Is e an dà sholarachadh seo an dìomhaireachd ùr agad airson àmhghar GI

Co-dhiù an do dh ’òl thu beagan uisge bras air saor-làithean, blàr syndrome innidh neo-thorrach (IBS), no air grèim fhaighinn air biast neònach, tha coltas ann gu bheil thu a ’faireachdainn èiginn àmhghar gastrointestinal roimhe seo. Ged nach àbhaist dha a bhith a ’bagairt beatha air inbhich anns an t-saoghal leasaichte, faodaidh stòl sgaoilte, uisgeach a bhith mì-chàilear agus mì-ghoireasach. Mar as trice bidh a ’bhuinneach a’ glanadh taobh a-staigh beagan làithean, ach tha gu leòr ann leigheasan nàdurrach gus cuir an-aghaidh an t-suidheachaidh agus is dòcha eadhon cuideachadh le bhith ga chumail sa chiad àite. A bharrachd air an dòigh fois is rehydrate a chaidh fheuchainn agus a tha fìor, dh ’fhaodadh dà stuth-leigheis - probiotics agus glutamine - cuideachadh a thoirt don t-siostam dìon, beagan faochadh air a bheil feum mòr a thabhann, agus eadhon cuideachadh gus do bhodhaig a chumail saor bhon bhuinneach. *

Probiotics airson a ’bhuineach: am meanbh-chuileag agus an siostam dìon.

Faodaidh a bhith a ’gabhail stuthan-leigheis probiotic gu cunbhalach cuideachadh adhartachadh cnàmhadh fallain, a ’toirt taic don t-siostam dìon , agus dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air na cothroman agad a bhith a’ cur aghaidh air cùisean mar a ’bhuineach sa chiad àite. *

caismeachd 25mh zodiac

Ann an cungaidhean probiotic tha bacteria fallain airson taic am meanbh-chuileag , cruinneachadh de thrilleanan de bacteria a tha beò nar gut. * 'Smaoinich probiotics mar an luchd-cuideachaidh beag agad a bheir òrdugh air ais agus a chuidicheas le bhith a ’cumail co-sheirm san eag-shiostam gut agad, ' Vincent Pedre, M.D. dh ’innis lifeinflux. Tha dlùth cheangal aig a ’mhicrobome ri slàinte cnàmhaidh agus an siostam dìon. Leis an fhìrinn innse Tha 70 gu 80 sa cheud den t-siostam dìon a ’fuireach anns an t-sgoltadh .

Tha eòlaichean saidheans den bheachd gu bheil an siostam dìon agus na bacteria a tha a ’fuireach anns an t-sgoltadh co-fhàs gus conaltradh agus taic a thoirt dha chèile. Bidh bacteria ‘math’ a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh agus a ’prìomhadh an t-siostam dìon gus a chumail ann an cumadh sabaid tiptop an aghaidh bacteria‘ dona ’a dh’ fhaodadh a bhith gar dèanamh tinn. A bharrachd air an sin, cuid bidh bacteria 'math' a 'toirt a-mach tocsainnean gus sabaid an aghaidh bacteria 'dona' iad fhèin. ‘Bidh iad a’ toirt a-mach barrachd agus a ’dol an aghaidh pathogens neo-fhàilteachail, a’ toirt a-steach bacteria mì-fhàbharach, beirm, agus dìosganaich, ’arsa Pedre.

'Is e dòigh eile air smaoineachadh mu dheidhinn gu bheil na probiotics coltach ri cops math,' Raibeart Rountree, M.D. dh ’innis mbg. ‘Tha sinn a’ cur a-steach na copan math, agus faodaidh na copan math a bhith a ’cumail sùil air na droch ghillean. ' Mar sin tha gut fallain co-ionann ri siostam dìon fallain agus làidir.

Agus dh ’fhaodadh sin a thighinn gu math feumail airson a bhith a’ cuir às do chùisean cnàmhaidh, mar aon de na h-adhbharan as cumanta airson a ’bhuineach: foillseachadh co-cheangailte ri siubhal gu pathogens . Bidh milleanan de dhaoine gach bliadhna a ’faighinn a’ bhuineach bho uisge agus biadh neòghlan no cuideam siubhail san fharsaingeachd. Le bhith a ’cumail gut fallain, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an siostam dìon agad a’ faighinn deagh thaic gus sabaid air ais fhad ‘s a tha thu a’ faighinn tlachd à saor-làithean. Gu dearbh, is dòcha a bhith a ’gabhail probiotic gu preemptively cuir taic ri cnàmhadh fallain, saor bho ‘bhuinneach neach-siubhail’ cùisean, * a rèir sgrùdadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an Leigheas Siubhail agus Galar gabhaltach.

Dh ’fhaodadh popping probiotic ann an amannan àmhghar gastrointestinal cuideachadh le bhith a’ riaghladh cho dona agus a tha a ’bhuineach. * Lorg aon sgrùdadh rannsachaidh eadhon gu robh cuid de shreathan probiotic comasach air lughdachadh fad comharraidhean a ’bhuineach ro latha. Agus nuair a thèid do cheangal ris an taigh beag, tha latha faochadh a bharrachd na bhuannachadh mòr. Dh ’fhaodadh gum bi biadh probiotic duilich a stamag nuair a tha do stamag troimh-chèile, gu sònraichte feadhainn stèidhichte air bainne mar iogart, mar sin is dòcha gum bi thu airson cumail ri leasachan gus na buannachdan bacterial fhaighinn. *

Glutamine airson a ’bhuineach: slàinte gut agus uisgeachadh.

Is e probiotics a ’phrìomh shruth-obrach nuair a thig e gu cùisean gut, ach tha fear eile ann a chuidicheas: glutamine, glutamine , searbhag amino. Tha e cudromach gum bi ìrean glutamine iomchaidh sa bhodhaig cumail ionracas gut agus slàinte . 'Nuair a thig e gu Slàinte mhath , Tha L-glutamine riatanach airson slàinte agus fàs nan enterocytes a tha a ’lìnigeadh do shlighe gastrointestinal,’ arsa neach-dreuchd leigheas gnìomh Will Cole, D.C., IFMCP . Tha an lìnigeadh seo na chnap-starra a chumas pathogens agus toxins sam bith a bhios sinn ag ithe no a ’tighinn an conaltradh riutha bho bhith a’ dol a-steach don t-sruth fala, fhad ‘s a tha iad a’ gabhail a-steach na beathachadh math dhut.

Tha glutamine na amino-aigéid neo-chomasach, a tha a ’ciallachadh gu bheil an corp mar as trice a’ toirt a-mach meudan gu leòr, ach ann an amannan tinneis no cuideam mòr faodaidh ìrean glutamine a dhol sìos . Faodaidh seo lagachadh a dhèanamh air na ballachan intestinal agus buaidh a thoirt air comas a ’chuirp beathachadh a ghabhail a-steach gu ceart agus gu h-èifeachdach aig àm cnàmhaidh. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi ìrean ìosal de glutamine ann cuir às don bhuinneach no eadhon a ’bhuineach . Faodaidh astar gluasad nas fheàrr tro na caolan e a dhèanamh eadhon nas duilghe glutamine agus beathachadh cudromach eile ath-lìonadh.

Faodaidh cur-ris le glutamine nuair a tha a ’bhuineach ort cuideachadh càradh na ballachan intestinal agus cuir taic ri gabhail ri beathachadh. * Tha seo gu sònraichte cudromach airson sabaid dehydration , frith-bhuaidh cumanta ach a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach. Gu dearbh, thathas air sealltainn gu bheil cur-ris glutamine ann cur gu mòr ri gabhail uisge agus electrolyte , a ’lughdachadh cho dona sa tha a’ bhuineach agus a ’cuir dheth dìth uisge. *

Bun-loidhne

Faodaidh a bhith a ’gabhail probiotics gu cunbhalach cuideachadh le bhith a’ cumail gut fallain agus a ’cnàmhadh gu ceart. A bharrachd air an sin, an ath thuras a tha thu air do bhualadh le cùisean gastrointestinal, is dòcha gum bi na stuthan-taic sin a ’cuir dragh ort cuideachd. Faodaidh an cothlamadh de probiotics a tha a ’toirt taic do microbiota agus glutamine a tha a’ brosnachadh in-ghabhail obrachadh còmhla gus an sruth a dhèanamh nas slaodaiche, agus a chumail mar sin. *

july 16th zodiac

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: