Na 7 tàthchuid cùram craicinn as fheàrr airson a bhith a ’coimhead airson aois fallain

Ma tha aon amas cùram craiceann ann a tha aig cha mhòr a h-uile duine mar as trice tha e airson comharran craiceann a tha a ’fàs nas sine a lughdachadh. Leis an fhìrinn innse, feumaidh sinn uile fàs nas sine. Is e dìreach pàirt brèagha de bheatha. Agus chan e droch rud a th ’ann a bhith a’ fàs nas sine, ach is e amas a th ’ann a bhith a’ faighinn craiceann a tha a ’fàs nas sine ann an dòigh fhallain.

Bidh sinn a ’cnagadh prìomh dermatologists gus an scoop fhaighinn air grìtheidean cùram craiceann gnàthach a dh’ fheumas a bhith ann airson a bhith a ’fàs nas sine. Air thoiseach, lorg na seachd bricichean as fheàrr airson an toirt a-steach don chleachdadh cùram craiceann agad, stat:

1.SPF

Chan eil e na iongnadh gu bheil an cùram craiceann riatanach seo ga dhèanamh air an liosta de fheumalachdan airson a bhith a ’fàs nas sine. Agus eadhon leis an ìre mhòr de eòlas agus sgrùdaidhean a tha a ’dearbhadh cho cudromach sa tha dìon grèine, tha uimhir againn a’ dearmad a bhith ga chleachdadh gach latha. Mura robh fios agad, ged a tha a ’ghrian a’ toirt dhuinn dòs fallain de bhiotamain D, faodaidh nochdadh do ghathan ultraviolet a bhith cronail. Agus chan eil na cunnartan bho nochdadh grèine gun dìon ag atharrachadh a rèir cinneadh no aois. Bun-loidhne: Feumaidh sinn uile SPF a chaitheamh gach latha.

540 àireamh aingeal

Chan e aillse craicinn an aon bhuil a dh ’fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ dearmad dìon na grèine. Bidh e a ’milleadh milleadh air ar craiceann, cuideachd. ‘Is e sunscreen aon de na ceumannan as cudromaiche agus as cudromaiche airson a bhith a’ gabhail a-steach cleachdadh an-aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, agus chan eil thu a-riamh ro òg no ro shean airson tòiseachadh,’ arsa Dermatologist NYC Marisa Garshick, M.D. Faodaidh nochdadh UV nochdadh gu bheil craiceann a ’fàs nas sine a’ toirt a-steach spotan dorcha agus briseadh sìos ann an collagen, a tha a ’leantainn gu loidhnichean breagha agus rugaichean. '

A rèir an Acadamaidh Diadhachd Ameireagaidh , bu chòir an sgàilean grèine a chleachdas tu a bhith a ’toirt a-steach dìon speactram farsaing (gus dìon an aghaidh ghathan UVA agus UVB), SPF de 30 no nas àirde, agus foirmle dìon-uisge. Agus bu chòir do fhoirmle go-to a bhith air a chuir an sàs a h-uile latha a thèid thu a-muigh, tha seo a ’toirt a-steach mìosan agus làithean sìde fhuar nuair nach eil a’ ghrian ri fhaicinn. ‘Tha suas ri 80% de ghathan UV fhathast a’ dol a-steach do na sgòthan agus faodaidh iad buaidh a thoirt air do chraiceann, agus mar sin tha e cudromach gun dìon thu do chraiceann gach latha ge bith dè an ràithe, an uisge no an deàrrsadh, ’a’ toirt fa-near dermatologist coileanta le teisteanas bùird Keira Barr, M.D.

Ma tha dragh ort mun grìtheidean ann an sgàilean grèine traidiseanta , ris an canar cuideachd grian-grèine ceimigeach, chan eil thu ceàrr. A rèir buidheann iomairt tha Buidheann Obrach na h-Àrainneachd agus Rianachd Bidhe is Dhrogaichean, 12 de na 16 stuthan gnìomhach ann an grian-grèine air a chleachdadh anns na SA chan eil dàta gu leòr ann gus taic a thoirt do na tagraidhean sàbhailteachd aca, nam measg oxybenzone, octinoxate, octisalate, octocrylene, homosalate, agus avobenzone. Chan e a-mhàin nach deach deuchainn iomchaidh a dhèanamh orra airson sàbhailteachd dhaoine, ach thathas air sealltainn gu bheil mòran de speuclairean-grèine ceimigeach ann a ’dèanamh cron air na cuantan agus fiadh-bheatha cuantail , mar sgeirean corail.

Dermatologist stèidhichte ann an Louisiana le ùidh shònraichte ann an leigheas coileanta Mamina Turegano, M.D., FAAD , a ’moladh ruighinn airson sgàilean grèine stèidhichte air sinc, oir faodaidh eadhon an fheadhainn le craiceann mothachail a chleachdadh. ‘Thathas den bheachd gu bheil sinc mar ghrìtheid grèine grèine corporra,’ tha i a ’mìneachadh, ag ràdh gu bheil e gu corporra a’ cur bacadh air na ghathan UV bho bhith a ’dèanamh cron air na ceallan craicinn. ‘Ach bidh speuclairean-grèine ceimigeach ag obair le bhith ag atharrachadh ghathan UV gu teas agus an uairsin a’ leigeil às an teas sin bhon chraiceann, ’tha i ag ràdh.

Sam 30mh Zodiac

dhà.Stuthan antioxidants

Bidh antioxidants a ’cuideachadh le neodachadh radicals an-asgaidh bho cuideam oxidative , sèid, agus ghathan UV. ‘Bidh neodachadh radicals an-asgaidh le antioxidants a’ leasachadh casg air photodamage, ’arsa dermatologist NYC Rìgh Hadley , M.D. Bidh i a ’brosnachadh a h-euslaintich le bhith a’ cleachdadh serum antioxidant gach madainn. Is e tadhal cumanta airson eòlaichean craiceann vitimín C. seach gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ togail collagen sa chraiceann, a ’bunailteachadh na collagen a th’ agad mu thràth, agus a ’làimhseachadh agus a’ casg hyperpigmentation. Bidh Garshick a ’diogadh an roghainn seo agus ag ràdh cuideaman àrainneachd mar truailleadh faodaidh seo leantainn gu milleadh oxidative , mar sin le bhith a ’cur an gnìomh antioxidants gnàthach a’ cuideachadh le casg a chuir air tuilleadh milleadh mar spotan donn, loidhnichean breagha, agus wrinkles. Is e beagan de antioxidants stellar eile airson beachdachadh astaxanthin , CoQ10, agus vitimín E.

3.Retinoids agus bakuchiol

Dh'aontaich mòran eòlaichean, faodaidh dreuchd glè chudromach a bhith aig retinoids ann an aois fallain. Mura h-eil thu mothachail, tha retinoids nan toraidhean vitimín A agus tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil pàirt mòr aca ann an slew de leasachaidhean cùram craiceann a ’toirt a-steach lughdachadh loidhnichean agus wrinkles agus coltas spotan dorcha. Dermatologist le teisteanas bùird Tiffany Libby, M.D., FAAD , arsa retinoids mar an greal naomh airson cha mhòr dermatologist sam bith. 'Bidh retinoids a ’meudachadh tionndadh cealla gus pores clogged exfoliate agus a’ lughdachadh coltas loidhnichean breagha agus tha iad nan leigheasan eireachdail airson acne.'

Ma tha thu a ’coimhead airson roghainn nàdarra eile an àite retinoids, tha Turegano a’ moladh earrann a ’phlannt bakuchiol . Tha sgrùdadh o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil fios gu bheil an roghainn nàdarra seo buaidhean anti-aging coltach ris mar retinol agus tha e eadhon nas iriosal.

5.Peptides

Ma lorgas tu gu bheil do chraiceann a ’call a neart, tha Turegano a’ moladh ruighinn airson peptidean. ‘Tha peptides nan amino-aigéid slabhraidh bheag a chuidicheas le bhith a’ togail collagen, elastin, agus keratin, ’tha i ag ràdh. 'Faodaidh seo leantainn gu craiceann nas daingne agus nas socraiche.' Agus bho nach eil a bhith a ’cur collagen gu topically a’ toirt buaidh sam bith air a ’chraiceann ach uisgeachadh, tha lorg tàthchuid a bhrosnaicheas cinneasachadh collagen gu nàdarra na dhòigh math air a’ chraiceann a phlumpadh agus a thogail.

6.AHAs

Thathas den bheachd gu bheil an dà chuid AHA agus BHAn nan exfoliants le bhith a ’briseadh sìos gu ceimigeach agus a’ slaodadh dheth ceallan craicinn marbh, salachar, sprùilleach agus cus olan. Fhad ‘s a tha exfoliating an craiceann, bidh AHAs agus BHAs a’ cuideachadh le bhith a ’brosnachadh fàs cheallan ùra, a’ ceadachadh gabhail ri toradh nas fheàrr, agus a ’toirt air ais uisgeachadh. Ach, dh ’fhaodadh gum biodh AHAn nas buannachdail do chraiceann aibidh, seach BHAn, a tha buailteach a bhith nas fheàrr airson craiceann nas òige, le acne. ‘Airson seann euslaintich agus an fheadhainn le craiceann nas blàithe, tha mi buailteach bònas AHA a chuir ris airson a bhith a’ exfoliating agus a ’leasachadh inneach agus tòna craiceann,’ arsa dermatologist le teisteanas bùird Caren Chaimbeul, M.D. . Tha Turegano ag ràdh gu bheil a bhith a ’cleachdadh riochdairean exfoliating a’ cuideachadh tàthchuid cùram craiceann a-steach nas doimhne don chraiceann, agus tha sin a ’ciallachadh gun tèid na buaidhean aca a bhrosnachadh. Bidh AHAn a ’cuideachadh le brosnachadh cinneasachadh collagen agus elastin , slaod far ceallan craicinn marbh, agus soilleireachadh an gluasad iomlan.

7.Aigéad hyaluronic

Aigéad hyaluronic tha e coltach ri òr nuair a thig e gu uisgeachadh. Is e siùcar a tha a ’tachairt gu nàdarra a chumas uisge gu collagen. Gun a bhith ag innse gun urrainn dha suas ri mìle uair a chuideam a chumail ann an uisge agus a ghlasadh a-steach. Bidh HA a ’toirt taiseachd dha craiceann dehydrated, agus bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’frasadh craiceann agus a’ lìonadh loidhnichean breagha. Coltach ri collagen, bidh an ìre de dh ’aigéad hyaluronic a tha a’ nochdadh gu nàdarra anns na cuirp againn a ’lùghdachadh mar a bhios sinn ag aois. Mar sin le bhith ga chur an sàs mar thoradh co-aimsireil bidh craiceann a ’coimhead hydrated agus plump.

8.Lecithin

Tha lecithin na fospholipid, a tha mar as trice air a thoirt a-mach bho lus na grèine no soy (no buidheagan ugh) mar lecithin, ach tha iad cuideachd rim faighinn ann an olan ollaidh agus cnothan calltainn. Carson a tha an tàthchuid seo cho iongantach? Tha a cheann air a thàladh gu uisge fhad ‘s a tha an earball aige ga ath-bhualadh, a’ ciallachadh gu bheil e a ’dèanamh inneal tais mòr oir bidh e gu gnìomhach ag obair leis a’ chraiceann, aig a bheil pàirtean a tha dèidheil air uisge agus a ’fuath air uisge. Tha an coltas ann an structar a ’ciallachadh gu bheil lecithin a’ cuideachadh grìtheidean tais a ’dol nas fhaide a-steach don chraiceann .

Samhain 2 zodiac

Faodaidh Lecithin adhartachadh agus dìon cheallan agus milleadh membran bho radicals an-asgaidh, a thathas a ’smaoineachadh mar aon de na prìomh adhbharan airson a bhith a’ fàs nas sine.

9.Ceàrnag ollaidh

Thathas cuideachd a ’toirt iomradh air squalane Olive mar‘ togail aghaidh nàdur ’bhon a lorgar e ann an olan nàdurrach do chraicinn agus tha e furasta a cho-chuir leis a’ bhodhaig agad. Tha e na inneal taise sàr-mhath agus tha e a ’faireachdainn tòrr nas aotroime na a’ mhòr-chuid de dh ’olan cosmaigeach eile. Tha squalane ag obair mar antioxidant, a ’casg milleadh UV agus a ’brosnachadh fàs cealla.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: