Mar as urrainn do dhàimh le narcissist a bhith ag adhbhrachadh trauma fad-beatha + mar a shlànaicheas tu

Chan eil a bhith a ’fàgail narcissist a’ tighinn gu crìch le dìreach a ’fàgail gu corporra, a’ pacadh na rudan agad agus a ’togail beatha ùr. Bidh boireannaich, mar eisimpleir, a ’dol air ais chun neach a rinn droch dhìol an seachd uairean gu cuibheasach , eadhon ged a b ’i an tè a thòisich an crìochnachadh. Rè aon de na h-amannan sin, is dòcha gun caill i a beatha.

Eadhon às deidh do dhuine crìoch a chuir air a ’chàirdeas aca leis an narcissist, gu h-obann faodaidh iad a bhith fhathast air an crathadh le trauma na thachair. Mar eòlaiche-inntinn a bhios ag obair le daoine a thàinig beò à droch dhìol narcissistic gu cunbhalach, chunnaic mi an dòigh anns an urrainn do dhàimh le narcissist leantainn air adhart a ’slaodadh cuideigin agus gan cumail air ais gu mòr eadhon bliadhnaichean sìos an loidhne.

An trauma lingering de bhith ann an dàimh le narcissist.

Ma tha thu ùr a-mach às an dàimh sin, cuiridh tu a ’choire ort fhèin agus tuitidh tu creach ris na h-iarrtasan aca gus coinneachadh oir bu mhath leotha a leisgeul a ghabhail agus taing a thoirt dhut - nuair a bheir iad air ais thu. Bidh iad a ’nochdadh bho àm gu àm agus a’ dol à sealladh nad bheatha, gu sònraichte nuair a tha thu a ’tòiseachadh a’ fuireach nas fheàrr a-rithist, oir chan eil iad airson gum bi beatha mhath agad às an aonais. Aig amannan, bidh thu gan ionndrainn agus ag iarraidh ruighinn a-mach. No cumaidh tu a ’dol ann an conaltradh oir tha thu a’ smaoineachadh gur e sin an rud modhail ri dhèanamh, agus sin mar a tha an narcissist a ’leantainn ort le bhith gad phuinnseanachadh , a ’cur bacadh air do shlànachadh.

Ach faodaidh buaidh ceann-latha narcissist cumail a ’dol eadhon nuair a tha thu air a h-uile conaltradh a ghearradh dheth agus tha na ceanglaichean laghail agad leotha seachad.

Is e an rud mu dheidhinn trauma gu feum na h-eanchainnean againn dùnadh. Agus mar sin uaireannan bidh sinn a ’tighinn gu crìch ann an dàimhean coltach ris, no rud ris an can sinn‘ èigneachadh ath-aithris ’ann an eòlas-inntinn. Tha e a ’faireachdainn mar dhroch gheasaibh draoidheachd, agus tha sinn a’ faireachdainn nas neo-chuideachail agus gun dòchas le ùine.

Air neo, deicheadan luath. Faodaidh tu a bhith ann an dàimh iongantach le cuideigin a tha dèidheil ort, ach tha thu an-còmhnaidh a ’coimhead thairis air do ghualainn. Tha thu air do shàrachadh leis an trauma agus an imcheist, a dh ’fhaodadh tu a riaghladh le bhith gad leigheas fhèin le obair, cus smaoineachadh, no ùrnaigh, ach tha e an-còmhnaidh air a’ chùl. Bidh thu a ’faighneachd carson a bhios daoine gad ghortachadh agus carson nach urrainn dhut earbsa a bhith sa mhòr-chuid de dhaoine. Agus aon latha math, glacaidh an trauma leat, agus brisidh tu sìos.

Faodaidh an trauma seo eadhon cuir air adhart do na h-ath ghinealaichean - tha fianais làidir a ’nochdadh sin bidh trauma gun fhuasgladh a ’dol seachad gu ginteil agus gu lùthmhor taobh a-staigh loidhne an teaghlaich gus an tèid a rèiteach le sliochd neach aig a ’cheann thall. A thaobh droch dhìol narcissistic, tha sin a ’ciallachadh gum faodadh daoine nas fhaide air adhart anns an loidhne teaghlaich agad a bhith an sàs ann an dàimhean le luchd-ana-cainnt, no a bhith nan ana-cainnt fhèin. Ann an cearcallan spioradail, bidh an ràdh gum bi na h-aon leasanan gan taisbeanadh fhèin a-rithist agus a-rithist gus am bi sinn air an ionnsachadh.

Oct 17 Zodiac

Is e fàgail a ’chiad cheum; tha e a ’fuireach air falbh gur e sin an fhìor obair chas a th’ ann a bhith a ’slànachadh bho chàirdeas narcissistic. Air falbh bhuapa nad cheann, nad bhodhaig agus nad anam.

Mar a shlànaicheas tu bhon eòlas agad le narcissist.

Cleachdamaid analaí a tha sinn uile a ’tuigsinn. Tha leòn ann, agus chan urrainn dhuinn dìreach slap a dhèanamh air Band-Aids. Feumaidh sinn a dhol domhainn agus a ghlanadh agus feum a dhèanamh den chomas nàdarra againn a shlànachadh agus ath-nuadhachadh. Aig an aon àm, nì sinn cinnteach gum bi uachdar a ’chraicinn a’ neartachadh agus a ’sgeadachadh. Ann am faclan eile, bidh sinn ag obair air an dà chuid na freumhaichean agus na comharran aig an aon àm.

Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh:

1. Na dèan seo leis fhèin.

Faodaidh tu leabhraichean agus artaigilean a thogail mu dheidhinn a ’briseadh le narcissist , ach tha cothroman ann, bidh thu a ’tuiteam leis a’ phròiseas DIY agus a ’call cridhe. Nuair a thig e chun an seòrsa trauma seo, tha e fìor chudromach a bhith ag obair le proifeasanta a chuidicheas tu gad stiùireadh troimhe.

2. Gun no glè bheag de chonaltradh.

Mura h-eil barrachd cheanglaichean agad riutha, cùm mar sin e. Na bi eadhon a ’bruadar mu bhith a’ fuireach caraidean. Cùm cunntachail do chuideigin ris am faod thu fios a chur nuair a tha thu airson conaltradh leis an narcissist. Ma tha thu air dleastanasan agus maoin a cheangal, cuir proifeiseantaich agus eadar-mheadhanairean an sàs. Tha seo a ’buntainn eadhon ri bhith a’ dol chun togalach a bh ’agad roimhe airson na gnothaichean agad a chruinneachadh.

Co-phàrantachadh le narcissist a bhith nas duilghe na pàrantachd leat fhèin; cleachdaidh iad do chlann mar phupaidean gus do ghortachadh tuilleadh agus gus am pàrantachd a nì thu a thoirt air falbh. Ma tha thu a ’sabaid blàran laghail leis an narcissistic ex agad, cleachdaidh iad a ’chùirt mar an raon-cluiche ùr aca airson droch dhìol . Cuimhnich, tha fios aca dè na putanan a dh ’fheumas tu gus dìmeas a dhèanamh ort; mar sin dèan do phàirt le bhith a ’toirt a-steach luchd-lagha earbsach agus leasaichean a tha dha-rìribh a’ tuigsinn droch dhìol narcissistic, aig a bheil do dhruim, agus a ’toirt taic dhut a bhith ann an àite a tha seasmhach gu tòcail. Bheir e air baile fìor shaorsa fhaighinn air ais.

3. Na seachain am pròiseas slànachaidh.

Is e aon rud a tha a ’cuir dragh orm an uirsgeul gum faod duilgheadasan trauma agus slàinte inntinn a bhith air an riaghladh fad do bheatha. Chan eil sin fìor. Dèan cinnteach gu bheil an neach-proifeiseanta ris a bheil thu an sàs air a thrèanadh le trauma agus gu bheil e a ’tuigsinn na spàirn sònraichte a tha thu a’ fulang agus gu bheil fios agad air na ribeachan air fad airson coimhead a-mach agus an dòigh anns an urrainn dha eanchainn an duine do leigheas a mhilleadh. Mar eisimpleir, tha ionnsaighean panic cumanta nuair a tha thu air a bhith le neach-brisidh, mar sin feumaidh fios a bhith aig do neach-proifeiseanta mar a làimhsicheas tu iad.

Chan eil e gu leòr dìreach a bhith a ’bruidhinn agus a’ seachnadh a ’phian gu h-innleachdail no gu spioradail; tha trauma air a stòradh nad bhodhaig , agus feumaidh tu ath-nuadhachadh gu gnìomhach air an ionad eagal agus an neach-gleidhidh ùine san eanchainn agad. Agus chan eil e gu leòr dìreach airson 'obair san àm ri teachd' no innse dhut fhèin mantras nach eil thu a 'creidsinn. Chan urrainn dhut seach-rathad a bhith a ’giullachd na chaidh thu troimhe. Mura dèan sin bidh dìoghaltas ort aig an àm a dh'fhalbh

Agus cuimhnich, chan e an obair agad mathanas a thoirt don narcissist agad; tha e maitheanas a thoirt dhut fhèin.

4. Tog bunaitean làidir.

Feumaidh àm ri teachd agus àm ri teachd a bhith agad airson coimhead air adhart. Feumaidh tu ionnsachadh faighinn air ais na rudan air an robh thu cho measail agus na pàirtean dhiot a chaidh a chasgadh air falbh bhuat tron ​​dàimh. Feumaidh na h-amasan agad a bhith co-cheangailte ri bhith a ’cruthachadh bhunaitean làidir a thaobh cò thu agus thairis air diofar thaobhan de do bheatha - leithid do bhodhaig agus slàinte, inntinn, dàimhean, airgead agus dreuchd. Bidh droch rudan a ’tachairt nam beatha, ach cha mhair iad gu bràth. Nuair a thogas tu bunaitean làidir, bidh thu gu gnìomhach a ’fàs agus a’ cleachdadh fulangas. Bidh thu a ’fàs neo-sheasmhach agus ionnsaichidh tu a bhith a’ rothaireachd tonnan na beatha.

5. Cùm crìochan cleachdaidh, agus fios agad gu bheil cead agad iad.

Cha deach sinn dhan sgoil agus dh ’ionnsaich sinn mar a dh’ aithnicheas tu seòrsachan pearsantachd dorcha no dè na crìochan a th ’ann, agus mar sin chan e do choire-sa a th’ ann. Ach tha e an urra riut fhèin dè a nì thu leis an eòlas seo.

Tha coltas ann gu bheil dàimhean nad bheatha far a bheil do chrìochan air am bleith no truagh, mar sgàthan air an dàimh agad ris an narcissist. Tòisich le bhith a ’cruthachadh liosta de na crìochan pearsanta agad - na Hell No’s - nad bheatha. Gabh crìochan mar an deuchainn litmus agad - bidh daoine measail a bhris an crìochan agad gu mì-fhortanach leisgeul agus cha dèan iad a-rithist e, ach cha dèan daoine puinnseanta. Sgrìobh sgriobtaichean airson na chanas tu ann an suidheachaidhean sònraichte. Cluinnidh tu neònach an toiseach. Dìreach mar a tha e pianail nuair a thòisicheas tu a ’trèanadh na fèithean agad, fàsaidh tu nas làidire agus bidh thu cho pròiseil asad fhèin.

6. Na innis don h-uile duine.

Cha leig thu leas a mhìneachadh don h-uile duine mu na tha a ’dol nad bheatha, na tha thu a’ dèanamh, agus carson a chrìochnaich thu ann an dàimh puinnseanta. Bidh daoine a ’gearan, cuid a-mach à dragh, cuid eile a-mach à dòrainn, agus an uairsin beagan airson gu bheil iad airson a bhith a’ comharrachadh làmh an uachdair seach nach tàinig iad a-riamh air tìr. Bidh daoine duilich a ’sparradh am beachdan agus an òrdughan airson an àm ri teachd agad sìos do amhach. Chan eil a h-uile duine air do thaobh - gabh seo mar chothrom gus do dhàimhean a sgioblachadh.

Dhaibhsan aig a bheil do dhruim nach eil thu airson bruidhinn mu dheidhinn seo, faodaidh tu a ràdh gu sìmplidh, ‘Tha mi ag obair air an seo le proifeasanta air a thrèanadh, mar sin cùm ar n-ùine ris na rudan as urrainn dhuinn le chèile a mhealtainn. '

an dùbhlachd 6 Zodiac

7. Cuir stad air burraidheachd thu fhèin.

Is dòcha gu bheil thu air an toirt air falbh gu corporra bhon narcissist, ach gu tric faodaidh iad fuireach nad cheann. Bidh droch dhìol gar trèanadh gus a ’choire a chuir oirnn fhìn. Is dòcha gu bheil thu a ’tuigsinn gu bheil thu feargach leat fhèin airson a h-uile rud - gun a bhith ag aithneachadh an droch dhìol, tuiteam ann an gaol, fuireach ro fhada, no eadhon airson falbh. Cuiridh tu a ’choire ort fhèin airson mòran rudan a chumas tu a’ dèanamh.

Gus an narcissist a chuir às gu fìrinneach, feumaidh tu gealltainn gum fàs thu na fèithean de bhith a ’toirt maitheanas dhut fhèin agus a bhith a’ gabhail cùram math dhut fhèin. Tha sin a ’ciallachadh nuair a ghlacas tu thu fhèin a’ caoidh gu fèin-choire, bidh thu ga thoirt fa-near gun a bhith gad bhreithneachadh fhèin agus an uairsin a ’dèanamh rudeigin gus a’ chearcall borb sin a bhriseadh.

8. Dèan cuimhneachain ùra.

Is dòcha gu bheil tonna de chuimhneachain air a bhith agad ann an àite a b ’àbhaist dhut a bhith còmhla ri do ex. Agus tha an àite sin a ’còrdadh riut gu mòr. Cha leig thu leas sin a mhilleadh ach leis an àm a dh ’fhalbh. Dèan cuimhneachain ùra ann an gnìomhan agus àiteachan leat fhèin no le daoine anns a bheil earbsa agad.

Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead uamhasach an toiseach. Ann an eòlas-inntinn, is e deuchainn giùlain a chanas sinn ris - bidh sinn ag obair le bhith a ’faighinn eòlas gum faod an siostam nearbhach againn fhèin a riaghladh, agus an uairsin tha fios againn gun urrainn dhuinn làmh an uachdair fhaighinn. Agus an uairsin tòisichidh na rudan sin a bha thu dèidheil ort aon uair mar phàirt de do bheatha a-rithist.

9. Dèan co-fhaireachdainn don chumhachd mhòr agad.

Tha mòran de luchd-dèiligidh leis a bheil mi ag obair a ’miannachadh an co-fhaireachdainn oir tha iad den bheachd gun do chuir e iad ann an trioblaid. Chan eil sin riatanach. Is dòcha gur e co-fhaireachdainn do shàilean Achilles oir chan eil thu roghnach cò dha a bheir thu an goireas luachmhor sin; tha e cuideachd na phàirt den dearbh-aithne agad, agus chan eil thu airson a bhith sineach agus jaded. Faodaidh tu feuchainn gu faiceallach a ’gluasad na co-fhaireachdainn seo ort fhèin agus air an fheadhainn a tha airidh air. San dòigh seo, bidh e ag obair dhutsa seach nad aghaidh.

10. Biodh fios agad gu bheil sinn gad chreidsinn.

Tha iom-fhillteachd dàimh eas-chruthach cho mòr gu bheil e duilich dha cuideigin nach robh a-riamh ann an aon rud a thuigsinn. Bidh tòrr teagamh air a chuir ort, a ’toirt ort iongnadh a bheil thu dha-rìribh gòrach airson a bhith air tuiteam airson aon. Bidh teagamh agad cuideachd an robh an narcissist agad ‘cho dona,’ no ma tha thu a bhith dràmadach, leis gu bheil solas gas a ’bleith do mhothachadh. A bharrachd air an sin, chan eil dàimh sam bith 100% dona. Bha amannan math ann, co dhiubh a bha rùintean an narcissist fìor no nach robh.

Cha leig thu leas a h-uile duine a chreidsinn. Biodh fios agad gu bheil mi gad chreidsinn. Tha dòrlach de dhaoine a-muigh an sin a tha gad chreidsinn.

An loidhne bun.

Bidh fìor leigheas bho narcissist a ’dèanamh oidhirp, mar le rud sam bith. Ach tha na ceumannan as urrainn dhut comas fhaighinn gu slaodach sìmplidh. Is e na dh'fheumas tu a bhith a 'cumail sùil a-mach ciamar a bhios sinn an-còmhnaidh a' bruidhinn mu dheidhinn.

Faighnich dhut fhèin: Ciamar a tha thu airson do chuid fhèin fhaicinn san àm ri teachd - a bheil thu airson urram a thoirt don neach seo, no am bu mhath leat am faicinn air an àireamhachadh gu dreach nas miosa de na tha iad an-diugh? Agus an uairsin faighnich dhut fhèin: Dè an dìleab a bu mhath leat fhàgail às do dhèidh? Le bhith a ’slànachadh, bidh thu a’ brosnachadh nan daoine mun cuairt ort, na ginealaichean ri teachd agad, agus daoine eile a thàinig beò bho dhroch dhìol narcissistic gus a bhith a ’creidsinn gu bheil àm ri teachd aca.

Faodaidh sinn roghnachadh ar n-àm a dh ’fhalbh a ghealachadh le bhith a’ leigeil a-mach nach eil e ann, ach tha dìomhaireachdan gar fàgail tinn. An àite sin, tha mi a ’roghnachadh a bhith a’ fuireach le seo - tha mi airson gum bi mo àm a dh ’fhalbh a’ pàigheadh ​​earrannan, agus tha mi airson gum bi na deamhain agam ag obair dhòmhsa.

A ’sgrìobhadh bhon taobh eile, is e mo ùrnaigh as doimhne dhut gum faigh thu ann cuideachd.

jan 28 soidhne Zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: