Thug mi suas gluten, deoch làidir, siùcar, cofaidh, feòil & barrachd airson 21 latha. Seo na dh ’ionnsaich mi

A bharrachd air na làithean nuair a bha mi cruaidh vegan, cha tug mi suas dad sam bith gu mothachail. Tha caraidean agam a tha saor bho ghluten, gun siùcar, gun bhainne, msaa. Bha mi a ’faighneachd carson nach robh sin tarraingeach dhomh. An robh rudeigin ann nach robh mi aineolach nam bhodhaig fhìn? A bheil mothachadh agam cuideachd air am bu chòir dèiligeadh?

Gus faighinn a-mach, chuir mi romham glanadh mòr a dhèanamh. Airson 21 latha ann am meadhan samhradh làn ghnìomhachd, thug mi seachad siùcar, gluten, bainne, feòil dorcha, glasraich oidhche (piobair, tomato, buntàta, agus eggplants), deoch làidir, agus (am pàirt as cruaidhe) cofaidh.

Seo na dh'ionnsaich mi.

aingeal àireamh 58

1.Mar a dh ’aithnicheas tu fìor acras an aghaidh acras tòcail.

Bidh fìor acras a ’tighinn air adhart mean air mhean, fhad‘ s a tha coltas gu bheil acras tòcail a ’dol air stailc sa bhad. Rè an glanadh, m ’eòlas air acras tòcail cha mhòr ach chaidh e à sealladh, ga dhèanamh furasta eadar-dhealachadh a dhèanamh às deidh dha crìochnachadh.

dhà.Chan e siùcar mo charaid.

Eadhon siùcairean nàdurrach, mar mheasan tiormaichte. Beagan làithean às deidh an glanadh bha poca beag agam de sliseagan mango organach, nàdarrach tioram. Goirid às deidh sin, chaidh mi air turas baidhsagal feasgar. Faisg air deireadh na slighe fhuair mi eòlas air a tubaist siùcair cho fìor mhòr bha agam ri rothaireachd chun bhùth ghrosaireachd as fhaisge orm agus iarraidh air cuideigin mo chuideachadh a ’faighinn beagan bìdh gus nach deidheadh ​​mi a-mach.

3.Bheir gluten ceò eanchainn dhomh.

Bha dìnnear caran gluten agam aon oidhche às deidh an glanadh agus fhuair mi eòlas air nach urrainn dhomh a ràdh ach mar hangover gluten an ath mhadainn. Tha an ‘ceò eanchainn’ seo air tachairt grunn thursan bhon uair sin agus chan eil e a ’dol gu math airson Ceannard a’ ruith coinneamhan maidne gach latha. Bidh mi a ’toirt fa-near barrachd nuair a bhios an gluten air a phròiseasadh gu mòr - mar bhriosgaidean no arbhair.

Ceithir.Is e Tequila dha-rìribh an roghainn deoch làidir as fheàrr airson mo bhodhaig.

Tha mi dèidheil air tequila sipping aig an sgeilp as àirde - air a chrathadh air deigh le aol, tapadh leibh. Ged nach bhithinn a ’moladh do dhuine sam bith tòiseachadh ag òl luchdan de tequila, tha mi air mothachadh gu bheil mo bhodhaig a’ faireachdainn tòrr nas glaine a ’giullachd tequila na alcohols eile, gu sònraichte fìon is leann. Bidh mi gu tur a ’fuireach air falbh bho dheochan measgaichte le siùcar a-nis cuideachd.

5.Feumaidh mi nas lugha de chadal nuair a bhios mi ag ithe glan.

Is e mo bheachd gur e gluten, siùcar, agus cofaidh na trì rudan a tha praiseach le mo chuairtean cadail barrachd air rud sam bith eile. Mus do ghlan mi, bha feum agam air seachd gu leth gu ochd uairean a thìde de chadal gach oidhche ach nuair a bha mi a ’glanadh agus às deidh sin feumaidh mi sia gu seachd uairean a-thìde. Bidh mi cuideachd a ’dùsgadh le pep ùr air mo cheum!

6.Tha na cràdh agus na pianta agam air falbh gu bunaiteach.

Sia mìosan às deidh tubaist càr a thog m ’amhach agus mo ghuailnean, tha mi fhathast a’ faighinn seachad air. Seachdain a-steach don ghlanadh, dh ’fhalbh mo phian gu lèir. Is dòcha nach bi mo chiropractor cho toilichte, ach tha mi thar a ’ghealach leis na toraidhean.

7.Bidh mi a ’lorg smoothies mar ghnìomhachas duine.

Is e smoothies an dòigh as fheàrr air do bhiadh a thoirt a-steach aon chruth a tha furasta a cho-dhealbhadh . Faodaidh tu luchdachadh suas air greens agus glasraich, pùdar pròtain stèidhichte air planntrais, almoin, luibhean agus spìosraidh, uisge cnò-chnò, agus mòran a bharrachd. Gu dearbh, tha fear agam nuair a tha mi a ’sgrìobhadh seo.

8.Bidh cofaidh a ’toirt orm a bhith meallta.

Tha dàimh gaoil agam a-rithist is a-rithist le cofaidh. Tha fios agam nach eil cus math airson mo bhodhaig, ach cha deach agam air a bhreabadh. Gu ruige seo. Na h-amannan a tha mi air cofaidh fhaighinn às deidh an glanadh, bha mi a ’faireachdainn na droch bhuaidhean air mo bhodhaig agus m’ inntinn, agus chan fhiach e a-nis. Tha uisge teth lemon agus teatha grùdaidh nan luchd-ionaid math. Agus tha e tòrr nas saoire na latte.

9.Chan eil gràinean cho uamhasach sa bha mi a ’smaoineachadh uaireigin.

Tha duilgheadas agam a bhith a ’cnàmh a’ mhòr-chuid de ghràinean - saor bho ghluten no nach eil. Tha e coltach gur e Quinoa an aon eisgeachd don riaghailt seo.

10.Chan eil ithe a-muigh air daithead Prògram Glan cho duilich sin.

Seadh, thug e beagan cladhach gus fuasglaidhean a lorg, ach bha a ’mhòr-chuid de thaighean-bìdh comasach air àite a thoirt dhomh.

aon-deug.Mealladh nuair a tha thu ag iarraidh - dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a ’cur luach air an ifrinn a-mach às.

Chaidh mi air saor-làithean o chionn ghoirid agus thagh mi blueberries aibidh Michigan; gu nàdarra, cha robh mi airson ach muileidean sùbh-craoibhe a bhruich. Choimhead mi tro reasabaidhean 20-plus - cuid gun gluten, cuid gun siùcar, cuid vegan - agus cho-dhùin mi a dhol clasaigeach, le uighean organach, bainne, agus gluten. Chleachd mi cruithneachd slàn agus siùcar donn, agus thug an dà chuid an comas airson tubaist siùcar sìos gu mòr. Nuair a tha mi airson eisgeachdan a dhèanamh, bidh e làn agus gun chiont.

12.Faodaidh tu fhathast a bhith sòisealta.

Bha caraidean agam ag ràdh, 'Chì mi thu ann am mìos!' nuair a fhuair iad a-mach nach robh mi ag òl. Bha mi dìorrasach gun leigeil leis a ’ghlanadh seo mo leigeil sìos ann am meadhan samhradh marbhadh Colorado. Mar sin chaidh mi a champachadh, chaidh mi gu còig taisbeanaidhean aig Red Rocks gu tur sòlaimte, agus chaidh mi gu pàrtaidhean gun àireamh agus tachartasan lìonraidh. Is e seo an samhradh as fheàrr as urrainn dhomh cuimhneachadh.

13.Is e ithe air glanadh an deuchainn mu dheireadh.

Mar a bhiodh fortanach, thachair mi ri cuideigin sònraichte anns a ’chiad seachdain den ghlanadh. B ’e dòigh iongantach a bh’ ann a bhith a ’faighinn eòlas air a chèile sans alcol gus ar comas airson dàimh bhrìoghmhor a thomhas. A bharrachd air an sin, fhuair e puingean bonus airson biadh dachaigh glan-cheadaichte a chòcaireachd dhomh.

14.Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas gnèithe, nas caol, agus tha glaodh fallain agam.

Gu nàdarra, chaill mi beagan cuideam. Cha robh mi an dùil ciamar thòisicheadh ​​mo chraiceann a ’deàrrsadh . Cuideachd, bha coltas ann gu robh lùghdachadh iomlan ann an sèid agus lùghdachadh ann an cuideam bloat agus uisge. Halò, sexy.

còig-deug.Tha CostCo na mecca airson grìtheidean smoothie.

Glan air buidseat le bhith a ’dol gu CostCo airson measan reòta organach, bainne almond gun siùcar, uisge cnò-chnò, uaine cumhachd, cnothan, agus barrachd. Bidh iad eadhon a ’reic VitaMix le lasachadh mòr ma tha feum agad air fear.

16.Cha robh pooping a-riamh cho math.

O dhuine, b ’urrainn dhomh a dhol air adhart agus air adhart mu dheidhinn seo. Gu leòr gus a ràdh gu bheil ' cunbhalach 'tha ciall gu tur ùr dhomh a-nis.

17.Bidh daoine gu math eadar-dhealaichte.

Bha cuid de dhaoine mì-chofhurtail leam gun a bhith ag òl timcheall orra, ach bha cuid eile annasach dha-rìribh agus a ’faighneachd cheistean mòra.

18.Tha mi a-nis a ’taghadh gu mothachail gach aon rud a thèid a-steach don bhodhaig agam.

Is e eòlas cumhachd.

19.Dèilig bracaist mar àm airson 'briseadh luath.'

Is e aon stiùireadh de ghlanadh a ’Phrògraim Glan a bhith a’ dèanamh cabhag airson na 12 uair a-thìde às deidh do smoothie feasgair agus ron bhracaist. Thug seo briseadh mòr air mo bhodhaig airson a chnàmh agus a chuir às gu tur mus tòisich mi air a ’phròiseas a-rithist. Bidh mi a-nis a ’dèanamh oidhirp gus seo a dhèanamh cho mòr’ s a ghabhas.

fichead.Tha toirt a-steach caraidean spòrsail.

Rè agus às deidh an glanadh, bha grunn charaidean agam a ’leum air bòrd. Rinn cuid an taisbeanadh fhèin air a ’phrògram agus chuir cuid eile a-steach airson glanadh 21-latha Clean Program. Rinn e dìnnearan buidhne tòrr nas spòrsail agus thug e cothrom dhomh na buannachdan slàinte a phàigheadh ​​air adhart.

fichead 's a h-aon.Às deidh seo a dhèanamh, tha mi a ’faireachdainn mar as urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh.

An ath rud airson an obair tòiseachaidh agam fhìn a thogail, is dòcha gur e seo an dùbhlan as motha a tha mi air a ghabhail os làimh o chionn fhada. Agus cha robh e cho cruaidh sa bha dùil agam. Mar a tha an abairt ag ràdh, ‘Is e nàmhaid foirfe a th’ ann an Perfect . 'Bidh iongnadh ort dè as urrainn dhut a choileanadh aon uair' s gu bheil thu air a 'chiad cheum a ghabhail.

dè a ’phlanaid a tha a’ riaghladh gemini

Airson tuilleadh air mar a thòisicheas tu ag ithe glan, thoir sùil air na molaidhean againn airson a ’dèanamh liosta grosaireachd fallain .

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: