Dè an ìre de chofaidh a tha cus? Faodaidh am freagairt laighe anns na liotan agad

Bheir sinn aghaidh air: Tha gaol aig daoine air grùdaidh gràidh. An uiread seo, gu bheil e buailteach a bhith a ’faighinn làmh an uachdair ann an còmhradh gu leòr anns an àite sunnd. Bidh a ’mhòr-chuid de na ceistean co-cheangailte ri slàinte mu dheidhinn dannsa cofaidh timcheall A bheil e math dhut? agus Dè a tha cus? (freagairt: Tha e an urra, agus faodaidh corp gach neach diofar suimean a làimhseachadh). Ach a rèir gastroenterologist Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , tha dòigh luath is furasta ann a bhith a ’dearbhadh cuin a bhios gu leòr ann.

An iuchair? ‘Thoir aire do bhilean,’ tha e ag ràdh air podcast lifeinflux. Seo an ceangal cofaidh-lip, a rèir an Dr B.

An ceangal eadar bilean chapped agus cofaidh.

Ceart ma-thà, mar sin chan eil am pout agad gu cinnteach mar an uisge-beatha caffeine; an àite sin, tha do bhilean gu math dìomhair a thaobh buaidhean dehydration cofaidh. Dealbh e: Nuair a tha thu air parched, tha do bhilean agus do theanga a ’faireachdainn caran tioram, nach eil?

Mar sin thoir sùil air do bhilean a ’chiad rud anns a’ mhadainn. A bheil iad bog agus tais - no air an ribeadh agus an lasadh? Ma tha thu a ’fulang leis an fhear mu dheireadh, is dòcha gu bheil dehydration a’ cluich. A bharrachd air a bhith a ’slaodadh air masg liot tais , is dòcha gum biodh tu airson smaoineachadh air na cleachdaidhean uisge agad. Ma tha thu nad aon airson dùsgadh agus grèim sa bhad airson an Clò Frangach , Tha Bulsiewicz ag ràdh gur dòcha gu bheil thu airson gearradh air ais. Tha e gu cinnteach a ’toirt fa-near don ghabhail caffeine aige fhèin:‘ Ma bheir mi an aire dha mo bhilean a ’tòiseachadh a’ fàs tioram, tha sin ag innse dhomh gu bheil mi a ’putadh a’ chofaidh barrachd na bu chòir dhomh, ’tha e a’ roinn.

Agus tha clàradh a-steach sa mhadainn cudromach: Nuair a bhios tu a ’cadal, chan eil thu ag òl uisge airson ochd no beagan uairean a thìde (gun luaidh air, thu) caill uisge tro do chraiceann fhad ‘s a bhios tu a’ cadal ). Nuair a dhùisgeas tu, an àite a bhith a ’hydradachadh a’ chiad rud sa mhadainn - le dà ghlainne làn uisge, mar a tha Bulsiewicz a ’moladh - is dòcha gu bheil thu a’ dòrtadh cupan cofaidh làidir dhut fhèin, a dh ’fhaodadh gun toir sin spionnadh làidir dhut, gu cinnteach, ach is dòcha gum pàigh do bhodhaig a ’phrìs:‘ Nuair a tha thu sgìth agus is e cofaidh a ’chiad rud a ghlacas tu, bidh sin gad dhì-ghalarachadh nas fhaide,’ tha Bulsiewicz ag ràdh.

Chan eil sin ri ràdh nach urrainn dhut cofaidh sam bith òl idir ma tha do bhilean a ’faireachdainn beagan parched. Seo am fuasgladh: Fhad ‘s a tha a’ phoit cofaidh a ’grùdaireachd, òl dà ghlainne làn uisge. Agus nuair a chuireas tu crìoch air do chupa sùgh, dòirt thu fhèin glainne eile. San dòigh sin, faodaidh tu do chofaidh a bhith agad agus fuireach hydrated, cuideachd.

An takeaway.

Faodaidh do bhilean innse dhut dè cho hydrated a tha thu ann an da-rìribh. A thaobh cofaidh, faodaidh do bhilean parched innse dhut am feum thu am mug a chuir sìos agus ruighinn airson glainne de dheagh ol ’H2O. Mar sin nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, thoir sùil air do bhilean - ma tha iad tioram agus sgàinte, is dòcha gum bi thu airson gearradh air ais air a ’chofaidh. No dìreach dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr eadar na lattes agad.

Zodiac march 20

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: