My Go-To Smoothie airson droch làithean craiceann

A dh ’aindeoin arsenal de dh’ olan teirpeach agus luchd-glanaidh nontoxic, uaireannan bidh droch làithean craiceann dìreach ag èaladh suas, ge bith an ann air sgàth beagan oidhcheannan fadalach a ’cadal le makeup air, hormonaichean, no, sa chùis agam, turas dà sheachdain làn croissant- agus baguette dh ’fhàg sin m’ anam a ’ruith thairis - agus mo chraiceann ruadha, dùmhail, agus breac le claonaidhean goirt. Air a ’chiad latha air ais, dh’ fhalbh mi a-null chun a ’mheasgadair earbsach agam sa bhad agus rinn mi dreach glanadh craiceann de mo chuid smoothie uaine ainm-sgrìobhte . Tha e loma-làn le grìtheidean a nì do chraiceann soilleir, agus a chumas e mar sin.

jan 14 zodiac

Uaine:

Faodaidh tu uaine sam bith a tha thu ag iarraidh a chleachdadh oir tha an dà thogalach aca uile a tha sinn às deidh - phytonutrients agus fiber (agus tòrr dheth). Bidh an snàithleach sin a ’sguabadh tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad, a’ glanadh rud sam bith a-mach agus ag adhbhrachadh sèid agus dùmhlachd.

Cilantro:

Tha Cilantro na chelator làidir, a ’ciallachadh gu bheil a ’reubadh a’ chuirp de mheatailtean trom mar luaidhe agus airgead-beò a bhios a ’cruinneachadh tro uisge òil, measan agus glasraich, agus barrachd. Tha e cuideachd a ’lughdachadh sèid anns a ’bhodhaig, a tha aig cridhe mòran dhuilgheadasan craiceann.

Mango:

Tha seo ann gu ìre mhòr gus blas blasta a thoirt seachad, ach tha dòs mòr de bhiotamain A agus C ann cuideachd, a tha le chèile a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh a ’chraicinn gus collagen a thoirt gu buil, a tha ga dhèanamh a’ nochdadh supple, smooth, agus soilleir.

Turmeric:

Dealbh: Martí Sans

Ah, an taigh-cumhachd anti-inflammatory - chan urrainn dhut smoothie glanadh craiceann a bhith agad às aonais. Chaidh turmeric a shealltainn a bhith mar aon de na biadhan anti-inflammatory as cumhachdaiche air a ’phlanaid, agus tha lasachadh do sèid anns a’ bhodhaig iomlan agad deatamach airson do chraiceann a ghlanadh.

Ginger:

Staid do ghut a ’toirt buaidh mhòr staid do chraicinn, agus is e sin aon de na h-adhbharan gu bheil e cho furasta dha pimples nochdadh às deidh seachdain no dhà de dhroch ithe no eadhon ùine de chuideam sònraichte (a bhios a ’milleadh milleadh air do ghut). Is e spìosraidh sùgh gut a th ’ann an ginger a chaidh a chleachdadh gus an stamag a shocrachadh agus, mar sin, an còrr den bhodhaig, airson mìltean de bhliadhnaichean. Coltach ri turmeric, tha feartan anti-inflammatory aige cuideachd.

Ìm cnò-chnò:

Bidh ìm cnò-chnò a ’cur ris a’ bhlas spòrsail, tropaigeach agus a ’toirt seachad dòs mòr de dh’ aigéad lauric, co-phàirt nach fhaighear ach ann an àite eile ann am bainne cìche, is e sin antibacterial, anti-bhìorasach, agus antifungal. Leis gu bheil acne na mhì-chothromachadh bacterial (a-rithist, anns an t-sgoltadh agus a rèir sin air a ’chraiceann), bidh an ìm cnò-chnò a’ cuideachadh le bhith a ’ceartachadh an t-suidheachaidh gu socair, a’ toirt an siostam agad air ais gu co-sheirm. Faodaidh tu cuideachd ola cnò-chnò no ola MCT a chleachdadh, ach tha an t-ìm làn feòil cnò-chnò, measgachadh, agus tha mar sin roghainn nas 'làn-bhiadh' .

Collagen:

Faodaidh tu seo a sgiobadh ma tha thu airson a chumail vegan, ach gu dearbh tha buaidhean cumhachdach aig an collagen uber-trendy, a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh do bhodhaig gus barrachd collagen a chruthachadh, a bhios a ’frasadh agus a’ glanadh craiceann. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lìnigeadh agus a ’socrachadh an t-sgoltadh, riatanach ann a bhith a’ cuideachadh le acne air sgàth (a-rithist) an ceangal sin eadar craiceann gut.

Smoothie glanadh craiceann

Dealbh: Tatjana Ristanic

A ’frithealadh 2

Tàthchuid

• 1 uaine cupa pacaichte de roghainn
• ½ cupan pacaichte cilantro, air a nighe le gasan coillteach air a thoirt air falbh (fàg an còrr de na gasan, oir bidh iad a ’cur blas agus beathachadh ris)
• ½ banana
• ½ cupa mango reòta
• 2 spàin-bùird de ìm cnò-chnò
• 1 scoop collagen pùdar de roghainn (is toil leam Pròtainean beatha , ach tha dreach ionaltraidh feurach sam bith ag obair gu math)
• 1 teaspoon ginger pùdar
• 1 teaspoon pùdar turmeric
• Uisge sìolaidh

Modh

Cuir a h-uile grìtheid ann an co-mheasgaiche; cuir cupa no mar sin de dh’uisge, an uairsin measgachadh. Cuir barrachd uisge ris gus an teacsa a tha thu ag iarraidh a ruighinn. Co-roinn le caraid no sàbhail ann am jar Mason le ròn teann airson òl a-màireach!

P.S. An dà ghrìtheid air thuaiream seo glanadh suas craiceann aon sgrìobhadair (nuair nach robh dad eile ag obair).

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: