Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Na dh'fheumas tu fios a bhith agad mu SIBO + Mar a shocraicheas tu e

Tha SIBO, acronym airson Overgrowth Bacterial intestinal Beag, air a bhith na theirm barrachd air radar dhaoine, gu sònraichte ann am blogosphere slàinte. Ach mar na teirmean reamhrachd adrenal no leaky gut, dè a th ’ann an SIBO, agus carson a bu chòir dhut cùram a ghabhail?





Dè a th 'ann an SIBO?

Leis an rannsachadh inntinneach a ’tighinn a-mach slàinte gut agus am meanbh-chuileag , Tha tuigse nas fheàrr air SIBO. Tha do ghut air a dhèanamh suas den bhroinn bheag agus mhòr. Tron oidhche agus eadar biadh, mar as trice tha gnìomh aig an gut agad ris an canar an t-ionad motair imrich (MMC), a bhios a ’putadh bacteria gut sìos anns na caolan mòra.

Mar as trice, nuair a bhios gnìomh MMC nas ìsle, faodaidh am bacteria fàs suas gu na caolan beaga far nach buin e; an seo thig SIBO.



Bidh na bacteria ag ithe na tha thu ag ithe, ag aiseag a ’bhidhe san àite cheàrr, ag adhbhrachadh gas, sèid agus, mu dheireadh, ' syndrome gut leaky , 'a tha ceangailte ri mòran de thinneasan cronail agus fèin-dìon . A-nis chì thu carson a tha SIBO gu mòr na do shlàinte!



Ath-shuidhich do ghut

Clàraich airson an stiùireadh slàinte gut AN-ASGAIDH mu dheireadh againn le reasabaidhean & molaidhean slànachaidh.

GET ACCESS NOW Sanas

Symptoms Gut SIBO cumanta:

  • Constipation
  • Buinneach
  • Syndrome Irritable Bowel (IBS)
  • Cramping
  • Gas
  • Nausea
  • Reflux searbhagach / losgadh cridhe / GERD

A chionn gu bheil do ghut a ’cumail smachd air 80% den t-siostam dìon agad agus is urrainn dhuinn do fhaireachdainn agus do mhìneachadh ginteil a riaghladh, tha sinn dìreach a ’tòiseachadh a’ faicinn na ceanglaichean farsaing eadar SIBO agus suidheachaidhean fèin-dìon mar thyroiditis autoimmune (Hashimoto's) , suidheachaidhean craiceann mar rosacea , tinneasan cronail mar tinneas an t-siùcair agus suidheachaidhean a tha coltach nach eil ceangailte riutha mar fibromyalgia.



Sia ceumannan gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh SIBO:

1. Cuir ri chèile eachdraidh slàinte iomlan.

Tha e coltach gu bheil cleachdadh NSAID agus SIBO co-cheangailte , ged nach eil an dàimh gu tur soilleir; faodaidh puinnseanachadh bìdh san àm a dh'fhalbh, galairean gabhaltach broilleach agus freasdal-lannan ro-làimh dragh a chuir air an t-sgoltadh agus dh ’fhaodadh iad a bhith inntinneach do proifeasanta meidigeach. Faodaidh a bhith a ’faighinn eachdraidh slàinte iomlan cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil SIBO na fhactar.



Sultain 22 co-chòrdalachd zodiac

2. A ’sireadh deuchainnean breithneachaidh coileanta.

Leigheas gnìomh tha dragh air mu na dòighean bunaiteach anns an t-suidheachadh slàinte. Tha an lab Bidh mi a ’ruith air na h-euslaintich agam na dheuchainn anail lactulose luath a bhios a ’tomhas na gasaichean (meatan agus haidridean) a chaidh an leigeil ma sgaoil leis an fhàs-bheairt bacterial.

3. Feuch ri protocol fastachd eadar-amail.

Uaireannan nì mi dealbhadh sònraichte fastadh luath protocol, far a bheil an t-euslainteach a ’cuingealachadh toirt a-steach biadh airson ùine ghoirid gus an cuir às don fhàs-bheatha bacterial. Chan eil aon dòigh-obrach ann a tha freagarrach dha na h-uile, agus chan eil seo ag obair airson a h-uile duine.



544 àireamh aingeal

4. Seachain biadh àrd-FODMAP.

Tha FODMAP a ’seasamh airson Fermentable Oligo-, Di-, Monosaccharides And Polyols. Cuid de bhiadhan a tha àrd ann am FODMAPS tha uinneanan, càl, pònairean, ùbhlan agus seagal. Faodaidh na biadhan sin cur ri SIBO. Tha aig Oilthigh Monash, stiùiriche ann an rannsachadh air a ’chuspair seo aplacaid sgoinneil gus do chuideachadh le bhith a ’cumail ri FODMAPs ìosal . A-rithist, tha dòigh-obrach gnàthaichte gu math cuideachail.



5. Seachain grèim bidhe.

Is e atharrachadh beag a th ’ann a bhith a’ ceadachadh ùine eadar biadh a leigeas leis an ionad motair imrich obrachadh nas èifeachdaiche.

6. Gabh probiotics.

Cothlamadh de Bifidobacteria, Enterococcus agus Lactobacillus air a nochdadh gus buaidh mhath a thoirt air syndrome innidh neo-thorrach. Seachain probiotics anns a bheil prebiotics, a dh ’fhaodadh a bhith a’ biathadh an fhàs-bheairt bacterial.

Mar as àbhaist, iarr cuideachadh bho proifeasanta meidigeach gus comharraidhean sam bith a tha thu a ’faighinn a làimhseachadh.



Co-Roinn Le Do Charaidean: