5 Adhbharan carson a tha cravings againn

Bidh sinn uile a ’faighinn eòlas air cravings bho latha gu latha. Aig 10m, tha an donut sin a ’coimhead blasta. Aig 12f, tha coltas mì-chùramach air an t-sliseag piotsa sin. Agus mar sin air adhart.

A h-uile latha feumaidh sinn seasamh an aghaidh nan teamplan mealltach sin agus a ’choire a chuir oirnn fhìn ma ghabhas sinn riutha. Tha sinn den bheachd gu bheil sinn lag agus gar peanasachadh le smuaintean neo-fhollaiseach mura h-eil sinn làidir gu leòr airson beatha ‘gu tur fallain’ a bhith againn.

Ach dè ma dh ’innseas mi dhut gu bheil do bhodhaig a’ feuchainn ri rudeigin innse dhut leis na dòrainnean sin? Às deidh na h-uile, tha na cuirp againn nam bith-choimpiutairean iongantach nach bi a ’dèanamh mhearachdan. Tha an siostam seo de mu 100 trillean cealla nas toinnte na siostam coimpiutairean Apple no Mac an ath ghinealach.

Tha na ceallan sin uile ceangailte agus ag obair còmhla 24/7 gus dèanamh cinnteach gu bheil sinn a ’toirt anail, fàileadh, cluinntinn, faicinn, faireachdainn, gluasad, eòlas air acras, agus barrachd.

Mar sin ciamar a tha seo a ’buntainn ri cravings? Gu fìrinneach, is e teachdaireachdan deatamach a th ’ann an cravings a chuir na cuirp againn gu bheil rudeigin a dhìth. Tha iad nan glaisean cumhachdach a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ toirt agus a ’cumail cothromachadh.

Giblean 22 Zodiac-chòrdalachd

An ath thuras nuair a bhios an t-ìmpidh ort rudeigin ithe a ’bualadh ort, stad airson mionaid, gabh d’ anail, agus feuch ri smaoineachadh dè dìreach, agus carson a tha thu a ’faighinn grèim air a’ bhiadh shònraichte seo. A bheil fìor acras ort, no an e dìreach whim a tha seo? Feuch ri bhith inntinn mu na tha a ’tachairt agus mar a bheir e ort faireachdainn às deidh dhut gabhail ris a’ bhuaireadh sin.

Tha iomadh adhbhar ann gum bi sinn a ’dùsgadh nam miannan sin ach is iad na prìomh adhbharan airson cravings:

1. Tha thu dehydrated.

Tha timcheall air 70 sa cheud de chorp inbheach air a dhèanamh suas le uisge agus mar sin cuiridh cion uisge neo-iomchaidh an teachdaireachd gu bheil am pathadh ort agus gu bheil thu ann an dìth uisge. Bidh dìth uisge ga nochdadh fhèin leis an acras, agus mar sin is e a ’chiad rud a nì thu nuair a gheibh thu grèim mòr ag òl glainne làn uisge.

2. Tha easbhaidhean beathachaidh agad.

Gus obrachadh aig an ìre as fheàrr, feumaidh sinn ar cuirp a bheathachadh gach latha le measgachadh de macronutrients agus micronutrients. Mura faigh an corp beathachadh gu leòr, cuiridh e teachdaireachdan ann an cruth cravings. Mar eisimpleir, bidh ìrean mèinnearach neo-iomchaidh a ’toirt a-mach cravings salainn, agus faodaidh beathachadh neo-iomchaidh gu leòr a bhith ag adhbhrachadh cravings airson cruthan neo-beathachaidh de lùth, mar siùcar no caffeine .

3. Tha thu hormonal.

Nuair a bhios boireannaich a ’dol tro menstruation, torrachas, no menopause, faodaidh ìrean caochlaideach testosterone agus estrogen a bhith ag adhbhrachadh cravings gun samhail. Aig amannan tha e taobh a-muigh ar smachd, boireannaich, ach is urrainn dhuinn an-còmhnaidh roghainnean nas fhallaine a thaghadh gus ar buaireadh a shàsachadh.

28mh Giblean soidhne

4. Tha cùisean tòcail bunaiteach agad.

A ’fuireach ann an dàimh mì-thoilichte , a bhith a ’faireachdainn aonaranach, a bhith briseadh-dùil leis a’ ghnè eile, a bhith fo uallach, no gun bhrosnachadh le dreuchd, dìth cleachdadh spioradail, no a bhith a ’cleachdadh eacarsaich neo-iomchaidh (cus, ro bheag no an seòrsa ceàrr) dh’ fhaodadh sin leantainn gu ithe tòcail. Anns na cùisean sin bidh biadh a ’cleachdadh an àite dibhearsain no gus beàrn prìomh bhiadh a lìonadh. An deidheadh ​​duine dhan frids sin aig 11f agus grèim fhaighinn air an reòtag seoclaid sin nam biodh iad còmhla ris a ’chom-pàirtiche gaolach a dh’ innseadh dhaibh dè an cùram a th ’annta mun deidhinn? Is dòcha nach eil. Am biodh aon a ’dol airson an donut sin aig 3f nam biodh iad air am bogadh sa phròiseact inntinneach air an robh iad ag obair? Is dòcha nach eil. Tha e an-còmhnaidh math a bhith a ’coimhead air gach raon de ar beatha agus a bhith mothachail nach e am biadh a tha sinn a’ miannachadh ach dòighean beathachaidh eile: gaol, brosnachadh, càirdeas, dreuchd coileanta, gluasad, cur-seachad no faireachdainn a bhith ann an àiteigin.

5. Tha mì-chothromachadh yin / yang agad.

Tha barrachd bhuadhan yin aig cuid de bhiadhan (farsaing) agus tha barrachd buadhan yang (cùmhnantail) aig biadhan eile. Bidh ithe cus de bhiadhan yin no cus de bhiadhan yang ag adhbhrachadh cravings gus cothromachadh a chumail suas. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh ithe daithead a tha ro bheairteach ann an siùcar (yin) a bhith ag adhbhrachadh grèim airson feòil (yang). Ag ithe cus biadh amh Faodaidh (yin) cravings adhbhrachadh airson biadhan fìor bruich (dehydrated) agus a chaochladh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: