An aon chomhairle cùram craicinn a dh ’fheumas tu gabhail ris ron àm a tha thu 35
Nuair a thig e gu cùram craiceann leis na h-aoisean, tha beagan rudan bunaiteach a thig sinn uile gu bhith a ’tuigsinn. Bu chòir dhut an-còmhnaidh a bhith a ’cur a-steach grian-grèine, gus na droch bhuaidhean slàinte a dh’ fhaodadh a thighinn bho bhliadhnaichean de nochd grèine gun dìon a sheachnadh - gun luaidh air an photodamage a thig leis. A ’tòiseachadh anns na deugairean agad, bu chòir dhut fàs cleachdte ri bhith a’ nighe d ’aghaidh gach oidhche agus a’ leantainn le hydradair. Bu chòir do dhaoine a tha a ’fulang le menopause a bhith an dùil ri cuid de dh’ atharrachaidhean anns a ’chraiceann aca agus tha coltas ann gum feum iad atharrachadh gu roghainnean nas hydrating.
1mh Samhain zodiac
Ach na bliadhnaichean sin eadar iad? Uill, tha e buailteach a bhith cho soilleir. Tha sin air sgàth gu bheil seòrsaichean craiceann, draghan agus dòighean-beatha eadar-dhealaichte againn uile - mar sin chan eil clàr cùram craiceann foirfe a tha proifeiseantaich a ’moladh air feadh a’ bhùird. Leugh: A 40-rudeigin le dull agus craiceann mothachail a ’dol a dh’ fhaighinn regimen gu math eadar-dhealaichte na 30-rudeigin a ’dèiligeadh ris a’ chiad bout aice de acne inbheach.
Ach, tha rudeigin a dhà ann derms a ’moladh dhaibhsan a tha a’ ruighinn 35 : Serum no ceum antioxidant. Carson? Uill, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri melasma agus spotan dorcha a tha ro chumanta dhaibhsan timcheall air an aois seo.
Is e an aon tip a tha na derms sin ag iarraidh ort cuir ris a ’chleachdadh àbhaisteach agad.
Tha spotan dorcha no melasma air an comharrachadh le badan dathte. Bidh iad a ’tighinn timcheall airson grunn adhbharan: Trauma don sgìre (mar ann an cùis acne), milleadh UV, truailleadh, agus gu sònraichte, mì-chothromachadh hormona mar cortisol (an hormone cuideam). Bidh iad gu tric a ’nochdadh air do bheulaibh, sròn, no clachan broilleach).
‘Timcheall air aois 35, bidh mi an-còmhnaidh a’ comhairleachadh euslaintich cuir antioxidants mar vitimín C. sa mhadainn, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Zenovia Gabriel, M.D., a tha gu sònraichte an sàs ann an cùram craiceann co-cheangailte ri hormona. Tha i ag innse mar thoradh air atharrachaidhean hormonail anns na 30an agad - dà eisimpleir a bhith trom le leanabh no barrachd cuideam - tha mòran bhoireannaich nas dualtaiche melasma a leasachadh.
Ach chan e sin an aon adhbhar airson carson a bhios boireannaich a ’faicinn pìosan nas dorcha tron àm seo: Bidh bliadhnaichean cronail de mhilleadh grèine, truailleadh, agus cuideaman craiceann gu tric a’ tòiseachadh a ’nochdadh anns na 30an is 40an agad. ‘Chan eil e goirt agus chan eil e a’ nochdadh cunnartan slàinte sam bith ach dh ’fhaodadh e dragh mòr inntinn adhbhrachadh dha na 6 millean boireannach Ameireaganach a bhios a’ leasachadh nam badan dorcha sin air an aghaidh, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Keira Barr, M.D., a tha cuideachd gu sònraichte a ’dèiligeadh ri cùisean hormona. 'Leis gum faod e a bhith duilich a làimhseachadh, tha e cudromach lùghdachadh a dhèanamh air luchd-brosnachaidh, mar mhilleadh grèine.'
Stuthan antioxidants tha buannachdan ann a bhith a ’cuideachadh an t-suidheachaidh seach gu bheil iad a’ neodachadh milleadh radaigeach an-asgaidh, agus is e sin a tha a ’toirt air adhart cus cinneasachadh pigment. Faic, nuair a tha do bhodhaig a ’dèiligeadh ri cuideam leantainneach, milleadh UV, truailleadh, aimhreit hormona, no irritations eile, chan eil e cho comasach air dèiligeadh ris an àrdachadh ann an radicals an-asgaidh - mar sin le bhith a’ cur a-steach cuspaireil buailteach a bhith buailteach do na moilecuil pesky sin, ‘ ath a ’cuideachadh do chraiceann le bhith a’ coileanadh a dhleastanas nas fheàrr. Is e beagan de na roghainnean as fheàrr leotha vitamain C agus E, searbhag azelaic , niacinamide, agus beta-carotenes.
Sanas
An takeaway.
Bidh (agus bu chòir!) Cleachdaidhean cùram craiceann a h-uile duine a ’coimhead eadar-dhealaichte - ach tha an-còmhnaidh beagan mholaidhean ann a dh’ fhaodas sinn uile buannachd fhaighinn. Tha antioxidants mar aon dhiubh - agus mas urrainn dhut, bu chòir dhut feuchainn ri an cur ris a ’chleachdadh agad mus bi thu 35.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a dhol còmhla ris na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
aingeal àireamh 60
