Dh ’fhaodadh uairean fada obrach adhbhrachadh bruthadh-fala àrd, lorg sgrùdaidhean
Workaholics, seo dhut e. Tha rannsachadh ùr ag ràdh ma tha obraich uairean fada, tha e nas coltaiche gum bi bruthadh-fala àrd ort —Agus tha sin a ’toirt a-steach an seòrsa nach urrainn a chomharrachadh.
Tha a ’mhòr-chuid againn air dèiligeadh cuideam obrach no eadhon burnout bho àm gu àm, ach ma tha a ’putadh thu fhèin cho cruaidh san obair gu bheil do shlàinte ann an cunnart , tha rudeigin air a thoirt seachad.
Agus a ’beachdachadh bidh bruthadh-fala àrd a ’toirt buaidh air faisg air leth de dh’ inbhich na SA , tha na co-dhùnaidhean sin a ’tabhann adhbhar eile dhuinn airson prìomhachas a thoirt don chothromachadh beatha-obrach againn.
Barrachd uairean ceangailte ri cuideam fuil nas àirde.
Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh le luchd-rannsachaidh aig an Ospadal Oilthigh Quebec . Chruinnich iad dàta bho chòrr air 3,500 neach-obrach, a ’dèanamh coimeas eadar cia mheud uair a thìde a bha a h-uile duine ag obair, còmhla ris na cuideaman fala aca.
Bha eadhon beagan a bharrachd air 40 uair de dh ’obair gach seachdain (41 gu 48 uairean) ceangailte le cothrom 54% nas àirde hipirtheannas cuilbheartach , agus 42% cothrom nas àirde air mòr-fhulangas leantainneach. Agus ag obair 49 uair san t-seachdain no barrachd? Bha sin air a cheangal le 70% nas motha de chothrom air hip-fhulangas agus 66% barrachd cothrom air hip-fhulangas leantainneach.
(Gus a bhith soilleir, is e hip-fala falaichte nuair a leughas do bhruthadh-fala nochdadh àbhaisteach ann an oifis an dotair ach tha iad anns an raon hip-fhulangach nuair a thèid thu timcheall do bheatha làitheil.)
Sanas
A ’sabaid marbhadh marbh.
Thathas den bheachd gur dòcha gu robh 15 gu 30% de dh ’inbhich na SA air a bhith a’ falach hip-fhulangas, leis an sgrùdadh seo a ’faighinn a-mach gu robh còrr air 13% de na com-pàirtichean aige agus nach robh iad a’ faighinn làimhseachadh. Agus ged nach eilear a ’tuigsinn an fhìor adhbhar airson mòr-fhulangas mas fhìor, tha e glè mhath a bhith ceangailte ri luchd-brosnachaidh cuideam , a ’beachdachadh air na leughaidhean as ìsle a tha air an taisbeanadh aig dotair ach spìcean ann am beatha làitheil (can, aig an obair).
Is e prìomh ùghdar an sgrùdaidh, Xavier Trudel, Ph.D. , ag ràdh, ‘Tha an dà chuid bruthadh-fala àrd masgaichte agus seasmhach ceangailte ri cunnart galar cardiovascular nas àirde. Bu chòir fios a bhith aig daoine gum faodadh uairean obrach fada buaidh a thoirt air slàinte a ’chridhe, agus ma tha iad ag obair uairean fada, bu chòir dhaibh faighneachd dha na dotairean aca mu bhith a’ sgrùdadh an cuideam fala thar ùine le sgrùdaiche caitheamh. '
Às deidh na h-uile, mòran chùisean de thinneas cridhe, a tha prìomh adhbhar bàis san t-saoghal , air adhbhrachadh le cuideam fuil àrd.
‘Faodaidh mòr-fhulangas masgaichte buaidh a thoirt air cuideigin airson ùine mhòr agus tha e co-cheangailte, san fhad-ùine, le cunnart nas motha a bhith a’ leasachadh galar cardiovascular, ’tha Trudel ag ràdh. 'Tha sinn air sealltainn roimhe seo thar còig bliadhna, cha robh timcheall air 1 a-mach à 5 daoine le mòr-fhulangas falaichte a-riamh a ’nochdadh bruthadh-fala àrd ann an suidheachadh clionaigeach.'
obraichean as fheàrr airson gemini
Atharraichean fallain-cridhe.
Dh ’fhaodadh gum bi na co-dhùnaidhean sin a’ coimhead eagallach ma tha an obair-obrach agad nas fhaide na a ’chuibheasachd, ach tha sinn a’ gealltainn, chan eil e idir gruamach.
Tha mòran rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh cuideam agus a’ lughdachadh cuideam fala. Gu dearbh, dh ’fhaodadh bruidhinn ris a’ cheannard agad mu bhith a ’cothromachadh d’ ùine a bhith na chòmhradh as fhiach a bhith agad, ach ma tha fios agad nach e roghainn a tha sin, gabhail ri tha cleachdadh inntinn air a dhearbhadh gu bhith a ’cuideachadh bruthadh-fala nas ìsle .
Agus ge bith cia mheud uair a tha thu aig an obair, nuair a bhios tu far a ’ghleoc, feuch ri bhith dha-rìribh far a ’ghleoc .
Airson tuilleadh comhairle fallain cridhe, thoir sùil air seo antidote burnout eòlaiche hormona agus ciamar faodaidh leigheas traidiseanta Sìneach do chuideachadh gus casg a chuir air tinneas cridhe .
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
