thu a ’còrdadh riut mar a tha e a’ faireachdainn, smaoinich air cumail ris agus fighe an cleachdadh seo nad bheatha gus an tig e gu bhith mar an dòigh as nàdarra, gus am faigh thu a-mach gur e dha-rìribh an dòigh as nàdarra.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

an dùbhlachd 23 Zodiac-chòrdalachd