Am bu chòir dhut frasadh sa mhadainn no air an oidhche? Pros, Cons & Breithneachadh Deireannach

Chan eil gainnead cleachdaidhean fras ann airson briseadh sìos. Tha penchant aig cuid de dhaoine airson nigheannan fada aig ìre spà, agus cuid eile a ’roghnachadh sruth luath a-steach is a-mach. Tha cuid ann am pàirt ri nighe bodhaig leaghaidh, ach bidh cuid eile a ’ruighinn airson siabann bàr earbsach. Tha an liosta de binaries gun chrìoch. Ach is dòcha gur e am fear as polarizing (agus teasachadh) dhiubh uile an deasbad mòr eadar frasan madainn is oidhche: Tha feadhainn ann a bhios a ’mionnachadh le glanadh tràth eòin, ach cha bhiodh cuid eile a’ dìreadh sreap dhan leabaidh gun deagh rusgadh.

Mar sin dh ’fhaighnich sinn de na h-eòlaichean: Ma tha thu a’ dol a nighe dìreach uair san latha, a bheil e nas fheàrr frasadh sa mhadainn no air an oidhche? Leigamaid a-steach.

Taisbeanaidhean madainn pros & cons:

Pro: An urrainn dhut fallas agus bacteria a nighe far do chadal.

Smaoinich mu bhith a ’nighe d’ aghaidh: Ma tha thu nad aon neach a bhith a ’dùsgadh fìor olach, is dòcha gum bi thu a’ pumpadh cuid de inneal-glanaidh a ’chiad rud san am (Ged a dh’ fhaodadh gum biodh daoine le craiceann tioram ag iarraidh frasadh le uisge.) Bidh fras maidne a ’dèanamh an aon rud - ma lorgas tu thu fhèin a ’dùsgadh fallas no olach, faodaidh sruth luath do chraiceann a bhith a’ faireachdainn ùr agus cothromach.

Con: Is dòcha gu bheil thu a ’dol dhan leabaidh air an taobh nas salach.

Bidh do chraiceann a ’cruinneachadh gu leòr de shalachar, grime, agus sprùilleach aig deireadh gach latha (gun luaidh air fallas agus fuigheall bho thoraidhean cùram craiceann). Ma chumas tu ri nighe sa mhadainn a-mhàin, gun uimhir ri frasadh feasgar, is dòcha gum bi thu a ’dol dhan leabaidh le cuid de bacteria togte.

Pro: Dùsgadh ùrachail.

Caith beagan mhionaidean fon spraeire, agus faodaidh tu cuid de ghrogginess maidne a chuideachadh a ’sìoladh às, arsa dermatologist le teisteanas bùird Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Ma tha a ùine garbh a ’dùsgadh , is dòcha gur e fras madainn dìreach na dh ’fheumas tu gus a bhith a’ frasadh gàire air d ’aghaidh. Airson clisgeadh tùsail don t-siostam, feuch rinsing le uisge fionnar: Tha sgrùdaidhean eadhon air sealltainn gum faod frasan fionnar sa mhadainn àrdachadh cinneasachd tron latha.

jan 17 zodiac

Taisbeanaidhean feasgair pros & cons.

Pro: Dòigh socair airson a dhol sìos.

Ceart gu leòr, tha thu a ’smaoineachadh: Nach do rinn sinn dìreach beachdachadh air mar a bhios frasan gad dhùsgadh? Ach tha an spraeire ag obair dà-fhillte: Is dòcha gun toir sruth-maidne suas thu, gu cinnteach, ach faodaidh nighe feasgar cuideachadh le bhith ag ullachadh do bhodhaig airson cadal. Mar a tha Ciraldo ag ràdh, ‘Tha mòran dhaoine a’ faighinn fras oidhche gu math socair chan ann a-mhàin don chraiceann ach cuideachd gus na mothachadh a shocrachadh às deidh latha fada. ' Bidh rannsachadh a ’toirt taic dha cuideachd, a’ sealltainn gum bi thu a ’gabhail amar blàth no fras uair a thìde ron leabaidh a ’fuarachadh teothachd cridhe a’ chuirp agus a ’brosnachadh cadal .

Con: Is dòcha gu bheil thu a ’dùsgadh a’ faireachdainn olach.

Bidh do chraiceann a ’toirt a-mach cus sebum mar a ghlacas tu Zzz, agus mar sin is dòcha gum bi an fheadhainn le craiceann sònraichte olach a’ dùsgadh a ’coimhead beagan greasy. Dìreach mar a dh ’fhaodadh tu d’ aghaidh a ghlanadh madainn, is dòcha gum faigh do bhodhaig buannachd bho ruith luath cuideachd.

A bharrachd air cùram craiceann, is dòcha gum bi an fheadhainn le falt math a ’faighinn cadal air tresses fliuch gam fàgail a’ coimhead olach agus còmhnard anns an am Gun luaidh air, ma thèid thu dhan leabaidh le falt fliuch sopping, dh ’fhaodadh tu beagan briseadh a ghabhail (tha do fhalt nas cugallaiche nuair a tha e fliuch, mar sin tha e buailteach do chuid de chaitheamh is deòir fhad ‘s a bhios tu a’ tilgeil agus a ’tionndadh).

Pro: A ’nighe far sprùilleach làitheil ron leabaidh.

A-rithist, tha e coltach ri a ’nighe d’ aghaidh : Fiù mura do dh ’fhàg thu an dachaigh a-riamh no ma bhris thu fallas, faodaidh ola agus bacteria fhathast cruinneachadh air do chraiceann mar a bhios an latha a’ dol air adhart. Thuirt sin, gu bheil glanadh feasgair deatamach airson a bhith a ’nighe grime làitheil. Gu sònraichte ma tha thu an sàs ann an gnìomhachd a-muigh far am faodadh tu a bhith nas dualtaiche na h-eileamaidean: ‘Is fheàrr le cuid a bhith a’ frasadh air an oidhche às deidh latha de dh ’obair-taighe, gàirneilearachd, no gnìomhachd eile a bheir orra frasadh bho sprùilleach,’ a ’toirt fa-near Ciraldo.

An co-dhùnadh deireannach.

Aig a ’cheann thall, tha e an urra riut fhèin. Mar le dè cho tric bu chòir dhut fras a ghabhail , bidh sruth madainn no feasgar gu tur an urra ri na cleachdaidhean dòigh-beatha agad. ‘Is e roghainn pearsanta iomlan a th’ ann agus faodaidh e gluasad bho latha gu latha a rèir gnìomhachd, ’tha Ciraldo ag ràdh. (Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’frasadh madainn is oidhche, a rèir na h-àrainneachd agad, an seòrsa craiceann agus ìre gnìomhachd.)

Ach ma tha sinn bha air gus campa a thaghadh, is dòcha gum biodh sinn taobh ri nighe na h-oidhche. Ged is dòcha nach eil thu airson a bhith a ’snàgail a-steach don leabaidh a’ frasadh fliuch (tha e nas fheàrr an èadhar a thiormachadh beagan mas urrainn dhut), faodaidh frasadh aig deireadh an latha cuideachadh le bhith a ’nighe bacteria agus fallas - faodaidh an dà chuid leantainn gu pores clogged agus cuideam oxidative . Faodaidh eadhon sruth sìmplidh le uisge gu leòr, a ’dìreadh air àiteachan nas buige (mar an sgìre underarm agus groin) le inneal-glanaidh, ma tha nigheadaireachd suas gach latha ro thioram airson do chraiceann. Mar as àbhaist, dèan na tha ag obair as fheàrr airson do bhodhaig: Ma tha dad aig na deasbadan àm-fras ri ràdh air a shon, is e nach eil aon fhreagairt cheart ann.

25mh Dàmhair Zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: