Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

‘Tì craiceann oinniún’ airson a bhith a ’fàs nas fhallaine: Bidh màthair 72-bliadhna aig Derm a’ roinn an reasabaidh aice

Cuimhnich nuair a dh ’iarr sinn ort sàbhail do pheallan banana airson cùram craiceann? Uill, dermatologist le teisteanas bùird triple Mamina Turegano, M.D., agus tha a màthair 72-bliadhna, Michiko, a ’dol air adhart gu h-iongantach airson faireachdainn supple, òigeachd (gu dearbh tha làn bhan de mholaidhean bòidhchead teaghlaich aig an dithis thairis air TikTok , air eagal gu bheil thu fiosrach).





Ged, chan eil an fhìor fheuchainn seo fìor mar a chanas sinn— mothachaidh tarraingeach mar masg banana milis. An turas seo, tha Michiko ag iarraidh ort na craiceann oinniún agad ath-chuir air falbh: ‘Tha na buannachdan aig a’ chraiceann, ’tha i ag ràdh ann an bhidio o chionn ghoirid , mar an dà sip air mugaichean pìobaireachd de ‘tì craiceann oinniún.’

Buannachdan craiceann oinniún.

Tha dòsan trom de antioxidants anns na h-uinneanan fhèin - gu sònraichte quercetin , flavonoid cumhachdach a chuidicheas cuir stad air sèid agus cuir an-aghaidh radicals an-asgaidh, a tha le chèile cudromach airson a bhith a ’riaghladh shoidhnichean de bhith a’ fàs nas sine, mar loidhnichean breagha agus craiceann crepey . Tha aon sgrùdadh eadhon a ’sealltainn gun robh e comasach dha quercetin cuir casg air truailleadh collagen a tha air a bhrosnachadh le UV ann an toitean craiceann daonna .

Is e an rud, tha e coltach gu bheil an quercetin sa mhòr-chuid ann an craiceann oinniún: Tha ioma-sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil an craiceann ìrean nas àirde na pàirtean a-muigh, meadhan agus cridhe an oinniún . Gu dearbh, tha meudan mòra den antioxidant fhathast aig na bulbaichean fhèin, ach is dòcha gum bi thu airson stad mus tilg thu air falbh an craiceann.

A thaobh dè an dath oinniún a chleachdadh, chan eil aon oinniún air a mheas mar an fheadhainn as fhallaine. ' Tha antioxidants fallain craiceann anns a h-uile seòrsa uinneanan, ged a tha uinneanan dearga gu sònraichte cuideachd anthocyanins (aka an phytochemical a bheir dhaibh an dath dearg aca). Tha an clas seo de flavonoids coltach ri beathachadh bonus airson do chraiceann, le cuir ris buaidhean anti-inflammatory agus antimicrobial . Mar sin, ged as urrainn dhut grèim fhaighinn air oinniún dathte sam bith airson do ghrùdaidh, bidh uinneanan dearga a ’pacadh punch.

Sanas

Mar a nì thu tì craiceann oinniún.

Gu h-ìosal, tha Turegano a ’mìneachadh mar as urrainn dhut na craiceann oinniún sin ath-riochdachadh:

  1. ‘Gus tì craiceann oinniún a dhèanamh, an toiseach nigh an craiceann gu mionaideach,’ arsa Turegano.
  2. An ath rud, cuir dòrlach de chraiceann oinniún ann am poit làn uisge air teas meadhanach-àrd. Thoir an t-uisge gu boil, an uairsin tionndaidh an teas sìos gu simmer.
  3. Leig na craicnean suathadh san uisge airson timcheall air 15 gu 30 mionaid mus cuir iad am measgachadh gu muga.
  4. Sip agus tlachd às!

Ceart gu leòr, ach leig dhuinn aghaidh a thoirt air an ailbhean san t-seòmar: am blas. Is dòcha nach eil a bhith a ’brùthadh air tì le blas oinniún cho tarraingeach ri, can, chai no chamomile, ach tha Turegano a’ toirt dearbhadh dhuinn nach eil e dha-rìribh cho pungent mar a bhiodh dùil agad. ‘Tha e blasad mar uisge oinniún gu math lom, ach tha rudeigin comhfhurtail mu dheidhinn cuideachd,’ tha i ag ràdh.

An e seo an deoch ùr leabaidh as fheàrr leat? Is dòcha nach eil. Ach airson craiceann glòrmhor, òige, carson nach toir thu feuchainn air? A bharrachd air an sin, faodaidh tu an-còmhnaidh tàthchuid eile a tha taiceil don chraiceann a chuir ris gus blas a chuir air, mar turmeric no lemon.

An takeaway.

Bidh màthair Turegano a ’mionnachadh le tì craiceann oinniún gus a craiceann a chumail gleansach agus supple. Leis a h-uile antioxidants cumhachdach oinniún air a chruinneachadh sa chraiceann, tha e a ’dèanamh ciall foirfe! Feuch ri sipping air cupa den ghrùdaidh làn quercetin seo airson ùine, agus mothaich mar a tha do chraiceann a ’faireachdainn.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

oct 9mh soidhne

Co-Roinn Le Do Charaidean: