Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Na tha Pacaidh Beathachaidh Jennifer Garner a ’pacadh anns an reothadair aice airson na seachdain

B ’àbhaist dha a bhith ann gun d’ fhuair am frids a h-uile glòir nuair a thàinig e gu bhith ga stocadh àrd le ithean fallain. Ach anns an àbhaist ùr againn, far nach eil mòran thursan grosaireachd agus far nach bi gealltanas ann a-riamh dè a tha air na sgeilpichean, tha taigh-obrach nan cidsinean againn a ’faighinn a thoradh. Anns an t-sreath ùr againn ‘What's In My Freezer,’ tha sinn a ’toirt sùil air reothadairean cuid de na h-ainmean as motha ann am maitheas gus faicinn dè tha iad a’ tasgadh - agus mar a tha iad a ’dèanamh dinnear dheth.

Le teachdaichean mar Jennifer Garner, Molly Sims, Jessica Alba, Chelsea Handler, agus barrachd, a bharrachd air dà leabhar a sgrìobhadh a ’toirt a-steach an tè a rinn i o chionn ghoirid Gràdh bodhaig gach latha agus being an oide clas mbg , Kelly LeVeque's chaidh clàr-ama an-còmhnaidh a phacaigeadh. A-nis gu bheil i dhachaigh fad an latha còmhla ri a nighean 1-bliadhna, Bash agus an duine aice, Chris (aig a bheil beagan roghainn airson biadh nas inntinniche na biadh fallain), tha i a ’gluasad an dòigh sa bheil i a’ coimhead air a bhith ga biathadh fhèin agus a teaghlach. Far am b ’àbhaist dhi a bhith a’ còcaireachd ann an ìrean trì latha, tha i a-nis a ’dealbhadh co-dhiù seachdain ro làimh. ‘Thug seo orm coimhead gu ro-innleachdail fad na seachdain,’ tha i ag ràdh. 'Tha mi a ’cleachdadh an reothadair agam nas motha na bha e a-riamh.' Agus leis gu bheil iad a ’cuingealachadh gabhail agus lìbhrigeadh, tha i a’ còcaireachd barrachd de na tha Chris agus Bash coltach: ‘Tha mi ag atharrachadh an òrdugh liosta grosaireachd agam gus dèanamh cinnteach gu bheil am bogsa muicean Thrive ri fhaighinn, agus rinn mi eadhon Tater Tots bhon toiseach an latha eile. - bha iad na b 'fhasa na shaoil ​​mi gum biodh iad!' tha i ag ràdh.





Agus chan e a bhith a ’cur barrachd bhiadhan a tha càirdeil do theaghlaichean ris an repertoire aice an aon leasan cuarantain a tha i air ionnsachadh. A ’dealbhadh air adhart tha cuid de rudan ris nach robh dùil: lorg Kelly gu bheil i comasach air barrachd ùine agus airgead a shàbhaladh na thuig i. ‘A-nis bidh sinn a’ dèanamh dà bhùth ghrosaireachd aon uair san t-seachdain an aghaidh grunn thursan tron ​​t-seachdain. Tha mi air a shocair; tha e air a shaoradh tòrr a bharrachd ùine ann an latha. Chuir sinn ris na cunntasan grosaireachd againn uile, agus tha e na eadar-dhealachadh mòr - gu sònraichte nuair a bhios tu a ’toirt a-steach lòin, a’ coinneachadh ri daoine airson deochan, agus na cofaidh sin uile. '

soidhne zodiac sep 9

Seo mar a bhios i a ’reic suas airson faighinn tro sheachdain slàn - agus dìreach dè a bhios i a’ dèanamh leis na tha anns an reothadair aice.



Dè

Ìomhaigh lembg Cruthachail x Kelly LeVeque



soidhne Dùbhlachd 30mh
Sanas

Na tha anns an reothadair aice

  • Bradan fiadhaich Alaskan, feòil talmhainn, cearc, porc, ribs, agus smokies beaga: Tha na pròtanan agam a ’tighinn bho Butcher Box, Thrive Market, agus Belcampo, a bhios a’ lìbhrigeadh feòil, uighean, agus brotan blasda. Bidh mi cuideachd a ’ceannach na ceanglaichean smocach 100% a chaidh a thogail le ionaltradh agus coin teth. Bidh iad sin a ’sgrùdadh a’ bhogsa spòrsail airson Chris agus Bash, ach tha iad de chàileachd àrd.
  • Rìs mòr agus quinoa: Aig amannan nì mi rus Lundberg anns a ’chucair slaodach agam agus reòidh mi sin, ach bidh mi cuideachd a’ cumail poca de rus reòta bho Whole Foods. Tha e cho furasta - cha toir thu ach dà chupa no ge bith dè a dh ’fheumas tu, teas e suas air an stòbha no anns a’ mhicrowave, agus tha e air a dhèanamh. San dòigh sin, cha bhith thu a ’tighinn gu crìch le dòrlach de na tha air fhàgail.
  • Soups agus brothan cnàimh: Bidh mi a ’faighinn broth cnàmhan agus brot bho Ullachaidhean Osso agus Bonafide; tha brot cearc agus glasraich iongantach aca.
  • Seachd tortillas: Bidh mi dìreach gan ceannach ann an tòrr nuair a tha fèill ann, pop iad san reothadair, agus bidh sinn gan slaodadh a-mach mar a dh ’fheumar.
  • Biadh cidsin primal: Tha biadh reòta aca a-nis! Bidh sinn a ’dèanamh grèim air na fajitas steak.
  • Toradh organach: Bidh mi an-còmhnaidh a ’ceannach toradh organach sam bith as urrainn dhomh mo làmhan fhaighinn air - blueberries, càl picil, spinach, rus caranas, measgachadh dearcan, no cherisean. Tha e dha-rìribh mu dheidhinn dè an seòrsa measan reòta domhainn, dorcha, làn polyphenol a lorgas mi airson mo smoothie. Bidh mi cuideachd a ’cleachdadh greens reòta anns an smoothie agam an-dràsta oir tha mi a’ feuchainn ris na glasraich ùra a chuibhreannachadh airson mo bhiadhan.
  • Aran gun ghràn: Tha fear agam a-nis a tha bho Gracie Girl Bakery a tha na aran paleo, le sìol, ach bidh buileann sliseag saor bho ghluten againn san reothadair an-còmhnaidh.
  • Crògan bìdh caolan: Tha iad sin gu math blasta agus thig iad ann an dreachan vegan agus neo-vegan. Bidh iad a ’toast gu sgiobalta ann an àmhainn toaster.
  • Tamales cearc Erewhon: Bhiodh Chris a ’ceannach tamales ann an tòrr agus ag ithe timcheall air 10 san t-seachdain. Is e seo dreach le liosta tàthchuid glan, agus tha e dèidheil orra.
Taobh a-staigh Kelly LeVeque

Ìomhaigh lembg Cruthachail x Kelly LeVeque

Mar a thionndaidheas i biadh:

  • Soup bho broth cnàimh : Faodaidh tu cearc no turcaidh talmhainn no ciùbach a chleachdadh bhon reothadair, bruich e ann am pana le uinneanan, soilire, garlic, curranan; fàs iad sin tairgse; cuir broth cnàimh air a mhuin; agus an uairsin tilg veggies gu sgiobalta tairgse mar spinach no broccoli a-steach an sin airson na 5 no 10 mionaidean mu dheireadh. Tha e blasta agus brot cearc luath airson dìnnear tron ​​t-seachdain. Nuair a chleachdas tu broth cnàimh airson an brot a dhèanamh, tha blas cho mòr aige, cha leig thu a leas salann a chuir ris.
  • Bobhlaichean Rice Cauliflower: Faodaidh tu iad sin a dhèanamh ann an stoidhle sam bith a tha thu ag iarraidh le bhith a ’cleachdadh pròtain agus veggies bhon reothadair thairis air caolan reòta reòta - smaoinich cearc teriyaki, curach, Moroccan, Greugais no Innseanach.
  • Tacos agus burritos: Bidh tacos againn an-còmhnaidh. Rugadh agus thogadh sinn le chèile ann an California agus mar sin tha sin gu math furasta. Tha fios agam gum bi a ’mhòr-chuid den ùine a’ dol le feòil bhon reothadair - mar as trice feòil talmhainn oir is e sin an fheadhainn as fheàrr le Chris.
  • Aon-dhuilleagan: Is e dìnnear sìmplidh a tha seo - faigh grèim air pròtanan agus glasraich bhon reothadair, dèan cinnteach gu bheil iad uile den aon mheud, agus tilg iad air pana-duilleig le ola, salann, agus piobar gus ròstadh.
  • Cupanan lettu: Smaoinich air cearc buffalo, BLT, an ceapaire cluba as fheàrr leat - faodaidh rud sam bith a dhol ann an cupa lettuis. Dh ’fhaodadh tu stiallan cearc a dhèanamh bhon reothadair agad, feòil talmhainn, no pònairean dubha. Cuir beagan reis caranas ris, agus is e biadh cupa lettuis a th ’ann.
  • Stews, coiridh, chilis, agus brot: Nuair a bhios tu gan dèanamh, reothadh iad an-còmhnaidh ann an tòrr. Tha e na lòn foirfe airson nuair a tha thu ag obair bhon taigh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



Co-Roinn Le Do Charaidean: