A bheil droch latha agad? Cleachd na cleachdaidhean sin le taic saidheans gus an eanchainn agad ath-nuadhachadh airson toileachas sa bhad

Tha sinn uile air a bhith ann aig àm air choreigin. Ge bith an e argamaid le neach gaoil a th ’ann, pròiseact aig an obair air a dhol ceàrr, no rudeigin fada nas miosa, tha sinn uile air a bhith aig na h-amannan sin nuair nach leig ar n-inntinn leinn gluasad air adhart. Bidh sinn ag ath-aithris an t-suidheachaidh a-rithist agus a-rithist, a ’faighneachd dè a dh’ fhaodadh sinn a bhith air a dhèanamh nas fheàrr. No tha sinn a ’faireachdainn fearg, eagal, no bròn a’ greimeachadh oirnn cho teann is gu bheil e do-dhèanta ar n-aire a ghluasad gu àite eile. Tha mi air a bhith ann mi fhìn gu cinnteach, o chionn ghoirid nuair a dh ’fhàillig mo ghnìomhachas (agus an ùine a dh’ fhalbh, airgead, agus mo phlana fad-ùine) às deidh sin. trom-inntinn agus fìor imcheist .

Ach bha mi airson plana ùr a dhèanamh. Chan e plana gnìomhachais an turas seo ach dìreach plana gu lorg gàirdeachas a-rithist. Thug mi 30 latha airson a bhith a ’dèanamh gàirdeachas mar mo phrìomhachas àrd agus thug mi an t-ainm‘ plana aoibhneis ’orm, aig a’ cheann thall a ’tionndadh mo thoraidhean leabhar . Aon uair ‘s gun do thuig mi gu robh na h-uimhir de m’ eòlas àicheil stèidhichte nam eanchainn, agus bha rudan sìmplidh ann a b ’urrainn dhomh a dhèanamh gus a thionndadh, dh’ atharraich mo smuaintean, mo fhaireachdainnean agus mo bheatha gu math luath.

Seo beagan chleachdaidhean làitheil a chuidich mi le bhith ag ath-nuadhachadh m ’eanchainn airson toileachas agus a’ fàgail an lùb fios-air-ais de dhragh is àicheileachd:

soidhne zodiac sept

1. Cleachd taingealachd.

Is e aon de na dòighean as luaithe a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu far a bheil thu san àm seo a bhith a’ toirt aire do na rudan a dh ’fheumas tu a bhith taingeil airson . Is dòcha gu bheil na fìrinnean sìmplidh a tha thu a ’tarraing anail, air ithe anns na 24 uairean a dh’ fhalbh, agus is urrainn dhaibh na faclan sin a leughadh ag innse dhomh gu bheil tòrr agad mu thràth airson taing a thoirt dha na reultan fortanach agad. Tha taingealachd a ’gnìomhachadh casg de buannachdan san eanchainn agad .

2. Gabh anail domhainn.

Tha iomagain agus cuideam ag adhbhrachadh gum bi an amygdala agad a ’gnìomhachadh, a’ seirm an rabhaidh san eanchainn agad agus a ’cur bacadh air do cortex prefrontal bho bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean soilleir. Gu fortanach, tha an amygdala làn de ocsaidean, agus anail domhainn gu tric a ’dèanamh an cleas. Gabh grunn anail slaodach. Bidh iongnadh ort ciamar a nì thu rudeigin cho sìmplidh gus am bi thu a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr.

3. Mothaich an cuspair.

Tha ar n-inntinnean air an sreangadh airson smuaintean ath-aithriseach sònraichte, dìreach air sgàth gu bheil iad air fàs àbhaisteach. Ach faodar na pàtranan smaoineachaidh sin atharrachadh le cleachdadh. Gach uair a lorgas tu thu fhèin a ’smaoineachadh air na smuaintean a tha a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn dona, cuir nan àite iad mantra ùr , rudeigin mar 'Tha a h-uile dad a' fàs ceart dhomh. ' No 'Tha earbsa agam ann am pròiseas na beatha.'

4. Lorg an loidhne airgid.

Ma tha dragh ort, tha e glè choltach oir tha cùram agad mu rudeigin no cuideigin - agus is e rud math a tha sin! Mar sin gearraich beagan leac dhut fhèin. Atharraich fòcas do dhragh chun fhaireachdainn adhartach a tha air cùl na h-iomagain (leithid am miann airson dàimhean dlùth is gràdhach a bhith agad no a bhith fallain agus comhfhurtail) gun a bhith gad dhìteadh fhèin airson a bhith a ’faighinn cuidhteas smuaintean àicheil.

5. Cleachd do mhac-meanmna.

An robh fios agad gu bheil an aon raon de na brains againn air a ghnìomhachadh nuair a bhios sinn a ’faighinn eòlas air rudeigin dha-rìribh agus nuair a smaoinicheas sinn air rudeigin beòthail? Is urrainn dhuinn feum a dhèanamh de chumhachd ar mac-meanmna gus sinn fhèin a shocrachadh nuair a tha dragh air ar toirt sìos. Ged nach urrainn dhuinn daonnan ar suidheachaidhean gnàthach atharrachadh sa bhad, faodaidh pròiseas mac-meanmna cuideachadh le bhith a ’cruthachadh fìor atharrachaidhean nar beatha.

soidhne zodiac june

Aig a ’cheann thall, feumaidh sinn gabhail ris nach urrainn dhuinn smachd a chumail air a’ mhòr-chuid de na rudan agus na daoine mun cuairt oirnn. Dh ’fhaodadh sinn leigeil leis seo a bhith meallta dhuinn, no gabhail ris na rudan as urrainn dhuinn a smachdachadh - sin mar a tha sinn a’ faireachdainn.

Ionnsaich tuilleadh mu mar as urrainn dhut lìnigeadh airgid amannan duilich a lorg an seo agus an seo .

7373 àireamh aingeal

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: