23 Recipes Super Keto Super Bowl airson a bhith a ’comharrachadh a’ gheama & a ’fuireach ann an ketosis
Fhad ‘s a tha an Super Bowl mu dheidhinn ball-coise, tha e cuideachd mu theaghlach, charaidean, stuthan malairt agus biadh. Ma tha thu a ’leantainn an leannan daithead keto , faodaidh e a bhith duilich smaoineachadh mu bhith a ’dol gu pàrtaidh caraid Super Bowl no eadhon a bhith a’ toirt aoigheachd dhut fhèin, oir tha na soithichean clasaigeach a bhios sinn a ’gabhail bidhe mar as trice àrd-carb.
Cha leig thu a leas clisgeadh, oir tha sinn air na ceudan de reasabaidhean keto a sgrìobadh gus tionndadh keto a thoirt thugad air cuid de na roghainnean Super Bowl. San dòigh seo faodaidh tu nas lugha de ùine a chaitheamh ag amas air nas urrainn dhut ithe agus barrachd ùine air a ’gheama no air na daoine leis a bheil thu (mas e sin barrachd fonn dhut).
1.Stuaghan spìosrach agus skewers veggie
Riaraich do fheumalachdan agus feumalachdan do charaidean leotha skewers càirdeil keto a tha cuideachd saor bho ghluten, paleo, agus slàn-cheadaichte. Chan e a-mhàin gu bheil iad blasta, bidh iad cuideachd a ’nochdadh an geir àrd-inbhe as fheàrr leinn, ola avocado , A bharrachd air garlic, aithnichte airson àrdachadh a thoirt air an t-siostam dìon , agus turmeric airson togalaichean anti-inflammatory . Tha iad furasta an dèanamh agus fallain - faigh grèim air fear agus gabh seachad air an truinnsear!
caismeachd 15 co-chòrdalachd zodiacSanas
dhà.Dip vegan buffalo jackfruit
Tha sinn cho dèidheil air dip uachdar a tha cho blasda agus cho tiugh agus tha e eadhon a ’cur às do ar caraidean a tha ag ithe bainne. Seo jackfruit tha dip na thionndadh blasta air dip buffalo clasaigeach agus tha e làn de phròtain agus vitamain gus am faigh thu faireachdainn math ga chuir air a h-uile càil.
3.Chili cridhe
Chan eil dad nas fheàrr air latha Super Bowl na cupan smùid de chili . Tha eadhon nas fheàrr nuair nach toir e ach 30 mionaid airson a dhèanamh. Fuirich ann an ketosis agus lìon suas a h-uile stuth math - feòil feur air a bhiadhadh le feur, broth cnàimh , garlic, agus tomato.
Ceithir.Tots caolan càise Nacho
Tha Nachos gu ìre mhòr riatanach air Didòmhnaich Superbowl. Tha iad sin caranas uile tha iad nan dòigh math air do mhiann a shàsachadh gun a bhith gad bhreabadh fhèin far an trèana keto. Cha toir iad ach 15 mionaidean airson a dhèanamh agus tha iad saor bho bhainne, gun gluten, agus paleo (tha an liosta a ’dol air adhart!). Seo dhut grèim bìdh fallain!
Ìomhaigh leJacob VanHouten/ iStock
5.Zucchini fries
Ma tha thu an-còmhnaidh a ’bragail fries (mar a tha sinn) bidh thu airson iad sin a thoirt seachad friogais zucchini feuch. Tha fios aig Zucchini detoxify agus cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh mar sin chan fhaigh thu an coma bìdh iar-frioch sin air a bheil sinn cho eòlach.
6.Ribean goirid marinated cnò-chnò
Tha iad sin riban goirid marinated coconut agus bheir càl thu gu dìreach gu nèamh keto le marinade anns a bheil aon de na stuthan keto as fheàrr leinn - bainne coconut. Is e seo an dòigh foirfe airson àrdachadh de gheir fhallain a thoirt a-steach gun a bhith a ’toirt iomradh air coconut a tha aithnichte gu bhith a’ toirt taic do chraiceann glòrmhor, a ’sabaid an aghaidh cus de candida, agus cuideachadh bruthadh-fala nas ìsle .
7.Rolairean earrach avocado
Tha iad sin tha rolagan earraich dha-rìribh avo-an saoghal seo . Pasgannan Paleo lìonta le tàthchuid anti-inflammatory agus air a bhleith gu foirfeachd crunchy, dè a bharrachd a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh?
8.Casserole skillet baces cheeseburger
Cha bhiodh cruinneachadh Super Bowl coileanta às aonais cheeseburger - dèan sin a cheeseburger bacon keto-càirdeil thoir air falbh am bun. An dìomhair air cùl a ’mhaitheis seo? Squag spaghetti. A ’biathadh an teaghlach gu lèir agus cuid leis an casarol cridhe is fallain seo. Gun bhun, gun spòrs? Chan e an turas seo.
9.Pizza crust caolan Prosciutto agus arugula
Chan eil dad nas fheàrr na bhith ag ithe pizza agus do ghlasraich uile aig an aon àm. Seo pizza rùsg caolan air a lìonadh le fiber gus do chuideachadh le bhith a ’cnàmh a bharrachd air vitimín C agus antioxidants . Dèan mullach dheth le prosciutto agus arugula agus tha pizza keto-dreamy agad dhut fhèin.
july 24 horoscope
10.Sgiathan cearc
Tha iad sin saor bho bhainne, gun ghlùtan, paleo, sgiathan cearc keto air an smocadh le pùdar garlic agus chili, oregano agus peirsil, airson greim-bìdh aotrom, blasta. Tha iad nan deagh chur ri loidhne-loidhne sam bith agus cumaidh tu a ’dol air ais airson barrachd.
aon-deug.Bàlaichean feòil Hamburger
Tha iad sin tha buill-feòil keto furasta a dhèanamh agus eadhon nas fhasa a fhrithealadh! Is e an appetizer no an taobh foirfe a th ’annta - chan eil agad ach dìreach toothpick a chuir a-steach anns na bàilean-feòil tana agus beagan marinated.
Ìomhaigh leVichie81/ iStock
12.Tacos èisg
Faodaidh e a bhith duilich taco èisg math a lorg agus gu sònraichte fear a tha càirdeil dha keto. Tha sinn air bhioran gus seo a cho-roinn taco le bradan dubh agus ciùcran, salsa avocado. Tha e loma-làn geir fallain, àrd-inbhe , le mayo spìosrach blasta, agus air a phasgadh ann an lettuis. Bidh na gucagan blas agad a ’toirt taing dhut!
13.Paleo tzatziki
Feumaidh a h-uile pàrtaidh Superbowl dip taisbeanaidh. Seo keto, paleo tzatziki feartan ciùcran àrd ann phytonutrients a bheir seachad sochairean anti-inflammatory , gun a bhith a ’toirt iomradh air blas ùrachail.
14.Enchiladas furasta
Ma bha thu a ’smaoineachadh gun robh enchiladas a-mach às a’ cheist, smaoinich a-rithist! Tha iad sin enchiladas mairtfheòil agus chile uaine a ’nochdadh keto-twist cruthachail gus an urrainn dhut tlachd a ghabhail ann am fear as fheàrr leat a-riamh.
còig-deug.Brot tomato agus garl ròsta
An solas seo brot tomato agus garl chan e a-mhàin gu bheil e ceadaichte le keto, tha e cuideachd foirfe dhaibhsan a tha saor bho bhainne, paleo agus Whole30. Cumaidh e blàth thu an deireadh-sheachdain seo agus bidh e a ’nochdadh brot cearc tomato (anti-aging agus sabaid galair) ( a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh ), agus fìon-dhearcan leann-ubhal ( a ’cuideachadh call cuideim ).
16.Biadhan càise broccoli
Tha iad sin biadhan càise broccoli tha iad nan greimean-bìdh latha-cluiche foirfe agus cumaidh iad airson làithean, is e sin, ma tha iad air fhàgail. Ged a tha an dà chuid carb-ìosal, faodaidh tu cuideachd an rus broccoli atharrachadh caranas reis mura h-eil thu dèidheil air broccoli. Ith iad fuar no teth agus gheibh thu greim-bìdh leth-ùine dhut fhèin.
17.Muileidean meatloaf turcaidh talmhainn
Tha iad sin muffins meatloaf turcaidh a ’frithealadh a’ bhuidheann gu lèir agus a ’toirt a-steach tàthchuid a tha taiceil do dhìon agus a’ brosnachadh eanchainn mar ola coconut , garlic , agus oregano . Cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a ’dèanamh a-mach meud cuibhreannan a tha uile air an gabhail.
18.Chaos caolan buffalo
Nachos luchdaichte, le tionndadh carb-ìosal. Tha Nachos buailteach a bhith mar an buille as motha a thaobh greimean-bìdh latha geama, agus leotha sin cauli-nachos ròsta buffalo , bidh an latha geam agad ceart gun a bhith ag ìobairt daithead fallain.
19.Tofu friogais
Tha iad sin tofu fries tha an roghainn mu dheireadh fry french. Tha salann is geir gu leòr aca airson do eanchainn a thoirt a-steach a bhith a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ faighinn a-steach air rudeigin mì-fhallain, fhad ‘s a tha iad a’ tabhann greim-bìdh làn phròtain. Ge bith dè an dip a thaghas tu airson paidhir a dhèanamh leotha, cha bhith na friogais sin briseadh-dùil.
fichead.Cearc frioch Keto
Tha an cearc frioch seo cho crunchy, bidh thu a ’dìochuimhneachadh gu bheil e 100% keto-cheadaichte. Tha adhbhar ann gun tug sinn an 'KFC ùr' air an reasabaidh seo.
fichead 's a h-aon.Aran caolan
A thaobh biadh meòir, tha greimichean arain na bhuannachadh furasta. A-nis faodaidh daoine keto na bannan arain aca ithe agus an ithe, cuideachd leis a ’charbaidean ìosal seo dreach caolan . Càise agus bog, bidh na h-aranan sin gu math tarraingeach air sgaoileadh latha a ’gheama agad.
22.Pizza taco rùsg cearc
Tha, leugh thu sin ceart. Gach bìdeadh de a ’mhias seo a ’toirt a-steach na blasan a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh a-riamh ann an reasabaidh latha geama, a ’cothlamadh trì cùrsaichean ann an aon phlàta crunchy agus sàsachail. Cha bhith thu a ’coimhead air pizza an aon rud.
23 Lùnastal Zodiac
2. 3.'Mac n' càise '
Is fheàrr le neach-leantainn càise clasaigeach mac n ’, ge bith dè an aois a tha thu. An dreach seo le caranas agus càise cashew cinnteach gu bheil e air a cheadachadh le clann agus fallain. Is e seo an dà shaoghal as fheàrr, ma dh ’iarras tu oirnn.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
