Eacarsaich inntinn neach-teagaisg inntinn a ’brosnachadh an neòghlan
Chaidh a ràdh gur e an turas as fhaide air an t-saoghal an astar eadar an ceann agus an cridhe. Ach, airson an nerve vagus, tha e uile ann an obair an latha. Tha am facal 'vagus' a 'tighinn bhon fhacal Laideann airson' wandering. ' Tha seo air sgàth gu bheil an nerve vagus a ’falbh bhon eanchainn tron amhach, a-steach don bhroilleach agus an abdomen, a’ sgaoileadh fiosrachadh breithneachail air an t-slighe.
Is e an nerve vagus an tè as fhaide agus as iom-fhillte de na 12 nerves ceangailte ris an eanchainn agus cnàimh-droma. Tha grunn dhleastanasan cudromach aige, bho bhith a ’sgaoileadh fiosrachadh mothachaidh gu bhith a’ toirt taic do ghluasadan cainnte agus slugadh.
Mar thidsear inntinn, is e gnìomh an nerve vagus air a bheil mi a ’cuimseachadh leis na h-oileanaich agam a’ bhuaidh a th ’aige air an siostam nearbhach parasympathetic .
Mar as urrainn do bhrosnachadh an nerve vagus do chuir gu staid nas socair.
Tha dà mheur aig an t-siostam nearbhach: co-fhaireachdainn, a tha an urra ri bhith furachail, agus am parasympathetic, a chuidicheas le fois. Is e an nerve vagus prìomh neach-fiosrachaidh an t-siostam nearbhach parasympathetic, a ’leigeil fios cuin a bu chòir dha a ghnìomhachadh, a bhios e a’ dèanamh le bhith a ’slaodadh ìre cridhe, a’ meudachadh motility cnàmhaidh, agus a ’lughdachadh bruthadh-fala agus sèid.
october 8th zodiac
Tha mi air tòrr a sgrìobhadh mu dheidhinn an amygdala agus an dàimh a th ’aige ris an fhreagairt sabaid, itealaich, no reothadh (an siostam nearbhach co-fhaireachdainn). San aon dòigh sa bhios ogsaidean bho anail domhainn a ’ciùradh an amygdala gu bheil e sàbhailte stad a chuir air an inneal-rabhaidh, bidh anail domhainn cuideachd a’ comharrachadh an nerve vagus gus an siostam nearbhach parasympathetic a ghnìomhachadh.
Bidh an nerve vagus a ’toirt fianais bho na pàtranan anail againn agus a’ cur an fhiosrachaidh sin don chridhe agus an eanchainn. Bidh anail gu slaodach cuideachd a ’slaodadh ìre cridhe, a bheir fois don bhodhaig. Tha buille daonnan eadar-dhealaichte aig a ’chridhe as fhallaine, ann an tomhas ris an canar caochlaideachd reata cridhe, no HRV. Ma tha thu airson do HRV a mheudachadh (tha, is e deagh rud a tha seo!) Agus lughdaich do cuideam , faodaidh anail domhainn le exhale nas fhaide na inhale cuideachadh.
Seo dòigh-obrach airson do chuideachadh le bhith ga dhèanamh. Bònas: Tha e luath agus furasta gu leòr is toil le eadhon na h-oileanaich 5-bliadhna agam a chleachdadh:
Sanas
Eacarsaich furasta anail nerve vagus.
- Cuir do làmhan air do bhroinn gus am bi thu a ’faireachdainn gun lìon e le èadhar mar a bhios tu a’ toirt anail domhainn.
- Beag air bheag inhale gu cunnt de 1-2-3-4-5.
- An uairsin, exhale gu slaodach gu cunnt de 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10. Faodaidh tu seo a dhèanamh le do shùilean fosgailte no dùinte, agus faodaidh tu ìomhaighean no fuaimean ciùin a chuir ris.
- Feuch an cleachdadh seo airson 5 mionaidean agus faic an urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn buaidhean ciùin an t-siostam nearbhach parasympathetic agad.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
