Carson a tha pooping a h-uile latha deatamach airson cothromachadh hormonaigeach boireannaich

Ma tha thu dha-rìribh a ’smaoineachadh mu dheidhinn, is dòcha gu bheil aon de na comharran as fheàrr air cho toilichte agus fallain a tha thu a’ faireachdainn a rèir càileachd agus tricead gluasadan caolain. Às deidh a h-uile càil, tha e duilich a bhith a ’faireachdainn cho math dhut nuair a tha thu gann agus a’ teannachadh no a ’ruith chun rùm-ionnlaid airson bout eile den bhuinneach.

fear scorpio boireannach scorpio

Ach dha mòran againn, tha cuideaman beatha an latha an-diugh, daithead nach eil cho làidir, agus gun a bhith ag òl faisg air uisge gu leòr air cuing a dhèanamh (i.e., a ’dol nas lugha na aon uair san latha ) an 'àbhaisteach' ùr. Agus tha sin na dhuilgheadas airson grunn adhbharan - agus gu sònraichte dha boireannaich. Tha sin air sgàth ‘s gum faod constipation a bhith a’ rùrach leis na h-hormonaichean agad, gu sònraichte estrogen, agus, an uair sin, a ’leantainn gu grunn dhuilgheadasan neònach eile leithid ceann goirt agus acne.

An seo, ionnsaich mu dheidhinn a ’cheangal constipation-hormone agus dè a nì thu gus do bhodhaig fhaighinn air ais gu cothromachadh ASAP.

Mar as urrainn dha constipation na hormonaichean agad a thilgeil a-mach à whack.

An toiseach, leasan bith-eòlas sgiobalta: Tha an grùthan an urra ri bhith a ’ceangal hormonaichean le bhith gan tionndadh a-steach do na cruthan‘ methylated ’aca (i.e., le bhith gan tionndadh bho sol-geir gu solubhail ann an uisge). Cho luath ‘s a thachras seo, thèid na h-hormonaichean ceangailte a ghiùlan a-steach don t-sgoltadh, far am faodar an toirt air falbh gu sàbhailte, a’ mìneachadh Wendie Trubow, M.D. , gynecologist leigheas gnìomh.

Ath-shuidhich do ghut

Clàraich airson an stiùireadh slàinte gut AN-ASGAIDH mu dheireadh againn le reasabaidhean & molaidhean slànachaidh.

Ach dè a thachras nuair a thèid dàil a chuir air a ’chasg sin air sgàth gu bheil thu trom? ‘Mura h-eil do bhroinn a’ gluasad, bidh an estrogen agad a ’steigeadh timcheall nas fhaide na bu chòir agus a’ dol air ais gu cuairteachadh sa bhodhaig, ’arsa Jolene Brighten, NMD , eòlaiche hormona boireannaich agus ùghdar Seachad air a ’Pill . ‘Feumaidh tu poop a h-uile latha gus an estrogen agad fhaighinn a-mach. '

A bharrachd air an sin, faodaidh mì-chothromachadh ann an lusan gut leantainn gu barrachd cinneasachadh beta-glucuronidase - enzyme a tha gu riatanach ag ath-ghnìomhachadh estrogen ceangailte agus hormonaichean eile le bhith gan dì-cheangal bhon bhuidheann methyl aca. Nuair a thachras seo, bidh estrogen, nach eil solubhail ann an uisge tuilleadh, a ’faighinn ath-chuairteachadh a-steach don t-sruth fala. ‘Bidh constipation a’ dèanamh a ’phròiseas seo nas miosa leis gu bheil an hormone na shuidhe anns an stòl nas fhaide agus gu bheil barrachd cothrom aige a bhith air dealachadh bhon bhuidheann methyl,’ arsa Trubow.

Duilgheadasan slàinte co-cheangailte ri hormona air adhbhrachadh le cuing.

Mura h-eil thu a ’faighinn eòlas ach air cuing aon uair ann an ùine, chan e gnothach mòr a th’ ann, ach dh ’fhaodadh cuing leantainneach, thar ùine, leantainn gu mì-chothromachadh hormona seach gu bheil an hormone a thèid ath-chuairteachadh a-steach don bhodhaig nas puinnseanta na an cruth tùsail aige, ’arsa Trubow.

october 29 zodiac

Mar sin, dè cuid de na cùisean as luaithe a dh ’fhaodadh tu mothachadh? Tha bach-lobhra mòr. ‘Faodaidh cuir às do sgudal metabolach dona a bharrachd air mì-chothromachadh hormona milleadh a dhèanamh air do chraiceann,’ arsa Brighten. 'Mura h-eil thu a ’gluasad sgudal a-mach tro do bhroinn, faodaidh do bhodhaig feuchainn ri cuid dheth a phutadh a-mach tron ​​chraiceann.' Duilgheadasan slàinte eile air adhbhrachadh leis an cruinneachadh de estrogen faodaidh sin bàrr gu math luath a ’toirt a-steach cur cinn, PMS, amannan tric, amannan trom, agus flasan teth.

Dùbhlachd 8 zodiac

Agus thar ùine, bidh cunnartan slàinte a ’tòiseachadh a’ fàs gu math dona. ‘Anns an ùine fhada, dh’ fhaodadh gum bi cunnart nas motha ann airson cansearan a tha an urra ri estrogen leis nach eil am pròiseas toirmeasg àbhaisteach a ’tachairt mar bu chòir,’ arsa Trubow.

Cleachdaidhean a bhrosnaicheas pooping làitheil - agus hormonaichean cothromach.

Faodaidh a bhith a ’cumail sùil air na h-hormonaichean agad agus a’ seachnadh nan duilgheadasan gu h-àrd a bhith cho sìmplidh ri bhith a ’dèanamh beagan tweaks daithead agus dòigh-beatha a bhios ag adhartachadh pooping cunbhalach . Agus cuimhnich, tha ‘cunbhalach’ a ’ciallachadh co-dhiù aon uair agus suas ri trì tursan san latha . A bharrachd air an sin, cha bu chòir mucus, fuil no biadh gun sgeadachadh a bhith ann am poop fallain - mar sin ma tha gin dhiubh sin an làthair, cuir turas air dòigh leis an doc agad. A-nis, air adhart gu cuid de chleachdaidhean èifeachdach airson brosnachadh poop, cothromachadh hormona:

• Faigh eacarsaich cunbhalach. Faodaidh a h-uile eacarsaich, gu sònraichte eacarsaich cardiovascular, do metabolism a mheudachadh, a tha a ’meudachadh motility intestinal (i.e., giorrachadh intestinal a leigeas leat poop).
• Chill a-mach fhad ‘s a tha thu ag ithe. Tha a bhith ann an staid socair fhad ‘s a tha thu ag ithe, agus airson timcheall air 30 mionaid às deidh dhut crìochnachadh, deatamach airson gluasadan fallain a’ bhroinn, arsa Brighten. Tha sin a ’ciallachadh gun a bhith a’ coiseachd is ag ithe no a ’ruith timcheall na h-oifis eadar bìdean.
• Deoch barrachd uisge. ‘Is e gun a bhith ag òl uisge gu leòr aon de na h-adhbharan as cumanta a tha mi a’ faicinn carson nach bi daoine a ’poopadh gu cunbhalach,’ arsa Brighten. Dè a bu chòir dhut a bhith ag amas air? Is e aon fhoirmle cuideachail do chuideam a thionndadh gu cileagraman, agus tha sin mu dheidhinn cia mheud unnsa uisge a dh ’fheumas tu aig bun-loidhne - gun a bhith a’ toirt a-steach eacarsaich. Mar sin, dh ’fheumadh neach 150-punnd timcheall air 68 unnsa (no 8.5 cupan) uisge gach latha, agus barrachd le eacarsaich.
• Suas an t-sùghadh fiber agad. Is e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ lughdachadh na tha thu a ’faighinn de ghlasraich is mheasan neo-phràiseach, agus a’ toirt a-steach roghainnean gu math àrd-fiber mar sùbhan-craoibhe (a bhios a ’pacadh 8 gram gach cupa, no 32% den bhiadh fiber làitheil a tha thu a’ moladh). Amas airson sia gu naoi sreathan de ghlasraich gach latha gus do chuota fiber a bhualadh, a ’moladh Brighten.
• Beachdaich air supplement a tha a ’toirt taic don ghrùthan. Tha stuthan a chuidicheas le gnìomh grùthan agus riaghladh beta-glucuronidase overactive a ’toirt a-steach calcium D-glucarate, diindolylmethane (DIM), indole-3-carbinol, N-acetylcysteine (NAC), searbhag alfa-lipoic, agus glutathione . ‘Cha bu chòir dha daoine a h-uile gin dhiubh sin a ghabhail ge-tà,’ arsa Trubow. 'Bu chòir dhut obrachadh le solaraiche an toiseach gus measadh fhaighinn.'

Airson tuilleadh, thoir sùil air an artaigil againn air mar a nì thu thu fhèin poop .

Faodaidh mì-chothromachadh hormona cuideachd adhbhar constipation (chan e dìreach an rathad eile timcheall).

Ged nach eil e cho cumanta airson mì-chothromachadh hormona a bhith ag adhbhrachadh cuing, faodaidh e tachairt. 'Is e aon de na mì-chothromachadh hormona as cumanta tha sin a ’leantainn gu cuing a bheil hypothyroidism no ro bheag hormona thyroid , ’arsa Brighten. 'Às aonais hormonaichean thyroid iomchaidh, cha bhith na caolan a ’gluasad.' Mar sin, mas e cuing leantainneach a th ’ann, smaoinich air deuchainn-lann thyroid iomlan a bhith agad gus do shlàinte a mheasadh, a’ moladh Brighten. Tha seo a ’toirt a-steach TSH, T4 an-asgaidh, T3 an-asgaidh, anti-TPO, agus antibodies anti-thyroglobulin.

Co-Roinn Le Do Charaidean: