Dè an diofar eadar cravings bìdh & inntrigeadh?
Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a bha an t-acras ort? Chan eil mi a ’bruidhinn mun turas mu dheireadh a dh’ fhiosraich thu grèim mòr no tubaist siùcar fala. Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a bha thu a’ faireachdainn fìor acrach? Nuair a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu robh do stamag falamh agus gun cluinneadh tu e a ’fàs agus a’ rùsgadh, ag innse dhut gu bheil an t-àm ann airson biadh?
Airson a ’mhòr-chuid de dh’ euslaintich nam clionaig tele-leigheis leigheas gnìomh , tha e air a bhith greis. Às deidh na h-uile, tha na dòighean-beatha againn air an dealbhadh airson goireasachd agus furasta ann an dòigh nach bi sinn a-riamh gar fàgail fada bho inneal reic no draibheadh troimhe. An àite a bhith a ’dol bho làn gu acras agus air ais gu làn a-rithist, bidh sinn ag atharrachadh eadar a bhith seòrsa de acras, seòrsa de riaraichte às deidh ithe, agus an-còmhnaidh seòrsa de shiùcar, carbs, agus caffeine. Bidh mòran againn cuideachd a ’faireachdainn critheanach no crochte ma thèid sinn ro fhada às aonais greim-bìdh no biadh.
Is dòcha gu bheil thu air an teirm a chluinntinn ithe intuitive , a tha a ’toirt iomradh air a’ bheachd a bhith ag èisteachd ri agus a ’toirt urram do theachdaireachdan do bhodhaig mu na bu chòir dhut ithe. Bidh mi eadhon a ’bruidhinn air cruth de seo anns an leabhar ùr agam Fastadh intuitive .
Sultain 30mh zodiac
Ach, nam eòlas-sa, nuair a tha do bhodhaig a-mach à cothromachadh, faodaidh e a bhith gu math duilich faighinn a-mach dè a tha thu dha-rìribh a ’feumachdainn airson sunnd beòthail a thogail. An e intuition no craving insatiable a th ’ann? An e intuition no mì-chothromachadh hormona a th ’ann? Chan eil ithe tòcail na bhiadh intuitive. Chan eil ithe cuideam ag ithe intuitive. Faodaidh iad sin uile iad fhèin a cheasnachadh mar do fhuaim seanfhacal ‘intuition,’ anns a ’bhodhaig, a’ bàthadh a-mach guth sàmhach, diongmhalta an intuition agad nuair a thig e gu biadh.
Mar sin ciamar a gheibh sinn a-mach dè am fear ris a bheil sinn ag èisteachd? Tha e cudromach faighinn a-mach dè a tha gar dèanamh crochte sa chiad àite agus dìreach mar a bhios sinn urrainn èisteachd ri ar intuition aon uair eile .
Adhbhar cumanta air cùl crochadair cunbhalach.
Bidh mòran dhaoine leis an robh mi ag obair a ’faireachdainn crochte agus iriosal ma thèid iad beagan uairean a-thìde gun ithe. Bidh iad gu tric a ’toirt cunntas air fo-bhuaidhean dùbhlanach eile leithid laigse fèith, sàrachadh neo-sheasmhach, agus eanchainn. ceò.
Ged a dh ’fhaodadh na comharraidhean sin grunn chùisean a chomharrachadh, nam eòlas-sa mar neach-dreuchd leigheas gnìomh, is dòcha gu bheil e a’ nochdadh gu bheil na cuirp aca gu ìre mhòr a ’losgadh siùcar mar chonnadh. Tha seo a ’toirt cunntas air na tha air ainmeachadh mar sùbailteachd metabolach no cruas metabolach .
Smaoinich air mar seo: Tha do bhodhaig na theine, agus tha siùcar a ’taomadh. Bidh an seòrsa connaidh seo a ’toirt spreadhaidhean goirid, èifeachdach de lasraichean gus an teine a thòiseachadh, ach tha e luath airson losgadh, agus feumaidh tu ath-lìonadh gu cunbhalach gus an teine a chumail a’ dol. An coimeas ri sin, tha geir coltach ri log de fhiodh teine. Faodaidh tu log a chuir san teine agus fios a bhith agad gum bi teine slaodach seasmhach agad airson uairean a-thìde.
Nuair a tha do bhodhaig uamhasach airson siùcar oir chan urrainn earbsa a bhith ann losgadh geir airson connadh , bidh thu crochte gach beagan uairean a thìde, ge bith dè a dh'itheas tu. Bidh an t-uabhas sin cho làidir is gun cruinnich iad do thuigse, ga dhèanamh gu math dùbhlanach a bhith ag ithe ithe intuitive.
Gearran 3mh zodiac
Air taobh flip den t-suidheachadh sin, gheibh thu sùbailteachd metabolach , no an comas as fheàrr an dà chuid siùcar agus geir a losgadh gus do theine a chumail a ’dol.
Sanas
Carson is e sùbailteachd metabolach an dòigh as fheàrr air ithe intuitive.
Is e sùbailteachd metabolail comas a ’chuirp atharrachadh agus a chleachdadh gach connadh a tha ri fhaighinn - glucose no geir - agus tha e na thalamh torrach airson ithe intuitive fìrinneach. Nuair a tha smachd agad mu dheireadh air na tha thu ag iarraidh, faodaidh tu leigeil le do mhealladh a dhol thairis.
Anns an eòlas agam, gus taic a thoirt do shùbailteachd metabolach, feumaidh sinn ar cuirp a chuideachadh gu bhith reamhar (nuair a bhios do bhodhaig a ’losgadh geir airson connadh). Is e seo aon amas den fheadhainn as mòr-chòrdte daithead ketogenic , no stèidhichte air planntrais agam ketotarian dreach. Is e ro-innleachd eile a tha mi a ’moladh fastadh luath . Le cleachdaidhean fastachd sùbailte , faodaidh tu fois a thoirt dha na gabhadairean insulin agad bho cus siùcar, gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh strì an aghaidh insulin agus taic a thoirt do shùbailteachd metabolach.
july 11 zodiac
Anns an leabhar agam Fastadh intuitive , Chuir mi ri chèile plana fastachd sùbailte ceithir seachdainean a bheir stiùireadh dhut tro bhith ag atharrachadh uinneagan fastachd eadar-amail , le gach seachdain den phlana air a dhealbhadh gus fòcas a chuir air taobh eadar-dhealaichte de do shlàinte. Stèidhichte air an eòlas agam, faodaidh a bhith a ’cothlamadh na h-uinneagan luath seo le plana bìdh cearcallach ketotarian cuideachadh le bhith a’ neartachadh sùbailteachd metabolach. Ro dheireadh nan ceithir seachdainean, bidh na h-innealan riatanach agad gus do metabolism ath-lìonadh agus a bhith air an atharrachadh gu geir gus an urrainn dhut fios a chuir chun phàtran ithe instinctive agad.
Feuch an dìg sinn co-ogha olc an t-acras airson math (a ’coimhead ort, a chrochadh) agus an àite sin, cuir air ais fios chun intuition againn.
