Chan e dìreach sabaid, iteal, no reothadh a th ’ann: eòlaiche-inntinn a’ mìneachadh

Dealbh thu fhèin a ’tighinn an conaltradh ri tìgear fiacail saber.

Tha siostam limbic an eanchainn agad - am pàirt prìomhach den eanchainn agad le sreang airson mairsinn - a ’dol a-steach gu modh sabaid-no-itealaich. Is dòcha gu bheil thu làidir agus gu bheil armachd agad, mar sin bidh thu a ’sabaid. No is dòcha nach eil dòigh sam bith ann gum mair thu sin, agus mar sin ruithidh tu air falbh. Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’reothadh gus faicinn dè tha an tìgear an dùil a dhèanamh, air eagal‘ s nach gabh e ùidh annad agus dìreach a ’coiseachd air falbh.

Ach nas fhaide na na roghainnean sabaid-itealaich-reothadh, tha ceathramh freagairt trauma ann nach ann ainneamh a tha sinn ag aideachadh: fawning.

Sabaid, itealaich, reothadh, faing.

Canar freagairtean cuideam no freagairtean trauma ris na freagairtean sabaid-itealain-reòthte. Is iad sin dòighean a bhios an corp gu fèin-obrachail a ’dèiligeadh ri cuideam agus cunnart, fo smachd siostam nearbhach fèin-riaghailteach an eanchainn agad, pàirt den t-siostam limbic. A rèir ar togail, is urrainn dhuinn uaireannan a bhith an urra cus ri aon de na freagairtean sin - is ann an seo a thig cuibhreann an trauma.

Mar eisimpleir, le reothadh, bidh sinn a ’cluich marbh gus am fàg an nàmhaid sinn nar n-aonar. Bidh thu a ’cluinntinn seo nuair a thig daoine beò bho ionnsaigh feise ag ràdh nach eil cuimhne aca air rud; bidh na cuirp againn a ’dùnadh gus ar cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh, a ’creidsinn gur e a bhith a’ laighe fhathast agus a ’feitheamh ris a dhol seachad. Ach leis nach ann a-mhàin san àm a dh'fhalbh a tha trauma ach mar a tha e ag ath-aithris anns an àm làithreach anns a ’bhodhaig againn , reothadh às deidh faodaidh an tachartas traumatach tachairt cuideachd le bhith a ’call mothachadh ann an cuid de shuidheachaidhean duilich no tro phobias, ionnsaighean panic, agus giùlan obsessive-compulsive mar a bhith gar call fhèin ann an uairean a thìde de gheamaichean a leigeas leinn‘ a dhol à sealladh. '

Gu sìmplidh, tha sinn air ar ruith le siostam creideas neo-fhiosrachail - rud ris an canar an t-eòlaiche-inntinn sòisealta Ronnie Januff-Bulman saoghal presumptive . Tha a ’mhòr-chuid againn den bheachd gu bheil rudan math a’ tachairt dhuinn, gu bheil an àm ri teachd math, agus gu bheil an saoghal na àite math. Ach, faodaidh tachartas duilich a bhith a ’milleadh ar saoghal gabhaltach, a’ toirt oirnn innse dhuinn fhìn eadar-dhealaichte sgeulachdan. Leis gu bheil an saoghal na àite cunnartach agus gu bheil droch rudan a ’tachairt dhuinn, bidh sinn a’ taisbeanadh seata eadar-dhealaichte de ghiùlan gus sinn fhèin a dhìon.

Dè am freagairt fawn?

Is e ro-innleachd ro-innleachd a dh ’ionnsaicheas sinn gu neo-fhiosrach gus sinn fhìn a chuir a-mach à trioblaid, mar thoradh air eadar-obrachadh le neach duilich a tha coltach ri seòrsa pearsantachd puinnseanta. Tha e a ’lùbadh air ais airson toileachas a thoirt do chuideigin, gun a bhith snog no mothachail ach mar fhreagairt freumhaichte ann an trauma. Tha e ro-thoilichte a tha ag èirigh bhuainn ag ionnsachadh gur e sin an aon dòigh anns am b ’urrainn dhuinn a bhith beò ann an duilgheadas.

‘Bidh seòrsaichean fawn a’ sireadh sàbhailteachd le bhith a ’tighinn còmhla ri miannan, feumalachdan agus iarrtasan chàich,’ tha e a ’sgrìobhadh Pete Walker , an neach-leigheis a chuir ri chèile a ’bheachd air fawning mar an ceathramh F.‘ Tha iad ag obair mar gum biodh iad gu neo-fhiosrach a ’creidsinn gur e a’ phrìs faighinn a-steach do dhàimh sam bith na feumalachdan, còirichean, roghainnean agus crìochan aca a thoirt air falbh. '

soidhne Dùbhlachd 28

Tha e ag innse gum bi fawning a ’tachairt nuair a bhios pàiste‘ ag ionnsachadh gum faighear modicum de shàbhailteachd agus de cheangal le bhith nan seirbheisich cuideachail agus gèillidh dha na pàrantan aca. Mar as trice is e clann a th ’annta co-dhiù aon phàrant narcissistic a bhios a’ cleachdadh tàir gus am brùthadh a-steach do sheirbheis, gan eagal agus gan nàrachadh bho bhith a ’leasachadh faireachdainn fallain dhiubh fhèin. '

Gu cudromach, chan e eòlasan leanabachd a-mhàin a dh ’fhaodas an fhreagairt trauma seo a chruthachadh. Faodaidh rudeigin a thachras an àite sam bith air an loidhne-tìm agad atharrachadh gu bràth.

Soidhnichean fawning mar fhreagairt trauma:

1.Tha thu an-còmhnaidh a ’dèanamh leisgeul airson a h-uile càil.

Ge bith an e do choire-sa a th ’ann no nach eil, tha thu a’ gabhail cus uallaich. Tha thu gad choire fhèin, agus chan fheum thu duilich a ràdh uile an uair. Nuair a thachras sin, tha thu a ’trèanadh an eanchainn agad gus smaoineachadh gu bheil thu ceàrr, a’ daingneachadh an fhèin-choire, ciont agus nàire.

dhà.Chan urrainn dhut a ràdh ciamar a tha thu a ’smaoineachadh no a’ faireachdainn.

Fhad ‘s a tha e àbhaisteach a ràdh‘ Tha mi math! ’ eadhon ged a tha an latha agad air a bhith gann mar fhreagairt don ionmhasair, tha e duilich dha daoine a tha ag iarraidh innse dè a th ’ann dha-rìribh a ’dol air adhart gus feadhainn a dhùnadh. Faodaidh seo a bhith air sgàth nach eil fios agad ciamar a tha thu a ’faireachdainn, gu bheil thu a’ smaoineachadh cus, tha thu cus mothachail air mar a dh ’fhaodadh sin toirt air a’ phàrtaidh eile a bhith a ’faireachdainn aig do chosgais, no dìreach chan eil fios agad ciamar a chuireas tu an cèill e .

3.Bidh thu an-còmhnaidh a ’crìochnachadh an t-snàthainn cabadaich agus tha thu ro dhealasach.

Cus emoji agus comharran ceist oir feumaidh tu a bhith mar sin rah-rah! cheerleader no tha eagal ort gun cuir thu eucoir air cuideigin. Is tu am fear a chuireas crìoch air gach snàithlean cabadaich, agus freagraidh tu e a h-uile duine oir chan eil thu airson a bhith a ’coimhead mì-mhodhail, eadhon ged nach eil feum air gu tric no gu bheil am pàrtaidh eile gad dhèanamh mì-chofhurtail.

Ceithir.Tha feumalachdan gach neach cudromach (dòigh) barrachd.

Fiù ma bhios cuideigin gad ghortachadh a-rithist, thusa an-còmhnaidh faic e bhon t-sealladh aca. Is e cocktail puinnseanta a th ’ann le cus co-fhaireachdainn, a’ seachnadh còmhstri, agus a ’còrdadh ri daoine. Ged is e aon rud a th ’ann a bhith a’ tuigsinn carson a bhios daoine a ’dèanamh na tha iad a’ dèanamh, is e rud eile a th ’ann na feumalachdan agad fhèin a dhìochuimhneachadh, ag ràdh tha nuair a tha thu a’ ciallachadh nach eil. Nas miosa fhathast, gus an eallach air do ghuailnean a spreadh gus am bi iad a ’faireachdainn nas fheàrr no gan teasairginn. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu fulang le co-fhaireachdainn losgaidh, trauma bho dhroch dhìol, agus faireachdainn gun gabh thu brath air.

5.Flattering feadhainn eile, ann an dòigh àibheiseach.

Ann am facal, tha fawning gar dèanamh obsequious. Bidh sinn a ’coimhead airson a h-uile seòrsa dòigh meirgeach gus cuideigin a mholadh, gun luaidh air a bheil na molaidhean neo-shoilleir agus falamh, ann an dòigh a bheir gu aire luchd-cùirte agus eun-mara taobh a-staigh seann shiostaman cùirtean.

Mar a chuireas tu stad air fawning.

Is e an duilgheadas le fawning gu bheil sinn air ar tilgeil a-steach gu dreuchd Echo - an nymph ann am miotas-eòlas Greugach - agus tha i gu cinnteach a ’tàladh Narcissus. Mar an mac-talla , tha thu a ’biathadh blasta airson seòrsachan pearsantachd puinnseanta.

Seo mar a stadas tu:

1. Tha còir agad crìochan a bhith agad, ge bith dè a chaidh do theagasg.

An toiseach, fios agad gur e crìochan na 'Hell no's' nad bheatha - na rudan a nì thu gu tur chan eil fulang. Bi soilleir mu na tha iad. Tha cuid againn eòlach orra, ach cha chreid sinn gu bheil cead againn iad. Seo far am feum sinn an sgriobt ath-sgrìobhadh. Uile tha a ’chòir againn crìochan a bhith againn a dh’ fheumar a chuir an gnìomh ma thèid iad air adhart. Agus tha neach sam bith a bhios a ’dol an-aghaidh do chrìochan a-rithist a’ dèanamh sin air adhbhar.

2. Stad a laighe ort fhèin nach eil thu a ’faochadh.

Nàdar Daonna 101: We laighe oirnn fhìn fad na h-ùine . Faodaidh sinn sinn fhìn a mhealladh le bhith ag ràdh gu bheil a ’chosgais gun a bhith a’ seachnadh trioblaid ro àrd, no gu bheil sinn a ’dèiligeadh ri cuideigin le cumhachd mòr aig an obair, no nach eil sinn airson a’ chlann a dhùsgadh. Tha, tha amannan ann nach fhiach a dhol an sàs, gu sònraichte mas e cosgais / buannachd geàrr-ùine a th ’ann no ma tha an dàimh / eadar-obrachadh mar aon as urrainn dhut fàgail gu furasta. Ach bheir sinn air falbh na blinkers.

3. Faodaidh crìochan a bhith agad agus a bhith fhathast gràsmhor.

Tha sinn ag innse dhuinn fhìn gu bheil sinn ro mhodhail airson trioblaid a chruthachadh. A-rithist, chan eil seasamh suas dhuinn fhìn mu dheidhinn a bhith faiceallach; tha iomadh dòigh ann air a dhèanamh le urram. Ma tha thu mì-chinnteach, feuch ri sgrìobhadh agus ruith sgriobtaichean le cuideigin anns a bheil earbsa agad, gus am bi thu misneachail mu dè a chanas tu.

may 7 zodiac

4. Faigh eòlas ort fhèin.

Tha sinn a ’call leis nach eil sinn gu tur eòlach oirnn fhìn - cò sinn, dè a tha sinn ag iarraidh, agus dè a tha sinn a’ seasamh. Mar sin tha e nas fhasa a dhol còmhla ri feumalachdan agus miannan cuideigin eile. Anns a ’chùis seo, faigh mothachail air na faireachdainnean agad agus mar a tha eòlas a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn.

Tòisich le eòlasan sìmplidh mar, ‘Tha an tì teth seo a’ faireachdainn socair ’no‘ tha mi a ’faireachdainn gàirdeachas nuair a bhios mi ag èisteachd ris an òran seo. ' Tòisich a ’gleusadh do bhriathrachas tòcail le a cuibhle faireachdainnean . Lorg eòlas taobh a-staigh do bhodhaig - càite a bheil thu ga faireachdainn, dè an dath a bheireadh tu air, agus dè an t-ainm a bheireadh tu air? San dòigh seo, tha fios agad mar a tha do smuaintean, faireachdainnean agus corporra ceangailte.

5. Gabhail a-steach do neartan agus cuibhrigean.

Bidh daoine a bhios a ’dèanamh tàir orra fhèin. Is e do phearsantachd an rud a bheir ort deàrrsadh. Is e an cothrom a th ’ann, gu bheil thu cho mothachail air riaghailtean agus suidheachaidhean sòisealta, cha bhith thu a’ putadh cus chrìochan. Faighnich do na caraidean as dlùithe agad:

• Inns dhomh trì rudan as fheàrr leat mum dheidhinn?
• Dè an aon rud a tha mi a ’dèanamh math?
• Ciamar a bheireadh tu a-steach mi gu coigreach?

It thoil faireachdainn a-mach à caractar, gus an urrainn dhut a ro-ràdh le 'Chaidh dùbhlan a thoirt dhomh mi fhìn a leasachadh gu pearsanta agus gu proifeasanta, agus mar sin tha beagan cheistean agam a bu mhath leam dhut a fhreagairt.' Leig thu fhèin iongnadh.

Feuch ri bhith a ’cur an cèill taobh dhut a chumas tu fo phostaichean. Ma tha tàlant dìomhair no cur-seachad agad, roinn e le daoine a tha fo chùram no a tha coltach. No cuir post air na meadhanan sòisealta, oir feumaidh an saoghal a bhith air a bhrosnachadh leat.

6. Abair rudan a bharrachd air 'duilich.'

‘Tapadh leibh airson feitheamh . ' 'Gabh mo leisgeul . ' Is iad sin rudan as urrainn dhut a ràdh an àite 'duilich.' San dòigh seo, nuair a dh ’fheumas tu a leisgeul a ghabhail, tha thu dha-rìribh dùrachdach. Chan eil cinnteach? Faodaidh tu clàr-sruthadh leis na ceistean, A bheil mi air cuideigin a ghoirteachadh? no An robh mi mì-mhodhail no eas-urramach? Mas e an fhreagairt tha, bu chòir dhut a leisgeul a ghabhail. Mura h-eil, gluais air adhart.

7. Moladh a-mhàin nuair a tha sin iomchaidh.

Tha na molaidhean as dùrachdach sònraichte, iomchaidh agus gu h-annasach ris nach robh dùil. An àite faclan plaide mar 'Tha thu cho brèagha' no 'Iongantach!' chan eil sin a ’ciallachadh dad, moladh a-mhàin nuair a tha an suidheachadh ag iarraidh sin agus ag ràdh dìreach dè tha math mun duine. Cuideachd, rachaibh nas fhaide na na tha follaiseach. Is dòcha gu bheil cuideigin na neach-cunntais math agus mar sin tha iad uamhasach aig matamataigs agus mion-fhiosrachadh; ma thachras gum bi blas fìor mhath aca ann an ceòl, bruidhinn mu dheidhinn sin, mar a tha thu (gu fìrinneach) a ’toirt urram dha sin, agus faighnich dhaibh ciamar a thàinig sin gu bhith.

8. Obraich air an trauma.

Chan e trauma rudeigin a dh ’fheumas tu a riaghladh airson a’ chòrr de do bheatha. Com-pàirtiche le proifeasanta air a thrèanadh gus dèiligeadh ri gach cuid freumhaichean agus comharran an trauma agad. San dòigh sin, ionnsaichidh tu an siostam limbic agad ath-shuidheachadh, agus bidh thu ag ùrachadh an neach-gleidhidh ùine san eanchainn agad gus sin a thuigsinn chan eil an uairsin a-nis . San dòigh seo, bidh trauma a ’stad air ath-chluich anns a’ bhodhaig agus nad inntinn anns an àm a tha ann.

Bidh thu ag ùrachadh OS an fhòn agad fad na h-ùine. Tha an t-àm ann an OS de thu .

13mh Lùnastal Zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: