Faodaidh an aon innleachd seo an cuideam agus an dragh agad a lughdachadh ùine mhòr

Mar sin gu tric, bidh fèin-chùram agus riaghladh cuideam a ’toirt a-steach a bhith a’ dol am badeigin, a ’faicinn cuideigin, agus a’ lorg co-dhiù uair a thìde (mar as trice barrachd airson ùine siubhail) airson a thoirt a-steach. Airson a ’mhòr-chuid againn, chan urrainn dha sin tachairt gu làitheil - ach chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu na h-oidhirpean agad a leigeil seachad. Tapadh , dòigh-obrach stèidhichte air prionnsapalan a lorgar ann an Leigheas Sìneach Traidiseanta, na chleachdadh nach eil an urra ri clàradh le cuideigin eile, chan eil feum air siubhal agus tha e gu tur an-asgaidh.

Tha cnagadh na mheasgachadh de acupressure Sìneach agus saidhgeòlas an latha an-diugh.

Ann an rannsachadh clionaigeach , thathas air sealltainn gun lùghdaich e ìrean cortisol 24 sa cheud às deidh dìreach beagan chuairtean de bhith a ’cnagadh - toradh gu math nas fheàrr na dòighean eile air an deach coimeas a dhèanamh. Cuideachd aithnichte mar EFT (Teicneòlas Saorsa Emotional), bidh e ag obair gu luath, agus faodaidh tu a chleachdadh uair sam bith, àite sam bith. Ag ionnsachadh cha toir e ach mionaid, agus mar as trice bidh seisean a ’dol bho chòig gu 20 mionaid mus fhaodar a’ bhuaidh ciùin aige a faireachdainn.

7mh Samhain zodiac

Le bhith a ’cleachdadh do chorragan gus a bhith a’ cnagadh air puingean meridian sònraichte air feadh do bhodhaig fhad ‘s a tha thu a’ cur an cèill an àmhghar tòcail a tha thu a ’faireachdainn, faodaidh tu na cuideaman sin a leigeil ma sgaoil sa mhionaid a tha iad a’ tachairt no gu sgiobalta às deidh sin. Seo bhidio ghoirid air mar a chleachdas tu cnagadh , mura h-eil thu eòlach mu thràth.

Leis gu bheil cnagadh a ’faighinn cothrom air na faireachdainnean agad agus air do bhodhaig corporra aig an aon àm, bidh e a’ toirt seachad faochadh cuideam cumhachdach, a ’lughdachadh ìrean cortisol nas luaithe na a’ mhòr-chuid de dhòighean faochadh cuideam traidiseanta agus eile.

Is e an fhìrinn gu bheil feum againn uile air bogsa inneal riaghlaidh cuideam.

Tha na cunnartan slàinte agus na buaidhean millteach a tha aig cuideam leantainneach mar-thà air a dheagh chlàradh agus gabhail ris mar fhìrinn saidheansail. Ach, is dòcha nach eil thu eòlach air an dòigh anns a bheil freagairt cuideam do bhodhaig ag obair agus carson a dh ’fhaodadh e a bhith gu math cronail air do shlàinte, do dhàimhean agus do chùrsa-beatha proifeasanta.

Seo na thachras: Bidh e uile a ’tòiseachadh nad inntinn - bidh thu a’ smaoineachadh mu rudeigin cuideachail co-cheangailte ri obair, ionmhas, dàimhean, teaghlach, msaa. amygdala , bidh pàirt almond de do mheanbh-chuileag, a ’mothachadh cunnart agus a’ tòiseachadh freagairt ‘sabaid-no-itealaich’ do bhodhaig gu cuideam. Bidh an corp a ’leigeil ma sgaoil adrenaline agus cortisol (ris an canar an hormone stress), a ’gluasad fuil air falbh bho na prìomh orghan a-staigh agad agus a-steach do na buidhnean fèithe mòra agad, a’ fàgail nach eil thu cho comasach air biadh a chnàmh agus beathachadh a ghabhail a-steach (agus san fhad-ùine, cuideam a chumail).

Mar a bhios na smuaintean cuideam sin a ’leantainn thar ùine, bidh do bhruthadh-fala ag àrdachadh fhad‘ s a bhios freagairt dìonach do bhodhaig a ’lùghdachadh. Do ionad cruthachail eanchainn air a mheas mar ‘nonessential’ agus ga ghearradh sìos. Sìos sìos na comasan fuasgladh-cheistean agad, na sgilean cruthachail agad agus an tuigse agad. Anns a ’mhodh èiginn fiseòlasach seo,‘ tha thu nas so-leònte gu tinneasan tinneasach mar airtritis, fibromyalgia, cur cinn, tinneasan stamag, agus barrachd. Tha thu a ’faireachdainn barrachd iriosal, aonaranach agus mì-fhoighidneach. Bidh do dhàimhean a ’fulang. Bidh càileachd do chadal a ’lùghdachadh, agus bidh do metabolism a’ slaodadh.

Buaidhean fada cuideam.

An dèidh cus cortisol a leigeil ma sgaoil airson ro fhada, thèid do bhodhaig a-steach reamhrachd adrenal , a ’toirt ort a bhith trom-inntinn, sgìth agus trom-inntinn. Chan eil lùth agad a-nis cumail ris na cleachdaidhean eacarsaich agad, na cleachdaidhean ithe fallain, meòrachadh, no yoga agad. Bidh migraines, insomnia, call fuilt co-cheangailte ri cuideam, pian leantainneach, agus àireamh sam bith de chùisean eile gu bhith nam pàirtean cunbhalach de do bheatha. Tha a bhith a ’sabaid lùth ìosal ga dhèanamh duilich fòcas a chuir air obair agus àiteachan eile. Bidh do dhreuchd a ’tòiseachadh a’ fulang. Bidh an trom-inntinn agad a ’doimhneachadh. Tha cuideam ort fhèin agus air do bhodhaig.

Tha e cudromach gun aithnich thu seo mar a thachras oir is urrainn dhut a riaghladh. Bidh mòran dhaoine a ’tionndadh gu biadh, deoch làidir, drogaichean, msaa, airson faochadh cuideam, ach dè mu dheidhinn a’ chòrr? Tha eacarsaich aerobic, yoga, no meòrachadh uile math agus nam pàirt chudromach de dhòigh-beatha fhallain. Ach dh ’fhaodadh e bhith uairean no eadhon làithean às deidh dhut tòiseachadh air na cleachdaidhean sin gum bi cùisean ag atharrachadh. Aig amannan feumaidh sinn fuasgladh a tha nas luaithe agus nas 'an-dràsta.'

Ciamar a tha tapadh ag obair?

Gu fortanach, tha tapadh an-còmhnaidh ri fhaighinn dhuinn, ge bith dè an suidheachadh anns a bheil sinn. Ciamar a tha e ag obair, tha thu a ’faighneachd? Tha e mu dheidhinn a bhith a ’làimhseachadh an t-siostam nearbhach. Tha an siostam nearbhach agad air a roinn ann an dà phàirt shònraichte: an co-fhaireachdainn agus am parasympathetic.

capricorn fireann leotha boireann

Bidh an sgìre dòigheil den eanchainn agad ag ullachadh do bhodhaig airson gnìomhachd corporra làidir, a ’meudachadh ìre do chridhe, a’ dilatadh sgoilearan, a ’faighinn grèim air soithichean fala, agus a’ lughdachadh rùintean cnàmhaidh. Tha seo riatanach, gu dearbh, ann an spreadhaidhean goirid nuair a thig e an-aghaidh suidheachaidhean sònraichte, leithid cunnart no bagairt sa bhad. Ach nuair a tha thu a ’dèanamh cron air seo ' cuideam a-muigh 'stàite, faodaidh e grunn chùisean slàinte adhbhrachadh.

soidhne Samhain 13

Tha an sgìre parasympathetic den eanchainn agad, air an làimh eile, ag ullachadh do bhodhaig airson fois, ath-nuadhachadh cealla, cnàmhadh, freagairt dìonachd, agus cruthachalachd. Tha e anns an stàit seo gu bheil do bhodhaig a ’coileanadh na slàinte as fheàrr, agus is e seo a tha a’ mhòr-chuid de mheòrachadh, yoga, agus cleachdaidhean anail ag amas air coileanadh. Is e cuideachd an stàit a tha a ’cnagadh brosnachaidh.

Le cuideam leantainneach air an àrdachadh, tha e cudromach tòiseachadh air deas-ghnàthan fèin-chùraim agus leantainn air adhart a ’leudachadh do bhogsa inneal dragh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: