Tha mi nam neach-deasachaidh bòidhchead & Seo mar a tha mi a ’gabhail cùram airson mo chraiceann an-dràsta

Is e call smachd aon de na pàirtean as miosa de bheatha ann an New York rè COVID-19. Cha mhòr thar oidhche, chaidh structar sam bith na mo latha-sa no sgrìobhadh mòr an t-saoghail a sguabadh air falbh - agus chaidh faireachdainn uamhasach de mhì-chinnt agus eagal a chuir na àite.

Air sgèile farsaing, tha eagal orm airson a ’chiad luchd-freagairt, a’ cur am beatha ann an cunnart dhuinn. Tha dragh orm airson an fheadhainn nach urrainn a bhith ag obair bhon taigh, an fheadhainn a chaill an cuid obrach, a ’bhanachdach, seann daoine agus iadsan a tha gun dachaigh. Tha fios agam cho fortanach a tha mi a bhith nam dhreuchd a thaobh sàbhailteachd dàimheach, agus chan eil mi a ’gabhail mo shochair gu aotrom. Agus fhathast gu pearsanta, tha mi a ’goirteachadh airson mo charaidean is mo theaghlach agus tha mi a’ faighneachd cuin a bhios an ath thuras a chì mi iad a-rithist. Tha fadachd orm airson a ’bhlàr a-muigh ach chan eil fhios agam cuin a gheibh mi mo dhachaigh air fhàgail comhfhurtail. Agus tha seo uile a-mach às mo smachd.

àireamhan horoscope fortanach

Ach seo aon rud as urrainn dhomh a smachdachadh: Gach madainn bidh mi a ’dùsgadh, a’ faighinn a-mach às an leabaidh, a ’nighe m’ aodann, agus a ’crìochnachadh mo chleachdadh cùram craiceann.

Mar a ghabh cùram craiceann dreuchd ùr dhomh aig amannan a bha fo àmhghar.

Is dòcha gu bheil rudeigin beag agad cuideachd nad latha a tha a ’ciallachadh beagan a bharrachd a-nis: slighe ruith, a’ grùdadh a ’bhrannd cofaidh as fheàrr leat, sruthadh yoga, no gnàth-àm dìnnearach. Is e àm socair slaodach a th ’ann, doras sgàinte a’ fosgladh a-steach do bheatha a dh ’fhalbh. Is e a bhith a ’toirt cùram dha mo chraiceann sin dhomhsa. Eadhon mar dheugaire, cha do leum mi a-riamh a ’nighe m’ aodann. B ’e àm de shoilleireachd gun oidhirp a bh’ ann - rèisimeid 1-2-3-ceum - aig àm duilich nan inbheach. Agus aig a h-uile mionaid de chuideam tòcail às deidh sin, no eadhon dìreach air na droch làithean dona, tha cleachdadh cùram craiceann tron ​​oidhche ann gus a h-uile càil a chuir dhan leabaidh.

Ach tha cùram craiceann rè amannan cuideam na roghainn làimhseachail cuideachd. Tha craiceann air leth mothachail do luchd-brosnachaidh a-staigh. Bidh cuideam a ’milleadh milleadh air a’ chraiceann (ionnsaich tuilleadh mu ciamar agus carson cuideam agus craiceann ceangailte an seo), piobrachadh briseadh agus sèid. Gun a bhith a ’toirt iomradh air na h-oidhcheanan gun chadal faodaidh iad tionndadh iom-fhillte a thionndadh. Agus ged nach eil duine dha-rìribh a ’faicinn na h-atharrachaidhean craiceann sin a tha air an adhbhrachadh le cuideam, tha e fhathast cudromach dhomh. Ge bith dè a tha mi a ’caitheamh no dè cho fada‘ s a tha e bho nigh mi m ’fhalt, tha mi fhathast airson a bhith a’ faireachdainn math nam chraiceann.

Agus mar sin is ann air sgàth sin a h-uile latha, madainn is feasgar, bidh mi a ’leantainn leis an àbhaist agam. Mas e madainn a th ’ann, tha mo chleachdadh a’ toirt a-steach pùdar collagen + pùdar feur air a bhiadhadh le feur a-steach don chupa cofaidh agam. Gu sònraichte nuair a bhios mi a ’dol tro na lasraichean sèididh sin a tha air an adhbhrachadh le cuideam bho àm gu àm, feumaidh mi a h-uile cuideachadh as urrainn dhomh fhaighinn a-staigh. Chan e a-mhàin seo supplement collagen gabh a-steach hydrolyzed peptidean collagen (a tha air an glacadh nas fheàrr leis a ’bhodhaig agus a dh’ fhaodadh an riochdachadh collagen nàdarra agad adhartachadh), ach tha prìomh anti-inflammatories mar vitimín C ann, vitimín E. , agus curcumin .

An ath rud tha inneal-glanaidh , air a leantainn le ceò aotrom de mo chuid lavender Toner uisge. An uairsin bidh mi a ’cur a-steach dà squirts de a vitimín C. serum air mo chorragan agus suathadh gu socair a-steach do mo chraiceann. Air an oidhche, bidh mi a ’cur an àite an vitimín C. searbhag lactach làimhseachadh. Bidh mi a ’leantainn le sgùile de inneal taise meadhanach gu aotrom agus seulaidh mi a-steach e le beagan dhiogan de dh’ ola. A ’mhòr-chuid de làithean, chan e sin uile, bidh mi a’ toirt beagan bhealaich leis an rolair aghaidh ròs-quartz agam.

B ’e seo an cleachdadh cùram craiceann agam mus do thòisich seo uile, fuirichidh e rè, agus leanaidh mi ris às deidh sin.

Bidh an cleachdadh àbhaisteach seo a ’togail latha làn de rudan ma tha, a’ briseadh leasachaidhean, cleachdaidhean ùra WFH ceasnachail, cianalas a ’coimhead a-mach air an uinneig agam, agus an abairt àbhaisteach‘ àbhaisteach ùr ’. Mar sin tha mi gu cruaidh a ’cumail ris mar an aon phàirt de mo bheatha a bha na phàirt den t-seann rud àbhaisteach agam. Chan urrainn dhomh mòran smachd a chumail air na h-amannan mì-chinnteach sin, ach is urrainn dhomh smachd a chumail air mar a bhios mi a ’làimhseachadh mo chraiceann.

Mar as urrainn do fhèin-chùram a bhith na dhòigh smachd.

An-dràsta fhèin, fèin-chùram tha e coltach gu bheil e na dhùbhlan, oir tha sinn air ar toirt air falbh bho na rudan a b ’àbhaist a bhith ga dhèanamh furasta: Chan eil gyms, stiùidio yoga, no clasaichean eacarsaich ann; tha eadhon ruith a-muigh a ’toirt seachad a chunnartan fhèin. Nuair a dh ’fheumas sinn comhfhurtachd bhon fheadhainn as fheàrr leinn, chan urrainn dhuinn a dhèanamh ach aig astar. Chan eil na taighean-bìdh is na bùthan cofaidh a bhiodh sinn a ’tionndadh airson beathachadh, an dà chuid gu sòisealta agus gu beathachaidh, rim faighinn tuilleadh. Chan urrainn dhuinn siubhal, tadhal air taighean-tasgaidh, agus a dhol gu taisbeanaidhean gus ar n-anaman agus ar feòrachas a lìonadh.

aingeal àireamh 919 a ’ciallachadh

Mar sin, an àite sin, bidh sinn a ’coimhead ris na as urrainn dhuinn a dhèanamh. Agus eadhon air na làithean nuair nach urrainn dhomh mi fhìn a thoirt gu mòran de rud sam bith a dhèanamh, is urrainn dhomh fhathast mi fhìn a thoirt air ais don sinc, air ais gu caibineatan toraidhean cùram craiceann, agus comhfhurtachd a lorg anns na cleachdaidhean a tha air mo chumail suas - agus mo chuid craiceann - na bliadhnaichean sin.

Co-Roinn Le Do Charaidean: