Mar a chuidich Yoga mi le bhith a ’riaghladh mo ghalar fèin-dìon
A ’fàs suas agus air feadh na colaiste bha mi a-riamh a’ faireachdainn tinn. Eadhon ged a bha mi a-riamh dèidheil air spòrs, bha e duilich dhomh mi fhìn a phutadh agus bha coltas orm a bhith a ’fuireach cus goirt às deidh gnìomhachd.
Às deidh bliadhnaichean de bhith air innse dhomh a bhith nas cruaidhe agus ag ionnsachadh gu robh dotairean a ’cur às do chomharran cumanta leithid craiceann tioram, constipation, sgìths, agus pian fèithe agus co-phàirteach, thòisich mi a’ creidsinn gu robh mi dìreach lag. Is e an fhìrinn gu robh mi a ’fulang le galar fèin-dìonach nach deach a dhearbhadh gu 2005 nuair a bha mi 25 bliadhna a dh'aois.
Bha mo chorp fhìn a ’toirt ionnsaigh air mo gland thyroid agus chaidh an stuth a mhilleadh cho dona is nach b ’urrainn dha ìrean iomchaidh de hormona thyroid a thoirt gu buil gus gnìomh endocrine àbhaisteach a chumail suas. Tha an siostam endocrine daonna na shiostam iom-fhillte de ghland a bheir a-mach hormonaichean mar estrogen, testosterone, progesterone, cortisol, adrenaline agus mòran eile a bhios a ’riaghladh a h-uile càil bho mood, gu cadal gu metabolism. Is e an thyroid feachd dràibhidh an t-siostaim seo agus mura h-eil e air a chothromachadh airson adhbhar sam bith faodaidh comharraidhean mì-chofhurtail a bhith aig neach.
A rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galaran, tha galairean fèin-dìon a ’toirt buaidh air timcheall air 8% den t-sluagh, agus tha 78% dhiubh nam boireannaich. Is e fìor staitistig a tha seo; tha uimhir ri 22 millean Ameireaganaich a ’fulang le galaran fèin-dìon leithid Lupus, Multiple Sclerosis, Crohn’s agus Rheumatoid Arthritis.
Chan eil ach glè bheag de fhiosrachadh aig leigheas an iar a thaobh dè as urrainn fèin-riaghladh adhbhrachadh, a làimhseachadh agus a chasg. Tha teòiridhean eile ge-tà a ’creidsinn, mar a tha mise, gum faod daithead, àrainneachd agus dòigh-beatha a bhith na bhrosnachadh. Feumaidh sinn cùram nas fheàrr a ghabhail oirnn fhìn, a bhith inntinn de na bhios sinn ag ithe agus mar a bhios sinn a ’fuireach agus a’ cleachdadh ar bodhaigean.
Tha mi fortanach gu bheil mo staid, Hashimoto's , nach eil a ’nochdadh cunnart slàinte mòr sam bith ach a bhith a’ cur dragh air càileachd beatha ach bhon a tha mi airson a bhith làidir agus a bhith beò am beatha as beòthaile, as beòthaile agus as urrainn dhomh, chuir mi seachad uairean gun àireamh a ’toirt oideachadh dhomh fhèin air leigheasan eile, beathachadh agus gu h-iomlan. sunnd.
Tha mi dealasach a bhith mar an dreach as làidire agus as fhallaine dhòmhsa. Air sgàth seo tha mi air diofar chungaidh-leigheis, stuthan-leigheis agus daithead fheuchainn agus tha mi toilichte a ràdh gu bheil leasachadh mòr air a thighinn air mo shlàinte an-diugh.
july 13 soidhne
Chan eil a h-uile càil air obrachadh agus uaireannan tha duilgheadasan duilich agam, ach an-diugh chan eil mi a-nis air cungaidh-leigheis agus tha mi gam mheas fhèin fallain. A ’coimhead air ais is urrainn dhomh a ràdh nach robh sin fìor nuair a chaidh mo bhreithneachadh, bha mi tinn, gu math tinn. B ’e an cleachdadh airson an leasachadh seo nam shlàinte mo chleachdadh yoga.
Cha robh e follaiseach sa bhad ach bha cleachdadh yoga cunbhalach cho buannachdail airson mo chuairteachadh, detoxification agus ìre cuideam gun do thòisich mo shlàinte gu corporra a ’leasachadh. Mhothaich mi mo neart agus mo stamina a ’fàs agus leasachadh mòr nam fhaireachdainn. Bha feum agam air nas lugha agus nas lugha de chungaidh-leigheis.
Aig an aon àm mo cleachdadh yoga thug mi orm aire a thoirt do na bha a ’dol nam bhodhaig. Nam biodh mi ag ithe gu math mar eisimpleir, sheall e nam chleachdadh. A-rithist a ’cleachdadh na h-aon asanas a h-uile latha thòisich mi a’ nochdadh na bha ag obair agus dè nach robh mar a rinn mi atharrachaidhean anns an daithead agam agus a ’phlana leasachaidh. Nochd Yoga mar a bha mo bhodhaig a ’faireachdainn gu mòr.
A bharrachd air an seo, ann an sàmhchair mo chleachdadh, cho luath ‘s a dh’ fhàs m ’inntinn sàmhach, bha e comasach dhomh mo shealladh a leigeil a-steach agus thòisich mi air mo ghràdh fhèin. Leig mi a-mach aithreachas agus eagal chan ann a-mhàin airson an galar thyroid ach airson ceanglaichean mì-fhallain eile a bha mi uaireigin agus às an sin lorg mi taingealachd. Lorg mi buidheachas airson mo thuras, airson a ’bhodhaig bhrèagha chomasach a th’ agam agus fhuair mi a-mach ma dh ’fhanas tu ceangailte agus an làthair, gabh d’ anail gu domhainn agus ionnsaich mu bhith gad ghràdh fhèin gum fàs thu gu math.
Le bhith a ’lorg cothromachadh air mo bhrat air eadar-theangachadh gu bhith a’ lorg cothromachadh nam bheatha far a ’bhrat agus bha e comasach dhomh tuigsinn mu dheireadh, ann an sàmhchair mo chleachdadh nach e an galar thyroid a th’ annam. Cha do rinn Yoga leigheas orm, ach thug yoga dhomh na h-innealan airson aire a thoirt dhomh fhìn agus mo shuidheachadh air mo thuras slàinte.
Am Faoilteach 24mh Horoscope
Tha mi a-nis gu toilichte a ’teagasg yoga agus tha mi an dòchas gu bheil na h-oileanaich agam a’ faighinn buannachd bhon chleachdadh aca, cho mòr ‘s a fhuair mi buannachd às. Eadhon ged a bhios droch làithean no eadhon cnapan-starra agam fhathast, is toil leam am fàs a th ’agam gach latha, bidh mi ag ionnsachadh bhon turas agus tha mi fhathast a’ toirt gaol dhomh fhìn. Nuair a dh ’fhàsas e cruaidh no cho luath‘ s a thòisicheas mi a ’dìochuimhneachadh, bidh mi a’ toirt orm cuimhneachadh agus tillidh mi chun mata.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
SanasCo-Roinn Le Do Charaidean:
