Bidh sinn a ’cur na h-obrach a-steach: Seo na 16 stuthan collagen as fheàrr

Tha tuil de stuthan collagen air a ’mhargaidh - taing gu ìre mhòr dha na buannachdan làn-chorp aca a tha iad ag ràdh. * Agus le uimhir de roghainnean rim faighinn, dh’ fhaodadh gum bi thu air do bhualadh le buille de reamhrachd co-dhùnadh - no gun tèid do mhealladh gus grèim fhaighinn air rud sam bith a tha reusanta- jar coimhead a lorgas tu aig a ’bhùth slàinte ionadail agad. Ach chan eil sin cho luath: Gu dearbh tha dòigh ann airson a bhith a ’dearbhadh dè an dòigh collagen as fheàrr a th’ agad, agus tha e an urra ri na h-amasan agus na feumalachdan agad.

Faic, tha foirmlean collagen ag atharrachadh gu ìre mhòr - biodh sin mar thoradh air seòrsa collagen no tàthchuid a bharrachd - agus tha àite aig na factaran sin ann an cho èifeachdach sa bhios e a dh ’ionnsaigh toradh a tha san amharc. An seo, na geall as fheàrr againn.

• 1 Leasachaidhean collagen as fheàrr 2 Dè a choimheadas tu
• 3 Buannachdan 4 Takeaway

Pùdar peptide collagen as fheàrr timcheall

Seo pùdar àrd-inbhe a bheir dhut na toraidhean allover as fheàrr agus an uairsin cuid. * (Uill, ma chanas sinn sin sinn fhìn.) Tha am measgachadh ùr-ghnàthach freumhaichte anns a ’bhun-stèidh collagen àrd-neart aige, a’ lìbhrigeadh 15 gram de ionaltradh, peptidean collagen buachair feòir air am biathadh le feur (cho àrd ann an seòrsachan I agus III collagen) ach an uairsin sreathan ann an grunn ghrìtheidean cuimsichte, gach cuid beathachadh agus bith-bheusan luibh-eòlais, airson taic coileanta a-staigh. * Tha vitamain C. agus E airson cinneasachadh collagen leasaichte agus taic antioxidant, searbhag hyaluronic airson uisgeachadh craiceann, bloc togail pròtain L-glutamine, biotin airson na feumalachdan bòidhchead agad, agus curcumin bho chuibhreann turmeric agus sulforaphane bho earrann sìol broccoli airson a bhith a ’toirt taic do dhì-ghalarachadh agus a’ sabaid cuideam oxidative. * Mu dheireadh ach gu cinnteach chan e as ìsle: Tha an toradh collagen seo saor bho GMOn, bainne, soy, agus gluten agus gu soilleir a ’briseadh sìos ìomhaigh amino-aigéad air a leubail.

Collagen air a bhiathadh le feur + , lifeinflux ($ 70)

Colagen mara as fheàrr

Ma leanas tu daithead pescatarian mar as trice, bidh collagen mara dìreach ceart dhut. Coimhead an-còmhnaidh airson peptidean a gheibhear bho stòran fiadhaich, mar an tè seo an seo, a tha a ’tighinn bho trosg a gheibhear gu seasmhach agus gun dad sam bith eile. Is toil leinn cuideachd cho follaiseach sa tha am brannd seo: Bidh iad a ’briseadh sìos ìomhaigh amino-aigéad, tha iad fo dheuchainn treas-phàrtaidh, agus le teisteanas B Corp.

Peptides Collagen Mara , Feachd Nàdarra ($ 59.99)

An taic collagen vegan as fheàrr

Uill, feumaidh sinn tòiseachadh le bhith ag ràdh: Chan eil stòr vegan collagen ann. Crodh, iasg, cearc - gu daingeann gun vegan. Ach cha leig thu leas a bhith a ’call a-mach ma tha thu veganach. Gheibh thu stuthan-leigheis vegan a neartaicheas do chinneasachadh collagen nàdarra, endogenous (taobh a-staigh do bhodhaig) le foirmlean snasail, air an glèidheadh. * Tha an t-àrdachadh sònraichte seo a ’nochdadh dòs fallain de bhiotamain C, antioxidant a tha riatanach ann an synthesis collagen, le taic bho phrìomh amino-aigéid ( glycine, lysine, proline) agus luibh-eòlas mar earrann bambù. * Mar a thionndaidh e a-mach, tha bambù àrd ann am vitamain B agus prìomh mhèinnirean, a bharrachd air vitamain A agus E.

Brosnachadh Vegan Collagen , rae ($ 14.99)

Am measgachadh blas as fheàrr

Cho fad ‘s a bhios seòrsaichean blas a’ dol, bidh seoclaid agus riaghladh neo-fhollaiseach a ’faighinn làmh an uachdair. Sin as coireach gun do chuir an roghainn mint matcha ùrachail seo iongnadh oirnn. Is e a ’bhunait 10 gram de collagen buachair a chaidh a thogail le ionaltradh, le stòr eiticeil (tha iadsan cuideachd a’ liostadh ìomhaigh amino-aigéad). Agus taing don matcha, tha eadhon 6 milligram de chaffeine ann gach seirbheis airson àrdachadh beag sa mhadainn. *

Peptides Collagen air am biathadh le feur ann am mint Matcha , Thrive Market ($ 19.99)

Peptide collagen buidseit as fheàrr

A-nis, chan eil buidseat dìreach mu bhith a ’lorg an roghainn as saoire air a’ mhargaidh - tha e mu dheidhinn a bhith a ’lorg am brag as motha airson do bhoc. Agus ma tha thu a ’coimhead airson roghainn a tha a’ dol a lìbhrigeadh a ’mhòr-chuid de pheptidean collagen aig cosgais gach luach, seo an geall as fheàrr agad leis gu bheil whopping 20 gram (bovine soured) ann.

Peptides Collagen , Orgain ($ 24.99)

Uachtar collagen as fheàrr

Leis gur e aon de na dòighean as mòr-chòrdte collagen a ghabhail a bhith ga choimeasgadh le do chofaidh maidne, tha mòran dhaoine a ’roghnachadh creamh beairteach. Tha an roghainn pùdar gun bhainne seo a ’tabhann 10 gram de collagen bó (is dòcha air an taobh ìosal ach gu tur freagarrach airson creamh) agus an uairsin air a mheasgachadh le pùdar bainne coconut airson dòs de gheir math agus fras de bhlas vanilla nàdarra airson blas rèidh .

Pùdar creamh Collagen gun bainne , Dose & Co ($ 29.99)

As fheàrr airson a dhol air adhart

Chan e a bhith a ’dol timcheall jar mòr de phùdar collagen an-còmhnaidh an t-slighe as fhasa. Ma tha thu buailteach a bhith a ’measgachadh do phùdar collagen fhad‘ s a tha thu a-muigh (is dòcha anns an òrdugh cofaidh madainn agad fhad ‘s a tha thu air an t-slighe gu obair), is dòcha gum beachdaich thu air pacaidean siubhail, mar iad sin. Anns na soithichean fa leth tha an cothlamadh clasaigeach Vital de 10 gram de collagen (crodh) anns a bheil 18 amino-aigéid.

Pasgan siubhail pùdar Collagen Peptides , Pròtainean Vital ($ 34)

Splurge as fheàrr

Tha an stuth collagen mara seo air a thoirt bho trosg a chaidh a ghlacadh gu fiadhaich, agus còmhla ri bhith saor bho GMO, tha an toradh seo Halal agus Kosher dearbhte. Tha e cuideachd fo dheuchainn treas-phàrtaidh airson purrachd, air a dhearbhadh mar hypoallergenic, agus saor bho stuthan cur-ris agus stuthan synthetigeach. Mar sin tha thu a ’faighinn dìreach na tha air a shanasachadh agus gun dad sam bith eile.

Pùdar Collagen Mara Premium , Magic Magic ($ 120)

As fheàrr airson fèithean

Am measgachadh air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean: Bidh an combo cuibhleach agus collagen seo a ’pronnadh a’ phròtain suas gu 25 gram (mar sin timcheall air 10 gram de collagen agus 15 gram de phròtain cuibhleach). Tha seo cudromach airson mais fèithe oir tha collagen leis fhèin na phròtain neo-iomlan. * Bidh e cuideachd a ’pasgadh ann an searbhag hyaluronic, a chuidicheas le bhith a’ toirt taic do joints fallain. *

Protein cuibhle collagen , Pròtainean Vital ($ 44)

As fheàrr airson falt

Fhad ‘s a tha am bonn a’ toirt a-steach dòs reusanta de sheòrsa I agus III collagen (12 gram de phròtain), is e na reultan airson an fhuilt am biotin, silica, agus vitimín C. Biotin na phrìomh phàirt de chinneasachadh keratin, no prìomh phròtain fuilt. (Ann an aon sgrùdadh beag, thug boireannaich le falt tana cunntas ath-fhàs cudromach nuair a thèid cur ri biotin an taca ris an fheadhainn a tha air an toirt seachad le placebo. *) Tha e an uairsin air a chòmhdach le vitimín C gus cuideachadh le bhith a ’neodachadh radicals an-asgaidh (a dh’ fhaodadh leantainn gu falt a tha a ’fàs nas sine) agus silica (a dh’ fhaodadh cuideachadh neartachadh falt agus tanachadh a lughdachadh ). *

6 an t-Sultain soidhne Zodiac

Pùdar bòidhchead Collagen air a bhiathadh le feur , Gàradh na Beatha ($ 26)

As fheàrr airson craiceann

Bidh an toradh combo seo a ’measgachadh 10 tàthchuid gnìomhach a chaidh a thaghadh gu sònraichte gus taic a thoirt do do chraiceann. Is e a ’chiad suas 3 gram de collagen mara, an uairsin tha roghainnean bòidhchead mar aloe vera airson uisgeachadh, turmeric airson togalaichean anti-inflammatory, ginseng Siberia a’ socrachadh, astaxanthin airson buannachdan antioxidant agus gus cuideachadh le dìon an aghaidh photodamage. *

Spionnadh X + Collagen Nourish + Glow , JS Health ($ 49)

As fheàrr airson joints

Anns a ’chiad àite tha collagen seòrsa II, mar sin ma tha thu a’ coimhead airson taic còmhla, dèan cinnteach gun cuir thu a-steach seòrsa II. * Tha an t-àrdachadh seo a ’tighinn bho cartilage cearc agus a’ lìbhrigeadh 10 milligram de collagen, còmhla ri mèinnirean a thig bho fheamainn. Agus ged a dh ’fhaodadh gum bi 40 milligram den tàthchuid collagen seòrsa II (air fhaighinn bho cartilage cearc) a’ faireachdainn gu math beag, tha co-thaic aig an dòs seo sgrùdaidhean clionaigeach gus taic a thoirt dha. *

UC-2 , A-nis Biadh ($ 15.99)

An deoch as fheàrr

Ann am measgachadh de dheochan slàinte Dirtylemon tha foirmlean glan, snasail a tha a ’tabhann meadhan-latha sip ùrachail, le fòcas air fallaineachd. Tha seo a ’cothlamadh 4 graman de collagen mara le stòras seasmhach le sùgh lemon ainm-sgrìobhte a’ bhrand (anns a bheil beagan siùcar a tha a ’nochdadh gu nàdarra airson beagan mìlseachd).

+ collagen Am measgachadh bòidhchead , Dirtylemon ($ 35)

An capsal as fheàrr

Ged a tha sinn den bheachd gur e pùdar mar as trice an dòigh as fheàrr air meud brìoghmhor de collagen a ghabhail a-steach, tha cuid de dhaoine dèidheil air cho furasta ‘sa tha capsal. Mas e sin a th ’annad, chan eil roghainn nas fheàrr na am measgachadh seo de collagen bó, vitimín C, searbhag hyaluronic, chondroitin, agus antioxidants phytonutrient bho fhìon dearg agus earrannan grapeseed.

Gràdh Collagen , Hum ($ 40)

As fheàrr airson keto

Ma leanas tu daithead keto, tha a h-uile càil a dh ’fheumas tu gus do latha dheth a thòiseachadh ceart. Anns an creamh tha 9 gram de collagen buachair, 100% ola MCT organach bho chnò-chnò (triglycerides slabhraidh meadhanach, a ghabhas atharrachadh gu cetones), agus air a lughdachadh gu aotrom le measan organach vanilla agus manach. * Dìreach measgachadh le cofaidh agus tha thu deiseil airson falbh.

Keto Collagen + MCT , Great Lakes Gelatin Co. ($ 37.99)

Potency àrd as fheàrr

Chan eil dad ach collagen an seo. Tha seo air a dhèanamh le collagen hydrolyzed bó àrd-ìre a gheibhear bho chrodh ionaltraidh gun hormonaichean a bharrachd - agus tha 20 gram dheth ann airson gach seirbheis, a tha a ’dèanamh seo na stòr math de collagen. Ma tha thu airson collagen a chuir ris - agus gu dearbh dad sam bith eile - tha seo dhutsa.

Protein collagen , Bulletproof ($ 39.95)

Dè a choimheadas tu

Ged a rinn sinn sgrùdadh air na toraidhean gu h-àrd agus is urrainn dhuinn am moladh gu cridheil, tha sinn cuideachd airson na h-innealan a thoirt dhut gus coimhead airson na stuthan collagen agad fhèin - no co-dhiù do chuideachadh gus ar pròiseas a thuigsinn.

1.Dose

Chan eil moladh làitheil oifigeil ann airson cur ri collagen. Airson inbhich fallain, is e am moladh airson feumalachdan pròtain iomlan timcheall air 1 gram de phròtain gach cileagram de chuideam bodhaig gach latha. Ma tha thu gnìomhach gu corporra, is dòcha gum bi na feumalachdan agad nas àirde. Is e pròtain a th ’ann an collagen a tha air a dhèanamh le peptidean, ach chan e pròtain iomlan a th’ ann - chan eil naoi de na amino-aigéid riatanach ann (tha e ag ionndrainn tryptophan agus tha e air an taobh as ìsle air grunnan eile) - faodaidh e cur ris a ’phròtain iomlan agad amasan. * Airson cur-ris collagen, tha sinn a ’moladh a bhith a’ coimhead anns an raon 10- gu 20-gram.

dhà.Stòr

Coimhead airson suaicheantasan a tha a ’toirt cunntas mionaideach air cò às a tha an collagen aca, biodh sin air a’ phacaid no air an làrach-lìn. Coimhead airson faclan-luirg mar 'collagen buachair feòir air a thogail le feur,' no 'trosg a tha air a ghlacadh gu fiadhaich.' Mas fheàrr, bheir iad fa-near dè na seòrsaichean collagen (seòrsa I, II, no III) cuideachd. Puingean bònas ma tha iad a ’liostadh ìomhaigh amino-aigéad.

3.Cruth

Is e pùdarran an rud as fheàrr, oir tha e comasach dhaibh an ìre as làidire de collagen a lìbhrigeadh. Tha pùdar cuideachd nan dòigh goireasach airson dòs brìoghmhor de collagen a chur ris a ’chleachdadh beathachaidh agad, ge bith an ann a’ measgachadh a-steach do smoothie milis le measan dathte no air a mheasgachadh a-steach do chofaidh maidne no latte. Mas fheàrr leat dòighean lìbhrigidh eile - deochan, tonics, capsalan, gummies - tha sin gu math; dìreach fios agad gu bheil e coltach nach bi thu a ’faighinn uiread de collagen anns na toraidhean sin.

Ceithir.Tàthchuid air a chur ris

Ma tha grìtheidean a bharrachd ann - leithid vitamain agus mèinnirean a bharrachd no bith-bheusan luibh-eòlais - faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’cruthachadh toradh nas coileanta gus na buaidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh (no ma tha thu ag iarraidh dìreach collagen, tha sin sgoinneil cuideachd!). * Coimhead airson rannsachadh a’ toirt taic carson. chaidh na grìtheidean a chur ris agus mìneachadh smaoineachail air na foirmlean iomlan. Air an taobh eile, dèan cinnteach gu bheil am foirmle glan. Tha nas lugha an seo: Thoir leum air dathan fuadain, blasan, gluten, GMOn, soy, gluten, agus aileirgeans aithnichte. Ma tha blasan air an toradh collagen agad, coimhead airson seòrsachan nàdurrach (leithid cocoa organach, vanilla organach). Ma tha milseir ann, tha sinn a ’moladh rudan mar sùgh mheasan manach organach no siùcar coconut organach.

5.Follaiseachd

Tha seo nas lugha mu bhith a ’còdachadh bileag tàthchuid agus barrachd mu bhith a’ lorg bhrandagan a tha fosgailte agus onarach mun toradh aca. Ma nì iad tagraidhean sochair sam bith, bu chòir saidheans a bhith ann gus taic a thoirt dhaibh. Bu chòir dhaibh a bhith fosgailte mu cò às a tha na grìtheidean a ’tighinn, agus bu chòir dhaibh mìneachadh a dhèanamh air a’ phacaid a tha e a ’tighinn a-steach (i.e., a bheil e càirdeil don àrainneachd?).

Buannachdan collagen.

An seo, cuidichidh cuid de na prìomh raointean slàinte ris am faod dùil a bhith agad a bhith a ’leasachadh collagen de chàileachd àrd taic: *

1. Craiceann agus falt: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gun toir gabhail peptidean collagen taic elasticity craiceann agus ìrean uisgeachaidh agus a ’brosnachadh inneach na h-òige . * Bidh stuthan collagen cuideachd a ’toirt seachad mòran de na amino-aigéid agus na beathachadh a dh’ fheumar airson fàs fuilt. *
2. Uill: Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod collagen cuideachadh cuir taic ri do shlàinte gut . * Mar eòlaiche slàinte gut Vincent Pedre, M.D. , thuirt mbg, ‘Airson na h-aon adhbharan tha collagen a’ cuideachadh le bhith a ’càradh agus a’ fàs teannachadh fèithe, tha e na stòr beathachaidh sàr-mhath airson a bhith a ’toirt taic dha na ceallan a tha a’ sgaradh gu luath a tha a ’sìneadh a-steach don t-sgoltadh. '*
3. Joints: Stèidhichte air rannsachadh a tha a ’fàs, chaidh collagen a lorg cuideachd gus cuideachadh le taic slàinte agus comhfhurtachd còmhla . * Lorgar collagen anns a h-uile inneal ceangail a tha a ’dèanamh suas ar joints (a’ toirt a-steach ligaments agus tendons), agus tha stuthan collagen a ’toirt seachad faisg air 20 amino-aigéid riatanach agus neo-phàirteach sònraichte gus taic a thoirt do ìrean nàdarra air feadh a’ chuirp. * Tha structar ceangail ceangail fallain a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic do shlàinte còmhla. agus gnìomh. *
4. Fèithean: Tha pàirtean de na fèithean againn air an dèanamh suas de ... rinn thu a ’chùis air, collagen. Sheall aon sgrùdadh gu robh taic a thaobh hydrolyzed collagen a ’toirt taic neart fèithe agus corp. * Gu dearbh, a rèir Nour Zibdeh, M.S., RDN, CLT , ‘Faodaidh collagen cuideachd taic a thoirt do fhèithean lean agus cuideachadh le bhith a’ leasachadh cothlamadh a ’chuirp.’ * Ged a tha seo na raon rannsachaidh a tha a ’nochdadh, tha an saidheans air sealltainn gu bheil collagen faodaidh leigheasan taic a thoirt do mhàs agus neart fèithean cnàimhneach . *

An takeaway.

Le bhith a ’lorg an dòigh collagen as fheàrr a th’ agad dha-rìribh a ’goil sìos gu bhith a’ faighinn a-mach dè na h-amasan agus na prìomhachasan agad. Aon uair 's gu bheil thu a' caolachadh an Carson, an uairsin faodaidh tu tòiseachadh a ’coimhead a-steach don dè . Ach chaidh sinn air adhart agus rinn sinn am pàirt mu dheireadh furasta dhut - is e na 16 roghainnean sin an fheadhainn as fheàrr a-muigh.

Co-Roinn Le Do Charaidean: