Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Mar as urrainn dhut mairsinn beò ann an seusan fuar agus cnatan mòr, a rèir eòlaiche-inntinn

Gach bliadhna mar obair-cloc, bidh an cnatan mòr agus an cnatan cumanta a ’tighinn timcheall, a’ toirt casadaich, cràdh, fiabhras, sròn a ’ruith, agus truaighe bunaiteach leotha. Ach am feum e a bhith mar seo? A bheil dad ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chuir air a bhith tinn, no co-dhiù gus an ùine a ghiorrachadh agus na comharraidhean dona a lughdachadh?





Mar alergist agus immunologist, bidh mi a ’faighinn na ceistean sin a h-uile bliadhna, agus mar sin seo na cleachdaidhean as fheàrr a th’ agam airson a bhith beò ann an seusan fuar agus cnatan mòr, an dà chuid ro-innleachdan dìon agus na prìomh mholaidhean agam airson faighinn seachad air nas luaithe.

Anns an artaigil seo

Dè am fuachd cumanta?

Chan eil anns an ‘fhuachd chumanta’ ach dòrlach de chomharran air an adhbhrachadh le timcheall air 200 bhìoras eadar-dhealaichte a ’seòladh timcheall. Canar rhinovirus ris an fhear as cumanta - tha e air ainmeachadh gu math air sgàth sròn-adharcach = 'sròn.' Bidh bhìorasan a ’dèanamh am milleadh le bhith a’ toirt ionnsaigh air ceallan daonna, a ’gabhail thairis an innealradh, agus gan ath-riochdachadh fhèin mar chuthach.



A thaobh rhinoviruses, tha iad gu litearra nan tàmh gus an cuir sinn iad a-steach don t-sròin agus don bheul againn no gus an tig iad gu crìch le ar làmhan agus faighinn thairis air na membranan mucous againn (sùilean, sròn, beul, msaa). Cho luath ‘s a bhios iad gan ceangal fhèin ri ceallan agus a’ tòiseachadh air ath-riochdachadh, bidh an siostam dìon againn a ’tòiseachadh air a’ ghnìomhachas a bhith a ’feuchainn ris a’ bhìoras a mharbhadh.



Is e seo dha-rìribh a tha ag adhbhrachadh a ’mhòr-chuid de chomharran fuar cumanta. Bidh an siostam dìon againn a ’cur a-mach gach seòrsa teachdairean ceimigeach mar histamine, prostaglandins, agus ceallan inflammatory eile gus cuir às don ghalar . Aig amannan bidh seo air a dhèanamh gu fìor èifeachdach le nary symptom, ach a ’mhòr-chuid den ùine, bidh sinn a’ leasachadh taobh-bhuaidh seo, is e sin membran nasal swollen, cluasan clogged, agus amhach ghoirt.

A bharrachd air an sin, tha bhìorasan air an tarraing air ais don t-slighe analach againn le cilia (na gasan beaga gluasadach) a tha a ’sìneadh air na slighean adhair agus na sgamhanan againn. Mar sin, faodaidh am bhìoras seo fàs gu casadaich agus bronchitis.



Mar as trice bidh timcheall air ùine brosnachaidh 8- gu 12 uair a thìde, a ’ciallachadh an àm bho nuair a bhios sinn fosgailte nuair a thòisicheas comharraidhean. Bidh a ’mhòr-chuid de chomharran a’ dol timcheall ann an timcheall air 72 uair a thìde agus tha iad air falbh taobh a-staigh seachdain no mar sin. Dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ fulang nas fhaide, agus tha adhbharan ann airson sin.



Sanas

Dè a ’chnatan mhòr a th’ ann?

Ged a dh ’fhaodadh bhìorasan fuar a bhith na phian airson dèiligeadh riutha, tha am flù na chùis nas cunnartaiche.

Tha am flù air adhbhrachadh le bhìoras influenza, agus tha sin ann grunn sheòrsaichean . Tha a ’chnatan mhòr na chùis mòran nas cunnartaiche oir faodaidh am bhìoras comharraidhean nas cruaidhe leithid fiabhras, cràdh bodhaig, chills, agus eadhon grèim mòr a thoirt air cuid de dhaoine. Tha cunnart san ospadal agus eadhon bàs anns an fheadhainn glè òg, seann daoine agus an fheadhainn le fìor dhuilgheadasan meidigeach agus siostaman dìon.



Bidh bhìoras am flù ag atharrachadh gach bliadhna agus tha a pàtran ràitheil a ’toirt buaidh air na SA a’ tòiseachadh cho tràth ris an Dàmhair, a ’tighinn gu àirde san Dùbhlachd agus san Fhaoilleach. Tha bhìoras am flù air a ghluasad san aon dòigh ris a ’bhìoras fuar agus faodar a thogail bho uachdar agus bho boinneagan analach adhair. Gheibhear banachdach a ’chnatain mhòir gach bliadhna agus tha e air a mholadh leis an CDC agus buidhnean meidigeach eile.



january 4th zodiac

Am faigh thu an cnatan agus an cnatan mòr nas trice sa gheamhradh?

A bheil fìor sheusan fuar is cnatan mòr ann? A bheil ceangal sam bith eadar an geamhradh agus glacadh fuachd? Gu fìrinneach tha. Bidh bhìorasan analach mar èadhar fuar tioram . Tha iad beò nas fheàrr ann. Gu dearbh, nuair a gheibh iad a-steach do shròin àbhaisteach teothachd bodhaig anns a bheil mucus tana snog agus falt fallain cilia, bidh iad tric air an glacadh. Bhuail an cilia iad air ais dhan amhach far a bheil iad air an slugadh agus air an sgrios le searbhag stamaig.

Ann an èadhar nas fhuaire, faodaidh bhìorasan mairsinn nas fhaide agus tha iad nas dualtaiche ionnsaigh a thoirt air na ceallan againn. Tha sròn tioram crùbach, a bhios gu tric a ’leasachadh bho shiostaman teasachaidh a-staigh, nas dualtaiche ionnsaigh agus galar fhaighinn. Tha thu cuideachd fo ana-cothrom ma tha aileardsaidhean a-staigh ort no ma tha thu a ’smocadh, faodaidh an dà chuid ar sròn a shlugadh agus a bhacadh agus rùintean nasal nas tiugh a chruthachadh.

Is e adhbhar eile airson a bhith tinn sa gheamhradh gu bheil sinn a-staigh barrachd agus gu bheil ceangal nas dlùithe againn ri chèile. Timcheall air na saor-làithean, is dòcha gum bi sinn a ’siubhal air plèanaichean agus busaichean, a tha gar nochdadh gu tòrr a bharrachd casadaich, sreothartaich agus bitheagan. A bharrachd air an sin, tha clann a tha nan vectaran as motha airson bhìorasan air ais san sgoil, far am bi iad a ’dol thairis air a chèile le bhith a’ suathadh na sròinean, a ’sreothartaich, agus a’ toirt bhìorasan dhachaigh.



Molaidhean gus nach fhàs thu tinn (no co-dhiù a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu sgiobalta).

Mar sin dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus nach bi sinn a ’tuiteam mar chreach dha na bhìorasan sin, agus ciamar a bhios sinn a’ seòladh comharraidhean ma nì sinn?

1.Glan na h-uachdaran agad.

Tha cuid de rudan bunaiteach an seo. Tha fios againn gu bheil boinneagan analach a ’tighinn air tìr air a h-uile càil agus air an giùlan air nithean neo-dhligheach a bharrachd air daoine. An toiseach, sguab a h-uile càil sìos! Cha leig thu leas stuth antibacterial a chleachdadh an seo. Aig an taigh agus anns an oifis agad, chuireadh mi cuid fìon-dhearcan geal ann am botal spraeraidh agus cuid de hydrogen peroxide 3% ann an tè eile. Dèan spraeadh sìos air na h-uachdaran cruaidh agad, pinn, agus cunntairean leis an fhìon-dhearcan; leig fois airson beagan mhionaidean; agus wipe. Dèan an aon rud leis an hydrogen peroxide. Nota: Bi faiceallach, oir faodaidh seo dath a chuir air aodach.

A bharrachd air an sin, cuir wipes / gel stèidhichte air deoch làidir leat gus rèilichean, armachd armachd itealain, cuideaman gym, agus do làmhan a ghlanadh gu tric. Faodaidh deoch làidir a bhith a ’tiormachadh, ach is e an rud as èifeachdaiche agus as lugha puinnseanta às deidh dhut do làmhan a nighe, gu dearbh.

Nigh do làmhan ro agus às deidh biadh agus feuch gun a bhith a ’suathadh do shùilean, do bheul agus do shròn, gu sònraichte às deidh dhut a bhith a’ crathadh làmhan agus a ’cluich le pàistean.

dhà.Seachain suidheachaidhean anns am faodadh tu a bhith tinn.

A-nis tha fios agam gur dòcha gu bheil seo gu math duilich. Tha bhìorasan anns a h-uile àite. Ach, is dòcha gum bi thu airson taigh do charaid a sheachnadh, far an robh Johnny beag dìreach tinn, no a ’crochadh a-mach ann an cùram latha, sgoiltean, no ospadalan mura h-e an obair agad a th’ ann. Really tha àrainneachd làn sluaigh a ’toirt suas an t-slighe, agus mar sin tha sin a’ toirt a-steach còmhdhail poblach, pàrtaidhean làn sluaigh, agus bàraichean. Dìreach cleachd am breithneachadh as fheàrr agus is dòcha cuir crìoch air a ’phòg a bharrachd, roinneadh deochan, agus crathadh làimhe ma tha sin comasach.

3.Dèan do bhodhaig nas lugha de chòmhnaidh ri bhìorasan.

Is e aon de na buill-airm as fheàrr agad an aghaidh bhìorasan a bhith a ’cleachdadh sruth nasal agus fras amhach gach latha. Cuimhnich, bidh bhìorasan a ’ceangal ann an cùl na sròine agus amhach. A ’cleachdadh sruth-obrach Neti-pot bidh saline gach latha a ’cumail na buill-bodhaig agad air an deagh uisgeachadh agus a’ cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh bhìorasan agus aileirgeans. Faodaidh tu cuideachd cuid de stuthan nàdarra agus anti-bhìorasan a chur ris an rusgadh agad no spraearan amhach nàdurrach a chleachdadh gus galairean a chuingealachadh. Is toil leam a bhith a ’cleachdadh xylitol, Manuka mil, propolis, agus Ponaris. Tha thu cuideachd airson do sheòmar-cadail a chumail tais ma tha teas tioram agad no ma tha an taiseachd a ’tuiteam fo 35%.

Ceithir.Cùm do dhìonan suas.

Is ann ainneamh a bhios mòran againn an sàs ann an cnatan no, ma nì sinn, gheibh sinn thairis air gu sgiobalta. Aig an àm seo den bhliadhna, tha thu airson a h-uile cuideachadh as urrainn dhut a thoirt don t-siostam dìon agad.

An toiseach, stiùir do cuideam agus faigh cadal iomchaidh . Is e seo an aon adhbhar a bhios daoine tinn sa chiad àite. Nuair a bhios sinn air ar ruith sìos agus cortisol a ’dol suas, bidh na ceallan sgrùdaidh bhìoras againn a’ taomadh agus bidh sinn tinn nas fhasa. Tha seo cuideachd a ’dol airson cus a dhèanamh oirnn fhèin gu sòisealta agus ag òl cus deoch làidir. Ma tha thu a ’faireachdainn beagan tinn, is e an rud as fheàrr a thoirt a-steach agus fois a ghabhail.

5.Supercharge do dhìonachd.

Tha mòran de bheathachadh ann a tha an sàs ann an siostam dìon fallain, ach nam biodh agam ri trì a thaghadh, bhithinn a ’taghadh vitimín C. , vitimín D. , agus sinc. Chan urrainn dha daoine vitimín C a thoirt gu buil, agus mar sin feumaidh sinn a-steach gu cunbhalach. A bharrachd air an sin, tha e air a chàrnadh le cuideam, agus mar sin tha cuir 1,000 mg a bharrachd air a roinn dà uair san latha na dhòigh math air na stòran agad a chumail suas. Dìth sinc tha e rampant, agus tha e na chluicheadair cho riatanach ann an dìonachd, tha mi a ’moladh 15 mg gach latha agus cuideachd a’ cuir às do bhiadhan làn sinc, leithid eisirean, crùbag, sìol pumpkin, agus feòil cearc dorcha.

Leis gu bheil sinn a ’call ar goireas nàdarra de bhiotamain D bhon ghrèin ann am mìosan a’ gheamhraidh, tha mi a ’moladh co-dhiù 2,000 IU de D3 gach latha, ach feumaidh cuid de dhaoine tòrr a bharrachd, agus mar sin tha e riatanach gum faigh thu deuchainn fala bliadhnail airson seo.

Tha fios gu bheil biadh agus luibhean eile cuideachd nan luchd-dìon dìon èifeachdach. Tha gràdh agam balgan-buachair cungaidh-leigheis airson an adhbhar seo. Faodaidh cuir a-steach balgan-buachair mar reishi, earball turcaidh, maitake, shiitake, agus cordyceps aig toiseach seusan fuar agus cnatan mòr a bhith gu math cuideachail.

Freumh Astragalus faodar a chleachdadh ann an cruth tincture, tha feartan cridhe anti-bhìorasach agus antibacterial aig garlic, agus siorup elderberry faodar a chleachdadh an dà chuid mar inneal-dìona a bharrachd air lughdachadh comharra nuair a tha sinn tinn.

6.Teas rudan suas.

Am fear mu dheireadh ach chan e as miosa, feuch sauna infridhearg . Tha grunn sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod faighinn a-steach ann an sauna uair no dhà san t-seachdain lughdaich na cothroman agad a bhith tinn , as coltaiche bho na h-àrdachaidhean ann an teòthachd bodhaig. Tha e cuideachd buannachdail airson a bhith a ’meudachadh comas detoxification, a dh’ fheumas sinn uile.

Aig a ’cheann thall, chan urrainn dhuinn gealltainn nach fhàs sinn tinn, ach le bhith a’ leantainn nan ceumannan sin bidh e cho dualtach agus gu cinnteach gheibh thu air ais thu air do chasan nas luaithe.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Dàmhair 6mh zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: