A bheil thu nad neach-aithris? Tha eòlaiche-inntinn a ’mìneachadh an‘ Opposite Of Narcissism ’

Fhad ‘s a tha fios aig mòran againn mun narcissist a tha dèidheil air sam bith seòrsa aire, tha mac-samhail a cheart cho inntinneach - an echoist.

Dè a th ’ann an echoism?

Thathas den bheachd gu bheil Echoism an aghaidh narcissism, ach aig cridhe a bhith nad mhac-talla tha eagal air coltach narcissistic. Tha eagal orra a bhith mar mheadhan aire no eallach do chàch. Tha daoine fa-leth mar sin buailteach a bhith blàth, gus a bhith a ’dèanamh cus agus a’ faighinn cus. Tha iad cuideachd buailteach a bhith fèin-obrachail agus ro bheag. Gu mì-fhortanach, ann an obsessing thairis air ciamar chan eil gus a bhith coltach ris an narcissist a tha fèin-ghlacte, tha an echoist gu h-ìoranta cuideachd fèin-ghlacte.

Chaidh an teirm a chruthachadh le eòlaiche-inntinn clionaigeach agus eòlaiche air narcissism Craig Malkin, Ph.D. , agus daoine a tha a ’nochdadh comharran de echoism— bha m ’fhèin òg a’ toirt a-steach - buailteach a bhith so-leònte bho dhroch dhìol bho sheòrsan pearsantachd dorcha, nam measg narcissists agus diofar seòrsaichean de psychopaths .

Sgeulachd Narcissus agus Echo.

Bidh narcissists agus echoists a ’faighinn an ainmean bho bheul-aithris àrsaidh Grèigeach. B ’e Narcissus an nymph a thuit ann an gaol leis a’ mheòrachadh aige, ag amharc thairis air chun ìre gun do dhìochuimhnich e biadh agus fois, agus gun do chaochail e. Ach chan eil mòran againn eòlach air sgeulachd tarraingeach Echo. Chaidh Echo a dhìteadh airson na faclan mu dheireadh a thuirt duine sam bith a ràdh rithe, agus nuair a thuit i ann an gaol le Narcissus, gu duilich cha b ’urrainn dhi ach mac-talla a thoirt dha. Dhiùlt i, rinn i bròn agus bhàsaich i.

Feartan mac-talla:

1. Tha eagal orm àite sam bith a ghabhail.

Bidh mac-tallaichean gu cinnteach a ’seachnadh aire sam bith (fìor no mac-meanmnach). Fiù ‘s le bhith ag aithneachadh gu h-obann na coileanaidhean no na feumalachdan aca, bidh iad a’ faireachdainn mì-mhodhail, mì-chàilear no ciontach - bidh iad an-còmhnaidh a ’cumail sùil air eagal’ s gum bi iad a ’nochdadh narcissistic.

2. Fèin-spèis ìosal.

Anns an leabhar aige A ’smaoineachadh air narcissism , Tha Malkin ag ràdh gu bheil fèin-spèis ìosal aig echoists, gu tric a ’faireachdainn iomagain, sàraichte agus trom-inntinn.

3. Bidh a h-uile duine eile a ’tighinn an toiseach.

Tha Echoists math air a bhith a ’toirt aire do chàch agus a’ fuasgladh na duilgheadasan aca, gu tric chun na h-ìre gur e seo a tha an dearbh-aithne aca a ’tionndadh timcheall. Ge bith dè na feumalachdan agus na miannan aca, gheibh mac-talla dòigh airson mìneachadh carson a tha cùisean mar a tha iad, eadhon aig cosgais an sunnd.

4. Ìrean dùbailte.

Tha Echoists den bheachd gu bheil e ceart gu leòr feumalachdan agus miannan a bhith aig daoine eile, ach tha iad ga fhaicinn mar laigse dhaibh fhèin airson feumalachdan agus miannan. Tha e duilich cuideachd dha mac-talla cùram agus spèis fhaighinn.

5. Crìochan dona

Tha crìochan lag aig Echoists no chan eil iad eadhon mothachail gu bheil cead aca crìochan a bhith aca. Bidh iad ag ràdh tha eadhon nuair a tha iad a ’ciallachadh nach eil.

6. Gu fèin-obrachail a dh'aona ghnothach.

Bidh Echoists ag obair gu cruaidh gus sealltainn cho neo-àrdanach 'sa tha iad, gu tric a' dèanamh cron orra. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi iad a ’bruidhinn gu h-inntinneach mu mar nach bi iad gu bràth mar aon de na daoine sin aig a bheil fios mar a bheir iad iad fhèin a-steach (no na h-obraichean aca) gu dòigheil, agus tha iad a’ creidsinn na beachdan agad fhèin. Tha an cànan aca teagmhach agus teagmhach, le cus dhaoine a ’faighinn teisteanas, mar‘ seòrsa de, ’‘ um, ’’ a dh ’fhaodadh a bhith,‘ a lughdaicheas do chonaltradh no do làthaireachd.

7. Eadar-obrachadh le càirdean no co-aoisean farmadach.

Tha Malkin a ’mìneachadh gum faodadh echoism a bhith freumhaichte ann an togail. Mar eisimpleir, ma bha pàrantan aon neach a ’dì-mhisneachadh uaill no a’ modaladh fèin-choileanadh, is dòcha gum fàs a ’chlann an aon rud. Tha cùisean eile ann de phàrantan a tha farmadach gu dìomhair mu thàlantan agus euchdan an leanaibh aca agus a tha a ’cur suas an aislingean gun choileanadh, agus mar sin a’ toirt ionnsaigh air feadhainn eile aig a bheil an aire. Faodaidh Echoism a bhith air an sìolachadh le ionnsaighean bho bhràithrean is peathraichean farmadach, agus ann an oidhirp iad fhèin a dhìon, bidh mac-tallaichean a ’seachnadh seasamh a-mach aig a h-uile cosgais, a’ dol an sàs ann an giùlan fèin-sabotage leithid dàil a chur air sgrùdadh no tionndadh phàipearan a-steach.

8. Na iarr cuideachadh a-riamh.

Tha Malkin cuideachd a ’toirt cunntas air cùis‘ echoism subtle. ’ Tha na daoine sin air an ruith leis an riaghailt gun a bhith feumach air dad idir. Ged a thathas a ’mothachadh gu bheil e ceart gu leòr, tha e a-mhàin ann an co-theacsa na tha iad a ’dèanamh do chàch. Le bhith ag amas air duilgheadasan dhaoine eile tha iad nas coltaiche agus nas tlachdmhoire. Is e ro-innleachd neo-fhiosrachail a th ’ann gus casg a chuir air diùltadh fhad‘ s a tha thu a ’tarraing aire bho na h-iarrtasan agus na draghan agad fhèin.

Bidh echoists subtle a ’cumail tabaichean dlùth air na h-iarrtasan aca, air eagal a dhol tarsainn air an loidhne gu fèin-thoileachas; ge-tà, fad ar beatha, tha puingean ann nuair a dh ’fheumas sinn barrachd. Seo far am bi echoists subtle a ’tòiseachadh a’ faighinn àmhghar tòcail agus briseadh sìos nan obair làitheil.

Mar a shlànaicheas tu mar mhac-talla.

Tha Malkin ag ràdh gu bheil beatha mar mhac-talla ‘a cheart cho gruamach’ ri narcissist. Gu dearbh, tha e a ’dèanamh a’ chùis airson fallain narcissism. (Tha, chan eil eas-òrdugh pearsantachd narcissistic aig a h-uile narcissist .)

Aig cridhe narcissism fallain tha an comas a bhith a ’gràdhachadh agus a bhith air a ghràdhachadh aig ìre mhòr. Cha bhith daoine a tha a ’fuireach ann am meadhan an speactram an-còmhnaidh a’ gabhail chun àrd-ùrlar, ach nuair a nì iad, bidh iad gu tric a ’togail dhaoine eile leotha,’ tha e a ’mìneachadh. ‘Tha fios aig daoine a tha a’ fuireach san ionad nuair a tha am mòrachd a ’faighinn làmh an uachdair orra. Tha fios aca nuair a tha iad a ’faighinn cus grèim annta fhèin. '

Seo mar a dhèiligeas tu ri bhith nad mhac-talla agus a ’cleachdadh na fèithean sin de narcissism fallain:

1. Gabh clàr de na tha gad dhèanamh math.

Dèan clàr onarach de na tha thu air a choileanadh agus bu chòir dhut a bhith moiteil. Is e an cothrom a th ’ann, bidh thu beagan stumped, mar sin faighnich don chearcall as fhaisge ort,‘ Dè tha thu a ’smaoineachadh a tha mi math air? ' agus 'Dè na comharran as fheàrr leam?' Air neo, 'Ciamar a bheireadh tu a-steach mi gu coigreach iomlan?'

Curate do ‘jaw of awesome,’ mar a chanas Tim Ferriss ris. Is e seo an liosta agad de gach rud iongantach a rinn thu - na tha thu air a chur ris no a thoirt air falbh bho do bheatha, leasachaidhean inntinn, leasachaidhean, msaa. Chan eil e gu diofar a bheil thu gam meas mar 'ro bheag / gòrach / furasta.' Is e a h-uile rud a tha cudromach gu bheil e a ’ciallachadh rudeigin ri thu .

2. Dearbhaich do chrìochan.

Biodh fios agad gu bheil cead agad a bhith agad crìochan fallain , agus faodaidh tu iad a dhearbhadh gu gràsmhor. Dìreach ag ràdh, 'Chan eil, chan eil mi airson [gnìomh].' Gu tric, cha bhith feum aig a ’mhòr-chuid de dhaoine reusanta air mìneachadh sam bith. Cuideachd, mura h-eil thu mothachail dè na crìochan a th ’agad, tòisich a’ sgrìobhadh liosta de na Hell No’s nad bheatha.

3. Feuch ri thu fhèin a chuir an toiseach.

Ma nì thu losgadh a-mach , tha a h-uile duine a ’fulang. Gach latha, feuch aon rud far a bheil thu a ’toirt aire dhut fhèin. Is dòcha gu bheil e a ’toirt 10 mionaidean airson cuairt fhada, a’ toirt trì mionaidean dhut fhèin airson anail a ghabhail, no gad làimhseachadh fhèin gu bàr seoclaid airidh air. Bidh cleachdaidhean beaga a bhios ag eadar-theangachadh gu buannachadh mòr a ’cur suas.

4. Dèan leigheas air na traumas agus ath-sgrìobh an sgriobt.

Gu tric, bidh echoism air a dhaingneachadh le eòlasan duilich de dhroch dhìol, agus mar sin tha sinn air ar ruith le sgriobt de bhith a ’crìonadh air falbh. Biodh fios agad gun urrainn dhut slànachadh bho trauma agus beatha slàn agus aoibhneach a bhith agad. Is dòcha gu feum seo cuideachadh le bhith ag obair le proifeasanta.

5. Ionnsaich mu bhith a ’tionndadh na‘ laigsean ’agad gu neartan.

Stad le bhith a ’cur eagal air cuid de ghiùlan dorcha. Ionnsaich mar a bheir thu buaidh orra. Seo far am faod narcissists a bhith nan tidsearan as motha againn: Bidh iad a ’chaochladh ag innse dhuinn dè a dh’ fheumas sinn a shlànachadh nar beatha. Mar eisimpleir, tha e ceart gu leòr a bhith ro-innleachdail, gu sònraichte ann an co-theacsa proifeasanta no ma tha thu an sàs ann am batal laghail.

aingeal àireamh 220

Aig a ’cheann thall, tha eagal domhainn ann a bhith mì-fhallain narcissistic, agus an rud nach eil mac-talla a’ tuigsinn gu bheil stòrasan domhainn de cho-fhaireachdainn aca nach eil aig an narcissist. Bidh mi gu tric ga fhrèamadh san dòigh seo le mo luchd-dèiligidh: Smaoinich gu bheil banca karma math agad a tha reamhar agus a ’cosnadh riadh rèidh. Nam biodh tu dìreach a bhith beagan nas lugha echoist, tha thu dìreach a ’tarraing bhon ùidh. Tha tonna de chùl-stòran air fhàgail.

An loidhne bun.

Tha eagal oirnn a bhith an aghaidh cò sinn, ach is e sin dìreach ar brains a ’seasamh an aghaidh atharrachadh agus a bhith pedantic. Biodh fios agad gu bheil thu dìreach airson a bhith cothromach - dòs fallain de narcissism a bhith agad a leigeas leat deàrrsadh agus a leigeas leat fèin-spèis agus misneachd a mhodaladh dha na daoine air a bheil thu dèidheil.

‘Bidh daoine a’ faireachdainn nas fhaisge oirnn nuair a leigeas sinn leinn a bhith nan deàrrsadh nan sùilean, ’tha Malkin ag ràdh. 'Tha a bhith a ’faighinn tlachd às na h-amannan againn air a’ pheadal ag àrdachadh chan e a-mhàin sinn ach cuideachd an fheadhainn as fheàrr leinn.'

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: