A bheil ‘Cognitive Photoshop’ ag adhbhrachadh do dhragh?

Tha faireachdainnean àicheil nan leithid de phàrtaidhean pàrtaidh.

Chan eil fearg, iomagain, trom-inntinn, agus an lot ceart gu modhail no gu poilitigeach airson bruidhinn mu dheidhinn ann an iomadh suidheachadh sòisealta. Tha iad a ’faireachdainn mì-chofhurtail, agus tha e furasta a bhith gar breithneachadh fhèin mar a bhith‘ lag ’airson a bhith aca, eadhon mura h-eil sinn a’ gabhail ri Pollyanna-esque naiveté.

Mar sin ionnsaichidh sinn riaghladh ar faireachdainnean àicheil. Is e aon dòigh cumanta air seo a dhèanamh le bhith a ’coileanadh na tha mi a’ gairm ‘cognitive Photoshop’ - a ’reusanachadh ar faireachdainnean air falbh agus a’ fàs cruaidh le sinn fhìn airson faireachdainnean daonna a bhith againn. Gu bunaiteach, bidh sinn a ’cleachdadh ar n-inntinn gus ar n-eòlasan a mhìneachadh agus an uairsin a sheachnadh.

A bheil eòlas air gin de na giùlan sin?

• Suidheachadh 'Contrast': Bidh sinn ag ràdh rudan mar, ‘Chan e gnothach mòr a th’ ann idir. Chan eil e cho dona ri clann acrach no suidheachadh mar sin. ' Bidh pian a ’fàs na cho-fharpais, mar gum biodh cead againn a bhith ga faireachdainn seach gu bheil e nas miosa aig cuideigin eile.
• Suidheachadh 'soilleireachd': Bidh sinn a ’cleachdadh platitudes mar‘ Smaoinich deimhinneach! ’ agus 'Bi for-ghnìomhach!' Ged a tha e cudromach a bhith dòchasach agus a ’cuimseachadh air fuasglaidhean, chan urrainn dhuinn a dhol seachad air fìrinn ar n-eòlasan. Agus uaireannan, tha na h-eòlasan againn àicheil - eadhon dorcha.
• Suidheachadh 'Highlights': Bidh taingealachd a ’togail fallaineachd inntinn is tòcail, ach nuair a bhios sinn gar leudachadh fhèin a’ feuchainn ri 10 rudan a cheangal ri chèile gach latha, faodaidh e a bhith na eacarsaich meacanaigeach le coin a bhios gar dèanamh comasach a bhith a ’faireachdainn taingeil.
• Criathrag 'co-fhaireachdainn': Bidh sinn ag ràdh rudan mar ‘Bidh daoine goirt a’ goirteachadh dhaoine ’gus dearbhadh carson a bu chòir dhuinn leigeil le daoine eile faighinn air falbh le giùlan puinnseanta ath-chuairteach, ach tha sinn a’ dìochuimhneachadh a bhith co-fhaireachdainn dhuinn fhìn - eadhon ged a tha sinn a ’faireachdainn goirteachadh no a’ gabhail brath oirnn. Leis gu bheil barrachd cùraim againn mu fhaireachdainnean dhaoine eile na tha sinn fhìn, bidh co-fhaireachdainn a ’fàs mar ar kryptonite, agus seo a ’leantainn gu co-fhaireachdainn burnout .
• 'Bidh a h-uile duine a' dèiligeadh, mar sin carson nach urrainn dhut? ' criathrag: Cha bhith sinn a ’bruidhinn mu na h-amannan duilich againn, mar sin tha sinn a’ faireachdainn nar n-aonar agus a ’smaoineachadh gu robh a h-uile duine eile a’ dèiligeadh nas fheàrr. Tha sinn gar breithneachadh fhèin airson a bhith lag agus tòcail.
• Filter 'Shit happen': Bidh sinn ag innse dhuinn fhìn gu bheil rudan mar bàsan, call, agus dileaban nam pàirt de ar beatha, agus mar sin tha sinn an dùil gum faigh sinn grèim air agus saighdear gun a bhith a ’toirt cead dhuinn fhèin a bhith a’ caoidh no a ’pròiseasadh.
• Criathrag 'Quick fix': Tha sinn an dùil gun cuir popping pill, gabhail amar, no a dhol gu yoga fuasgladh iongantach air an duilgheadas, ach a-mhàin gu bheil sinn dìreach a ’dol tro na gluasadan.
• Criathrag 'siubhal ùine': Nuair a bhios sinn a ’tachdadh leis an àm a dh’ fhalbh, bidh sinn a ’trod mu dheidhinn mar a tha e air a bhith‘ cho fada air ais ’agus tha sinn an dùil gum bi sinn‘ dìreach a ’briseadh a-mach às. '

Tha Cognitive Photoshop gu sònraichte furasta ma tha thu buailteach a bhith nas cerebral. Bidh an eanchainn agad gu fèin-ghluasadach a ’dol a dh’ ionnsaigh a bhith reusanta agus a ’feuchainn ri mìneachadh‘ loidsigeach ’agus / no fuasgladh a shònrachadh don h-uile càil. Smaoinich air an stiùireadh seo a dh ’ionnsaigh loidsig mar fhèith a tha air a dheagh thogail: Mar as motha a thèid obrachadh a-mach, is ann as motha a gheibh e, agus mar as fèin-ghluasadach a thig am pròiseas. Faodaidh feallsanachd beatha a dhèanamh a ’coimhead nas smachdaiche, nuair a tha coltas ann gu bheil brìgh air a shònrachadh dha gach nì, an taca ri bhith a’ tuigsinn ar faireachdainnean, a tha toinnte, coltach ri beathach, agus meallta.

Mura dèan seo fuasgladh air an duilgheadas. Carson?

october 2 co-chòrdalachd zodiac

Leis nach bu chòir dragh a bhith air a leigeil seachad. Dh ’fhàs sinn imcheist gu comharra cuin a tharraing thu air ais , gus an urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon agus mairsinn beò. Nuair a thèid aire a thoirt dhut, bidh iomagain a ’fàs mar an leanabh a tha thu a’ seachnadh. Bidh e a ’sgreuchail nas àirde agus a’ toirt slaodadh ort.

Bidh iomagain ga chluinntinn fhèin tron ​​t-suidheachadh èiginneach sin a ’lùbadh suas nar broinn, ag adhbhrachadh gun tèid sinn air chall ann an iomghaoth smuaintean nar ceann. Bidh na cuirp againn ag ath-bhualadh - migraines, ciste teann, fèithean teann. Bidh sinn a ’tòiseachadh a’ toirt fa-near dhaibh no eadhon a ’coimhead airson na h-ath-bheachdan eòlas-inntinn sin - ann an eòlas-inntinn a’ bruidhinn, is e ‘hypervigilance’ a chanas sinn ris - agus bidh sinn eadhon nas draghail. Bidh sinn a ’dèanamh mòr-thubaist, a’ creidsinn gu bheil rudeigin gu math dona do-sheachanta. Gus riaghladh, bidh sinn a ’coileanadh Photoshop eadhon nas mothachaile.

Aig a ’cheann thall thig puing far nach bi loidsig a’ cumail an dùin, agus bidh seo a ’spreadhadh mar ionnsaighean imcheist, ionnsaighean panic, no na h-amannan a bhios tu‘ ga leigeil a-mach ’- a’ dèanamh na rudan a tha thu duilich mar a bhith ag òl cus, a ’leaghadh, no ag ràdh rudan riut chan eil sin a ’ciallachadh.

Nuair a thachras sin, bidh thu a ’daingneachadh dhut fhèin gu bheil na faireachdainnean agad cunnartach. Tha an cearcall fiadhaich de Photoshop cognitive agus imcheist a ’mairsinn.

Tha Cognitive Photoshop, gu ìre mhòr, a ’riaghladh long-bhriseadh trèana.

Dealbh: Bàs gu stoc

Stad a riaghladh. Tòisich a ’dèanamh maighstireachd.

Tha a bhith a ’riaghladh iomagain a’ cosg barrachd ùine dhut agus tuilleadh imcheist. Beachdaich air mar a thòisicheas sinn a ’faireachdainn eu-dòchasach agus neo-fhiosrachail mun chasm eadar na dealbhan Photoshopped againn air na meadhanan sòisealta agus fìor bheatha. Tha fìrinn annasach air aon làimh agus dealbhan air an glèidheadh ​​gu foirfe air an làimh eile, a tha a ’nochdadh ìomhaigh gu tur eadar-dhealaichte. Aig a ’cheann thall, bidh sinn gu math mothachail air mar nach eil an dithis a’ maidseadh, ach a dh ’aindeoin sin tha cuideam oirnn a bhith a’ cumail suas a ’charade. Mar a bhios an slàinte inntinn a ’strì, tha e a’ faireachdainn mar gu bheil sinn a ’riaghladh long-bhriseadh rèile.

An àite a bhith a ’riaghladh, tha mi tagraiche a ’maighstireachd ar n-inntinn , a ’tòiseachadh le bhith a’ toirt a-steach na còig leasanan cudromach sin:

1. Chan eil na faireachdainnean 'àicheil' agad àicheil.

Tha eagal air a ’mhòr-chuid de dhaoine gum bi dian nam faireachdainnean àicheil aca a’ dol thairis orra, agus mar sin bidh iad a ’coileanadh Photoshop cognitive. Biodh fios agad gum faod an siostam nearbhach agad fhèin a riaghladh agus gu bheil na faireachdainnean àicheil agad ann an da-rìribh comharran a bheir stiùireadh dhut a thaobh dè an ath rud a nì thu . Tha do bhodhaig nas glice na tha thu a ’creidsinn, agus ma nì thu com-pàirt leis, gheibh thu maighstireachd ort fhèin.

2. Chan eil e mu dheidhinn a bhith trom le faireachdainnean, an dàrna cuid.

Is e an glèidheadh ​​as motha a th ’aig mòran de dhaoine air an làimh chlì mu bhith a’ maighstireachd iomagain gum fàs iad ro fhaireachdail agus ro ‘bhog’. Chan eil sin dìreach fìor. Faodaidh a bhith mothachail agus ceangal ris na faireachdainnean agad do chuideachadh gus co-dhùnaidhean nas reusanta a dhèanamh - is e sin, co-dhùnaidhean a tha fallain dhut san fhad-ùine. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’trèanadh do fhaireachdainnean agus do eanchainn airson obair le càch a chèile, an àite a chèile.

3. Obraich a-mach carson a tha thu cho cruaidh ort fhèin.

Tha na burraidhean raon-cluiche air an robh sinn eòlach uaireigin air a bhith nan luchd-gluasad a-staigh. Tha daoine a bhios a ’cleachdadh Photoshop cognitive gu tric air leth fèin-bhreithneachail. Bi mothachail mun ghuth sin a tha ag ràdh rudan brìoghmhor no breithneachail nad cheann, agus obraich a-mach cò an guth a tha sin ann an da-rìribh.

4. Faigh eòlas air mar a theicheas tu.

Bidh daoine a tha gu mòr an urra ri reusanachadh gus dèiligeadh ri iomagain cuideachd buailteach a bhith a ’sireadh dhòighean air na niceties sin a thilgeil a-mach air an uinneig cho tric‘ s a ghabhas. Bidh sinn a ’gluasad eadar a bhith a’ fuireach nar cinn agus a ’ruith air falbh bho ar cinn tro dhiofar dhòighean fèin-chungaidh. Nas miosa tha mar a tha sinn ga fhìreanachadh le bhith ag ràdh gu bheil sinn a ’faighinn spòrs no a’ toirt duais dhuinn fhìn. Mus dèan thu dad, faighnich dhut fhèin an-còmhnaidh, ‘A bheil mi a’ dèanamh seo airson a bhith math dhomh fhìn no airson cungaidh-leigheis? '

5. Cuir talamh ort fhèin.

Nuair a tha sinn iomagaineach, bidh sinn a ’gabhail gnothaich gu nàdarrach agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean truagh; a bharrachd air an sin, tha eadar-dhealachadh eadar dragh agus fuasgladh. Gus gluasad bhon fhear mu dheireadh chun an fhear mu dheireadh, feumaidh sinn sinn fhìn a stèidheachadh le bhith a ’tilleadh gu na cuirp againn. Bidh sinn a ’stad agus a’ tuigsinn na tha na faireachdainnean againn ag innse dhuinn, an àite a bhith gan teicheadh. An àite freagairt, tha ùine againn a-nis freagairt. San dòigh seo, is urrainn dhuinn an uairsin na brains againn a chleachdadh còmhla le ar cridheachan gus duilgheadasan a phlanadh agus fhuasgladh, a thig gu co-dhùnaidhean nas glice.

Cha bhith sinn a ’feuchainn ri cuir às do thinneasan corporra Photoshop, agus mar sin feumaidh sinn an aon spèis a leudachadh do ar slàinte inntinn.

Is dòcha gur e an eanchainn agad am Photoshopper as fheàrr san t-saoghal, a ’trompachadh na geniuses air cùl Secret Victoria agus Vogue brògan dealbh. Ach is e a bhith ag aithneachadh ar faireachdainnean agus a bhith mothachail air na faireachdainnean againn - an àite a bhith gan cur sìos - aon de na ceumannan as cudromaiche a dh ’ionnsaigh slànachadh. Nuair a bhios sinn a ’cleachdadh ar faireachdainnean mar stòran fiosrachaidh deatamach gus ar stiùireadh, faodaidh na h-eanchainnean againn an fhiosrachadh sin a chleachdadh gus tòiseachadh ag obair airson ar n-aghaidh, seach ar n-aghaidh. Nuair a bhios an eanchainn agus an cridhe ag obair còmhla, bidh e a ’fosgladh slighe gus slànachadh bho pianta san àm a dh’ fhalbh, saor sinn bho grèim seasmhach dragh, agus coiseachd a dh ’ionnsaigh beatha nas sàsaiche.

Co-Roinn Le Do Charaidean: