Faodaidh na friogais Crofy Keto Tofu seo a bhith riaraichte le briseadh Frangach Fry sam bith

Dìreach mar nach robh e comasach dhomh ciùb Rubik fhuasgladh, tha mi fhathast air sàsachadh a lorg roghainn fry french . Mar a bhith ag ath-rèiteachadh na stiogairean gu lèir airson a ’chiùb a bhualadh, tha mi deònach a h-uile stad a chuir a-mach gus an amas agam a bhith a’ cruthachadh reasabaidh a bhuannaicheas. Cho seòlta ‘s a tha e, tha Cubed Tofu Fries dìreach gu leòr salann is geir airson m’ eanchainn a mhealladh.

Cued Tofu Fries

A ’frithealadh 4

Tàthchuid:

• Pasgan 1 (12-ounce) tofu taobh a-muigh
• 2 spàin-bùird de ola sesame
• ⅛ teaspoon salann, air a roinn
• ⅛ teaspoon piobar dubh, air a roinn
• ⅛ teaspoon Seasoning Creole, air a roinn

Dòigh:

1. Thoir air falbh tofu bhon phacaid agus paisg a-steach tuáille pàipeir. Suidhich air truinnsear glan. Cuir dàrna truinnsear air a mhuin agus cuir cuideam 3- gu 5-punnd air a mhuin. Leig suidhe 20 mionaid. Taom cus uisge.
2. Unprap tofu agus sliseag a-steach do chiùban beaga nach eil nas motha na ceàrnag ½-òirleach (beagan nas motha na ciùban siùcair).
3. Ann an skillet mòr thairis air teas meadhanach, teas ola.
4. Cuir ri chèile salann, piobar, agus seusanachadh creole ann am bobhla beag. Sprinkle ⅓ de mheasgachadh spìosraidh gu cothromach a-steach do skillet agus cuir tofu gu cothromach.
5. Sprinkle ⅓ de spìosraidh air a ’mhullach agus leig le friogais 5 mionaidean air gach taobh, a’ pilleadh 3 tursan (airson na 4 taobhan), a ’donnadh nan 4 taobhan uile.
6. Dust tofu leis a ’mheasgachadh spìosraidh a tha air fhàgail.
7. Thoir air falbh bho teas. Tlachd a ghabhail fhad ‘s a tha thu teth!

Molaidhean feumail:

• Feuch am faigh thu an tofu daingeann no taobh a-muigh a tha ann an treidhe plastaig agus air a phacaigeadh le uisge. Tha an seòrsa a tha sa bhloc cairt-bhòrd tòrr nas tais, agus tha e nas duilghe frioladh fhad ‘s a chumas e a chumadh.
• Le bhith a ’cleachdadh tofu air a dheagh dhrèanadh, a tha air a dheagh dhrèanadh, bidh sin a’ cuideachadh nan ciùban an cumadh a chumail suas tron ​​phròiseas còcaireachd. Rud eile, bidh na cumaidhean tofu a ’crùbadh nuair a thèid a phiobrachadh, agus mar thoradh air sin bidh praiseach ann an stoidhle ugh sgrambled (tha sin fhathast a’ blasad gu math ach nach eil cho laghach).
• Dh ’atharraich mi mo reasabaidh aon uair gus an tofu a ràith cinnamon agus Splenda. Bha an toradh cho blasta is gun do chrìochnaich mi ag ithe dhà blocaichean làn de tofu ann an aon suidhe.

Air a tharraing bho An leabhar còcaireachd salach, leisg Keto le Stephanie Laska agus William Laska. Dlighe-sgrìobhaidh 2020 le Stephanie Laska agus William Laska. Dealbh le Seumas Stefiuk. Air a chleachdadh le cead an fhoillsichear, Adams Media, mion-fhiosrachadh de Simon & Schuster Inc. Gach còir glèidhte.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: