Mar a gheibh thu deagh dhreuchd aig a bhith a ’dèanamh charaidean ùra mar inbheach, bho MDs & PhD

A ’fàs suas, tha sgoil, sgiobaidhean spòrs, agus extracurriculars againn gus na mìosachain sòisealta againn a lìonadh. Ach mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, is dòcha nach eil mòran chothroman ann coinneachadh ri daoine ùra. Bidh caraidean a ’tuineachadh ann am pòsaidhean agus tha clann aca; bidh beatha obrach trang; is dòcha gun do ghluais thu gu baile-mòr ùr o chionn ghoirid no gu bheil thu dìreach intrtrted. Dh ’fhaodadh na rudan sin uile ar fàgail a’ cnuasachadh, An urrainn dhomh caraid ùr a dhèanamh?

Tha sinn uile air a bhith ann - ach is e an fhìrinn, tha e is gu tur comasach a caraidean ùra a dhèanamh , ge bith dè an aois a tha thu. Seo comhairle air mar a nì thu caraidean mar inbheach, bho thriùir eòlaichean dàimh:

1.Dòigh-obrach le posasachd.

A rèir eòlaiche-inntinn le teisteanas bùird Roxanna Namavar, D.O. , tha an dòigh sa bheil sinn a ’faicinn an t-saoghal a’ frèamadh ar beatha gu lèir. Ma thèid thu a-steach do shuidheachaidhean sòisealta no ma nì thu caraidean ùra le dearmad, chan eil thu a ’dol a dhol ro fhada. Is e seo an lagh tàlaidh 101 - feumaidh sinn fòcas a chuir air na tha a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn math. Mas e a h-uile rud air a bheil sinn a ’cuimseachadh an dìth charaidean ùra againn, tha sinn a’ daingneachadh na fìrinn sin.

‘Nuair a thòisicheas sinn a’ cuimseachadh air a bhith a ’dèanamh rudan a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn math agus a ’dol an sàs ann an dòigh a tha a’ meudachadh faireachdainnean adhartach, tha e ga dhèanamh nas fhasa faicinn agus ceangal a dhèanamh le daoine eile ris a bheil sinn a ’faireachdainn,’ thuirt i.

dhà.Cruthaich beatha dhut fhèin a tha a ’còrdadh riut.

Chun na crìche sin, tha Namavar a ’daingneachadh gur e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin gus caraidean ùra a dhèanamh a bhith a’ cruthachadh beatha a tha a ’còrdadh riut. ‘Mar a bhios tàlaidhean mar,’ tha i a ’toirt fa-near, agus‘ mar as motha a tha sinn an sàs le beatha, is ann as fhasa a tha e a dhol a-mach agus coinneachadh ri daoine. Nuair a bhios tu dèan rudan a bheir ort a bhith a ’faireachdainn math , bidh thu a ’lorg dhaoine aig a bheil na h-aon rudan. '

aries fireann capricorn boireann

3.Lorg buidheann anns a bheil ùidh agad.

Tha, is dòcha gu bheil seo beagan duilich ann an aois COVID-19, ach tha gu leòr de bhuidhnean ùidh brìgheil ann fhathast as urrainn dhut brath a ghabhail orra an-dràsta. Mar eòlaiche-inntinn Nicole Beurkens, Ph.D. , a ’mìneachadh do mbg,‘ Is e aon de na dòighean as fhasa ceangal a dhèanamh ri daoine a dh ’fhaodadh a bhith nan stuth càirdeas a bhith an sàs ann an gnìomhachd buidhne timcheall air na h-ùidhean agad. '

‘Is e aon de na dòighean as fheàrr leam caraidean a dhèanamh mar inbheach Meetup , ’arsa eòlaiche-inntinn somalta Holly Richmond, Ph.D. 'Tha cuideachd Mìosachan sòisealta . '

Faodaidh a bhith an sàs ann an rudan a tha a ’còrdadh riut, ge bith dè a th’ annta, ‘eagal eagalach a lughdachadh le bhith a’ toirt dhut rudeigin a chuimseachadh a bharrachd air na daoine a tha an sàs ann, ’tha Beurkens ag ràdh.

Airson beagan brosnachaidh, seo dìreach cuid de na gnìomhan as urrainn dhut beachdachadh, air an tabhann le Beurkens, Namavar, agus Richmond:

1. Gabh clas yoga ùr.
2. Thig còmhla ri buidheann coiseachd ionadail.
3. Feuch clas còcaireachd.
4. Frithealadh seirbheis spioradail no creideimh.
5. Cleachdaich le còisir na h-eaglaise.
6. Thoir sùil air club spòrs ionadail.
7. Thig còmhla ri comataidh aig obair.
8. Farsaing bùth-obrach ciùird.
9. Thig còmhla ri club leabhraichean.
10. Saor-thoileach le carthannas ionadail.

Ceithir.Stiùir le feòrachas.

Nuair a bhios sinn a ’coinneachadh ri daoine ùra, faodaidh na mì-chinnt againn a’ chuid as fheàrr fhaighinn bhuainn, tha Richmond a ’mìneachadh - ach tha e a’ dol an dà dhòigh. Tha e cudromach gun cuimhnich caraid ùr dìreach duine mar thusa, aig a bheil na mì-chinnt fhèin cuideachd.

‘An àite a bhith a’ bruidhinn mu do dheidhinn fhèin no a ’smaoineachadh gum feum thu deagh bheachd a thoirt air an neach seo, stiùir le feòrachas agus faighnich ceistean mun deidhinn,’ tha i ag ràdh. 'Tha sinn uile mar sin nar ceann, mar sin mas urrainn dhut cuideachadh le bhith a ’toirt cuideigin a-mach às an ceann beagan, tha e mar as trice uamhasach.'

5.Coimhead ris an lìonra agad.

Ann an aois nam meadhanan sòisealta, tha luchd-eòlais casgach gun àireamh an-còmhnaidh rim faighinn aig ar corragan. Carson nach ruig thu a-mach gu aon dhiubh? Mar a tha Richmond ag innse mbg, tha dàimhean an-còmhnaidh a ’fàs:‘ Faodaidh tu eòlas fhaighinn air cuideigin airson bhliadhnaichean agus aon latha dìreach cliog, ’tha i ag ràdh. 'Is e an t-àm a h-uile dad, mar sin thoir cothrom ùr no sealladh ùr dha na seann dhàimhean sin.'

Tha caraidean da chèile na dheagh àite airson tòiseachadh cuideachd, tha Namavar a ’toirt fa-near. ‘Aig amannan tha e ga dhèanamh nas fhasa a bhith sòisealta ma tha caraid leat gu bheil thu mu thràth a’ faireachdainn comhfhurtail leis, ’tha i ag ràdh. A bharrachd air an sin, ma tha iad mu thràth a ’dol còmhla ri aon de do charaidean, tha deagh chothrom ann gun còrd iad riut cuideachd.

6.Abair tha.

Is dòcha gum feum thu a dhol taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd agus rudan ùra fheuchainn gus ceanglaichean ùra a dhèanamh. ‘Is e an iuchair a bhith deònach thu fhèin a chuir a-mach gus conaltradh le daoine eile nach eil thu eòlach air,’ tha Beurkens ag ràdh. Gu dearbh, faodaidh seo a bhith eagallach, ‘gu sònraichte dha daoine a tha diùid no a tha a’ faighinn beagan dragh sòisealta, ’thuirt i,‘ ach is e a bhith a ’gabhail an cunnart coinneachadh ri daoine ùra an rud a bheir duais airson dàimhean ùra a leasachadh. '

Mar a cheadaicheas an dealan-dè sòisealta a-staigh agad, abair ‘tha’ nuair a gheibh thu cuireadh. Cha bhith fios agad a-riamh gus am feuch thu, agus mar as motha a chuireas tu thu fhèin a-mach, is ann as motha a choinnicheas tu. Tha Richmond a ’moladh fios a leigeil gu caraidean is teaghlach gu bheil thu airson caraidean ùra a dhèanamh cuideachd,‘ Mar sin faodaidh iad luchd-pàighidh a chuir a-mach air do shon, agus cuireadh a thoirt dhut gu rudan a tha iad a ’dol. '

horoscope cruinn as fheàrr

7.Na biodh eagal ort tòiseachadh.

Tha a bhith a ’dèanamh caraid na shràid dà-shligheach, mar sin na biodh eagal ort tòiseachadh. Dh ’fhaodadh an neach eile a bhith a’ cheart cho leisg ruighinn a-mach cuideachd. Tha rudan mar mholadh sìmplidh no a bhith a ’lorg ùidh coltach riutha nan àiteachan math airson tòiseachadh, tha Namavar ag ràdh. 'Cuideachd, le bhith ag iarraidh air cuideigin beagan cuideachaidh,' thuirt i, 'a' fosgladh an dorais gus an eadar-obrachadh a dhèanamh bog. '

San aon dòigh, ma tha thu singilte agus a ’dol air ais dhaoine ùra ach nach eil e ag obair a-mach gu romansach, faodaidh tu an-còmhnaidh feuchainn ri càirdeas a thòiseachadh. Tha Richmond a ’toirt fa-near gu bheil i eòlach air mòran dhaoine a tha air a bhith nan caraidean le cuideigin a chaidh iad air ceann-latha no dhà leis ach nach do rinn iad romansach. ‘Rach a-steach a bhith a’ dol le inntinn fhosgailte - dh ’fhaodadh e a bhith rudeigin eadar-dhealaichte,’ tha i ag ràdh.

8.Faigh so-leònte.

‘Tha sinn air ar prògramachadh gu bheil eagal oirnn gun tèid an diùltadh, ach chan eil ceanglaichean sam bith as fhiach a’ tachairt às aonais so-leòntachd, ’tha Richmond ag ràdh. Air an adhbhar seo, tha e cudromach gum bi mothachadh làidir gu leòr ort fhèin gus an urrainn dhut a bhith ceart gu leòr le càirdeas gun a bhith ag obair a-mach. Na biodh eagal ort a bhith nad thu fhèin - air dhòigh eile, ciamar a nì thu caraidean a tha gad fhaicinn agus a ’gabhail riut?

faodaidh 4 soidhne zodiac

‘Chan eil a h-uile duine a’ dol a bhith coltach riut, ach mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, faodaidh tu gabhail ris nach fheum a h-uile duine a bhith coltach riut,’ thuirt i. Agus nuair a bhios tu beò nad fhìrinn, ‘an uairsin gheibh thu na daoine a nì,’ tha i ag ràdh.

9.Bi foighidneach.

Agus mu dheireadh, fios agad a ’toirt ùine airson dàimhean làidir a thogail . Bi deiseil airson ùine a thoirt do rudan a bhith a ’fosgladh gu nàdarra agus airson gum bi an càirdeas a’ fàs. Chan e marathon a th ’ann - agus nuair a thig e gu càirdeas, tha e an-còmhnaidh càileachd thar meud . ‘Is e an iuchair gum bi co-dhiù aon no dithis dhaoine nad bheatha air am faod thu earbsa a bhith agus a bhith a’ faireachdainn ceangailte ris, ’notaichean Beurkens. Cha leig thu a leas cus a dhèanamh leat fhèin le bhith a ’cur do mhìosachan gu crìch. Tòisich le bhith dìreach a ’lorg aon neach ùr airson ruighinn a-mach, agus a thoirt às an sin.

An loidhne bun.

Tha càirdeas mar aon de na pàirtean as beairtiche de ar beatha, agus mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, faodaidh a bhith a’ dèanamh feadhainn ùra a bhith coltach ri dùbhlan. Ach ma tha thu a ’sireadh cheanglaichean ùra, brìoghmhor nad bheatha, bidh e a’ tòiseachadh le dealas an dà chuid a bhith a ’coinneachadh ri daoine ùra agus dealas dhut fhèin.

Cho luath ‘s a nì thu co-dhùnadh caraidean ùra a dhèanamh, cuir thu fhèin a-mach an sin agus gabh pàirt ann an gnìomhachd a tha dha-rìribh gad lasadh. Tha e coltach gu bheil thu a ’coinneachadh ri cuideigin ùr. Innis don nighean fionnar sin anns a ’chlas yoga agad gur toil leat na casan aice, no thoir thu fhèin a-steach don nàbaidh agad sìos an t-sràid a bha thu a-riamh a’ smaoineachadh a bha snog. Tha a h-uile eadar-obrachadh na chothrom airson ceangal ùr nuair a tha thu fosgailte agus a ’coimhead.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: