Mar as urrainn dhut an siostam dìon agad a neartachadh le bhith a ’toirt anail tro do shròin

Nuair a thig e gu bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon agad, is dòcha gun tig mòran fhactaran gu inntinn sa bhad: na bhios sinn ag ithe, mar a bhios sinn ag eacarsaich, dè na luibhean agus na stuthan-leigheis a bhios sinn a’ gabhail. Dè mu dheidhinn an dòigh anns am bi sinn ag anail?

A rèir eòlaiche coileanaidh daonna agus eòlaiche anail Brian MacCoinnich , tha mar a bhios sinn ag anail na phàirt riatanach de bhith a ’neartachadh ar dìonachd. Gu dearbh, anail nasal: ‘Is e [an t-sròin] a’ chiad loidhne dìon airson an t-siostam dìon, ’tha e ag ràdh. Chan eil sin ri ràdh gum bu chòir dhut dearmad a dhèanamh air stiùiridhean ceart nan àite gus do dhìon bho bacteria agus bhìorasan (mar a ’caitheamh masg , mar eisimpleir), ach tha a dhòigh fhèin aig an t-sròin airson do chumail fallain. Beachdaich air anail nasal sreath a bharrachd de thaic dìonachd - chan urrainn dha obrachadh gu tur leis fhèin, ach gu cinnteach tha cuid de bhuannachdan ann airson cuimhne a chumail. Tha sinn air am mìneachadh gu h-ìosal.

Ciamar a tha anail nasal ceangailte ris an t-siostam dìon agad?

Seo am freagairt ghoirid: Tha na trannsaichean nasal againn comasach air bacteria agus bhìorasan a shìoladh san adhar. Tha glè bheag de fhalt fuilt san t-sròin againn (gu dearbh, tha na h-uimhir de fhalt fuilt againn taobh a-staigh ar sròin agus a tha againn air ar ceann, a rèir MhicCoinnich) a tha comasach air an èadhar a shìoladh mar a bheir thu a-steach anail, a dh ’fhaodadh bacadh a chuir air duslach agus bacteria bho a ’ruighinn do sgamhanan.

july 17mh soidhne

A-nis, chan urrainn dha na trannsaichean nasal sin ach uimhir a dhèanamh: Tha sgrùdaidhean air sealltainn, tha, is urrainn don chuas nasal againn sìoladh a-mach cuid de ghràinean - feumaidh na gràineanan sin a bhith nas lugha na trast-thomhas sònraichte. Ach a dh ’aindeoin sin, faodaidh na sròinean againn a bhith ag obair mar dheagh ghreimiche; bidh na mìrean sin an uairsin air an sèideadh ann an clò nuair a bhios tu a ’sreothartaich no a’ marbhadh leis an stamag agad nuair a shlugas tu am mucus (cho làn ‘s a tha e a’ fuaimeachadh, tha MacCoinnich a ’toirt fa-near dhut slugadh tonna de mhucus tron ​​latha).

Air an làimh eile, chan eil an aon snaidhm aig ar beul airson a bhith a ’sìoladh às. ‘Tha tòrr èadhair a’ dol seachad agus a ’dol ceart anns na sgamhain,’ tha MacCoinnich ag ràdh. Sin as coireach gum faod thu dùsgadh sa mhadainn le ‘beul tioram,’ gu sònraichte ma tha thu nad aon airson tuiteam na chadal le do bheul a ’crochadh farsaing.

bean sagittarius virgo man

Adhbhar eile tha na sròinean againn ceangailte ri dìonachd? Am mucus fhèin: Air a h-uile falt anns na sròinean againn, tha còmhdach mucus ann. Agus a rèir MhicCoinnich, ‘Is e Mucus broc meala an t-siostam dìon againn. ' Tha sin air sgàth gu bheil e anns a ’bhad a’ cur air bhog ceallan dìon (TH1 agus TH2, gus a bhith nas mionaidiche) gach uair a lorgas e bacteria no bhìorasan. A rèir coltais, tha cuid de bhuaidhean dìonach aig an t-snot againn; is e sin as coireach ‘faodaidh mòran dhaoine a tha nan anail beòil fuachd fhaighinn gu math tric,’ tha MacCoinnich ag ràdh. 'Le anail nasal, bidh an siostam dìon ag atharrachadh gu tur.'

Mar a gheibh thu anail nas fheàrr air sròn.

Mar sin tha na sròinean agus na siostaman dìon againn ceangailte gu dualach (tha na sròinean aca fhèin eadhon microbiome !), a dh ’fhaodadh gum bi thu nas mothachail air d’ anail fhèin, gu sònraichte ma tha anail tro do bheul a ’faireachdainn nas nàdarra dhut. Fhad 's a tha thu urrainn anail a-mach às do bheul bho àm gu àm, tha MacCoinnich a ’toirt fa-near gum bu chòir co-dhiù 80% den latha agad a bhith tro do shròin a-mhàin.

Ciamar a ruigeas tu an 80% sin? Cha leig thu leas am matamataigs a dhèanamh: Dìreach bi nas mothachail air do bheul a dhùnadh tron ​​latha, tha e ag ràdh - gu sònraichte fhad ‘s a tha sinn a’ dèanamh eacarsaich, nuair a bhios sinn mar as trice a ’brùthadh agus a’ puff tro ar beul. Is dòcha feuch ri do bheul a chumail dùinte tro chlas yoga gu lèir; mothaich nuair a tha thu a ’faireachdainn an impis fosgladh suas, agus feuch ri neartaich d ’anail nasal le bhith a ’putadh troimhe. ‘Tòisich a’ tuigsinn far a bheil na factaran dian a ’cluich,’ tha MacCoinnich ag ràdh. 'An uairsin thoir gu ìre ùr e.'

Fiù mura h-eil thu a ’dèanamh eacarsaich, dèan e na chleachdadh smaoineachadh gu cunbhalach: Am feum mi m ’anail a ghabhail tro mo bheul an-dràsta? Is dòcha gum bi e a ’faireachdainn mì-nàdarrach an toiseach, ach a dh’ aithghearr gheibh thu air ais thu fhèin gu bhith nad anail làidir nasal, agus neartaichidh tu an siostam dìon agad, gus greim fhaighinn. Chan e an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh cuir taic ris an dìonachd agad , ach gu cinnteach is fhiach e do anail a chumail air beulaibh inntinn. Mar a tha MacCoinnich ag ràdh: ‘Chan e an anail againn am freagairt, ach tha e na inneal. '

228 aingeal uile

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: