Is dòcha gur e seo an antioxidant as fheàrr airson sèid (& mar a gheibh thu e)
Bidh sèid a ’tighinn suas fad na h-ùine ann am bòidhchead. Is e seo a tha a ’piobrachadh no a’ cur ri mòran de thinneasan craiceann, leithid acne agus rosacea. Tha e gu mòr a ’cur ri soidhnichean a thaobh a bhith a’ fàs nas sine, leithid loidhnichean breagha, spotan dorcha agus call meud. Faodaidh e toirt air craiceann nochdadh le cuideam, dull agus sgìth. Leis gu bheil e a ’cur ri cha mhòr a h-uile caoidh bòidhchead a-muigh an sin, tha uimhir de thoraidhean maise taobh a-staigh agus co-aimsireil ag amas air sèid fhaighinn fo smachd. Amas treun, gu cinnteach.
Ach seo an rud mu bhith a ’claonadh sèid agus a’ bhuaidh aige - chan eil a h-uile dòigh air sin a dhèanamh air an cruthachadh gu co-ionann, agus chan eil iad ga dhèanamh san aon dòigh. Mar eisimpleir, antioxidants. Tha na neodraichean saor-radaigeach seo nan eòlaichean air a bhith a ’cumail sèid aig bàgh agus ar craiceann fallain - ach tha neartan sònraichte aca uile a dh’ fhaodadh a bhith freagarrach airson feumalachdan eadar-dhealaichte. Bhiotamain C. na eòlaiche air a bhith a ’togail collagen. Astaxanthin a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri milleadh UV. Cuidichidh vitimín A ann an tionndadh cealla craiceann.
An uairsin tha glucosinolate sulforaphane (SGS, no ris an canar gu tric sulforaphane), a tha na antioxidant beòil a bhios gu litearra a ’cur stad air sèid anns na slighean aige.
aingeal àireamh 51
Carson a tha sulforaphane mar phrìomh dhòigh air a bhith a ’claonadh gu sèid.
An dòigh as cumanta sin antioxidants obair tha iad a ’bunailteachadh radicals an-asgaidh, mar sin gan stad bho bhith a’ snìomh a-mach às an smachd agus a ’milleadh milleadh air a’ bhodhaig.
‘Ach chan ann dìreach mar sin a tha sulforaphane ag obair,’ mhìnich neach-dietachd clàraichte Molly Knudsen, M.S., RDN . An àite sin, bidh sulforaphane a ’gnìomhachadh a’ phròtain Nfr2, a tha, ann an tionndadh, a ’gnìomhachadh cuid de ghinean antioxidant nad bhodhaig. Dè tha sin a 'ciallachadh? Cha bhith SGS dìreach a ’cur stad air radicals an-asgaidh - bidh e a’ gnìomhachadh siostam dìon enzymes antioxidant nàdurrach na buidhne. *
Faic, tha comasan nàdarra antioxidant aig do bhodhaig gu bunaiteach - ge-tà, gu tric chan eil sin gu leòr, agus is e sin as coireach gu bheil sinn air ar brosnachadh gu bhith a ’cleachdadh naidheachdan an latha agus ag ithe daithead làn antioxidant. (Tha iad sin gu mòr a ’cur ris na rudan nach urrainn a’ bhodhaig fhèin a dhèanamh.) Agus ged a tha seo uile-chudromach agus bu chòir a dhèanamh gus corp agus craiceann fallain a bhrosnachadh, tha SGS gu dearbh a ’neartachadh comas nàdurrach do bhodhaig sa chiad àite. *
Oct 21mh Horoscope
Beagan eisimpleirean de mar a tha seo air a shealltainn ann an rannsachadh: Tha aon sgrùdadh a ’sealltainn sulforaphane bho sprouts broccoli enzymes gnìomhaichte anns a ’bhodhaig a ’togail truaillearan bhon t-sruth fala agus gan sruthadh a-mach tro fhual. * Agus a rèir sgrùdadh air buaidhean dìon sulforaphane , tha e gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a ’dèiligeadh ri sèid bho ionnsaighean bhon taobh a-muigh a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn gu aois ro-luath. * Sgrùdadh eile a ’sgrùdadh sulforaphane mar àidseant antioxidant sheall e buaidhean dìon coltach ri milleadh UV, a ’suathadh sulforaphane mar‘ tàthchuid gealltanach. ’*
Sanas
An takeaway.
Tha SGS na antioxidant làidir a tha sinn dìreach a ’tòiseachadh a’ tuigsinn buaidhean. Ach tha fios againn gu bheil e comasach dha taic a thoirt do fhreagairt nàdurrach nàdurrach ar bodhaig agus mar sin tha e na inneal cumhachdach airson uimhir de shuidheachaidhean craiceann agus cùisean.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
1mh zodiac
Co-Roinn Le Do Charaidean:
