Tha biohacking nas fhasa na bha e a-riamh leis an ath gen de wearables

Cuimhnich cuin a bha an toileachas as motha de thractaran fallaineachd a ’cumail sùil air an amas ceum agad? Ged a tha na ceumannan sin fhathast cho cudromach ‘s a bha iad a-riamh (tha gluasad cunbhalach deatamach, às deidh a h-uile càil), tha uaireadairean fallaineachd agus luchd-leantainn air adhartas mòr a dhèanamh ann an teicneòlas, a’ leigeil air adhart adhartasan ùra gach bliadhna - agus ann an 2021, gheibh cùisean eadhon nas granular.

Anns a ’bhliadhna a dh’ fhalbh, chunnaic sinn àrdachadh mòr ann am feartan meanbh-lorg slàinte ùra thar suaicheantasan so-ruigsinneach - gluasad nach eil teagamh sam bith gun lean sinn ann an 2021. Bidh an gluasad ùr Mothachadh Fitbit a ’cumail sùil air atharrachadh teòthachd craiceann, Garmin's tha uaireadairean a-nis a ’tomhas pulse oximetry, an Sreath 6 Apple Watch tha sensor ocsaidean fala ann, Nutrisense agus Ìrean chuir iad air bhog sgrùdairean glùcois leantainneach (CGM), agus an tè ùr Amazon Halo bidh wearable eadhon a ’dearbhadh co-dhèanamh bodhaig - dìreach airson beagan ainmeachadh.

Is toil le suaicheantasan inntinn eile Oura agus Whoop speisealachadh ann an lèirsinn adhartach ath-bheothachaidh, stèidhichte air tomhasan mar caochlaidheachd reata cridhe, ìre analach agus cadal. Am-bliadhna, fhuair iad eadhon aire sgiobaidhean spòrs proifeasanta. Tha an Thàinig NBA agus WNBA còmhla ri Oura gus slàinte is sàbhailteachd nan cluicheadairean aca a bhrosnachadh, a ’toirt a-steach comas a ’glacadh shoidhnichean tràth de COVID-19 rè an t-seusain aca, mar atharrachaidhean ann an teòthachd a ’chuirp. Whoop mar an ceudna ann an com-pàirteachas le NFLPA gus cluicheadairean a chuideachadh gus an slàinte agus an coileanadh a mheudachadh. ‘Tha cluicheadairean NFL air Whoop a chleachdadh gus an cadal agus an leigheas adhartachadh,’ tha e ag ràdh Will Ahmed , stèidheadair agus Ceannard Whoop. 'Gu sònraichte am-bliadhna rè COVID-19, tha iad air Whoop a chleachdadh gus sùil a chumail air an ìre analach aca.' (Is fhiach a bhith mothachail air sin cuideachd Thog Whoop $ 100 millean ann am maoineachadh san Dàmhair seo agus tha luach a-nis aig $ 1.2 billean.)

Ged a chaidh an seòrsa dàta seo a ghleidheadh ​​aon uair airson lùth-chleasaichean mionlach no goireasan meidigeach - tha e brosnachail barrachd is barrachd de bhrandan slàinte is teicneòlais fhaicinn a ’dèanamh na meatrach sin ruigsinneach don mhòr-shluagh. (Às deidh a h-uile càil, tha e gu math fionnar gum faigh thu an aon ìre de lèirsinn ath-bheothachaidh a bhios cluicheadairean NBA a ’dèanamh.)

Aig mbg, tha sinn air ar beò-ghlacadh leis na meanbh-mheatairean sin, gu sònraichte leis gun urrainn dhaibh cur ris slàinte metabolach . Stèidhichte air sgaoileadh comas tracadh ùr tro 2020, tha sinn an dùil gum faic sinn eadhon barrachd ùidh choitcheann ann an sgrùdadh biometrics pearsanta anns a ’bhliadhna a tha romhainn.

Dè a ’bhuannachd a th’ ann a bhith a ’tuigsinn nam biometric sin?

Ann an àm nuair a tha e nas cudromaiche na bha e a-riamh a bhith a ’cumail sùil air do shlàinte, faodaidh na meatrach sònraichte sin a bhith aig do chorragan a bhith gu math buannachdail. ‘Tha seo air a mhìneachadh mar eadar-theachdan dòigh-beatha le taic biofeedback, a tha a’ ciallachadh gu bheil daoine a ’cleachdadh nan [wearables] sin gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha na cuirp aca ag obair ann an àm fìor,’ arsa lighiche leigheis pearsanta Molly Maloof, M.D. .

Faodaidh na lèirsinnean sin a bhith gu math luachmhor, gu sònraichte dha daoine fa leth nach eil cho mothachail mu na comharran bodhaig aca. ‘Bidh daoine ag ithe biadh a bheir orra a bhith a’ faireachdainn tinn no a ’dol an sàs ann an suidheachaidhean duilich nach eil iad a’ tuigsinn a tha a ’toirt buaidh orra gu bith-eòlasach,’ arsa Maloof. Le bhith a ’cleachdadh wearables gus sùil a chumail air do chadal, cuideam, metabolism, agus gluasad leigidh sin dhut sùil a chumail air na prìomh tomhasan dòigh-beatha a tha a’ toirt buaidh air slàinte. '

Bidh lorgairean cuideachd a ’toirt cothrom dhuinn eòlasan cuspaireil a cheangal ris an dàta cainneachdail, arsa Casey Means, M.D., lighiche a tha ag adhartachadh slàinte agus co-stèidheadair Ìrean . Tha a bhith mothachail mu na comharran sin a tha a ’tighinn am broinn a’ chuirp (mar bhuille cridhe neach) air a bhith co-cheangailte ri corporra nas fheàrr agus toraidhean slàinte inntinn agus eadhon àrdachadh togradh , ’tha i ag ràdh. Thathas cuideachd air a bhith a ’smaoineachadh gu bheil barrachd conaltraidh le diofar chomharran bodhaig cudromach ann an [riaghladh] pian leantainneach , bruthadh-fala àrd , eas-òrdughan gastrointestinal , eas-òrdughan mood agus imcheist, tràilleachd, agus eadhon asthma. '

Ciamar as urrainn dha na puingean dàta sin taic a thoirt do amasan slàinte?

Is e toiseach tòiseachaidh a tha ann an toirt a-steach de mheatailtean granular, ach is e a bhith a ’cur an dàta seo an sàs gus atharrachadh mean air mhean a dhèanamh far am faic eòlaichean cothrom mòr.

sept 25 soidhne zodiac

‘Faodaidh wearables a bheir seachad sruthan dàta leantainneach mu mheatrics slàinte a bhith cumhachdach airson taic a thoirt do cho-dhùnaidhean pearsanta agus atharrachadh giùlan fallain,’ arsa Means. '' Atharrachadh giùlan maireannach tha e air a chomasachadh le ‘siostaman lùb dùinte,’ far a bheil gnìomh a ’faighinn taic bho fhios air ais sònraichte agus is urrainn dhuinn roghainn a thoirt gu dìreach le toradh dìreach. Airson atharrachadh giùlan, is ann as luaithe a gheibhear fios air ais le lùb dùinte. '

Gabh cuideam, mar eisimpleir. ‘Gu bunaiteach tha cuideam a’ drèanadh do bhataraidhean, agus bidh cadal a ’faighinn air ais na bataraidhean agad, a bharrachd air eacarsaich agus ag ithe biadh fallain,’ arsa Maloof. 'Nuair a tha sinn cho mòr ann an cuideam fad na h-ùine agus nach bi sinn a ’cadal gu math, cha bhith sinn ag ath-lìonadh ar bataraidhean gu ceart agus bidh sinn a’ tòiseachadh a ’cur ar cuirp ann an cunnart losgadh.' Ged nach innis na h-innealan sin dhut dè dìreach a tha ag adhbhrachadh do chuideam, is dòcha gun cuidich iad thu gu bhith nas mothachail air làithean nuair a tha e aig àirde, gus do chuideachadh le bhith a ’lorg na prìomh adhbharan.

Air neo, is dòcha gu bheil an dàta dìreach gad chuideachadh gus roghainnean fiosraichte a dhèanamh air làithean a tha air leth freagarrach, inntinn agus corporra, airson dùbhlan a thoirt dhut fhèin no airson a bhith furasta - tha feart ‘Scòr Deisealachd’ Oura na dheagh eisimpleir de seo. 'Gach madainn gheibh thu meatrach slàinte iomlan còmhla ri stiùireadh pearsanaichte a ’comharrachadh a bheil feum aig do bhodhaig air a dhèanamh furasta no ma tha thu an dùil bualadh air a’ chùirt no san gym, ’arsa Ceannard Oura Harpreet Rai. ‘Tha ar luchd-cleachdaidh air faighinn a-mach gu bheil e na bhrosnachadh cumhachdach a bhith a’ tuigsinn a bheil an cofaidh feasgar sin, ag obair anmoch air an oidhche, no gu bheil sauna socair a ’goirteachadh no a’ cuideachadh an sgòr Deisealachd aca. ' Seo cò ris a tha an stiùireadh sin coltach:

Dealbh-sgrìn bho app fàinne Oura co-stèidheadair & Co-CEO Colleen Wachob. Ìomhaigh le Oura

soidhne Dàmhair 23 zodiac

No smaoinich air teachd a-steach sgrùdadh glùcois leantainneach (CGM), inneal caitheamh a bhios a ’tracadh siùcar fala gu fèin-ghluasadach a h-uile còig gu 15 mionaidean (a rèir a’ bhrand). Bidh e an uairsin ‘a’ cur an fhiosrachaidh gu fòn cliste, a ’toirt seachad fios air ais gu luath air mar a tha biadh fa leth agus roghainnean bìdh a’ toirt buaidh air slàinte, ’arsa Means, a dh’ fhaodadh gluasadan fallain a bhrosnachadh ann an daithead a tha sònraichte do gach neach.

Tha e cudromach tuigsinn nach e innealan meidigeach a th ’anns a’ mhòr-chuid de na wearables sin - agus chan eil iad air an dealbhadh gus a dhol an àite an dotair agad. An àite sin, smaoinich air gach meanbh-metric pìos den tòimhseachan sunnd iomlan agad. Tha Phil McClendon, am prìomh mhanaidsear toraidh airson toraidhean sunnd luchd-cleachdaidh Garmin, a ’mìneachadh gu bheil an dàta seo ann gus mothachadh nas fheàrr a thoirt do dhaoine mun bhun-loidhne fa leth aca fhèin. ‘Chan eil sinn a’ dèanamh diagnios air dad; tha sinn dìreach a ’toirt dàta dhaibh as urrainn dhaibh a thoirt don t-solaraiche cùram slàinte aca. Tha e na dhòigh air fios a thoirt don neach-ceannach. '

Iain Moore, M.D., Ph.D., tha stiùiriche meidigeach aig Fitbit, mar an ceudna a ’mìneachadh gum faod an dàta seo luchd-cleachdaidh a chuideachadh gus sùil gheur a chumail air a’ bhun-loidhne sunnd aca, ‘a dh’ fhaodadh atharrachaidhean anns a ’bhodhaig aca (barrachd cuideam no sgìths) no an àrainneachd (àirde, teòthachd àrainneachd, no càileachd adhair) a chomharrachadh. agus is dòcha gum bi e na shiostam rabhaidh tràth airson comharran tinneis. '

Gu dearbh, tha sinn eadhon air na feartan sin fhaicinn a ’tighinn a-steach tron ​​ghalar sgaoilte againn. Chaidh mòran de thractaran a tha a ’coimhead air ìre cridhe, teòthachd, sùghaidh ocsaidean, agus gluasad corporra a sgrùdadh mu thràth a thaobh a bhith a’ ro-innse COVID-19, le toraidhean gealltanach , ’arsa Means. Bha Oura, mar eisimpleir, ag obair còmhla ris an Oilthigh California - San Francisco , agus Institiud Neuroscience Rockefeller (RNI) gus taic a thoirt do luchd-obrach cùram slàinte aghaidh-loidhne agus eadhon thòisich iad a ’tional rannsachadh airson lorg tinneas COVID, ìomhaighean symptom, agus faighinn seachad air. Tha Whoop cuideachd naidheachdan co-roinnte mu mar a tha an luchd-cleachdaidh aca air tomhasan a lughdachadh (gu sònraichte ìre analach) gu lorg comharran tràth de COVID-19 .

Ciamar a thig 'meanbh-lorg' air adhart ann an 2021?

A ’beachdachadh air mar a tha iad air tòiseachadh air pàirt a ghabhail ann a bhith a’ lorg ghalaran, tha Means den bheachd gum faodadh eadhon barrachd co-obrachadh a bhith ann eadar dotairean agus wearables sa bhliadhna ùr. ‘Feumaidh an siostam cùram slàinte againn gluasad air falbh bho phàtran de làimhseachadh a tha gu ìre mhòr ath-ghnìomhach gu dòigh-obrach nas for-ghnìomhach, dìonach,’ tha i ag ràdh. Bidh 'wearables - còmhla ri bathar-bog tùrail - na phàirt luachmhor den ghluasad seo.'

Tha meadhan cuideachd a ’smaoineachadh gum faic sinn barrachd leasachaidh air biowearables a bhios a’ cumail sùil air biomarkers a-staigh, mar CGMan. ‘Chan e ficsean saidheans a th’ ann an obair-lann beag air do ghàirdean; tha e faisg air làimh. '

Seachad air lorgairean agus wearables, tha Maloof ag ràdh gum faic sinn barrachd obair-lann aig an taigh agus cothroman deuchainn. ‘Tha mi air bhioran mu dheidhinn innealan mar Soitheach , a bhios a ’dèanamh deuchainn air fual airson biomarkers slàinte. Gu bunaiteach tha an seòmar-ionnlaid dachaigh againn gu bhith na obair-lann beag againn. '

Ged a tha àrdachadh meanbh-lorg inntinneach agus inntinneach dha-rìribh, tha e cudromach cuideachd aideachadh nach eil eadhon innealan air an taobh ‘nas saoire’ ruigsinneach don h-uile duine san dùthaich againn - agus chan eil ùidh aig a h-uile duine ann a bhith a ’caitheamh inneal airson lèirsinn bodhaig.

Tha fios againn cuideachd gu bheil e deatamach gun èist thu ris a ’bhodhaig agad fhèin agus fuireach ann an co-chòrdadh ris na ciad-fàthan agad - gu corporra, gu tòcail, agus gu spioradail. Faodaidh an t-uamhas dàta a bhios na lorgairean agus na wearables sin a ’toirt a-mach cus; anns a ’chùis sin, gabh fois bhon inneal agad no beachdaich air dàimh nas inntinniche ris. Bu chòir na beachdan taobh a-staigh sin a bhith cumhachdach agus cuideachadh ann a bhith a ’tuigsinn do bhodhaig fhèin an àite a bhith a’ cur ri dì-cheangal.

March 20 là-breith

‘Tha e deatamach gun tuig thu mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a tha rudeigin a ’dol ceàrr no ceart,’ arsa Brian MacCoinnich , eòlaiche coileanaidh daonna, a ’cur ris nach eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’conaltradh ris na faireachdainnean sin. Gus cuideachadh le bhith a ’faighinn lèirsinn, sans tech, tha e a’ moladh na puingean dàta agad fhèin a chruinneachadh le bhith a ’cumail leabhar-latha slàinte. Thoir fa-near mar a tha thu a ’faireachdainn air dùsgadh, às deidh obair-obrach, no eadhon nuair a thòisicheas tu a’ toirt a-steach cleachdadh anail.

Aig a ’cheann thall, is e roghainn phearsanta a th’ ann mar a cho-dhùnas tu sùil a chumail air do bhodhaig agus cùram a ghabhail airson do shlàinte - agus chan eil aon ro-innleachd cheart ann. Bidh teicneòlas an-còmhnaidh a ’sìor fhàs, ach bu chòir a bhith a’ toirt prìomhachas do shunnd daonnan seasmhach.

Is e seo dìreach aon de na gluasadan a tha mbg a ’dèanamh a-mach a bhios gu math mòr ann an 2021. Thoir sùil air an làn liosta againn den fheadhainn as ùire gluasadan slàinte & sunnd .

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: