Na tha mi ag innse dha na h-euslaintich agam ithe airson slàinte ae
Is e an grùthan an organ as motha a-staigh a th ’againn - ach chan eil mòran againn a tha a’ pàigheadh inntinn sam bith gus am bi fìor dhuilgheadas slàinte againn. Fhad ‘s a tha sinn trang a’ seachnadh ar grùthan, tha e trang a ’riaghladh ceudan de ghnìomhan bodhaig, a’ toirt a-steach taic do metabolism, a ’cumail smachd air siùcar fala, agus a’ riaghladh stòradh geir.
Aon de na h-obraichean as motha a th ’aige? A ’briseadh sìos a h-uile dad a chuireas tu sìos do gullet agus a’ co-dhùnadh a bheil rudeigin beathachaidh ri ghabhail a-steach no tocsain ri chuir air turas aon-shligheach a-mach às do bhodhaig.
Mar a làimhsicheas tu an grùthan agad ceart:
Ma bhios tu ‘a’ biathadh ’an grùthan agad daithead seasmhach de bhiadh sgudail, deoch làidir, agus cungaidhean cungaidh is OTC, faodaidh e faighinn thairis air tocsainnean agus bidh duilgheadasan aige a bhith a’ giullachd beathachadh. An àite a bhith a ’bomadh an grùthan agad le tocsainnean feumaidh e ùine a bharrachd obrachadh gus cuir às, dìreach thoir biadh math dha. Na fuirich gus an innis an doc agad gu bheil fìor dhuilgheadas grùthan agad. Seall beagan gaol don ghrùthan agad a-nis - agus tillidh e am fàbhar.
A bharrachd air a bhith a ’leigeil às na droch stuthan, bi cinnteach gun toir thu do ghrùthan le sruth seasmhach de bhiadh làn beathachaidh, stèidhichte air planntrais, geir mhath, agus pròtain beathach àrd-inbhe. Dèan an toradh toradh an dàrna dachaigh agad (mas fheàrr san roinn organach) no buail suas margaidh nan tuathanaich agus coimhead airson biadh a bheir taic don ghnìomh grùthan as fheàrr. Seo cuid de na biadhan detoxifying, liver-lovin as fheàrr leam:
8mh soidhne zodiacSanas
1. Biadhan ferment
Sauerkraut, kimchee, kombucha, agus eile biadh coipthe tha iad air an luchdachadh le bacteria math, a tha, a bharrachd air na cumhachdan àrdachadh dìonachd aca, cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach meatailtean trom.
7272 àireamh aingeal
2. Glasraich cruciferous
Tha glucosinolates ann am broccoli agus caranas, a chuidicheas le bhith a ’toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig.
3. Glasraich mara
Bi veggies mar nori, dulse, agus ceilp tha searbhagan alginic detoxifying a bhios a ’gabhail a-steach agus a’ toirt air falbh tocsainnean bhon t-slighe cnàmhaidh.
4. Glasraich duilleach dorcha uaine
Greens duilleach mar spinach, arugula, càl, agus uaine dandelion tha clorophylls planntrais, a chuidicheas le bhith a ’toirt air falbh ceimigean, puinnseanan, agus meatailtean trom bhon t-sruth fala.
5. Glasraich agus measan eile
Tha iad sin uile nam biadh sìmplidh - agus blasta - a bheir taic don ghrùthan agad:
- Ùbhlan
- Artichokes
- Asparagus
- Avocados
- Beets
- Caora (blueberries, blackberries, agus sùbh-craoibhe)
- Càl
- Curranan
- Cilantro
- Garlic
- Balgan-buachair
- Uinneanan
- Peirsil
6. Ola
Tha an geir fallain lorgar ann an ola cnò-chnò agus ola ollaidh fuar-bhrùthaichte, detoxifiers nàdurrach.
7. Sìol
Cnáib , lìon, agus sìol chia saidhbhir ann an antioxidants agus fiber, a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’choloin, agus a’ comasachadh toirt air falbh tocsain.
544 àireamh aingeal
8. Spìosraidh
A ’slànachadh spìosraidhean mar ginger , piobar cayenne, sinamon, agus turmeric air cuideachadh le bhith a ’toirt taic do shlàinte grùthan airson mìltean de bhliadhnaichean - mar sin dòrtadh orra.
Airson barrachd dhòighean air beagan gaoil a nochdadh don ghrùthan agad, thoir sùil air ar dòighean as fheàrr air glanadh gu nàdarra do ghrùthan.
