‘Gabhaidh mi e aon latha aig àm’ & 6 barrachd Mantras gus eagal an fheadhainn nach eil aithnichte a sheachnadh
Tha sinn a ’fuireach ann an àm buaireasach agus troimh-chèile, co-dhiù. Tha mòr-thubaistean atharrachadh clìomaid a ’spangachadh na cruinne, agus tha an coronavirus air uimhir de dhaoine fhàgail a’ ceasnachadh àm ri teachd neo-aithnichte. Faodaidh mì-chinnt mu bheatha ar cumail a ’faireachdainn dì-cheangail, iomagain agus eagal.
Gus obrachadh tro na faireachdainnean sin, eòlaichean slàinte inntinn moladh a bhith a ’cuimseachadh air gnìomhan fèin-chumhachdach mar obair-naidheachd, eacarsaich , agus a ’cleachdadh inntinn . Tha aon inneal a chuidich mi a ’fuireach sane air a bhith ag ath-aithris mantras - faclan no dearbhaidhean sònraichte a dh'fhaodar a chleachdadh gus cuideachadh le meòrachadh - a-mach gach latha. Seo cuid de na mantras go-to agam bho mo Lorg na Mantras sona làitheil agad deic gus do chuideachadh gu gràsmhor le eagal sam bith nach eil fios agad a lùghdachadh:
1.Chan eil cnapan-starra gam mhìneachadh. Bidh iad gam bhrosnachadh gu mothachadh ùr.
Nuair a thig suidheachaidhean ris nach robh dùil, tha e coltach gu bheil an cruinne-cè a ’co-fheall nar n-aghaidh dìreach mar a bha a h-uile càil a’ dol ceart. Ach, chan eil cnapan-starra nad bheatha nan comharran gu bheil thu far na slighe. Tha iad nan cothroman airson barrachd fèin-mhothachadh agus fàs. Tha an suidheachadh a tha a ’faireachdainn as duilghe a sheòladh gu tric nad bheatha mar thidsear. Tha gach suidheachadh a tha a ’faireachdainn mar fhuasgladh air ath-thaobhadh. Nuair a thèid thu a-steach do shuidheachaidhean mì-chinnteach, faighnich dhut fhèin ciamar a chluicheas e a-steach don dealbh mhòr agad. Cha bhith an t-eòlas nad bheatha a-nis a ’faireachdainn mì-rianail no air thuaiream, agus bidh thu a’ faireachdainn nas bunaitiche oir chì thu gu bheil thu an-còmhnaidh ag ionnsachadh agus a ’fàs.
Sanas
Dèan a-rithist na faclan seo airson comhfhurtachd:
Tha mi sìtheil. Chan eil mi ceangailte ri toradh no suidheachadh nam bheatha. Tha mi a ’faireachdainn ceangailte ris na h-adhbharan agam agus chì mi mar a bhios a h-uile càil ag obair còmhla. Is e na cnapan-starra nam bheatha cothroman dhomh a bhith ag ath-thaobhadh le mo luachan agus fìor luach. Tha mi an-còmhnaidh gam thoirt a-steach do mhothachadh ùr mu dheidhinn fhìn. Tha mi ceangailte ri mo bheatha, agus tha mi a ’cuimseachadh air adhart le gaol.
dhà.Bidh mi ag èisteachd ri na faireachdainnean agam.
Dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn measgachadh de fhaireachdainnean o chionn ghoirid, agus tha sin ceart gu leòr. Is e instincts na faireachdainnean agad, agus innsidh iad an fhìrinn dhut an-còmhnaidh. Is dòcha gum bi e duilich aghaidh a thoirt air an fhìrinn gnàthach, ach tha fios agad gu bheil na faireachdainnean agad a ’feuchainn ri do chuideachadh le bhith a’ giullachd agus a ’slànachadh. Is e siostaman treòrachaidh tòcail na faireachdainnean agad a chuidicheas tu gus mì-chofhurtachd a lùghdachadh. Leig ort fhèin a bhith a ’faireachdainn, agus èist ris na tha ri thighinn an àite a bhith ga phutadh air ais sìos.
Libra boireannach Capricorn duine
Dèan a-rithist na faclan seo airson comhfhurtachd:
Bidh mi a ’leigeil às a’ phian a tha mi a ’cumail nam chridhe. Leig mi às an fhearg, breitheanas, agus eagal. Tha an angst a-staigh agam mar sgàthan air cùisean gun leigheas a dh ’fheumas barrachd gaoil. Mar a bhios mi a ’feuchainn a-steach gus comhfhurtachd a ghabhail nam phian, tha mi a’ faireachdainn na dh ’fheumas mi fhad‘ s a bhios mi a ’gluasad tro mo thuras tòcail. Tha mi a ’faireachdainn dè a dh’ fheumas a thighinn suas agus a bhith an làthair leis na tha. Mar a tha mi a ’faireachdainn, bidh mi a’ slànachadh.
3.Cha bhith mi a ’toirt thairis mo shuidheachadh.
Faodaidh cnapan-starra agus duilgheadasan adhbhrachadh tòrr cuideam nad bheatha, ach eadhon nas motha na sin nuair a bheir thu cus smaoineachadh orra. Is dòcha gu bheil thu ann an suidheachadh far a bheil an cuideam air a bhith gad dhrèanadh nas motha na an suidheachadh fhèin. Is e an cothrom a th ’ann, tha thu a’ toirt thairis air. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt cus aire don t-suidheachadh leis nach eil fios agad ciamar a ghluaiseas tu air adhart. Bidh seo ag adhbhrachadh briseadh anns a ’chumhachd phearsanta agad mar a bhios tu a’ tarraing air ais bhon chleachdadh agad. Rach gu do chridhe agus faireachdainn do shlighe air adhart. Tha fiosrachadh aig do chridhe nach urrainn do cheann a chnàmh. Èist ri do chridhe an àite suidheachaidhean os-cionn agus bidh thu a ’faireachdainn nas tèarainte.
Dèan a-rithist na faclan seo airson comhfhurtachd:
Bidh mi a ’toirt ath-nuadhachadh inntinn dhomh le bhith a’ cromadh bho mo cheann gu mo chridhe. Tha mi ceangailte ris an lùth stòr agam, is e sin gràdh agus solas. Tha mi a ’taghadh a bhith a’ faireachdainn mo fhreagairt agus a ’dol air adhart le soilleireachd. Chan eil dad ri sgrùdadh no ri dhèanamh ach a bhith a ’faireachdainn mo fhreagairt. Bheir mo chridhe mi gu soilleireachd, agus tha earbsa agam anns a ghliocas.
Ceithir.Tha mi socair leam fhìn ann an eadar-ghluasad.
Faodaidh eadar-ghluasadan beatha an aon bhuaidh a thoirt oirnn mar chall. Fiù ‘s ma tha an gluasad adhartach, bidh sinn a’ caoidh airson na bha ann oir faodaidh gluasad bho aon ìre de do bheatha chun ath cheum a bhith a ’faireachdainn neo-ghluasadach. Nuair a bhios tu a ’seòladh eadar-ghluasad, tha ùine ann de atharrachadh mòr a-muigh agus a-staigh. Tha thu a ’dol bho dhaoine eòlach gu daoine air nach eil thu eòlach, agus ged a tha sin an-còmhnaidh eagallach, chan eil dad agad ri eagal. Tha eagal an neo-aithnichte dìreach dìth soilleireachd. Faodaidh tu ceò na mì-chinnt a thoirt air falbh le bhith a ’cur fòcas air na tha thu ag iarraidh agus na tha thu ag ionnsachadh. Tha eadar-ghluasad na àm de sgrùdadh a-staigh. Faighnich dhut fhèin, dè a tha thu a ’cur luach, agus dè as cudromaiche dhut? Tro eadar-ghluasad sam bith, bi truacanta agus foighidneach leat fhèin. Tha thu a ’fàs.
Dàmhair 15mh soidhne zodiac
Dèan a-rithist na faclan seo airson comhfhurtachd:
Tha mi coibhneil agus truacanta leam fhìn tro gach ìre de mo bheatha. Nuair a bhios mi ann an eadar-ghluasad, bidh mi a ’toirt aire a bharrachd do na feumalachdan agam, agus bidh mi a’ frithealadh mi fhìn le bhith ag èisteachd ri mo ghuth a-staigh. Nuair a thuiteas mi ann an eagal, tillidh mi air ais gu m ’fhìor fhìor fhìn, a sheallas dhomh an ath cheum ceart airson a dhèanamh. Faodaidh eadar-ghluasadan a bhith nan eòlasan sìtheil, oir tha fios agam gu bheil mi a ’fàs agus a’ fàs nas motha de na tha còir agam a bhith.
5.Bidh mi ga thoirt aon latha aig aon àm.
Tha e furasta a bhith air ar glacadh anns na chaill sinn no dè a bhios ann an staid an t-saoghail a-màireach ach nach eil cho furasta sinn fhìn a chumail anns an àm seo. Nuair a bhios sinn a ’dèanamh seo, bidh sinn a’ call chothroman airson mòrachd agus a ’glacadh sinn fhìn ann an cearcall de chleachdaidhean nach bi ag atharrachadh. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhuinn a dhèanamh airson ar sunnd inntinn a leigeil air falbh an-dè agus ar dìcheall a dhèanamh gun a bhith a ’fuireach air a-màireach. Tha gach latha a dhùisgeas tu na chothrom ùr airson sin a dhèanamh.
Dèan a-rithist na faclan seo airson comhfhurtachd:
Leigidh mi às na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh agus gabhail ris na tha. Treòraichidh mo chridhe an t-slighe gu aoibhneas agus slàinte.
6.Leigidh mi às na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh.
Tha cruthachadh àrainneachd far a bheil thu a ’faireachdainn comhfhurtail fallain, ach uaireannan bidh rudan a’ tachairt a tha taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd, agus tha sin ceart gu leòr cuideachd. Nuair a thachras rudan nad bheatha a tha taobh a-muigh do smachd, cha toir oidhirp air an atharrachadh ach cìs shunndach ort. Dh ’fhaodadh gum bi feum làidir air smachd a chumail air an àrainneachd agad, ach ma leigeas tu greim ort, mu dheireadh bidh cnapan beatha a’ sìneadh a-mach. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn a-mach à seòrsaichean nuair nach tèid cùisean do rathad, ach gabh an cothrom seo gus beagan smachd fhaighinn air do bheatha. Tha roghainn agad an-còmhnaidh, agus faodaidh tu feuchainn ris na rudan nach eil thu deònach gabhail ris atharrachadh, ach aig àm air choreigin, chì thu gur e gabhail ris na rudan nach urrainn dhut atharrachadh.
Dèan a-rithist na faclan seo airson comhfhurtachd:
Bidh mi a ’leigeil ma sgaoil smachd air rudan nach urrainn dhomh gabhail riutha. An àite a bhith a ’feuchainn ri toirt air suidheachaidhean a dhol air slighe shònraichte, tha earbsa agam gu bheil an cruinne-cè ag obair às mo leth. Tha mi a ’faicinn gu bheil a ùine agus àite fhèin aig a h-uile rud nam beatha, agus leigidh mi leis a h-uile duine a bhith mar a tha e. Leig mi air falbh.
May 6 soidhne
7.Is e taingealachd feachd beatha gach nì.
Gu tric is urrainn dhuinn coimhead taobh a-muigh oirnn fhìn agus cuideigin eile fhaicinn a tha a ’coimhead nas toilichte, nas riaraichte, no nas soirbheachaile no fallain, agus nuair a chuireas sinn fòcas orra, faodaidh sinn dìochuimhneachadh a bhith taingeil airson na tha a’ dol gu math nar beatha fhèin. A ’tionndadh d’ aire gu taingealachd an àite eud no frustrachas faodaidh e do chuideachadh gus na beannachdan uile nad bheatha fhaicinn.
Dèan a-rithist na faclan seo airson comhfhurtachd:
Tha mi taingeil airson na tha mi agus a h-uile rud a th ’agam. Tha mo bheatha mar sgàthan foirfe de gach nì a tha mi ag iarraidh, agus tha na rudan a tha mi ag iarraidh a ’sruthadh thugam gu nàdarra. Tha mo bheatha ann an cothromachadh foirfe mar a thionndaidheas mi m ’aire gu na tha mi a’ cur luach as motha.
