9 Dòighean Tha dotair leigheas gnìomh a ’toirt taic don t-siostam dìonachd aige

Tha sinn beò ann an amannan eachdraidheil leis a ’ghalair lèir-sgaoilte coronavirus. Tha an fheum air na siostaman dìon againn a chumail làidir gus cuir an-aghaidh gabhaltachd agus gus ar tapachd a leasachadh deatamach a-nis nas motha na bha e a-riamh. Ged is e astar sòisealta agus slàinteachas làimhe na dòighean as fheàrr air do dhìon fhèin, tha cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus taic a thoirt don obair dìon agad cuideachd.

Mar neach-dreuchd leigheas gnìomh, seo na tha mi air a bhith a ’dèanamh o chionn ghoirid gus taic a thoirt don t-siostam dìon agam:

1.Saunas

Amar-sauna air a bhith na chleachdadh fad-ùine am measg mòran chultaran mar ghnìomhachd sòisealta agus leigheas slàinte. O chionn ghoirid, tha luchd-rannsachaidh air a bhith a ’coimhead air a’ cheangal eadar seiseanan sauna cunbhalach agus an comas an cunnart bho ghalaran analach mar a ’ghrèim a lughdachadh. Mas e gu dearbh, sheall aon sgrùdadh gun deach cunnart neach sìos na seiseanan nas sauna a bhiodh duine a ’faighinn a-steach gach seachdain.

Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air an sin bidh saunas a ’gnìomhachadh pròtanan clisgeadh teas anns a ’bhodhaig againn. Bidh na pròtanan sin, a tha air an toirt a-mach mar fhreagairt air suidheachaidhean cuideam leithid teas dian no fuar, a ’meudachadh gnìomhachd anti-bhìorasach prostaglandins: PGA1 agus PGJ2 . Bidh iad sin ag obair gus casg a chuir air ath-riochdachadh viral stèidhichte air RNA gus leasachadh bhìoras sa bhodhaig agad a stad no eadhon stad a chuir air.

dhà.Manuka mil

Chan eil a h-uile mil air a chruthachadh co-ionann, agus is e am measgachadh sònraichte seo, a lorgar a-mhàin ann an Sealan Nuadh, am mil as cumhachdaiche as urrainn dhut a thaghadh gus cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh tinneas. Manuka mil gu sònraichte àrd ann am propolis, anns a bheil àireamh mhòr de flavonoids a bheir taic don t-siostam dìon agad. Chaidh an varietal seo a sgrùdadh airson a chomas a bhith sabaid far a ’chnatan mhòr -A 'bhìoras.

Mar sin an ath thuras a thòisicheas tu a ’faireachdainn tinn, dèan cupa tì, cuir spàin làn de mil Manuka, agus sip air falbh!

3.Cinnamon

Bidh mi tric a ’moladh cinnamon dha na h-euslaintich agam le cùisean siùcar fala mar thoradh air a chomas cuideachadh le bhith a ’bunailteachadh ìrean siùcar fala, ach bidh e cuideachd ag obair mar neach-taic dìonachd an ath ìre. Tha cinnamon làn de antioxidants , a chuidicheas le bhith a ’dìon cheallan bho mhilleadh.

Sheall aon sgrùdadh obair-lann eadhon mar a dh ’fhaodadh sinamon a bhith ann an da-rìribh cuideachadh le bhith a ’cuir casg air a’ bhìoras influenza cumhachdach strain (H7N3) bho bhith a ’dol a-steach do cheallan a’ chuirp. Mar sin sprinkle cuid anns a ’choirce maidne agad, no cuir a-steach e gu latte airson dòigh blasda gus beagan gaoil a shealltainn don t-siostam dìon agad.

Ceithir.Garlic

Allicin , am prìomh todhar gnìomhach a-steach garlic , le togalaichean dìon a chaidh a dhearbhadh a bhith a ’sabaid an aghaidh leasachadh grèim mòr-chnatan agus sinus. Thathas cuideachd a ’sealltainn gu bheil garlic èifeachdach aig sabaid an bhìoras influenza agus an fhuachd chumanta. Gu dearbh, dhà air leth deuchainnean clionaigeach sheall supplement garl comharraidhean casg agus lùghdaichte an fhuachd chumanta.

5.Astragalus

Is e an adaptogen freumh seo aon de na rudan as fheàrr leam airson a bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon agam agus a’ sabaid an aghaidh ionnsaigh a thoirt air bacteria no bhìorasan. Tha leigheas traidiseanta Sìneach air a bhith a ’cleachdadh astragalus airson bhliadhnaichean airson an dearbh adhbhar seo, le rannsachadh o chionn ghoirid a ’dearbhadh a comas sabaid far a ’bhìoras influenza . Gheibh thu astragalus ann an capsalan no ann an cruth pùdar gus cuir ri tì agus smoothies.

6.Echinacea

Lorgar an leigheas nàdarra seo ann am mòran thoraidhean ann an trannsa fuar is cnatan mòr do bhùth-chungaidhean. Tha Echinacea an dà chuid antibacterial agus anti-bhìoras . Faodaidh e cuideachd obrachadh gu cuir casg air an naidheachd de cytokines inflammatory, a bhios a ’mairsinn tuilleadh ghalaran viral agus a’ slaodadh pròiseas slànachaidh a ’chuirp.

7.Ginger

Freumh ginger tha todhar mar flavonoids, gingerol, agus terpenoids a bhios ag obair gus stad a chur air cinneasachadh biofilms pathogenic. Thathas air sealltainn gu bheil ginger ùr cuir casg air a ’bhìoras syncytial analach daonna (HRSV) bho bhith a ’ceangal ri ceallan agus a’ cruthachadh plac ann an slighean adhair.

8.Adhar ùr

Tron ghalar sgaoilte den chnatan mhòr Spàinnteach ann an 1918, lorg dotairean gu robh leigheas a-muigh air piseach mòr a thoirt air slàinte euslaintich. Deicheadan nas fhaide air adhart anns na 1960an, dhaingnich Ministreachd an Dìon an buannachdan teirpeach èadhar ùr . Air ainmeachadh mar ‘Open Air Factor,’ chaidh sealltainn gu robh èadhar ùr a ’cuideachadh le bhith a’ marbhadh bacteria agus bhìoras am flù an taca ri èadhar a-staigh, an dà chuid tron ​​latha agus tron ​​oidhche.

9.Solas na grèine

Is urrainn dhuinn mòran ionnsachadh bho ghalar sgaoilte a ’chnatain mhòir ann an 1918 mu dè a bu chòir a dhèanamh agus gun a bhith a’ dèanamh gus taic a thoirt don t-siostam dìon. Is e aon rud eile a gheibhear bho eachdraidh comas slànachaidh solas na grèine . A ’cur euslaintich tinn a-mach sa ghrèin air a chuideachadh a ’cur dheth a’ bhìoras influenza agus bacteria pathogenic.

5mh soidhne zodiac

Bidh solas na grèine cuideachd a ’leigeil leis a’ bhodhaig againn vitimín D a thoirt gu buil, le uallach airson mìltean de dhiofar shlighean a dh ’fheumar gus sabaid an aghaidh tinneas. A bharrachd air an sin, bidh solas na grèine a ’cuideachadh ruitheaman circadian nàdurrach ar bodhaig, a tha rannsachadh a’ nochdadh a ’moladh gun urrainn riaghladh ar freagairt inflammatory gu bhìorasan.

Co-Roinn Le Do Charaidean: