16 Soidhnichean Tha an t-àm ann airson detox
Gu dearbh chan e bun-bheachd ùr a th ’ann an detoxing. Ma tha thu gad bhogadh fhèin ann an saoghal sunnd, eadhon dìreach beagan, bidh thu gu sgiobalta mothachail air na ceudan de dhòighean eadar-dhealaichte airson do bhodhaig a ghlanadh. Bho glanadh sùgh gu Whole30 gu sipping broth cnàimh —Tha a detox a-muigh an sin a bheir blasad den fhasan agad.
Leis an t-saoghal againn a ’fàs nas puinnseanta, chan eil a’ cheist ma tha bu chòir dhut detox a dhèanamh; tha e cuin. Mar sin tòisich ag èisteachd ris a ’bhodhaig agad, agus ma tha thu a’ faighinn eòlas air gin dhiubh sin, tha e na chomharra gu bheil an t-àm ann tòiseachadh air an roghainn detox agad:
1. Bidh thu ag iarraidh siùcar gu tric.
Tha cravings insatiable nan comharra mòr gu bheil rudeigin dheth. Faodaidh daithead a tha làn de bhiadhan giullaichte do shiùcair fala agus hormonaichean leptin a chuir air turas rolair-coaster a ’fàgail thu a’ guidhe airson barrachd sgudail. Le bhith a ’dèanamh detox agus a’ cur fòcas air stòran bìdh slàn, glan gheibh na h-hormonaichean sin air ais air an t-slighe le bhith a ’toirt seachad do bhodhaig na beathachadh a tha a dhìth an-dràsta.
Sanas
2. Tha àmhghar cnàmhaidh agad.
Is e seo aon de na soidhnichean as fhollaisiche gu bheil feum agad air ath-nuadhachadh daithead iomlan, agus faodaidh detox sin a dhèanamh. Tha constipation, a ’bhuineach, bloating, agus gas chan e a-mhàin mì-chofhurtail; is iadsan na rudan mu dheireadh a bu chòir a bhith a ’tachairt ma tha a h-uile càil ag obair mar a bu chòir. Buail air a ’phutan ath-shuidheachadh le detox agus thoir fois dha do ghut !
3. Bidh alergidhean ‘ràitheil’ a ’nochdadh gu cunbhalach.
Ma tha meanbh-chuileag gut lag agad, bidh siostam dìon lag agad cuideachd. Agus leis gu bheil na sinuses agad dìreach mar leudachadh air an t-siostam cnàmhaidh agad, tha e a ’dèanamh ciall gum biodh slàinte gut agus alergidhean cronail a’ dol làmh ri làimh.
4. Bidh thu ag ithe fallain ach chan eil thu a ’faireachdainn fallain.
Le bhith a ’cumail daithead glan chan eil sin a’ ciallachadh nach fheum thu a-riamh detox; faodaidh eadhon na biadhan as fhallaine duine a dhèanamh nas miosa. Le bhith a ’cuir às do bhiadhan sònraichte airson ùine faodaidh sin fois a thoirt don gut agad agus don chòrr den bhodhaig agad. Faodaidh detoxing cuideachd connadh a thoirt don bhodhaig agad le superfoods cumhachdach a chuidicheas le bhith a ’cur às do phuinnseanan cronail a bhios a’ togail suas thar ùine agus a ’cur ri duilgheadasan slàinte.
2na soidhne zodiac
5. Chan eil do chraiceann soilleir.
Cha bhith tocsain agus buildup ceimigeach a ’dèanamh fàbharan sam bith dhuinn nuair a thig e gu slàinte agus coltas ar craiceann. Faodaidh cus de phuinnseanan bacadh a chuir air gnìomhachd do ghrùthan (a tha na phrìomh organ detoxifying aig do bhodhaig) agus leantainn gu buildup. Leis gu bheil uallach air do chraiceann cuideachd cuir às do sgudal tro sguab, faodaidh na duilgheadasan sin uile èaladh suas chun uachdar ann an cruth acne, rashes, agus sèid.
6. Tha thu an-còmhnaidh reamhar.
Dh ’fhaodadh gum bi laigse leantainneach na dhuilgheadas nas doimhne, ris an canar cuideachd reamhrachd adrenal. Bidh seo a ’tachairt nuair nach eil an eanchainn agus na fàireagan adrenal agad a’ conaltradh gu math mar thoradh air ìrean cortisol àrdaichte air sgàth buildup toxin, cuideam, sèid, no mì-chothromachadh microbiome.
7. Tha thu a ’faireachdainn ceòthach.
Mura h-eil comas agad fòcas no strì gus cuimhne a chumail air diofar mion-fhiosrachadh gu cunbhalach, tha thu a ’dèiligeadh ri ceò eanchainn. Nuair nach urrainn do bhodhaig cuir às do phuinnseanan luath gu leòr, bidh iad a ’togail suas anns a’ bhodhaig agad agus a ’meudachadh sèid. Tha cus sèid a ’dèanamh cron air do chnap-starra dìon-fala agus a’ leantainn gu ‘syndrome eanchainn leaky.’ Faodaidh detox tòiseachadh air tocsainnean a thoirt a-mach gus faochadh a thoirt don cuideam oxidative inflammatory ann an hypothalamus an eanchainn gus an urrainn dhut tòiseachadh a ’smaoineachadh nas soilleire mu dheireadh.
8. Tha thu a ’faighinn pian cunbhalach còmhla.
Faodaidh sèid leantainneach leantainneach grunn a dhèanamh air na fèithean agus na joints agad. Ma tha thu an-còmhnaidh goirt, gun stàth, agus achy - gu sònraichte mura h-eil thu gad phutadh fhèin aig an gym - tha e na bhratach mhòr dhearg airson sèid.
9. Tha cuideam ort an-còmhnaidh.
Chan fheum a h-uile detox a bhith stèidhichte air biadh. Tha cuideam gu mòr a ’cur ri gach seòrsa cùis slàinte agus faodaidh e eadhon suidheachaidhean fèin-dìon agus duilgheadasan slàinte inntinn nas motha leithid trom-inntinn adhbhrachadh. Ged a dh ’fhaodadh glanadh co-cheangailte ri biadh a bhith air leth math cuideachd gus faochadh a thoirt dha na fiosraichean corporra gu cuideam, uaireannan chan fheum thu ach brosnachaidhean taobh a-muigh a chuir air balbh agus ath-lìonadh do staid inntinn.
10. Tha am beachd detox a ’toirt ort a bhith a’ caoineadh.
Ma tha dìreach smaoineachadh mu bhith a ’toirt seachad an stoidhle ithe gnàthach agad gad fhàgail airson caoineadh, is dòcha gu bheil thu a’ dèiligeadh ri ceangal tòcail mì-fhallain ris a ’bhiadh agad. An àite a bhith a ’coimhead air biadh mar chonnadh riatanach airson bodhaig fallain, faodar a chleachdadh mar dhuais no mar pheanas. Faodaidh a bhith a ’dèanamh detox a bhith mar aon dhòigh air faicinn a bheil freumhan tòcail aig na cleachdaidhean ithe agad, agus dìreach às deidh sin faodaidh tu tòiseachadh air do cheangal le biadh aithneachadh agus tòiseachadh air ceumannan a thoirt air adhart.
11. Tha thu a ’strì le do chuideam.
Bidh mi an-còmhnaidh ag innse dha na h-euslaintich agam, ‘Feumaidh sinn a bhith fallain airson cuideam a chall, gun a bhith a’ call cuideam airson a bhith fallain. ' Tha am meanbh-chuileag agad na chruinneachadh mòr de gach seòrsa bacteria, agus às aonais an cothromachadh ceart de bacteria math, bidh droch bacteria a ’tòiseachadh a’ gabhail thairis, agus tha seo a ’leantainn gu duilgheadasan mòra leithid sèid agus metabolism slaodach. Gabh àm-saora agus tòisich a ’slànachadh do ghut.
12. Tha na hormonaichean agad a-mach à whack.
Tha laigse adrenal, draibheadh gnè ìosal, eas-òrdughan menstrual, agus strì an aghaidh call cuideam uile duilgheadasan mòra hormonail . Faodar gach aon de na cùisean hormonail sin a leantainn air ais gu sèid leantainneach, a dh ’fhaodadh a bhith mar thoradh air tocsainnean agus biadh inflammatory eile anns an daithead agad.
13. Bidh thu a ’fàileadh.
Tha fios agad air an abairt sin ‘Is tusa na tha thu ag ithe’? Uill, anns a ’chùis seo, bidh thu a’ reiceadh na tha thu ag ithe. Tha do bhodhaig an-còmhnaidh ag obair gus cuir às do phuinnseanan, agus tha fàileadh cuirp dìreach mar aon chomharra gu bheil do bhodhaig a ’feuchainn ri e fhèin a ghlanadh. Tha cus BO agus droch anail cinnteach gu bheil comharran tocsainnean air ìre mì-fhallain a ruighinn. Mar sin cuir sìos am bata deodorant agus tog sùgh uaine na àite!
14. Tha na pàtrain cadail agad air an ruagadh.
Faodaidh ruitheaman circadian neo-riaghailteach a bhith mar thoradh air cùisean hormonail bunaiteach mar strì an aghaidh leptin agus laigse adrenal, air an tug mi iomradh gu h-àrd. Bidh thu a ’faighinn na h-ochd uairean iomlan agad ann an ùine sam bith nuair a thòisicheas tu air na h-ìrean sèididh agus tocsain agad a thoirt sìos.
15. Tha thu dubhach agus imcheist.
Bidh faireachdainnean trom-inntinn agus iomagain gu tric a ’tighinn bho sèid. '' Brain leaky a ’tòiseachadh a’ milleadh milleadh le bhith a ’piobrachadh freagairt inflammatory-autoimmune an aghaidh an eanchainn agus an teannachadh nearbhach agad. Nuair a thòisicheas tu air sèid a lughdachadh le bhith a ’gearradh rudan a-mach às an daithead agad is dòcha gum bi thu a’ tòiseachadh a ’faireachdainn faireachdainn ciùin.
Sultain 22 co-chòrdalachd zodiac
16. Gheibh thu lotan fuar.
Pianail lotan fuar rudeigin a dh ’fheumas 90 sa cheud againn dèiligeadh ri co-dhiù aon uair nar beatha, agus tha lasachaidhean ath-chuairteachaidh aig timcheall air 40 sa cheud de dhaoine. Tha seo mar thoradh air a ’bhìoras herpes simplex HSV-1 - gun a bhith air a mheasgadh leis an strain HSV-2 as motha a tha co-cheangailte ris na herpes genital STD! A ’mhòr-chuid den ùine a tha am bhìoras tàmh anns a’ bhodhaig agad, dìreach a ’feitheamh ri cothrom a dhol air stailc. Nuair a tha an siostam dìon agad lag mar thoradh air factaran mar tocsainnean agus sèid, tha am bhìoras nas dualtaiche a ghnìomhachadh. Mar sin, ma tha thu gu cunbhalach a ’sabaid ris na lotan pesky seo, tha an t-àm ann an siostam dìon agad a bhrosnachadh le detox.
Ma fhreagair thu tha gu barrachd air aon dhiubh sin, tha an t-àm ann rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn! An àite a bhith a ’dèanamh detox tubaist luath eile, dèan rudeigin seasmhach agus dèan do bheatha gu lèir glanadh .
Thoir sùil air Dr. Cole's molaidhean as fheàrr airson toirt a-steach superfoods detoxing èifeachdach .
