Ceum air falbh bhon AC & Cool Down leis na seann leigheasan sin nan àite

Ann an teòiridh còig-phàirteach leigheas traidiseanta Sìneach (TCM), tha samhradh air a riaghladh leis an eileamaid teine. Tha làithean fada an t-seusain mu dheidhinn spionnadh, dìoghras, leudachadh, gàirdeachas agus gluasad. Tha a ’ghrian a’ deàrrsadh, tha craobhan lurach, agus tha daoine nas buailtiche barrachd spionnadh fhaighinn. Is e àm gu math yang den bhliadhna a th ’ann, air a mhìneachadh le lùth fireann agus gnìomhach.

fear leabhar aquarius

Chan eil seusan an t-samhraidh agus an teas a bheir e a ’còrdadh ris a h-uile duine. A rèir TCM, tha freagairt neach dha gu mòr an urra ri bun-stèidh na bodhaig aca: Mar as trice bidh ùine nas cruaidhe aig daoine le barrachd lùth yang anns na mìosan teth agus faodaidh iad a bhith ro theth agus iriosal. Air an làimh eile, tha daoine le barrachd lùth yin buailteach a bhith a ’fulang an teas nas fheàrr.

Ge bith dè a ’bhun-stèidh agad, mura h-eil thu faiceallach, faodaidh cus lùth teine ​​do bhodhaig ithe agus leantainn gu cus teasachadh, briseadh a-mach, irioslachd, cùisean cnàmhaidh, losgadh cridhe agus insomnia. Is e a bhith a ’fuireach ann an ruitheam leis an t-seusan an dòigh as fheàrr air a’ bhodhaig agus an inntinn a chumail seasmhach. Seo beagan mholaidhean TCM a chuidicheas tu gus a bhith fionnar is cothromach as t-samhradh:

1.Dèan lasachadh air do dhaithead, agus òl barrachd uisge.

Tha mòran de dhaoine gu nàdarra miann nas lugha as t-samhradh , nuair a dh ’fheumas a’ bhodhaig nas lugha de lùth airson thermoregulation . Is e seo an ràithe airson biadh nas lugha ithe le grìtheidean nas aotroime. Ged nach eil dad ceàrr air a bhith a ’dol thairis air a h-uile a-nis agus an uairsin, feuch ri bhith mothachail air mar a bhios tu a’ seòladh nam barbecues a-muigh agus cuirmean-cnuic co-là-breith. Cùm air falbh bho bhiadhan trom, greannach, friogais san fharsaingeachd, agus feuch ri lionn is siùcairean a sheachnadh nuair as urrainn dhut. Bidh biadh mar seo a ’toirt cìs air an t-siostam cnàmhaidh againn agus faodaidh iad measgachadh de cus teas a chruthachadh agus ' taise 'sa chorp. An àite sin, tagh biadh sìmplidh air a dhèanamh bho ghrìtheidean ùra. ( Seo beagan bheachdan airson do thòiseachadh .)

Cuimhnich gum faod tart uaireannan do mhealladh gu bhith a ’smaoineachadh gu bheil an t-acras ort oir faodaidh dìth uisge a bhith air a chìreadh mar sgàineadh . Mar sin, dèan cinnteach gun hydrate thu gu tric tron ​​latha tro mhìosan an t-samhraidh.

dhà.Cool sìos le biadh.

Tha an teas anabarrach ga dhèanamh duilich a ruighinn airson biadh reòthte leithid slushies agus reòiteag. A dh ’aindeoin na tha daoine a’ creidsinn, cha bhith na mìlsean reòta sin gu mòr a ’cuideachadh a’ chuirp gus fuarachadh a rèir TCM. Is dòcha gu bheil e a ’faireachdainn riarachail an-dràsta, ach feumaidh ithe rudeigin fuar-deighe barrachd lùth bhon bhodhaig oir feumaidh e a bhith air a theasachadh gu teòthachd a’ chuirp mus tig cnàmhadh agus co-aonadh. Faodaidh seo cuir maill air dusgadh agus metabolism, a ’leantainn gu comharraidhean leithid bloating, truimead a’ chinn, pian stamag, no eadhon a ’bhuineach.

An àite a bhith a ’taghadh bhiadhan le teòthachd ìosal, rachaibh airson feadhainn aig a bheil fuarachadh buaidh air a ’bhodhaig. Am measg cuid de eisimpleirean tha watermelon, mint, dìreach brot bean , cucumbers, tì uaine, soilire, connlach, iogart, agus eòrna. San aon dòigh, tha blas searbh co-cheangailte ris an eileamaid teine. Mar sin faodaidh taghadh biadh le blas searbh cuideachd buaidh fuarachadh air a ’bhodhaig. Ach cuimhnich, a h-uile dad ann am modh.

3.Thoir seisean acupressure dhut fhèin.

Is e acupressure - an dòigh air cuideam a chuir air prìomh phuingean air feadh a ’chuirp - dòigh eile air fuarachadh gu h-èifeachdach. Gu h-ìosal tha cuid de phuingean a dh ’fhaodas teas a chuir air falbh bhon bhodhaig agus a bhith a’ lughdachadh irritability. Cùm sìos a ’phuing airson ceithir anail, an uairsin leig às airson aon anail, agus ath-aithris airson aon gu dà mhionaid aig aon àm gach latha no uair sam bith a tha thu a’ faireachdainn ro theth. Faodaidh tu do làmhan a chleachdadh, ach is toil leam a bhith a ’cleachdadh inneal acupressure airson barrachd mionaideachd agus nas lugha de shàrachadh air a ’chraiceann às deidh sin.

Stéig mhòr 11:

Tha a ’phuing seo aig deireadh do chnap uillt a-muigh fhad‘ s a tha thu a ’gluasad do ghàirdean. Thathas den bheachd gu bheil e a ’fuarachadh mothachadh teas agus a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ath-bhualaidhean inflammatory anns a’ bhodhaig.

Stéig mhòr 4:

Ìomhaigh lembg Cruthachail/ iStock

Leudaich a-mach d ’aghaidh. Bu chòir ‘V’ a bhith ann a tha a ’cruthachadh eadar lìon na h-òrdag agus meur clàr-amais. Tha a ’phuing seo timcheall air meadhan an lìn; palpate airson an àite as tairgse. A bharrachd air cuideachadh cuir taic ri dìonachd , faodaidh a ’phuing seo cuideachd an corp fhuarachadh, riaghladh pores fallas, agus faochadh a thoirt do chinn-cinn.

Cridhe 8:

Le pailme a ’coimhead suas, cuir do chorragan a-steach do dhòrn sgaoilte. Is e a ’phuing far am bi do mheur pinkie a’ laighe, air a ’phailme eadar an ceathramh agus an còigeamh cnàmhan metacarpal, is e Cridhe 8. Thathas den bheachd gu bheil a’ phuing seo a ’socrachadh comharraidhean teine ​​mar aimhreit, insomnia, broth craiceann, agus itchiness.

Ceithir.Bi mothachail air teòthachd yo-yoing.

Às deidh uairean a chaitheamh a ’gabhail fras ann an grian an t-samhraidh, is e an instinct a bhith a’ reubadh a-staigh agus a ’seasamh air beulaibh an adhair airson 15 mionaidean. Ach faodaidh an atharrachadh obann agus uamhasach seo ann an teòthachd cuideam a chuir air a ’bhodhaig le bhith ga sparradh gu riaghladh teirmeach gu sgiobalta; ag atharrachadh bho vasodilation gu vasoconstriction. Faodaidh an atharrachadh obann ann an teòthachd tiormachadh membran mucous agus is ann air sgàth sin a bhios sinn uaireannan srann agus faigh sùilean tachasach nuair a choisicheas sinn a-steach do sheòmar reòta. Faodaidh a bhith a ’nochdadh a’ chuirp gu teodhachd gruamach, fuar trom-inntinn freagairtean dìonach , brosnachadh cinneasachadh hormona cuideam, a ’leantainn gu atharrachaidhean cuairteachaidh agus metabolach . Sin as coireach ann an traidiseanan leigheis Sìneach, tha sinn a ’comhairleachadh gu làidir an aghaidh dreach fuar, gaothach a bhith a’ sèideadh gu dìreach aig a ’bhodhaig. Is e ‘gaoth-gaoithe’ aon de na prìomh fhactaran pathogenach 6 TCM a tha a ’meudachadh hormonaichean cuideam às deidh dhaibh a bhith fosgailte agus a’ leantainn gu bhith a ’cur às do dhìonachd cealla nonspecific. Feumaidh do bhodhaig ùine airson gabhail ri atharrachadh teòthachd. Thoir ùine dha fuarachadh gu nàdarra le bhith a ’dol a-steach don sgàil, no a-staigh, agus le cuideachadh bho dheoch fhuarachadh.

Tha buannachdan tuairmseach aig na molaidhean sìmplidh TCM seo airson a bhith a ’fuireach an samhradh agad chun na h-ìre as àirde fhad‘ s a chumas tu do shunnd.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: