Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Tha e duilich a chreidsinn gu bheil 2021 dìreach timcheall air an oisean, gu sònraichte leis gu bheil bliadhna inntinneach ... 2020 air a bhith. Aon rud ris a bheil sinn a ’coimhead air adhart anns a’ bhliadhna ùr? A h-uile gluasad bìdh inntinneach air fàire.





Airson an t-siathamh bliadhna ann an sreath, Margaidh Biadh Iomlan air a liosta bhliadhnail Top 10 Food Trends a leigeil ma sgaoil, agus ann an 2021, faodaidh sinn a bhith a ’dùileachadh tòrr rudan bunaiteach fhaicinn, olan ùr-ghnàthach, pailteas de chickpeas, agus barrachd. Às aonais tuilleadh ado, seo na gluasadan bìdh a tha gu bhith a ’gabhail thairis sgeilpichean grosaireachd agus pantries air feadh na dùthcha.

1.Tha sunnd air a sheirbheis

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan



january 9mh soidhne zodiac

Mar a thuirt Hippocates aon uair, ‘Biodh iad mar bhiadh mar do chungaidh agus do chungaidh mar do bhiadh. ' Le 2020 a ’cur slàinte aig fìor thoiseach inntinn gach neach, chan eil e na iongnadh sam bith gum faod sinn a bhith a’ dùileachadh gu leòr de superfoods , probiotics, broths, agus an leithid, a ’stocadh ar pantries. Bidh rud sam bith a ghabhas ithe a chuidicheas le dìonachd agus a ’toirt taic do shunnd iomlan gu cinnteach air a’ bhòrd.



Fhad ‘s a tha sinn aig mbg dèidheil air math tonic làn balgan-buachair no broth cnàimh gut-slànachaidh , tha e cudromach cuimhneachadh gum faod tàthchuid sìmplidh ruigsinneach punnd cungaidh-leigheis a phacadh cuideachd. Clementines, ginger, agus garlic airson a ’bhuannachadh.

Sanas

dhà.Bracaist Epic a h-uile latha

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan



Eadar atharrachaidhean clàr-ama air an adhbhrachadh le galar sgaoilte agus an fhìrinn ùr a bhith ag obair bhon taigh, tha bracaist a ’faighinn mionaid. Chan eil ùine siubhail a ’ciallachadh ach barrachd ùine airson bracaist sàr-mhath a dhèanamh latha sam bith den t-seachdain - agus is e sin as coireach gum bi bracaist mòr a’ tighinn a-steach aig # 2 air liosta na bliadhna seo.



Cùm sùil a-mach airson barrachd ghrìtheidean a tha ga dhèanamh furasta do shlàinte cuid de na stàplalan bracaist as fheàrr leat, mar isbeanan bracaist gun fheòil agus measgachadh pancake keto. Is dòcha gu bheil sinn a ’moladh gun cuir thu iad ann am fear dhiubh sin 33 reasabaidhean maidne cur-a-mach ?

3.Basics air teine

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan



Bho choimeasgaidhean spìosraidh gu sàsaichean, bidh ‘bunaitean’ cidsin 2021 mar rud sam bith ach. Tha barrachd ùine sa chidsin co-ionann ri bhith cruthachail agus a ’toirt seann fhasan chun ath ìre. A rèir Whole Foods, tha a h-uile dad sìos gu salann bùird gu bhith a ’fàs tòrr nas fhuaire.



Ceithir.Cofaidh Beyond the Mug

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan

Tha jolt de joe a-nis ga chuir ris a h-uile càil bho granola gu booze, a ’toirt dhuinn barrachd dhòighean na aon rud airson ar fuasgladh fhaighinn. Ann an 2021, bidh e nas fhasa na bha e a-riamh do chuid obrachadh dòs làitheil de chaffeine a-steach do bhiadh no biadh. Faodaidh cofaidh rud math a bhith gu math fallain, fhad ‘s nach eil thu a’ dol air bòrd. Seo a prìomh mholaidhean bho gastroenterologist air mar as urrainn dhut a thoirt a-steach don chleachdadh agad.

5.Biadh leanaibh, uile air fhàs suas

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan



O, a bhith nad phàisde ann an 2021! Tha na biadhan pàisde as ùire a tha a ’bualadh air a’ mhargaidh làn de stuthan beathachaidh chan ann a-mhàin, ach gu leòr ùr-ghnàthachadh agus blas. Faodaidh pàrantan a bhith cinnteach gu bheil roghainnean gu leòr ann airson an fheadhainn bheaga a tha fallain agus a tha fhathast ceadaichte le pàisde.

6.Biadh ath-chuairtichte

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan

Tha sgudal bìdh na shlaodadh mòr, agus tha e a ’coimhead coltach gu bheil companaidhean bìdh a’ glacadh air sin. Bho gasan agus duilleagan, gu pronnadh glasraich, tha 2021 a ’dol a choimhead fòcas air sgrìoban bìdh‘ ath-chuairteachadh ’agus gan toirt a-steach air ais greimean-bìdh gu tur a ghabhas ithe agus blasta . Buannachd don àrainneachd - agus ar miann. Tha sinn uile airson na stàplalan ath-chuairtichte agad a chàradh le feadhainn eile cleachdaidhean cidsin sgudail ìosal agus a ’dèanamh seo am-bliadhna thu mu dheireadh tòiseachadh biona compost . (Seo duilleag meallta nì e an dòigh nas fhasa.)

63 àireamh aingeal

7.Atharrachadh ola

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan

Gu dearbh, bidh àite aig ola ollaidh an-còmhnaidh anns na cidsinean againn. Ach am-bliadhna ri thighinn, tha sinn a ’sgaoileadh a-mach beagan . Bho walnut gu sìol pumpkin, chan eil gainnead ola ùr a ’bualadh air na sgeilpichean, a rèir Margaidh Biadh Iomlan. Bidh gach fear a ’tabhann am blas sònraichte agus a’ phuing ceò aca fhèin, a ’dèanamh iomlaid ola sìmplidh mar dhòigh furasta air na reasabaidhean as fheàrr leat atharrachadh.

8.Booch Boozed-Up

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan

Kombucha air a bhith air an t-sealladh airson greis a-nis, agus ann an 2021, tha e a ’fàs nas boige. Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil kombuchas cruaidh a ’dol a-steach do stòran faisg ort, agus a dh’ aithghearr, bidh iad làn-shruthach. A ’gabhail ris gu bheil iad saor bho ghluten agus gu tric air am pacadh le maitheas probiotic, bhiodh sinn den bheachd gu robh iad a’ cur fàilte mhòr air an trannsa giùlain.

9.A ’Chickpea Mighty

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan

A rèir Margaidh Biadh Iomlan, Is e chickpeas an caranas ùr . Ann am faclan eile, tha iad nan tàthchuid iongantach as urrainn dhut ullachadh ann an tonna de dhòighean. Na chuala tu a-riamh mu arbhair chickpea? Dè mu dheidhinn flùr chickpea? No chickfu (tofu air a dhèanamh le chickpeas, gu nàdarra)? Tha an legume beag làn phròtain seo cho sùbailte agus a gheibh e, agus tha sinn uile airson suaicheantasan ga dhèanamh eadhon nas fhasa ithe gach latha.

10.Fruit & Veggie Jerky

Na 10 gluasadan bìdh slàinte as motha ann an 2021, a rèir biadh slàn

Ìomhaigh leMargaidh Biadh Iomlan

Agus mu dheireadh, faodaidh luchd-glasraich agus vegans (no duine sam bith eile a tha a ’còrdadh ris an aodach meatach no gòrach) gàirdeachas a dhèanamh! Bidh mionaid aig measan agus glasraich glasraich ann an 2021, le roghainnean mar bhalgan-buachair, banana, agus mango jerky a ’tighinn gu do shàbhaladh teasairginn. Puingean bònas: Faodaidh an dòigh ullachaidh seo an toradh as fheàrr leat a dhèanamh seasmhach airson sgeilpichean!

soidhne Sultain zodiac 20 Sultain

A bheil thu a ’call gluasadan bìdh an-uiridh? Bruich orra an seo .

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: