Beat Cramps & PMS Leis an dòigh-obrach Acupressure Fèin-Massage seo
Tha Paige Bourassa na acupuncturist ceadaichte le cleachdadh soirbheachail ann an cridhe Cathair New York. Tha Paige air a dhol còmhla ri mbg gus clas ùr a chruthachadh a bheir dhut na h-innealan a dh ’fheumas tu gus faochadh a thoirt air pian le acupressure, dòigh shìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh a’ suidhe aig do dheasg no a ’laighe aig an taigh. Clàraich an seo airson an webinar sònraichte, beò aice air 13 Gearran, gus do cheistean acupressure pearsanta a fhreagairt!
Tha sinn uile air a bhith ann. Is e seo an t-seachdain ron àm agad agus tha thu a ’caoineadh aig na h-ionadan àrachais beatha, a’ toirt a h-uile duine air do mhadainn siubhal gu stinkeye mòr, no dìreach a ’faireachdainn mar nach eil duine air do thaobh. Tha e uamhasach PMS , agus ma tha thu mì-fhortanach, tha sin an uairsin air a leantainn le latha no dhà de cramps menstrual, a ’fàgail gu bheil thu a’ faireachdainn mar bhreugan. Gu fortanach, is e dhà de na rudan sònraichte a th ’anns an dà shuidheachadh sin. A ’cleachdadh na puingean agus an eòlas bho acupuncture, tha mi air dòigh acupressure cuimsichte a dhealbhadh as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin gus cuideachadh le faochadh fhaighinn bho PMS, cramps, agus bloating.
A rèir TCM ( leigheas traidiseanta Sìneach ), tha mòran de dhiofar pathologies a dh ’fhaodadh a bhith mar thoradh air an eòlas agad air PMS agus cramps menstrual. Nuair a thig euslainteach ùr a-steach don obair agam, bidh mi a ’dèanamh cinnteach gu bheilear a’ bruidhinn mun eachdraidh mheidigeach aca san àm a dh ’fhalbh gus an urrainn dhomh dealbh soilleir a pheantadh de na tha a’ dol air adhart anns a ’bhodhaig aige no aice agus carson. Tha an ‘carson’ a ’coimhead air àrainneachd an euslaintich, a dòigh-beatha, agus na faireachdainnean aice gus sealltainn mar a thàinig an suidheachadh làithreach gu bhith. Tha PMS, mar a tha fios againn, gu tur eadar-dhealaichte anns gach neach.
Seo 3 seòrsa de PMS, a rèir leigheas traidiseanta Sìneach.
- Dìth fala: Bidh cuid againn a ’fàs eagallach agus eagallach, feumaidh sinn fois-inntinn agus taic. Tha an seòrsa pàtran sin nas 'easbhaidh fuil', agus mar sin bhiodh sinn a 'cuimseachadh air leigheasan agus luibhean gus am beathachadh.
- Stagnation ae qi: Bidh cuid eile a ’fàs fiadhaich, gu tric a’ sèideadh a-mach à àite sam bith no a ’faireachdainn uamhasach duilich. Tha an seòrsa pàtran sin mar as trice ‘stagnation liver qi’ agus feumar a ghluasad, a shailleadh agus a leigeil ma sgaoil.
- Dìth spleen qi: Bidh boireannaich eile draghail, ith a h-uile dad ann an sealladh; smaoinich air a h-uile suidheachadh as miosa; agus a ’faireachdainn slaodach, fo bhlàth, agus chan urrainn dhaibh a dhol a-steach do na pants aca airson seachdain. Tha an seòrsa seo mar ‘easbhaidh spleen qi’ cumanta, a dh ’fheumas a bhith air a neartachadh, a neartachadh agus a spionnadh.
Tha mòran a bharrachd phàtranan agus eadhon pàtrain measgachadh ann a tha sònraichte do gach neach, agus mar sin tha e cudromach gum bi do bhreithneachadh ceart. Anns an eadar-ama, seo na puingean acupuncture as fheàrr leam as urrainn dhut a chleachdadh mar phuingean acupressure air a ’chuileag gus do strì menstrual a chuideachadh. Measgaich agus maids iad no dèan iad uile, ach nas cudromaiche thoir anail agus cuimhnich fèin-shocair.
Bidh am bhidio gu h-àrd a ’suathadh air beagan phuingean gu h-ìosal agus a’ toirt dhut beachd coitcheann air mar a nì thu massage agus cuideam a chuir an sàs. Seo an làn liosta:
SanasGluais lùth tòcail stagnant le Liver 3.
Grùthan Is e 3 aon de na puingean acupuncture as cumanta air a ’bhodhaig, agus tha an rud sònraichte aige a’ gluasad lùth tòcail marbhtach. Bidh a ’phuing seo ag obair iongantasan airson fearg, frustrachas, eu-dòchas, coasters rolair tòcail, pian cas, tairgse broilleach, agus mothachaidhean teas san abdomen.
Lorg a ’phuing seo: Lorgar LV3 anns an eadar-lìn tairgse eadar cnuimhean an òrdag mhòir agus an dàrna òrdag. Brùth an dà phuing air gach cas gu daingeann, airson amannan 60- gu 90-diog fhad ‘s a tha thu a’ tarraing anail a-steach tron t-sròin agus a-mach tron bheul.
Sultain 11 horoscope
Cur cinn ciùin agus pian le intestine mòr 4.
Air aithneachadh mar a ’phuing‘ pian ’, tha intestine mòr 4 air a chleachdadh gu cumanta airson migraines agus cur cinn ach faodar a chleachdadh cuideachd airson pian a lorgar an àite sam bith sa bhodhaig. Bidh LI4 a ’gluasad qi agus stagnation anns na seanalan acupuncture, agus mar sin tha e air leth freagarrach airson dèiligeadh ri cramps menstrual agus pian.
Lorg a ’phuing seo: Tha a ’phuing seo anns an eadar-lìn bhog eadar an òrdag agus am meur clàr-amais. Lorg an taobh a-staigh tairgse san fheòil agus sin an spot. Brùth na puingean sin air gach làimh gu daingeann airson amannan 60- gu 90-diog, fhad ‘s a tha thu a’ tarraing anail a-steach tron t-sròin agus a-mach tron bheul.
Massage Spleen 8, a tha ceangailte gu sònraichte ris a ’chearcall menstrual.
Tha a ’phuing seo na fhìor fheum airson cramps menstrual dian. Bidh e a ’ruith air feadh seanail iongantach tairgse air taobh a-staigh cnàimh an tibia, a bheir mòran faochadh nuair a thèid a massage. Caith do chuid ùine a ’dèanamh massage timcheall air a’ phuing seo.
Lorg a ’phuing seo: Faodar a lorg le bhith a ’lorg suaicheantas a’ ghlùin air a ’chas a-staigh agus a’ lorg sìos cnàmh an tibia mu 5 gu 7 òirleach gus an lorg thu àite gu math tairgse. Suathadh agus cùm ann an amannan 60- gu 90-diog air gach taobh den chas; massage an raon tairgse gu lèir air taobh a-staigh a ’chnàimh shin gus am bi thu a’ faireachdainn faochadh. Lean air adhart le bhith a ’tarraing a-steach tron t-sròin agus a-mach tron bheul.
Brùth a-steach don raon ankle a-staigh agad, ris an canar cuideachd Kidney 6.
Is e ‘Shining Sea’ an t-ainm Sìneach airson Kidney 6, puing acupuncture a thathas a ’cleachdadh gus lasachadh a dhèanamh air cramps le bhith a’ co-sheirm neo-riaghailteachdan menstrual agus pian san abdomen. Bidh an sianal dubhaig a ’ruith suas a’ chas agus is e aon de na prìomh shianalan a tha a ’ruith tro na h-organan gintinn boireann, agus mar sin tha e riatanach puing dubhaig a chuir a-steach do phròtacal PMS no cramp menstrual sam bith.
Lorg a ’phuing seo: Gheibhear KI6 mu 1 òirleach fo bhroinn cnàimh an ankle. Is e an inneal suidheachaidh as fheàrr a bhith a ’lorg do mheur bho chnàmh an ankle sìos gus an tuit e gu àite tairgse. Cho luath ‘s a lorgas tu e, massage an sgìre sin airson 90-plus diogan, agus gluais do chorragan anns an sgìre mun cuairt air feadh bogha na coise oir tha grunn phuingean lasachaidh menstrual-cramp eile ann.
Dèan stròc gu socair air an treas sùil agad, ris an canar cuideachd Yin tang.
Gu h-iongantach ciùin agus na dhòigh math air thu fhèin a thoirt bho 10 gu 1 nuair a bhios tu deiseil airson creachadh, tha Yin tang na dheagh phuing airson a chuir ri protocol acupressure sam bith dìreach airson faighinn a-steach don àite cheart.
Lorg a ’phuing seo: Suidhichte eadar na sùilean air an aghaidh, tha e ceart far a bheil an treas sùil agad agus nuair a tha massage socair a ’faireachdainn nèamhaidh. A ’cleachdadh do mheur clàr-amais, cuir gu socair a’ phuing airson 60 gu 90 diogan mar gum biodh thu a ’peatadh beathach beag. Is e seo an aon phuing nach fheum thu a bhith daingeann leis; tha e mothachail gu lùthmhor, mar sin bi faiceallach leis.
Is e an rud as cudromaiche leis na puingean agus na protocalan sin a bhith a ’cuimhneachadh anail a ghabhail a-steach tro do shròin agus a-mach tro do bheul. Dèan càirdeas beag, agus mas urrainn dhut, rachaibh gu àite sàbhailte agus grinn fhad ‘s a nì thu iad. Bidh ìre àrd de chofhurtachd ag àrdachadh na buannachdan le peilear fada! Ma tha thu a ’faighinn pian menstrual cronach agus PMS, thig gam fhaicinn ann am Baile New York no lorg an acupuncturist ionadail agad airson òrdachadh. Gu ruige sin, cùm a ’brùthadh agus a’ cuir mass ort fhèin leis na tha gu h-àrd!
Ag iarraidh barrachd? Ionnsaich mar a nì thu ceò do eanchainn a ghlanadh , aileardsaidhean ciùin, agus bust bloating - uile le acupressure.
