Uh, An urrainn dha dìth cadail leantainn gu acne? O Tha, arsa dermatologist

Cadal bòidhchead: Tha adhbhar ann gu bheil an abairt a ’faighinn a-mach ann am jargon làitheil. Nuair a dhùisgeas tu bho shneachda domhainn, socair, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh gu bheil do chraiceann a’ coimhead supple, tha do shùilean a ’coimhead soilleir, agus bidh thu a’ spòrs deàrrsadh. Tha a chaochladh, gu mì-fhortanach, fìor cuideachd: Nuair a bhios tu suas a ’tilgeil agus a’ tionndadh, is dòcha gum bi thu a ’dùsgadh puffy, bleary-eyed, agus sallow. Ach dè a th ’ann Carson air cùl cadal bòidhchead (no dìth sin)?

1255 àireamh aingeal a ’ciallachadh

‘Tha mi a’ smaoineachadh, gu h-intuitive, gu bheil fios againn nuair a tha ar cadal a ’fulang, gu bheil ar craiceann a’ fulang, ’dermatologist le teisteanas bùird Whitney Bowe, M.D., ag ràdh air an podcast lifeinflux . 'Ach leigamaid às an saidheans sin.'

Mar as urrainn do dìth zzz a bhith a ’leantainn gu craiceann gruamach dùmhail.

Tha a h-uile càil ri dhèanamh ri cortisol. Mar is dòcha gu bheil fios agad, nuair a thèid na h-ìrean cortisol agad a rampadh suas, do collagen, searbhag hyaluronic , agus tha lipidean buailteach fulang; tha na pròiseasan eile sin air an cur air an losgaidh cùil gus am faigh do bhodhaig fòcas a lùth air an fhreagairt ‘sabaid-no-itealaich’ sin. Mar a bhios na trì pàirtean sin a ’crìonadh thar ùine, faodaidh e leantainn gu‘ tanachadh dermach, ’far am faod an craiceann fàs nas taine agus nas elasta. Mar thoradh air an sin, tha do cnap-starra craiceann a ’lagachadh, a dh’ fhaodadh tòiseachadh air grunn dhraghan a thòiseachadh - smaoinich air irioslachd, tiormachd, agus seann aois.

Mar sin càite a bheil cadal a ’tighinn a-steach? Uill, arsa Bowe, tha cadal agus cuideam eadar-cheangailte gu domhainn. ‘Nuair a tha càileachd no meud do chadal air a chuir an cunnart, gu sònraichte thar ùine agus gu sònraichte ma tha e nas fhaide na aon oidhche, tha sin clàraichte leis a’ bhodhaig agus an eanchainn mar cuideam, ’tha i ag ràdh. Tha rannsachadh a ’toirt taic don cheangal seo eadar cadal is cuideam, mar a lorg aon sgrùdadh goirid bha fad cadail co-cheangailte ri cuideam a bhathar a ’faicinn ann an inbhich ag obair. San aon dòigh, tha rannsachadh nas sine air faighinn a-mach nach robh com-pàirtichean a ’cuingealachadh ach ri 4.5 uair a thìde de chadal gach oidhche airson seachdain a ’faireachdainn barrachd cuideam, feargach, brònach, agus claoidhte inntinn .

Air nota eile, do chraiceann a ’gluasad a-steach gu‘ modh ath-bheothachaidh ’air an oidhche : Tha àrdachadh mòr ann an HGH (hormone fàs daonna) ann an cearcall cadail na h-oidhche, a chuidicheas ag ath-thogail nèapraigean bodhaig agus spurs barrachd cinneasachadh cealla gus a dhol an àite cheallan a chaidh a mhilleadh tron ​​latha. Mura h-eil thu a ’faighinn cadal gu leòr, chan eil na ceallan craicinn agad ag ath-nuadhachadh cho mòr sa phròiseas ath-bheothachaidh seo. Agus, mar sin, tha buildup de cheallan millte ann, a dh ’fhaodadh gum bi do chraiceann a’ nochdadh dull, tioram agus dùmhail.

An takeaway.

Bidh cadal agus slàinte craiceann a ’dol làmh ri làimh. A rèir Bowe, tha do bhodhaig a ’faicinn dìth cadail mar cuideam, a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air do chnap-starra craiceann. Nuair a tha an cnap-starra sin ann an cunnart, faodaidh a h-uile dad a tha thu airson a chumail a-staigh leigeil a-mach (leugh: taiseachd), agus faodaidh luchd-ionnsaigh bhon taobh a-muigh sleamhnachadh a-steach gu furasta. Ged a bhios aon oidhche de bhith a ’tilgeil agus a’ tionndadh is dòcha nach bi na buaidhean fad-ùine sin, dona dona. faodaidh cadal dragh a chuir air do shlàinte craiceann thar ùine. Beachdaich air seo adhbhar eile airson fòcas a chuir air sùil àrd-inbhe.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

april 17mh zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: