5 Teatha as fheàrr airson acne, saidheans-taic & dermatologist-aontaichte
Tha fios againn gu bheil tòrr bhuannachdan slàinte aig tì airson do bhodhaig slàn - mar sin tha e ciallach gum bi e a ’cuideachadh craiceann cuideachd. Gu dearbh, tha deagh fheartan slànachaidh craiceann tì air an deagh chlàradh, gu h-eachdraidheil, agus tha, ann an rannsachadh an latha an-diugh. Tha mòran de na buadhan slànachaidh acne a tha co-cheangailte ri tì a ’tighinn bho chumhachdan antioxidant agus anti-inflammatory an deoch; tha a bhith a ’faighinn a-steach gu leòr de antioxidants gus a bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh a bharrachd air a bhith a ’lughdachadh sèid iomlan deatamach airson craiceann fallain, fallain. Agus leis gu bheil acne, le a nàdar fhèin, na staid gabhaltach, cuidichidh tu le bhith a ’cumail fearg, briseadh dearg aig bàgh.
An seo, chruinnich sinn na còig teatha as fheàrr airson acne. Sip do shlighe gu craiceann supple, soilleir.
68 àireamh aingeal
1.Tì chamomile
Is e deoch mòr-chòrdte a th ’ann an tì socair, socair, còmhla ri bhith na thàthchuid mòr-chòrdte ann an iomadh cuspair. Is e tì chamomile an roghainn as fheàrr airson deargadh a lughdachadh. Bidh e ag obair mar anti-inflammatory, a ’bacadh acne inflammatory agus rosacea, agus tha togalaichean ciùin timcheall air, ’arsa acupuncturist ceadaichte Antonia Balfour, LAc , a tha gu sònraichte an sàs ann an cùram craiceann. 'Taobh a-staigh, tha e cuideachd a ’cuideachadh le cuideam a lughdachadh agus buannachd fhaighinn bho chadal.' Tha buaidh nas neo-dhìreach aig an fhear mu dheireadh, ach mar a bhios cuideam agus dìth cadail a ’milleadh air a’ chraiceann agus fàsaidh e acne , le bhith a ’toirt a-steach dad gus an fheadhainn sin a chuideachadh cuidichidh sin thu cuideachd.
Agus mar Pàirc Joyce, M.D. , dermatologist le teisteanas bùird agus tosgaire dermatology cruinneil aig dìreach mèinnearan , a chaidh a mhìneachadh dhuinn roimhe mu dheidhinn an ceangal acne chamomile : ‘Nuair a thèid a chleachdadh ann am bathar cùram craiceann gnàthach, faodaidh chamomile cuideachadh le bhith a’ socairachadh agus a ’socrachadh a’ chraicinn, ’tha i ag innse do mbg.
Sanas
dhà.Tì uaine
Tha adhbhar ann gu bheil eachdraidh cleachdaidh cho fada aig tì uaine: ‘Tha tì uaine air a mheas gu farsaing mar aon de na‘ superfoods as fheàrr, ’làn de antioxidants a lùghdaicheas sèid,’ arsa Balfour. Bidh cleachdadh gnàthach tì uaine a ’lughdachadh cinneasachadh sebum, a’ faighinn cuidhteas ola, agus a ’dìon an aghaidh bacteria a tha ag adhbhrachadh acne. Dha daoine a tha a ’fulang le rosacea aig a bheil cugallachd na grèine, bidh tì uaine a’ lughdachadh ath-bhualadh a ’chraicinn gu solas UV. '
Tha buannachdan anti-inflammatory tì uaine air an dearbhadh le mòran sgrùdaidhean, a ’sgrùdadh an dìon gu ìre mhòr buaidhean polyphenols , no an roinn de antioxidants a lorgar ann an craiceann. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod cleachdadh gnàthach de polyphenols cuideachadh le bhith a ’càradh craiceann, ga dhìon bho mhilleadh grèine, agus eadhon cuir air ais comharran de bhith a ’fàs nas sine (mar spotan dorcha, loidhnichean breagha, agus rugaichean). Tha càradh craiceann na phàirt deatamach de shlànachadh acne, gu sònraichte gus nach fàg e fuigheall bhon chonnadh.
3.Tì Rooibos
Tha tì Rooibos na dheagh roghainn airson tiormachd. Bidh e a ’fàgail a’ chraicinn tais agus supple, ’a’ toirt fa-near Balfour. 'Tha e na roghainn iongantach eile gun chaffeine, cuideachd, mura h-eil thu mar aon airson sin a thaghadh.'
A-rithist, tha prìomh fheartan sàbhalaidh craiceann an tì a ’tighinn sìos chun phròifil antioxidant, a rèir dietitian clàraichte Emily Kyle, R.D. ‘Tha an tì seo gu luath a’ fàs mòr-chòrdte airson a chuid thogalaichean nàdarra gun chaffeine, anti-inflammatory, brosnachadh slàinte. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil an tì seo làn de flavonoids anti-inflammatory cumhachdach aspalathin agus nothofagin, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cuideam oxidative sa bhodhaig nas fheàrr na flavonoids eile. '
Ceithir.Tì peirsil
Tha mòran fiosrachaidh aithriseach aig an tì searbh seo mu bhith a ’cuideachadh le lughdachadh acne agus a’ leasachadh coltas craiceann iomlan, a bharrachd air cuid de sgrùdaidhean a ’dearbhadh a cleachdadh cungaidh-leigheis airson slàinte iomlan . Tha seo air sgàth susbaint beathachaidh àrd : Tha e làn de bhiotamain A, C, agus K; na mèinnirean magnesium, potasium, agus calcium; a bharrachd air clorophyll agus searbhag folic.
Agus mar Brigitte Zeitlin, R.N. , ag innse dhuinn, ‘Is e susbaint àrd bhiotamain am prìomh adhbhar a dh’ fhaodadh peirsil slàinte craiceann adhartachadh. Tha vitimín A na phàirt mhòr de sin, gu sònraichte le acne. Bidh vitimín A a ’brosnachadh tionndadh craiceann. ' Gu dearbh tha fios againn gu bheil seo fìor , ach dh ’fhaodadh gum bi an aon bhuaidh aig a bhith a’ meudachadh na tha de bhiotamain A anns an daithead agad, mar a tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil àrdachadh ann an toirt a-steach vitimín A a ’leasachadh ath-nuadhachadh cealla. Airson tuilleadh fiosrachaidh air an ceangal peirsil-acne , leugh air adhart an seo .
5.Tì Hibiscus
Tha gu leòr de bhuadhan cùram craiceann aig tì Hibiscus , bho bhith a ’cuideachadh na h-ìrean nàdarra agad de collagen agus elastin gu bhith a’ lughdachadh briseadh gu cothromachadh ola. Tha Hibiscus ainmeil airson a chuid ìre beairteach de antioxidants , a ’toirt a-steach vitimín C agus beta-carotene . Faodaidh iad sin cuideachadh ann am pròiseas ath-nuadhachadh cealla craiceann; ach airson acne gu sònraichte, tha nàdar aig a ’phlannt cuideachd searbhag alfa-hydroxy togalaichean, a ’dèanamh feum de chleachdadh gnàthach buannachdail cuideachd.
Tha e ann searbhag malic agus searbhag citrach , a ’mìneachadh Michele Green, M.D. , dermatologist cosmaigeach ann am Baile New York, a tha gu socair exfoliate agus soilleireachadh a ’chraicinn . Agus ged nach do rinn luchd-saidheans sgrùdadh air AHAn a lorgar gu sònraichte ann an hibiscus, tha an buannachdan AHAn , san fharsaingeachd, air an deagh stèidheachadh.
Nuair a thèid a chur an sàs gu h-àrd, bidh AHAn a ’slaodadh air falbh ceallan craicinn marbh agus brosnachadh ùrachadh cealla craiceann . Tron dòigh socair seo de exfoliation, faodaidh AHAs cuideachadh le bhith a ’lughdachadh hyperpigmentation, soilleireachd craiceann àrdachadh, agus‘ craiceann nas ùire agus nas socraiche a bhrosnachadh, ’a’ roinn Uaine.
Ciamar as urrainn dhut tì a chleachdadh gu topically gus briseadh a-mach?
Fhad ‘s a bheir thu tì seachad bheir thu glaodh a-staigh, faodaidh tu cuideachd cuid de leigheasan spot tì no Toner a dhèanamh. (Bònas: Tha e furasta agus saor, agus faodaidh tu a dhèanamh aig an aon tì a tha thu ag òl; tha sinn uile airson ioma-ghnìomhachd an seo, daoine.)
Airson a làimhseachadh spot , is e aon shlighe clasaigeach dìreach do chupa a ghrùdadh, leigeil leis a ’bhaga fuarachadh, agus an uairsin a chuir gu dìreach air do bhriseadh airson beagan mhionaidean. Cuiridh an tì a-steach antioxidants don epidermis agad, cuidichidh e le uisgeachadh a ’chraicinn, agus sèididh socair. (Dìreach bi mothachail nach eil thu ga chuir air zits a tha air an truailleadh no air am briseadh, oir faodaidh sin an craiceann a dhèanamh nas miosa; cleachd pocannan tì organach cuideachd.)
Airson a Toner , no ‘nighidh,’ grùdaidh tu dà chupa: ‘Air an fheasgar, grùdaidh aon chupa airson òl agus fear eile airson a chleachdadh mar nighe. Leig leis an ‘tì nighe’ cas airson 10 mionaidean, agus an uairsin fuarachadh sìos gu teòthachd blàth. Cleachd bàlaichean cotan no aodach nighe gus a dhol fon uisge. Cuir a-steach air an aghaidh, agus leig leis tioram gu nàdarra, ’arsa Belfour. Nota cudromach: Ma tha thu a ’cur aodach ort, feumaidh tu d’ aghaidh a nighe mus dèan thu seo, oir bidh feum agad air inneal-glanaidh ceart gus a thoirt air falbh gu tur. . Às deidh, lean leis a ’chleachdadh cùram craiceann feasgair agad mar as àbhaist.
An takeaway.
Tha craiceann glòrmhor dìreach beagan chupan air falbh, leis na tì ceart, i.e. Tha an cruinneachadh seo le taic saidheans agus aontaichte le derm. A bharrachd air an sin, tha uimhir de dhòighean ann airson a chleachdadh, biodh e bho bhith ag òl, mar Toner, no mar làimhseachadh spot.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
