10 A ’comharrachadh gu bheil do chuideam a-mach à smachd + Mar a shocraicheas tu e

Tha beagan cuideam oirnn uile - agus na làithean seo, tha e coltach gu bheil a h-uile duine a ’faighinn eallach dùbailte. Ged a tha spreadhaidhean goirid de chuideam gu tur àbhaisteach, leantainneach, faodaidh teannachadh làitheil freagairt cuideam na buidhne fhaighinn agus a bhith cronail thar ùine. Bho bhith ag adhbhrachadh cur cinn gu cùisean gut gu an barrachd cunnart bho ghalair (gu ìre mhòr mar thoradh air na droch chleachdaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam leithid ithe biadh sgudail, gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr, agus gun a bhith a’ gluasad gu leòr), san fhad-ùine, bidh cuideam leantainneach a ’toirt cuideam air gach cuid d’ inntinn agus do bhodhaig .

Seo beagan chomharran bratach dhearg nuair a thig e gu cuideam leantainneach agus cuid de bheachdan air mar a dhèiligeas tu riutha gu sàbhailte agus gu h-iomlan.

Tha 10 a ’comharrachadh gu bheil an t-àm ann rudeigin a dhèanamh mu na h-ìrean cuideam agad:

1. Bidh pian cùil agad an-còmhnaidh.

A ’cur casg air dochann corporra sam bith, ma tha do dhruim is do ghuailnean an-còmhnaidh a’ faireachdainn teann, dh ’fhaodadh e adhbhrachadh le cuideam leantainneach. Tha sin air sgàth a rèir Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh (APA), bidh cuideam leantainneach ag adhbhrachadh gum bi na fèithean ann an staid dìon leantainneach, a ’leantainn gu teannachadh agus pian mura h-eil leigeil ma sgaoil no oidhirp mothachail gus na fèithean a leigeil fois.

horoscope airgid gemini

2. Bidh thu a ’fulang le ceann goirt gu tric.

Tha a h-uile dad anns a ’bhodhaig ceangailte, agus is e an cuingealachadh fèithe seo a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn gu gach cuid teannachadh cinn agus migraines. Ma tha thu a ’giùlan do chuideam nad ghuailnean no amhach an taca ri do dhruim, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche dèiligeadh ri cinn cinn. ‘Bidh cus dhaoine a’ suidhe aig deasg fad an latha a ’coimhead aig scrion coimpiutair beag bìodach, a’ bruidhinn air a ’fòn, no a’ dèanamh gluasad ath-aithriseach, agus mar thoradh air sin a ’fulang le ceann goirt,’ dotair leigheas gnìomh Robin Berzin, M.D. , ag innse mbg.

3. Tha thu a ’faireachdainn gann de anail.

Tha cuideam agus an siostam analach agad ceangailte gu dìreach ri chèile. Tha seo a ’ciallachadh ma tha thu fallain air dhòigh eile agus gu bheil duilgheadas agad anail a tharraing, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth gu feum thu fois a chuir an gnìomh agus dòighean anail gus an sruth-adhair agad a chuideachadh gus gluasad nas saorsa.

4. Tha na h-ionnsaighean asthma agad a ’togail.

Rannsachadh air fhoillseachadh ann an Thorax lorg sin faodaidh cuideam leantainneach barrachd ionnsaighean asthma adhbhrachadh anns an fheadhainn a tha a ’dèiligeadh ris a’ chumha. Faodaidh cuideam cuideachd do dhèanamh nas buailtiche do thinneasan analach àrd mar an fhuachd chumanta air sgàth a chomas cron a dhèanamh air an t-siostam dìon agad.

5. Tòisichidh tu a ’briseadh a-mach ... tòrr.

Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Dermatology clionaigeach, cungaidh-leigheis agus sgrùdaidh a thug sùil air 144 oileanach med boireann san t-siathamh bliadhna, lorg luchd-rannsachaidh sin doimhneachd cuideam ceangailte gu dìreach ri doimhneachd acne . Is e aon de na factaran dràibhidh air cùl seo gu bheil cuideam ag àrdachadh an hormone cortisol nad bhodhaig. ‘Nuair a tha cuideam oirnn, bidh na cuirp againn a’ dèanamh barrachd cortisol agus testosterone, a dh ’fhaodadh an dà chuid adhbhrachadh barrachd cinneasachadh sebum agus briseadh a-mach,’ eòlaiche cùram craiceann nàdarra Sarah Villafranco, M.D. , a ’sgrìobhadh air mbg . Is e stuth olach a th ’ann an sebum a tha dìomhair bho na fàireagan sebaceous, agus faodaidh cus dheth an àrd-ùrlar a shuidheachadh airson acne.

6. Tòisichidh tu le duilgheadasan duilich.

Nuair a bhios sinn a ’faighinn cuideam, bidh ar cha mhòr nach eil fàireagan salivary cho gnìomhach , a ’ciallachadh nach eil ar sùgh cnàmhaidh a’ sruthadh cuideachd. Bidh cuideam cuideachd a ’piobrachadh an siostam nearbhach co-fhaireachdainn , le uallach airson sabaid-no-itealaich. Tha seo a ’dol thairis air an siostam nearbhach parasympathetic , no stàite socair, agus a ’dùnadh sìos gnìomhan nach eil cho cudromach sa bhodhaig, leithid cnàmhadh. Thar ùine, tha cuid de dhotairean den bheachd gum faod cuideam cuideachd adhbhrachadh gu permeability intestinal (ris an canar leaky math ), far a bheil tocsainnean agus bacteria a ’dol a-steach don t-sruth fala, ag adhbhrachadh sèid siostamach - agus barrachd thrioblaidean gut.

7. Bidh thu gu tric a ’dìochuimhneachadh rudan.

Chan e dìreach soidhne a th ’annad air an liosta ri dhèanamh a bhith a’ dol tron ​​latha am measg slighe de Post-it gus cuimhne a chumail air cuid de rudan. Faodaidh cuideam leantainneach cron a dhèanamh air do chuimhne le bhith a ’lughdachadh na tha de dopamine a ruigeas an cortex prefrontal (PFC), a tha na phàirt den eanchainn a tha an urra ri beagan cuimhne a bharrachd air co-dhùnaidhean agus giùlan pearsantachd. Faodaidh cion dopamine buaidh a thoirt air gnìomhachd PFC agus mar sin gad dhèanamh nas dualtaiche a bhith dìochuimhneach.

8. Bidh thu a ’bualadh air na siotaichean airson cadal (agus dìreach a’ cadal).

‘Is dòcha gu bheil thu no nach eil thu mothachail air mar a tha cuideam ga chruthachadh anns a’ bhodhaig, ’dotair leigheas aonaichte Sara Gottfried, M.D. .,. a ’sgrìobhadh air mbg , 'agus is e aon de na soidhnichean as tràithe ùidh no miann feise nas ìsle.' Yep, faodaidh cuideam leantainneach do libido ìsleachadh . Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris de Leigheas Feise lorg gu robh boireannaich a bha a ’dèiligeadh ri cuideam leantainneach a’ toirt aghaidh air cùis dà-fhillte: hormonal (dh ’èirich àrdachadh an cortisol hormone cuideam gu nas lugha de bhrosnachadh gnèitheasach) agus saidhgeòlasach (a’ faireachdainn nas tarraingiche agus nas lugha de cheangal).

9. Tòisichidh tu a ’faighinn cuideam mar crazy.

Tha, dh ’fhaodadh cuideam adhbhrachadh gu bheil thu a’ brùchdadh air sgudal a tha fios agad nach bu chòir dhut a bhith ag ithe, ach eadhon ged a bhios tu a ’cumail ri daithead fallain mar as trice, is dòcha gum bi an sgèile ag èaladh suas gun adhbhar sam bith. Fhuair luchd-rannsachaidh à Stanford a-mach sin faodaidh cuideam leantainneach luathachadh a dhèanamh air an ìre gu bheil ceallan geir air an cruthachadh anns a ’bhodhaig le bhith a ’meudachadh ìrean glucocorticoid, seòrsa de steroid de hormona. Tha cus glucocorticoids anns a ’bhodhaig airson ùine mhòr a’ brosnachadh cinneasachadh cealla geir aig ìre nas àirde na an àbhaist.

faodaidh 10 zodiac

10. Chan urrainn dhut tuiteam na chadal.

An dump cortisol seasmhach a bhios a ’tachairt anns a’ bhodhaig agad mar thoradh air cuideam leantainneach faodaidh e casg a chuir ort bho bhith a ’faighinn cadal gu leòr air an oidhche . Faodaidh seo do chuir air beagan de chuibhle hamstair le cuideam cadail, mar a lorg an APA bidh cuideam a ’meudachadh nuair a lùghdaicheas càileachd agus fad cadail .

Mar a stiùireas tu do chuideam leantainneach.

Tha grunn innealan as urrainn dhut a chleachdadh gus do chuideachadh faigh na h-ìrean cuideam agad fo smachd . Airson tòiseachadh, beagan mhionaidean gach latha de meòrachadh do chuideachadh le bhith a ’cuir cuideam air falbh agus a bhith nad mheadhan gus dèiligeadh ris na tha an latha a’ tilgeil air do shlighe. Faodaidh cungaidhean maothachaidh cuideam cuideachadh cuideachd: Tha ola còrcach làn-speactram na stòr math de cannabidiol (CBD) a bharrachd air cannabinoids buannachdail eile agus faodaidh e cuideachadh le bhith a ’riaghladh comharraidhean eòlas-inntinn cuideam. * Thathas air sealltainn gu bheil ola cainb a’ toirt buaidh air gnìomhachd anns an roinn limbic den eanchainn daonna , am pàirt a tha an urra ris an fhreagairt ‘sabaid-no-itealaich’ againn. *

Ag ithe àraidh biadh a ’lughdachadh cuideam a ’lughdachadh an riochdachadh cortisol agad agus aig an aon àm a’ neartachadh an t-siostam dìon agad, pàirt chudromach ann a bhith a ’sabaid cuideam agus a’ bhuaidh a th ’aige air do shlàinte.

Analach domhainn cuidichidh e le bhith a ’trèanadh a’ chuirp gus tilleadh gu staid nas socair, agus cuidichidh leigheas labhairt no comhairleachadh adhbhar do chuideam broilleach agus teagasg dhut dòighean làimhseachaidh mar fhradharc gus cuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri suidheachaidhean san àm ri teachd a dh’ fhaodadh cuideam a dhùsgadh.

Cha bu chòir cuideam leantainneach a bhith air a leigeil seachad, agus mar sin faodaidh fios a bhith agad air na soidhnichean innse gu bheil do cuideam a ’faighinn a-mach à smachd a bhith buannachdail do do shlàinte inntinn is slàinte iomlan.

july 28 co-fhreagarrachd zodiac

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: