Deiseil airson Fèin-ghràdh trom? Feuch na 4 Tone Ups seo airson an Chakra Cridhe

Tha seachad 700,000 grèim cridhe air aithris gach bliadhna anns na SA, agus is e galar cardiovascular prìomh adhbhar bàis san dùthaich seo. Gu ceart mar sin, bidh leigheas gnàthach a ’dèanamh oidhirp mhòr a dh’ ionnsaigh casg a chuir air tinneas cridhe. Ach fhathast, tha an dùthaich againn a ’bàsachadh le briseadh cridhe - gu litearra. Faodaidh a bhith a ’riaghladh factaran cunnairt leithid bruthadh-fala àrd, ìrean cholesterol àrdaichte, tinneas an t-siùcair agus reamhrachd a bhith gu math èifeachdach, ach tha mi a’ creidsinn gu bheil taobh a bharrachd ris a ’chridhe a dh’ fheumas taic gu tur eadar-dhealaichte.

Nuair a sgrìobh am bàrd mòr Rumi ‘feumaidh tu cumail a’ briseadh do chridhe gus am fosgail e, ’cha robh e a’ bruidhinn mun organ corporra. Bha e a ’bruidhinn mu dheidhinn eòlas tòcail air a bheil mòran againn eòlach. Faodaidh briseadh cridhe tòcail pian mòr agus fulangas adhbhrachadh, ach faodaidh e leantainn gu briseadh. Le gach briseadh cridhe, bidh sinn ag ionnsachadh mar a bheir thu agus a gheibh sinn gràdh nas làn.

Mura h-eil thu cinnteach dè a tha mi a ’bruidhinn, gabh mionaid airson smaoineachadh mun dàimh agad ris a’ chiad ghaol agad agus an uairsin smaoinich air dàimh nas gnàthach, gràdhach. Nach eil an dòigh air a bheil thu dèidheil air atharrachadh air an t-slighe?

Faodaidh cridhe fosgailte gràdh a thoirt agus fhaighinn gun chrìochan sam bith.

Às deidh dhuinn briseadh-cridhe fhaighinn, tha e cumanta a bhith a ’freagairt le eagal agus crith mu bhith a’ gràdhachadh a-rithist. Ach, mar a bhios am pian a ’slànachadh, bidh an cridhe a’ faighinn air ais a neart agus a ’fosgladh a-rithist. Bidh an cearcall seo de bhriseadh-cridhe agus slànachadh a ’leantainn gus am fosgail an cridhe gu tur agus gun eagal. Faodaidh cridhe fosgailte gràdh a thoirt agus fhaighinn gun chrìochan sam bith. Tha an t-iongantas seo mar phròiseas den bhodhaig shunndach, shunndach an taca ris an fhear chorporra.

Ro-ràdh don chakra cridhe.

Sa chleachdadh agam, bidh mi a ’cleachdadh an t-siostam chakra mar stiùireadh gus sgrùdadh a dhèanamh air taobhan spioradail slàinte. Tha na chakras coltach ri buill-bodhaig a ’chuirp subtle (am pàirt shunndach againn fhìn a dh’ fhaodar a bhith a ’faireachdainn ach nach fhaicear). Bidh na h-ionadan lùth sin a ’leantainn slighe leasachaidh, a’ tòiseachadh le am freumh chakra , bunait airson sàbhailteachd agus mairsinn beò. Bidh iad a ’leantainn troimhe an chakra sacral , prìomh chridhe sunnd tòcail agus faireachdainnean, agus an plexus grèine , a tha na dhachaigh do na siostaman creideas a tha a ’cur ri ar mothachadh air fèin-luach. Chan ann gus am bi bunait nan trì chakras as ìsle daingeann gum faigh sinn eòlas air fèin-ghràdh, a tha na phàirt riatanach do chridhe fosgailte.

Bidh an chakra cridhe a ’leasachadh eadar aoisean 21 agus 28, nuair a bhios a’ mhòr-chuid againn a ’sgrùdadh dhàimhean romansach. Is e àm a tha seo nuair a thèid toirt oirnn a dhol an aghaidh leòn dòrainneach diùltadh, a thachras nuair a bhios sinn gu misneachail a ’nochdadh ar faireachdainnean romansach a dh’ ionnsaigh fear eile agus a ’faighinn a-mach nach eil na faireachdainnean sin air an ath-thionndadh.

Ma tha thu airson do chakra cridhe fhosgladh, chan eil gràdh do dhaoine eile gu leòr - feumaidh tu fèin-ghràdh dàna a àiteachadh cuideachd.

Ged a tha claonadh ann an cridhe a cheangal ri dàimhean romansach, tha obair a ’chakra cridhe a’ leudachadh fada nas fhaide na romansa. Ma tha thu airson do chakra cridhe fhosgladh, chan eil gràdh do dhaoine eile gu leòr - feumaidh tu fèin-ghràdh dàna a àiteachadh cuideachd. Chan eil sinn a ’bàsachadh le briseadh cridhe oir chan eil fios againn ciamar a ghràdhaicheas sinn a chèile. Tha sinn a ’bàsachadh le briseadh cridhe oir chan eil sinn gar gaol fhèin!

Tha mòran againn còmhdaichte le cus armachd gus gràdh fhaighinn bho chàch. Gus an tèid fèin-ghràdh a chruthachadh agus a chumail suas, chan urrainnear gràdh gun chumhachan a cho-roinn no fhaighinn. Is e seo obair a ’chakra chridhe.

Ma tha thu an amharas gu bheil do chakra cridhe air a bhacadh, feuch ris na cleachdaidhean a leanas a chur ris a ’chleachdadh làitheil agad:

Corporra: Thoir aire don suidheachadh agad.

Tha a ’mhòr-chuid againn a ’coiseachd mun cuairt mar hunchbacks , gu neo-fhiosrach a ’dùnadh ar cridheachan. Tòisich a bhith mothachail air do dhreuchd fhad ‘s a tha thu nad shuidhe, nad sheasamh, agus a’ coiseachd. Dìreach an spine, gabh a-steach don chridhe, fosgail aghaidh do bhroilleach, agus leig às do ghuailnean. Thoir sùil a-steach gu tric gus dèanamh cinnteach nach caill thu e, agus mothaich ma tha thu a ’faireachdainn rudeigin so-leònte ann an cuid de shuidheachaidhean.

Dhaibhsan a tha beagan nas corporra gu corporra, cuir ris seasamh càmhal ris an àbhaist agad. Seas air do ghlùinean le do òrdagan gu h-ìosal agus do ghlùinean leud hip bho chèile. Cuir do làmhan air cùl do pelvis airson taic. Cuir a-steach do chridhe gus taic a thoirt don chùl ìseal. Leig às an ceann air ais agus fosgail a ’bhroilleach, a’ lùbadh air ais gu socair agus a ’cleachdadh do làmhan airson taic. Brùth do sliasaidean agus do chroman air adhart, agus na cuir sìos do mhuineal mar a bhios tu a ’gluasad air ais cho fada‘ s as urrainn dhut. Ma tha eòlas agus blàthachadh agad, faodaidh tu do làmhan a leigeil sìos chun na sàilean agus an cùl-taic a dhoimhneachadh. Chan eil e neo-chumanta airson eagal a thighinn suas anns an staid seo. Faodaidh fosgladh an chakra cridhe a bhith eagallach!

Inntinn: Sgrìobh litir gaoil dhut fhèin.

Caith beagan ùine a ’sgrìobhadh thugad fhèin. Inns dhut fhèin na rudan as fheàrr leat mu do dheidhinn fhèin. Sgrìobh mar gum biodh tu a ’sgrìobhadh gu gaol do bheatha. Mu dheireadh, is e sin cò a dh ’fhàsas tu.

Emotional: Feuch meòrachadh metta.

Dùin do shùilean agus faic thu fhèin nad shuidhe air do bheulaibh. Bu mhath leat fhèin na leanas:

Is dòcha gu bheil mi a ’faireachdainn sàbhailte.

Dec 29 soidhne Zodiac

Gum bi mi fallain.

Gum bi mi aoibhneach.

Is dòcha gu bheil fios agam air gràdh.

An ath rud, faic cuideigin nad bheatha air a bheil thu dèidheil no a tha thu a ’cur luach. Bu mhath leotha na h-aon abairtean de ghaol-gràidh:

Is dòcha gum bi e / i a ’faireachdainn sàbhailte.

Gum bi e / i fallain.

ainmean ainglean a thuit

Gum bi e / i aoibhneach.

Is dòcha gu bheil fios aige / aice air gaol.

An ath rud, faic cuideigin nad bheatha ris a bheil thu a ’strì no cuideigin a tha dùbhlanach dhut. Bu mhath leotha an aon rud:

Is dòcha gum bi e / i a ’faireachdainn sàbhailte.

Gum bi e / i fallain.

Gum bi e / i aoibhneach.

Is dòcha gu bheil fios aige / aice air gaol.

Suidh ann am meòrachadh airson còig mionaidean, a ’gabhail bath anns na faireachdainnean a tha thu air a chruthachadh dhut fhèin agus do dhaoine eile.

Spioradail: Gabh pàirt ann an seirbheis no gnìomhachd saor-thoileach.

Is e cothrom a th ’ann a bhith ann an seirbheis thoir seachad gun chumha . Tagh gnìomh a leigeas leat eadar-obrachadh le daoine eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ fulang ann an dòighean nach eil thu. Tha a bhith nad sheirbheis mar dhòigh air co-fhaireachdainn a ghineadh agus eòlas fhaighinn air mar a bheir do cho-fhaireachdainn fhèin do dhaoine eile buaidh air do mhothachadh sunnd.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: