Is e eòlaiche-inntinn a th ’annam & Seo mar a bhios spioradalachd ag atharrachadh do eanchainn

An seo aig mbg, tha sinn a ’creidsinn gu bheil a h-uile dad ceangailte (mar sin, aon fhacal: lifeinflux), agus mar sin tha am beachd gum faod spioradalachd obrachadh còmhla ri inntinn-inntinn mar aon a tha a’ dèanamh ciall iomlan dhuinn. Ach a rèir eòlaiche-inntinn le teisteanas bùird Anna Yusim, M.D., òraidiche aig Sgoil Leigheis Yale (far a bheil i a ’cruthachadh Prògram Slàinte Inntinn agus Spioradail), tha ceangal stèidhichte air fianais aig a’ cheangal eadar spioradalachd agus slàinte inntinn.

Gu dearbh, tha i ag innse dhuinn gum faod spioradalachd an neurochemistry san eanchainn agad atharrachadh: ‘Tha saidheans gu lèir ann gu ùrnaigh. Tha e gu math cumhachdach, ’tha i ag ràdh air a’ phrògram seo den podcast lifeinflux.

An seo, tha Yusim a ’mìneachadh mar a bhios an eanchainn agad a’ dèiligeadh ri spioradalachd, a bharrachd air mar a chleachdas tu feachd nas motha gus do shlàinte inntinn adhartachadh.

An ceangal eadar neurobiology agus spioradalachd.

‘Ge bith dè an dàimh a th’ agad ri Dia, is e rudeigin a th ’ann cuideachd a dh’ fhaodar a bhriseadh sìos gu pròiseas neurologic fìor bith-eòlasach, ’tha Yusim a’ toirt fa-near. Gu sònraichte, tha ceangal ri spioradalachd a ’lasadh suas pàirtean sònraichte den eanchainn: A rèir sgrùdadh a chaidh a lorg anns an iris Neo-eòlas sòisealta , faodaidh eòlasan creideimh agus spioradail cuir an gnìomh do chuairtean duais eanchainn san aon dòigh ri gaol, gnè, gambling, drogaichean, agus ceòl. Tha eadhon raon iomlan ann a tha coisrigte airson sgrùdadh a dhèanamh air a ’cheangal eadar an eanchainn agus an creideamh agad, ris an canar ' neurotheology . '

A thaobh slàinte inntinn, tha gu leòr de sgrùdaidhean nas sine air dèiligeadh ri ciamar faodaidh spioradalachd àrdachadh ìrean serotonin (aka, an neurotransmitter faireachdainn-math a tha a ’bunailteachadh mood). Agus lorg sgrùdadh eile o chionn ghoirid gu robh luchd-mairsinn stròc a dh ’ainmich iad spioradail ag aithris càileachd beatha saidhgeòlach nas àirde . Thathas den bheachd gu bheil pearsanta agad tha mothachadh brìgh a ’leasachadh togradh agus gum faod creideamh agus spioradalachd a bhith na adhbhar comhfhurtachd dha daoine a tha a ’dèiligeadh ri tinneas leantainneach agus cuideam . Ach a dh ’aindeoin sin, tha spioradalachd co-cheangailte gu ìre mhòr ri slàinte inntinn adhartach.

Tha cuid de rannsachadh a ’toirt iomradh air buaidhean spioradalachd air slàinte corporra, cuideachd:‘ Tha saidheans a ’sealltainn nuair a tha spioradalachd de sheòrsa air choreigin aig daoine, ge bith an e cleachdadh spioradail, creideamh spioradail, no deas-ghnàth no giùlan spioradail a tha a’ brosnachadh slàinte, sin uile a ’cuideachadh le slànachadh , 'Nòtaichean Yusim.

An loidhne bun? Tha spioradalachd cumhachdach, agus dh ’fhaodadh gum bi grunn bhuannachdan slàinte ann.

Mar a gheibh thu greim air do spioradalachd.

A ’chiad rudan an-toiseach: Mus cuir thu mothachadh air spioradalachd, feumaidh tu mìneachadh dè a tha spioradalachd a’ ciallachadh thu. Tha e na shlighe eadar-dhealaichte airson a h-uile duine - a rèir Yusim, 'Tha an dòigh a tha mi ga mhìneachadh na cheangal ri rudeigin nas motha na thu fhèin.'

Dha cuid, is e Dia no creideamh a th ’ann; do chuid eile, dh ’fhaodadh e a bhith nàdur . Tha Yusim eadhon ag ràdh gu bheil ‘faireachdainn de eadar-cheangal, do cho-mhothachadh, no eadhon seata de luachan thar-ghnèitheach a chuidicheas le bhith ag àrdachadh dòchas, earbsa, agus buanseasmhachd’ uile a ’tighinn fo sgàil spioradalachd. 'Tha iad sin uile nan dòighean eadar-dhealaichte airson ceangal spioradail a bhith aca, ach tha iad uile a cheart cho cumhachdach.'

Is e an ath cheum, tha i a ’toirt fa-near, gèilleadh don chumhachd nas àirde sin - ge bith dè a bhios ann. ‘Aig deireadh an latha, feumar suidhe le faireachdainnean duilich,’ tha i a ’mìneachadh. Lorg Yusim meòrachadh cuideachail - leigidh e dhi ceangal a dhèanamh ris an fhorsa nas motha sin - a bharrachd air a cleachdadh irisean : Bidh i a ’suidhe le a faireachdainnean airson 20 mionaid, dà uair san latha, agus a’ sgrìobhadh mu a h-eòlas às deidh sin. 'Tha faireachdainn cuideachd, dhòmhsa, na dhòigh chumhachdach air leigeil às.'

58 aingeal uile

Cha leig thu leas an aon riaghailt sin a leantainn (ge bith dè a tha ag obair dhut!), Ach tha an breabadair an seo gad theagasg fhèin bi ceart gu leòr le mì-chinnt - thoir air falbh e, eadhon. 'Chan eil beatha an-còmhnaidh toilichte agus sìtheil. Tha beatha cuideachd meallta agus làn de mhì-chinnt, eagal, iomagain agus teagamh, ’tha Yusim ag ràdh. 'Is ann a bhith a ’coimhead taobh a-staigh agus a’ lorg an stòr neart sin nach robh fios againn gu tric a bha ann agus a bhith a ’dol a-steach don t-sàmhchair sin - is e sin a chuidicheas daoine faighinn troimhe.'

An takeaway.

Leig fios a bhith agad: Tha saidheans air cùl spioradalachd, agus a rèir Yusim, is dòcha gun atharraich e eadhon do chuairtean eanchainn. Ged, tha tonna de shlighean ann airson sgrùdadh nuair a thig e gu spioradalachd. Chan eil e cruaidh no suidhichte ann an cloich - agus is e rud math a tha seo! Tha uimhir de dhòighean ann airson faighinn a-steach do chumhachd nas àirde, a tha a ’ciallachadh gu bheil tonna de dhòighean ann air na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh fhaighinn. A rèir Yusim, fhad ‘s a tha thu a’ gèilleadh do mhì-chinnt agus earbsa anns an fheachd as motha a tha ri làimh, bu chòir dhut a bhith air do shuidheachadh.

Tlachd a ghabhail air a ’phrògram seo le taic bho CVS ! Ge bith an e artaigil no podcast a th ’ann, tha sinn airson faighinn a-mach dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus cuideachadh an seo aig lifeinflux. Leig fios thugainn aig podcast@lifeinflux.com .

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: