A ’fuireach aig an taigh a-rithist? Mar as urrainn dhut tuiteam a-steach do sheann phàtranan

Ma thill thu dhachaigh gus companaidh do phàrantan a thoirt seachad no teicheadh ​​bho bhaile làn sluaigh am measg a ’cuarantine, is dòcha gu bheil thu a’ toirt fa-near seann chleachdaidhean a ’dol air ais. Argamaidean peathraichean beaga. Iar-thèarainteachdan. Eadhon dìth misneachd airson a chrìochnachadh obraichean bunaiteach dachaigh . Tha thu fhathast nad inbheach nuair a choimheadas tu san sgàthan, ach air an taobh a-staigh is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn mar dheugaire a-rithist.

Carson a thuiteas sinn ann an seann phàtrain aig an taigh?

Le bhith a ’caitheamh mòran ùine aig an taigh faodaidh sinn tilleadh gu pàtrain is giùlan a bh’ ann roimhe, freumhaichte ann an daineamaigs teaghlaich. Uaireannan is e seo a theirear ri ais-tharraing - am pròiseas a bhith a ’dol air ais gu ìre leasachaidh nas tràithe (gu tòcail, gu sòisealta, no ann an giùlan). Tha toirt air ais mar as trice a ’tachairt ann an amannan cuideam , gu h-iongantach, is dòcha gu bheil e trom air mòran dhaoine a bhith a ’stad aig an taigh ann am meadhan galar lèir-sgaoilte.

Ged a bhios sinn mar as trice a ’toirt fa-near toirt air ais nuair a bhios sinn a’ caitheamh ùine timcheall air pàrantan no peathraichean a-rithist mar inbhich, faodaidh seo tachairt cuideachd nuair a thòisicheas sinn a ’tadhal air seann charaidean. An t-adhbhar, tha daineamaigs dàimh sònraichte aig gach dàimh. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach daineamaigs cumhachd, daineamaigs tòcail, agus eadar-obrachaidhean gnàthach stèidhichte air gnìomhan no faclan sònraichte.

‘Nuair nach eil sinn còmhla ri daoine gu cunbhalach, tha na daineamaigs sin fhathast fon uachdar,’ mhìnich eòlaiche-inntinn sòisealta Thuirt Jennifer Goldman-Wetzler, Ph.D. , 'ach leis nach eil sinn ag eadar-obrachadh gu tric, chan eil sinn mothachail orra tuilleadh.'

Cho luath ‘s a thèid thu dhachaigh, no a thòisicheas tu a’ glacadh suas le seann charaidean gu cunbhalach, thig na daineamaigs sin air ais. “Faodaidh iad do chuideachadh no do shàrachadh,” tha i ag ràdh.

A ’faighinn greim ann an lùban còmhstri.

Còmhla ri daineamaigs dàimh, tha cleachdaidhean còmhstri againn uile. Is iad seo na ceithir prìomh chleachdaidhean còmhstri, a rèir Goldman-Wetzler:

dreuchdan airson gemini

1. A ’cuir a’ choire air feadhainn eile
2. A ’seachnadh feadhainn eile
3. A ’cuir a’ choire ort fhèin
4. Gu cruaidh a ’feuchainn ri co-obrachadh le feadhainn eile

Glè thric bidh sinn a ’roinn ar cleachdaidhean còmhstri le buill teaghlaich, oir is ann bho sin a dh’ ionnsaich sinn iad. Tha iad sin buailteach a bhith gar stad ann an lùban còmhstri, far a bheil sinn ag ath-aithris na h-aon chleachdaidhean a-rithist agus a-rithist. ‘Is dòcha gum bi na dinamics sin a’ faireachdainn comhfhurtail, eadhon ged a tha iad ann an da-rìribh ach rud sam bith, ’tha Goldman-Wetzler ag ràdh. Is e na tha thu a ’faireachdainn a tha eòlach, chan e fìor chomhfhurtachd.

‘Mura h-eil thu air eadar-obrachadh gu dlùth le do phàrantan gu cunbhalach, agus gu h-obann tha thu a’ fuireach fon mhullach aca, ’thuirt i,‘ faodaidh tu sleamhnachadh air ais dha na pàtranan eadar-obrachaidh fìor eòlach sin gun eadhon a thoirt gu buil. '

Ged a dh ’fhaodadh iad a bhith a’ coimhead maireannach, tha e comasach na pàtranan sin atharrachadh agus an ais-tharraing seo a sheachnadh.

Trì ceumannan gus ais-tharraing a sheachnadh:

1.Comharraich pàtran an teaghlaich agad fiùghantach.

Nuair a tha an teaghlach agad air an aon rud beothail a chumail suas fad do bheatha, tha e cha mhòr do-dhèanta an atharrachadh thar oidhche. Mar eisimpleir, ma tha an cleachdadh còmhstri aig do mhàthair a bhith a ’cur a’ choire air daoine eile, agus ma tha e na chleachdadh agad a bhith a ’seachnadh dhaoine eile, faodaidh tu a dhol an sàs ann am pàtran dùnadh a’ choire, a ’ciallachadh, is dòcha gum bi do mhàthair ag argamaid agus a’ cur a ’choire ort, agus ortsa freagairt le bhith a ’ruith don t-seòmar agad agus a’ bualadh an dorais.

Mura h-eil thu deiseil gus do fhreagairt atharrachadh fhathast, faodaidh comharrachadh a ’phàtrain a dhol air slighe fhada. ‘Le bhith dìreach ga ainmeachadh tha e gad shaoradh bhuaithe,’ tha Goldman-Wetzler ag ràdh. 'Aon uair' s gu bheil thu air am pàtran ainmeachadh, tha e duilich gun a bhith ga fhaicinn. ' Agus ga fhaicinn is e a ’chiad cheum ann a bhith ga atharrachadh.

dhà.Feuch ri bruidhinn mun phàtran le daoine eile.

Às deidh dhut am pàtran aithneachadh, feuch ri bruidhinn ris le buill teaghlaich - gu sònraichte an fheadhainn ris am bi thu buailteach a bhith a ’strì.

‘Faodaidh seo a bhith dùbhlanach,’ tha Goldman-Wetzler a ’toirt fa-near. Ma tha dàimh earbsach agad le do phàrantan no do pheathraichean, dh ’fhaodadh an còmhradh a bhith torrach fhad‘ s a tha thu a ’tighinn thuige bho spiorad a bhith ag iarraidh do dhàimh mar bhuill teaghlaich a leasachadh. Mura dèan thu sin, dh ’fhaodadh e an truailleadh agus cùisean a dhèanamh nas miosa.

'Tha thu airson a bhith a' smaoineachadh cò leis a bhios tu a 'dèanamh seo, cuin a bheir thu suas e, agus mar a chanas tu e.' Ma tha seo ro dhoirbh no ma tha buill teaghlaich puinnseanta , faodaidh tu leum gu Ceum 3.

august 20 soidhne

3.Dèan gnìomh eadar-dhealaichte.

Cho luath ‘s a dh’ aithnicheas tu am pàtran, cha leig thu a leas bruidhinn mu dheidhinn le càch - dìreach tagh a bhriseadh.

Mar eisimpleir, an àite a bhith a ’bualadh an dorais nuair a chuireas do mhàthair a’ choire ort airson rudeigin, cùm timcheall agus mìnich carson nach eil thu ag aontachadh.

Gearran 6mh zodiac

A ’chiad uair a nì thu an gnìomh eadar-dhealaichte sin, bidh e a’ faireachdainn mì-chofhurtail. ‘Cho mì-chofhurtail,’ tha i ag ràdh, ‘is gann gun aithnich thu thu fhèin. Sin mar a tha fios agad gu bheil thu a ’dèanamh an rud ceart. '

Ma thèid gnìomh eadar-dhealaichte a dhèanamh thar ùine leigidh sin fios do bhuill an teaghlaich agad nach eil thu nad phàiste tuilleadh agus nach urrainn dhaibh dèiligeadh riut mar aon eile.

An loidhne bun.

A ’tuiteam a-steach do sheann phàtrain agus còmhstri teaghlaich bho leanabas a bhith duilich mar inbheach. Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air sin le bhith a ’dèanamh na h-obrach thu fhèin. Chan urrainn dhut a bhith an dùil gun atharraich cùisean a-mach às do smachd (i.e., daoine eile), tha Goldman-Wetzler ag ràdh. Nuair a bheir thu na rudan as urrainn dhut a smachdachadh, mar do ghiùlan fhèin, is ann an uairsin a thèid adhartas a dhèanamh.

Gus smachd a ghabhail, an toiseach aithnich gu bheil thu fhèin agus buill do theaghlaich an sàs ann an dòigh fiùghantach còmhla. Ma tha aon neach a ’cleachdadh cumhachd, bheir e air cuideigin eile gabhail ris. ‘Nuair a tha thu nad phàiste, chan eil cumhachd agad, mar sin gu bunaiteach chan eil earbsa agad,’ tha i ag ràdh. 'Nuair a tha thu nad inbheach a ’tilleadh, tha roghainn agad co-dhiù an soirbhich thu leis no an dèan thu gnìomh eadar-dhealaichte.'

Agus feuch ri cuimhneachadh - eadhon am measg na còmhstri - a bhith taingeil. Do chomas tilleadh gu dachaigh sàbhailte agus gràdhach na bheannachd nach eil aig a h-uile duine.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: